Cosa mangiare la sera per dimagrire | Filippo Ongaro

[@cristianomarion5544]

Lei Dottor Ongaro è un genio! Finalmente qualcuno che mi ha chiarito concetti di cui mi hanno "malamente nutrito" per anni! Grazie. Grazie. E ancora grazie!

[@andreaerrani3364]

Caro dottore lei mi sta salvando! Per anni ho avuto problemi di alcolismo e sono finalmente riuscito ad abolire l alcool dalla mia vita. Resta la ciccia sui fianchi e sull’addome. Questi video mi sostengono durante la mia ripresa psicofisica, ho cominciato a camminare tanto (20000 passi al giorno che, facendo il comico, sono anche un bel momento per pensare a nuovi monologhi). Mi faccio docce fredde e sto riprendendo anni di vita. Thanks doctor🤟❤️

[@DrFilippoOngaro]

Gli allenamenti di forza ti aiuteranno ancora di più 💪

[@gianlucaoleotti3737]

Dottor ongaro complimenti.io sono un ex bodybuilder ke ci tiene tantissimo alla salute e performance fisica.se tutti i medici fossero competenti come lei in materia sarebbe top.COMPLIMENTI DAVVERO DI ❤

[@valentinacesarini8174]

Ciao dott.mi chiamo Valentina ho 44 anni e devo dire che finalmente ho trovato una persona,veramente al altezza,di darmi ,anche se non direttamente,non dico consigli ma veri metodi da adottare per mantenersi,dimagrire e stare in forma,ciao e grazie

[@gaetanopetrosino9661]

La pazienza e lo stile di vita giusto sono la chiave del Nostro benessere santa verità! Quando ingrasso è perché attraverso un periodo di basso livello e pago il prezzo ! Siamo qui per migliorare e anche grazie hai suoi consigli miglioriamo poi per chi dice che non ha detto niente in questo video pazienza ! Troveremo tutti ciò che cerchiamo

[@stratos651]

Buongiorno dottor Ongaro finalmente dopo tanti anni è la prima volta che vedo un video su KZbin e sono soddisfatto . Le faccio i miei complimenti per come descrive questi video aiutando le persone a capire e a comprendere meglio le cose.

[@ModdingPlanet]

Sei un grande :-) Sto guardando molti dei tuoi video sulla nutrizione, da circa un annetto ormai ti seguo e ho sposato in todo la tua filosofia di vita ascoltando i tuoi consigli, i risultati si vedono tutti, oltre che come dici tu dimagrire, ho finalmente corretto il mio stile di vita sotto il punto di vista dell'alimentazione che era proprio fuori controllo... oltre che affrontare adesso le giornate con più energia, stare meglio e perdere peso (da 90 kg a 72 in un annetto) sono felice che stia funzionando. Alla fine molte cose sono magari questione di logica e buonsenso ma purtroppo fingiamo durante la nostra vita che non sia cosi. Complimenti per il canale e la tua carriera, chi meglio di chi cura l'alimentazione alla nasa può dire cose giuste e sensate soprattutto scientificamente provate e non leggende :-D

[@francescodattola3319]

Ciao, posso chiederti se il metodo consiste nella dieta mediterranea? Cosa mangi?

[@deboratesilineaviva-cucina688]

Corso bellissimo che ti cambia la vita in meglio, ti fa pensare al cibo sano come energia, diventa un pensiero positivo e colorato, cucini e ti metti a tavola consapevole che sei tu che guidi la tua mano e non viceversa🙏❤

[@valentinapagnoni9456]

Lo consigli quindi? Oltre alle informazioni in generale, ci sono anche ricette e diete settimanali? Grazie 😊

[@deboratesilineaviva-cucina688]

@@valentinapagnoni9456 non ci sono ricette, quelle le trovi ovunque, ci sono le basi che ti danno la consapevolezza di come fare a scegliere😉 lo consiglio eccome, al 100%

[@IULIA_IPNOTERAPIA]

Lei è un uomo molto bello! Grazie per la sua informazione!

