COSA MANGIARE PRIMA E DOPO UN ALLENAMENTO se segui la CHETOGENICA 💪

[@WellDelight]

Sapevi come coniugare ALIMENTAZIONE E SPORT, soprattutto in chetogenica? 💪🏻 Fammi sapere cosa ne pensi, nei commenti qui sotto 👇🏼

[@stellamessina7392]

Ciao grazie per i consigli. Io sono in menopausa ho intrapreso la dieta keto già da qualche anno.questa estate mo sono fermata fino ad ora ed ho ripreso peso.in più sono vegetariana quindi ho avuto diversi problemi a sostituire. Mi sono ritrovata a mangiare sempre le stesse cose....ma ora mi riprendo 😄😃😅

[@valter9680]

Grazie Margherita dei preziosi consigli! Prima e dopo la corsa assumo anche aminoacidi 👍🏃‍♂️

[@marcovilla6287]

Grazie!

[@WellDelight]

Grazie a te! 😊

[@antoniocosta2757]

be io non sono uno sportivo al massimo cammino a passo spedito ma cmq e sempre meglio sapere e essere aggiornati che vivere nell'ignoranza buon 2022

[@WellDelight]

Grazie a te e buon anno! 🙂

[@giacominagaburro7102]

Ciao e complimenti..io mi sto approcciando alla chetogenica..l unica preoccupazione è per la performance nell attività calcistica dato che un preparatore atletico calcistico mi ha detto calcio(per via del tipo di sforzi richiesti) e chetogenica non vanno d accordo!!ha ragione?grazie mille

[@ScomBless]

Cosa ne pensi del formaggio invece?

[@daniloooool]

Prima dell’allenamento sono sufficienti 4/5 mandorle e acqua ?

[@milkovivaldi]

Cosa pensi sulla Spirulina? È ricca di proteine

[@WellDelight]

Ne penso bene, ma deve essere assunta con cautela in alcuni casi (solo per esempio, malattie autoimmuni o problemi alla tiroide)

[@faonesti]

Ciao, grazie del consiglio per il pre e post work out ma cosa suggerisci durante l'allenamento? Pratico ciclismo e spesso mi trovo a fare sessioni da 4-5 ore ed anche oltre: Normalmente prendo delle barrette specifiche per la tipologia di work out ma ovviamente sono ricche di carboidrati. Grazie e ciao

[@marcostefanelli1548]

Una persona che va a grassi come nella chetogenica non ha più bisogno di integrare continuamente glucosio come normalmente fanno tutti i ciclisti bensì c'è una particolare fonte energetica che entra immediatamente in circolo comportandosi come fosse glucosio a patto che il nostro organismo si sia adattato ai grassi .... sto parlando dei grassi a catena media derivati dall'olio di cocco vergine e più esattamente dall'olio MCT c8 ... questo speciale olio permette di avere a disposizione energia immediatamente

[@donatelladepatre5695]

Io non mangio latticini e cereali. Cosa posso mangiare la mattina a colazione?

[@marcostefanelli1548]

Uova avogado o anche carne di manzo oppure ancora meglio nulla .... facendo il digiuno intermittente abbinato alla cheto

[@donatelladepatre5695]

@@marcostefanelli1548 esatto

[@marcostefanelli1548]

@@donatelladepatre5695 grazie 😘