[@mariacristinarota7566]

Ero sovrappeso, pressione alta, colesterolo alto, gonfiore, e nonostante attenzione a cosa mangiassi non risolvevo nulla. Finché un medico mi diagnostica la sindrome di Cushing. L ingrossamento della ghiandola surrenica, causata da un adenoma, alto livello di cortisolo. L intervento in laparoscopia per l asportazione della ghiandola surrenica. Ho perso 23 kg in quattro mesi, non sono più ipertesa, ora pressione 120-80, colesterolo ok. Riequilibrare il mio fisico è stata dura, ma ora sono rinata, sono in forma. Pesavo 84 kg, ora ne peso 61. La mia esperienza mi porta a dire si ok controllare la dieta, ma bisognerebbe cercare la causa. La mia ipertensione, si giustificava con la familiarità, il colesterolo con una mia produzione e la soluzione erano i farmaci. Ora non prendo più nulla. Sono infinitamente grata al medico a cui mi sono rivolta per una flebite, sono uscita dal suo studio con una patologia che ignoravo d avere, confermata poi dall endocrinologo.

[@annabravoolmogrande9826]

Grazie dottor infarto informazioni importantissime

[@annabravoolmogrande9826]

Informazioni

[@ladypalady1346]

Grazie grazie grazie sei una persona vera...

[@nicolettafabiano7466]

Complimenti sono d accordo in tutto .grazie dott.

[@marcodemeo2497]

Splendidi i minuti finali del video ,un grande grazie!👏❤

[@marindesokoli7581]

E in menopausa dr si ingrassa con aria cosa ci consiglia x gli over 50 grazie mille

[@frantaf4431]

Non commento mai ma la seguo sempre. Grazie, il suo approccio è scientifico e professionale, di grande stimolo e conferma per me!

[@ILTUOANNOZERO]

Grazie dottore! Sempre indispensabile pensare alla nostra salute e alimentazione ❤️

[@JALKA887]

Perfetto approccio! Grazie!

[@francabonansea3018]

Buongiorno dottore e proprio alla sera che si sbaglia io parlo per me la ringrazio molto per i suoi consigli

[@robertamastrantonio6901]

Con tutto il rispetto!!! Ma se ci sono diversi pensieri tra voi dottori come possiamo capire noi poveri ignoranti quale è la cosa giusta da fare

[@mattiaromagnoli6652]

Ciao Roberta, anche io mi sono trovato nella tua situazione tempo fa, alla fine ho sperimentato e ascoltato il mio corpo, ad oggi faccio gare di sollevamento pesi e d’estate ad esempio faccio digiuno intermittente saltando la colazione, mentre d’inverno dove la quota calorica è maggiore faccio 4/5 pasti colazione inclusa, affidati cmq ad un nutrizionista competente e aggiusterai il tiro strada facendo!

[@robertamastrantonio6901]

@@mattiaromagnoli6652 grazie 😘

[@lucacane-fitnesspertutti]

Metti in pratica questi consigli.. punto. Molti dottori o dietologi e nutrizionisti,danno consigli x scendere di peso,su una bilancia... 💪

[@tillacioli1820]

@@mattiaromagnoli6652 o{{{{o{{{{{) k9.

[@aj946]

Buongiorno dottore grazie mille.

[@cincin3946]

GRAZIE PER I TUOI CONSIGLI CIAO CIN. 👍

[@pennypappas6742]

BRAVISSIMO coach !!! Penny 😘👍

[@superstefy5429]

Sei proprio un bell uomo

[@giovannadiroma8891]

Grazie DR molto esaustivo

[@Solopittura]

Migliorare se stessi è un lavoro artigianale, se vuoi un lavoro fatto bene ci vuole tempo, pazienza e professionalità. Queste cose hanno il loro costo.

[@clararossi1797]

Lo

[@emilianapierinamolteni8164]

Buongiorno e grazie x come espone chiarimenti dell alime tazione

[@chiarageorge2744]

Dettagliato e convincente! Adoro! 💙👏🏼

[@mariamargheritasimeone9559]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@ivana1315]

Ongaro molto bravo e preparato

[@alessiofausti964]

Mi è piaciuto questo discorso grandissimo doctor..👍

[@maocastro8455]

Sempre...il numero..one

[@mariabianchini863]

Un grazie al nostro maestro di vita per i saggi consigli

[@m.g.g.1974]

Buongiorno dottore. L'approccio al digiuno intermittente non è per tutti, per questo non è condivisibile. Se non va bene per uno ciò non significa che non vada bene per tutti. Se di ha la fortuna di conoscere il dottor Fung si possono imparare tante cose su questo argomento. Grazie per il suo supporto sempre attento e prezioso.

[@alijohn2677]

Se lo recomiendo a la persona que devolvió a mi amado a mis pies amándome más que ella es Margarita .. puedes contactarla al + 2348029461756❤❤❤

[@filomenasilvestri6468]

Buongiorno dott. Può informarci sull alimentazione in menopausa poiché il peso aumenta anche stando a digiuno 😭

[@DrFilippoOngaro]

Ecco qui: www.metodo-ongaro.com/blog/menopausa-consigli-alimentazione

[@donellabardini5098]

Sono nella tua stessa situazione da tempo... Sacrifici x non vedere scendere un etto anzi prenderlo... 🤦‍♀️

[@morgana6715]

Che periodo da schifo! Nn avrei mai creduto....

[@lulurinaldi3384]

Ma a prescindere se è la cena oppure il pranzo, cmq il frumento fa tanto male, si può sostituirlo con altre farine, l importante ke non sia frumento

[@gaiaverdi4746]

Anche io sono nella stessa situazione 😭😱

[@marinaassenzo2786]

Sempre eccellente!

[@mariazitasartori2576]

...bravo dottor Ongaro

[@luciacarolo6769]

Ma il titolo è cosa mangiare la sera per dimagrire!?Si è parlato di tutt'altro in questo video ,seppur interessante!

[@nastyssimo]

La solita storia.... Se noti nei video di youtube nei titoli sono tutte domande... Come se c'è lo chiedessero a noi.... Mah

[@LebuoneforchetteMUKBANG929319]

Di clickbait ne è pieno KZbin

[@nastyssimo]

@@LebuoneforchetteMUKBANG929319 lui è uno di quelli

[@LebuoneforchetteMUKBANG929319]

@@nastyssimo ah ecco! Non lo conoscevo questo canale perciò non lo sapevo

[@nastyssimo]

@@LebuoneforchetteMUKBANG929319 giardane un po' e poi train le conclusioni.... Ciauuu

[@ondaazzurra703]

Ottimi consigli.

[@carladifiore4974]

Buongiorno, dottore grazie!

[@fabriziobettarini5896]

Sempre utile ... ottimo video

[@damosedafa124]

🤝🏼 Bravo complimenti

[@robyroby1902]

Ho riscontrato che mangiando ciò che mi va e quando mi va il mio organismo di autoregola e come risultato rimango uguale. Stessi kg di quando ero adolescente e buon tono muscolare. Mangio quando ho fame, non mangio se non me ho. Prediligo piatti che soddisfano il mio palato cercando sempre di ricavare dagli alimenti tutto ciò di cui il mio organismo ha bisogno. Ieri mattina x es ho mangiato un piatto di fusilli alle 9.30 del mattino perché mi andavano quelli. Poi ho rimangiato quando mi è tornata fame senza guardare orologi ma ascoltando solo il mio pancino. Certo è uno stile alimentare che mal si concilia con vita sociale e impegni familiari.

[@piccolegrandiemozioni19]

Non sto cercando una risposta e solo scrivo il mio pensiero . Se parla di adolescenza e non gioventù vuol dire che è giovane ,la prima differenza sta qui.....dall'immagine (se è Lei) si capisce che è una sportiva , la seconda differenza .......e la differenza fondamentale la genetica del Suo organismo per assorbimento dei grassi e il resto! Cari saluti e allegra giornata🎶🎶

[@robyroby1902]

@@piccolegrandiemozioni19 la stessa cosa che ho fatto io: ho espresso il mio pensiero basato sulla mia personale esperienza. Sono quella della foto, scattata 3 mesi e mezzo fa, 52 anni.

[@sabrinafilippo6551]

Complimenti e grazie di cuore

[@annapiccirilli9416]

Buongiorno dottore, la stimo molto.

[@Matteo-e6s]

GRAZIE.

[@cristinamullano7928]

Bravissimo!

[@alessiorazzauti7473]

Il principio mi sembra mangiare meno mangiare meglio... Grazie anche per aver riportato in modo scientifico che i carboidrati (se sani) non sono il demonio assoluto... Bisogna semmai dosare la quantità e scegliere la qualità.... A lungo andare una loro limitazione eccessiva non so quanto sia salutare

[@simonamannelli8312]

Dottore....cambi il titolo...titoli fuorvianti vengono usati solo da chi ha bisogno di visualizzazioni e non credo sia il suo caso allora diamo titoli giusti agli argomenti da trattare...grazie e saluti

[@ornellaesposito1005]

Pienamente d'accordo!!!!!

[@nandolongo7271]

1

[@stefaniaulizi8192]

Per dimagrire si parte dalla volontà della persona e poi ci sono dei validi nutrizionisti

[@donatadistefano4754]

Bravo . bravissimo

[@elianadegiorgi2122]

Una vera scienza che conviene conoscere.Grazie

[@darioitalomagnaghi2231]

io mangio carboidrati solo alla sera, perchè il cortisolo è basso. se la gente iniziasse a mangiare meglio, eliminando zuccheri raffinati ed aumentando la quota di grassi, inizierebbe a fare meno domande su cosa mangiare. inoltre liberare la mente e gestire al meglio lo stress, aiuta di sicuro. il rapporto con il cibo deve durare per sempre e non solo fino a quando si perde determinato peso.

[@londeron]

Non siamo qui per sentenziare,e sputare veleno sugli altri.siamo qui per capire cosa poter mangiare.è inutile fare il professore...accanirsi contro gli altri.è inutile dire che se la gente mangiasse meno zuccheri e carboidrati farebbe meno domande..lo sanno tutti cosa bisognerebbe eliminare,zuccheri e grassi.innanzitutto non sei tu a dettare legge,nè a dire chi, o cosa deve fare un altro.poi,le domande si fanno APPUNTO per sapere cosa mangiare.....e oltretutto le domande si possono fare anche se uno mangia schifezze.quindi moderiamo questi atti di superiorita.e poi,saranno cavoli degli altri se vogliono solo dimagrire solo adesso,o per la vita.Invece di dire le solite menate che non portano a nulla,dicci piuttosto COSA mangiare.ma non dire NIENTE ZUCCHERI.dicci che possiamo mangiare UN INSALATA E DUE ASPARAGI.oltretutto hai detto che bisogna mangiare grassi??e perdipiu alla sera???mamma mia...e poi ti lamenti degli altri...

[@londeron]

@@geremiajonathan1814 certo.non ho mai detto il contrario.quindi?

[@darioitalomagnaghi2231]

@@londeron se rileggi bene il mio commento, noterai che non mi sento superiore agli altri. comunque eliminazione di zuccheri raffinati, frutta e verdura da agricoltura km0 (adeguarsi ai segnali di stomaco ed intestino per selezionare quelle più adatte), per chi non ha problemi a mangiare cereali è consigliato comprare prodotti con grani antichi, eliminazione di farine raffinate, carne/pesce e uova non da allevamenti intensivi, olio evo da consumare solo da crudo, per cotture in padella usare olio di cocco, strutto oppure burro ghee che hanno punto di fumo più alto.

[@darioitalomagnaghi2231]

@@londeron ​ @londeron grassi che fanno sono lardo di colonnata, strutto, olio evo, olio di cocco, burro ghee, olio di avocado., avocado, grassi animali allevati allo stato brado, frutta secca. come carboidrati si può mangiare platano, manioca, patata americana, chufa

[@londeron]

@@darioitalomagnaghi2231 non farmi passare per quello che non ha capito.ho capito benissimo.ti senti superiore nel modo in cui scrivi.tu mangi tutto quello che vuoi.e allora?beato te.non ha nulla a che fare con la mia domanda iniziale.poi dicendo SE LA GENTE SMETTESSE DI MANGIARE ZUCCHERI.....ma pensi veramente che la gente NON sappia di NON mangiare grassi..zuccheri ecc?nella tua scrittura si nota questa tua superiorita,e di prendere gli altri come deicolpevoli o degli ignoranti.percio SI,sembri che vuoi fare il superiore.se invece era semplicemente una tua riflessione,va bene.poi,cosa si deve mangiare (io )lo so.ma il mio messaggio chiedeva cosa si puo mangiare...NON nel senso di carboidrati o zuccheri o ecc..intendevo dire che volevo semplicemente sapere cosa mangiare,tipo: a colazione una mela.a pranzo pesce e patate,e la sera una minestrina.TUTTO qua.senza offendere nessuno e dare le solite risposte banali.senza screzi nè niente

[@71moviemaker]

Se non ho capito male, il Dott.Ongaro ci insegna che la condizione fondamentale per perdere peso e’ riuscire a creare una situazione (quanto più possibile costante) di “deficit calorico”, cioè assumere calorie in quantità inferiore a quante ne consumiamo. Potranno aiutarci in tal senso una buona dose di esercizio fisico, nonché evitare i cereali raffinati, che più facilmente rispetto agli integrali si trasformano in zuccheri, questi ultimi ormai universalmente ritenuti tra i peggiori avversari della nostra salute.

[@omnia7395]

Sei ottimo mi piace tanto

[@annalanciano6016]

Grazie Dr Filippo Ongaro

[@erikaponzo]

Video molto interessante 🌈🌈🌈

[@nicolettamonti7280]

Ti ascolterei per ore

[@SerenaMitica]

Sei il re!

[@nicolafrancio4231]

Io mangio senza abbuffarmi e mi trovo bene, certo se ti siedi a tavola e vuoi fare sobato e domenica no allora ti abbuffi e ingrassi... Allora la migliore medicina è di non esagerare mangiare moderatamente... Cmq video molto interessante lei è un grande...! 👍👍👍❤️💪

[@francabonansea3018]

Grazie mille

[@robertapasqualini4856]

Molto interessante ma a cena, cosa è indicato mangiare????

[@markondor6823]

Ho 54 anni, faccio attività fisica da sempre e da anni a tavola consumo solo una portata, primo o secondo con un frutto. Ho eliminato tutti gli zuccheri e pratico il digiuno totale dal cibo per 5 giorni una volta ogni due mesi. Peso 68 kg, esattamente quanto pensavo a 19 anni e sto benissimo. Ci sono periodi dove consumo i pasti escluvamente quando mi viene fame senza badare a orari. Insomma, i consigli degli esperti sono preziosissimi, ma siamo tutti diversi, trovare un nostro equilibrio personale che mette d'accordo pancia, linea e mente, secondo me sarebbe la cosa più corretta.

[@lia4946]

Grazie!

[@alessandronoja2024]

Io alla sera ho totalmente cancellato la pasta , e sostituita con una bella zuppiera di insalata , pesce , carne bianca Il pane l' ho eliminato totalmente ( e ne mangiavo tanto ) e sostituito con crekers , eliminato pizza ( non del tutto ) , focacce , eliminato acqua gasata , bibite gassate , birra , e facendo sport mi sento molto e sto eliminando quel po' di pancia che avevo

[@luigi909]

Sempre interessanti questi video nutrizionali,buongiorno doctor! Per quanto riguarda l ' intermittente è solo una questione di abitudine,,all inizio puoi rischiare l eccesso di cibo nei pasti successivi,un po' alla volta riesci a regolarti spontaneamente! Buon anno🤗

[@piccolegrandiemozioni19]

Buongiorno gigioneeee 🤩 ritrovarsi sul canale di dottor Ongaro è davvero fantastico , un posto sul quale mi trovo benissimo .....ho lasciato un mio pensiero , ho sfogliato un po i commenti e ho trovato te .....penso che abbiamo lo stesso modo di vedere ....il nocciolo del mio discorso è quello che dici te! è ovvio tu parli da esperto ed io da esperienza ! e in tutto posso SBAGLIARMI eccomeeeee 😂😂😂

[@luigi909]

@@piccolegrandiemozioni19 niniiiiiiiiii🐸,non fare la finta umile,tu sai tutto di bb e alimentazione,furbacchionaaa🤑

[@piccolegrandiemozioni19]

@@luigi909 🙄🙄🙄🙄 🐭yyy sicuro che stai parlando di questa Nini🐸 😉😅

[@luigi909]

@@piccolegrandiemozioni19 ah no,e' un' altra,scusa scusa scusa😂😂

[@piccolegrandiemozioni19]

@@luigi909 allora c'è un altra Nini🐸 in mezzo😖😖😖😖😫😫😭😭😭😭😂😂😂😂😂

[@nina_26]

Sono d'accordo... Io con fame nervosa se non mangio ad orario, finisco per mangiare l'impossibile alle 10.30/11... Ho risolto banalmente, facendo colazione e spuntivi vari durante la giornata...

[@alessandracoronin1587]

Dunque...per deduzione...la sera bisogna mangiare carboidrati?

[@marilenarotamartir3581]

Buongiorno dottore mi consiglia un dieta per la pancreatite

[@marisamasi9920]

Buongiorno vorrei farle una domanda,cosa ne pensa della dieta vegana?potrebbe fare un video in merito.Ci sono tantissimi video su questo argomento ma non tutti mi convincono fino in fondo.Grazie mille.Complimenti x il canale.

[@DrFilippoOngaro]

Ciao Marisa! Mi fa molto piacere che il mio canale ti piaccia! Sul mio sito puoi trovare molte informazioni su una dieta sana ed equilibrata. Intanto ti consiglio di guardare questo video di qualche anno fa kzbin.info/www/bejne/mqq8eGacppiKp7s Buona visione! 🙂

[@marisamasi9920]

@@DrFilippoOngaro Grazie mille e buona giornata 😊

[@giannadignoti183]

Buon pomeriggio dottore e da poco che la seguo volevo sapere siccome e da una vita che facendo la prima colazione dolce mi si gonfiava molto lo dtomaco e non capivo cosa fosse e da dove veniva questo problema seguendo il suo primo video da ieri o eliminato la colazione dolce stamattina mi sono preparata la colazione salsta cioè mi sono preparata un uovo strapazzato con poco sale e due fette di galletti di riso con un filo di burro di arachidi una mela eda bere una tazza di ginseng o notato subito la differenza lo stomaco non di e gonfiato e sono stata bene bevo tanta acqua volevo sapere se l'uovo posso introdurlo tutte le mattine o causa dei problemi mangiarlo tutte le mattine

[@giannadignoti183]

Mi fa sapere qualcosa le auguro una buona serata

[@lanonnadeldolceedelsalato428]

Buona serata Dot quanti carboidrati sono ammessi la sera? E quali? Grazie 😘

[@DrFilippoOngaro]

Ecco un mio video molto interessante sul tema carboidrati! ➡️ kzbin.info/www/bejne/n3aVdX6Cd9WAeqs Buona Visione! 🙂

[@francescodifonzo6035]

Quale deve essere il regime alimentare di un turnista a ciclo continuo? In particolare la cena prima del turno di notte.

[@alefrulli9660]

Io t dico la mia chi fa il turno d notte a) deve stare sveglii, energico d buin umore quundi scusami la soluziine una barretta energetica con retrigusto al ciiccolato! C sono quelle fitness, dovrebbero tenerti su d fisico e d morale magari retrigusto ciiccolato!

[@markferrace3445]

Dottore,mi può dare un consiglio su questa problematica? Ogni volta che tento di alimentarmi correttamente (sia qualità che introito calorico) e di abbinare un attività fisica(di tipo calisthenico) ho difficoltà a dormire e mi sento sempre leggermente sovraeccitato. Ho tentato di allenarmi la mattina molto presto ma il risultato non cambia. Sono disperato,ho sottoposto la questione a chiunque ma nessuno mi ha dato consigli utili....

[@chiccaviezzer270]

Prova a fare un periodo di Paleodieta 😊 vedrai come ti cambia il fisico e anche la vita🦁 se sarai costante resterai sorpreso dei risultati.🌷

[@danydany8325]

@@chiccaviezzer270 d'accordo con te!

[@chiccaviezzer270]

@@danydany8325 🌻grazie😊

[@danydany8325]

@@chiccaviezzer270 figurati! Sono convinta che la paleodieta sia l'alimentazione più naturale e sana per l'essere umano. Difficile per chi non studia o si interessa di nutrizione e alimentazione capire ciò... Comunque, per la maggior parte delle persone è molto difficile avvicinarsi a tale stile alimentare, ci vuole molta consapevolezza e la forza di dire basta a tutte le porcherie che ci propinano le industrie alimentari! Tu conosci qualcuno che si prende la briga di leggere la lista degli ingredienti? Io no, siamo davvero in pochi a farlo.

[@DrFilippoOngaro]

Qui trovi qualche consiglio da adottare per dormire meglio: www.metodo-ongaro.com/blog/consigli-per-dormire-meglio

[@emanuelavenzi528]

Buongiorno Dottore...ma quindi, cosa mangiare la sera come da titolo? Grazie

[@mrlc4283]

Aria fritta con acqua 🤣

[@emanuelavenzi528]

@@mrlc4283 di sicuro si dimagrisce in fretta😊

[@sabinabarresi5340]

Buonasera dott. Potrebbe indicarmi una dieta che migliora pelle e capelli, over 60, grazie

[@francescabattaglia3332]

Salve Dott. Ongaro. Lei dice che non mangiare carboidrati la sera può portare ad un aumento del cortisolo in alcuni soggetti. Parla di carboidrati semplici o complessi? Grazie.

[@martacaroli9290]

Barzellette di Pierino Raccontami una barzelletta

[@lauradistefano6313]

Sempre bei consigli ... Ma purtroppo assumo cortisone a vita e antidepressivi 😔

[@angelaspada5896]

Ma non ho capito dove si legge cosa si deve mangiare🤔

[@mariapinamoschitta4284]

Buona sera dottore sono intollerante al lattosio. Sono confia anche se bevo molto acqua cosa potrei mangiare per perdere liquidi e dimagrire. Soffro dalla nascita di ferro basso e anemia. Grazie dottore mi puo dare una sua dieta

[@antonellagamberoni3918]

Buonasera vorrei sapere quando si è menopausa cosa bisogna mangiare per dimagrire grazie x la risposta

[@marisafanunza3425]

Vuole che compriamo il suo libro

[@mentaerosmarino15fb]

Quindi,cosa dovremmo mangiare alla sera??!!.... Grazie tantissimo

[@marcotec2812]

E si che mo te lo dice....! Devi comprare un suo corso..... 😏 ehhh !

[@nastyssimo]

Niente, non devi mangiare niente.... Acqua...

[@nastyssimo]

@@geremiajonathan1814 vero non ci avevo pensato....

[@ariel7521]

È anche questione di DOSE. stare leggerini per non avere fastidi nella notte. Grazie.

[@piccolegrandiemozioni19]

Riflettendo a fondo , mi viene da pensare sul primo mito: Se una persona riesce a sopportare fame e non mangiare serata tardi o giorno dopo troppo ,non è un falso mito. Sul secondo mito , stiamo parlando dello stress che avviene per non mangiare ....allora il fattore che ingrassa sono i fattori psicologici dovuti ad avere FAME , e non evitare carboidrati . allora penso che anche questo mito non è tanto falso. Bellissimo ragionamento sul terzo mito , che devo dire che anche quello un po dipende all'abitudine e anche la genetica . *************************** Io non sono esperta ma penso che tutto torna al cambiamento , e ogni cambiamento crea lo stress perche sarà una violenza alle abitudini che ci fanno sentire protetti ....e secondo il mio modesto parere a base le esperienze avute bisogna sopportare la sofferenza , ma ci vuole una grande CONSAPEVOLEZZA , subire lo stress dovuto alla fame ed avere le conseguenze ma poco alla volta insegnare al corpo e alla MENTE le nuove regole per stabilire una nuova ABITUDINE ! Grazie infinite per il Suo bel lavoro , un caro saluto e buon anno !

[@paolasardella5418]

Caro dottore non si può parlare di un argomento di questo tipo in pochi minuti, mi creda meglio evitare. E’ un discorso molto complesso e deve essere personalizzato. La saluto

[@alessiobaronti9253]

Mangio di più la sera, compreso spuntino prima di dormire, mi aiuta nella qualità del sonno, salto la colazione per mancanza di fame, pranzo leggero senza carboidrati per evitare sonnolenza e cali di concentrazione sul lavoro, sonnolenza che appunto mi è utile la sera per dormire bene

[@strucciolo1]

Grazie

[@GiancarloLI]

Buon inizio 2021

[@giovannidelprete7148]

Un panino con la porchetta ,tre panzerotti e un tiramisu'

[@patriziagentile8316]

Magari!!!!

[@mariodibinno227]

@@patriziagentile8316 porti il perizoma tu??

[@ymasumac9380]

Siii yeahhhh🥳🥳🥳🥳🥳

[@pascal834]

Cosa mangiare sera nn ha detto 😂😂

[@filomenadicosmo7041]

Buon pomeriggio Dott. Io purtroppo ho il problema contrario dimagrisco velocemente ma faccio fatica a rimetterli, per favore aiutatemi a risolvere il problema so che non ci sono i miracoli ma spero almeno in parte di trovare una soluzione, grazie.

[@vincenzomangiacavallo1442]

Intanto cosa mangiare non l'hai detto

[@francescaclarendon4142]

L'obiettivo del video non è elencare i cibi che fanno dimagrire la sera ma elencare quelli che sono i falsi miti alimentari serali

[@feliciabrullato6242]

Sono stata operata per l'asportazione della tiroide e uso l'eutirox .come posso accelerare il metabolismo?

[@ymasumac9380]

Io se sto a dieta non perdo un grammo e mi si gonfia la pancia. Se mangio un minidolcetto al giorno , di mattina (dopo la frutta) sono felice e dimagrisco🥳🥳🥳🥳🥳🥳

[@annarosarossetti7217]

Bravo

[@flavianaimpiumi9829]

X chi non sa usare il cellulare potrebbe dirmi qualcosa su cosa è meglio mangiare. Grazie

[@griseum3151]

quello che vuole, basta che non superi la quota calorica

[@giulianof2528]

Bisogna mangiare di tutto !!! Alla sera preferibilmente io mangio uova , o carne ,pesce , minestra , un pezzetto di pane . Tre volte a settimana, passeggiata veloce , bici , e 1o 2 gg liberi ( mangio di tutto ) Dimagrito 13 kg da dicembre.

[@massimotartagni4808]

Proprio bravo. Grazie.

[@Massimomartina]

Buonasera Dottore volevo chiedere a lei che in materia sicuramente è pratico,ho della pancia da eliminare,facendo 4 volte a settimana CYCLETTE per 45 o anche 60 minuti riuscirei ad farla sparire? e sudare parecchio fa bene o male? GRAZIE.

[@alessandrogranata7835]

Ho perso tre chili negli ultimi mesi semplicemente evitando carboidrati raffinati, pizza, pane, muffin etc., Una mela prima di coricarmi m'aiuta a dormire.

[@giovanniamendolia9729]

Molto chiaro come sempre.. Grazie...

[@gattitudine]

Ma se non si è parlato di cosa mangiare, ovvero del titolo😅

[@ornellaesposito1005]

Chiaro si ma ha proprio tralasciato di parlare dell'argomento annunciato dal titolo ovvero "cosa mangiare la sera per dimagrire"

[@Solo-angeldust]

Buongiorno dottore sto seguendo la sua alimentazione dieta harvard ma sono celiaca .la pasta per celiaci ha meno fibre la devo eliminare?