COSA MANGIO IN UN GIORNO/ equilibrata & felice 🌈 🍝

[@erikaponzo]

cosa ne pensate di queste ricettine? se vuoi altri "COSA MANGIO IN UN GIORNO" lascia un POLLICE IN SUUU 👍💖

[@laura-wi5up]

Che belle ricettine Erika 🥰❤

[@luisasposito3553]

Pomodori col cous cous, proprio una bella idea❤ grazie e congratulazioni per la super notizia 😊😊😊

[@ElenaDalterio]

Erika che bella spesa sana

[@claricedurso702]

Grazie Erika per tutta questa motivazione ❤

[@danielaguido6156]

Grazie Erika, per le idee di nuove ricette e per la motivazione a mangiare bene ❤

[@erikaponzo]

💖💖💖

[@ala6312]

Erika come sempre ottime idee brava 👍👍👍👍

[@h4wkieee]

Wow! Quante belle idee che ci dai, grazie mille ❤️

[@erikaponzo]

☺️💖💖

[@daniela.verrecchia2430]

Ciao Erika!!! Il riso basmati quindi va messo crudo e ci cuocerà in forno!? O meglio già cotto e poi lo metti dei pomodori frullati!?

[@erikaponzo]

Crudo cara😘

[@denib6661]

Bellissima la ricetta dei pomodori ripieni,mai fatti ma li proverò sicuramente!!! Poi l idea di farli con il cous cous mi sembra ancora più invitante😋 Consiglio da una che soffre da anni di acidità e reflusso, evita di bere tè, anche se è freddo e alla pesca, per me personalmente, è il mio peggior nemico😅

[@marelivi7269]

Io riso con pollo e zucchine era veramente invitante lo proverò a breve😊grazie per le belle idee che ci dai ❤️

[@erikaponzo]

😘💖💖💖

[@Angi5789]

Bravissima come sempre ❤

[@valentinaisidori112]

Ciao hai qualche ricetta del porridge freddo vorrei provare .....grazie

[@dany9068]

Ciao Erika, quanti grammi di riso e pasta metti di solito?

[@erikaponzo]

Ciao cara di solito io mangio 70/80 g di pasta o riso

[@dany9068]

@@erikaponzo ok grazie mille x avermi risposto,ti seguo e adoro i tuoi video

[@emiliabottino8498]

Video molto bello e utile... brava 🥰

[@yleniatrinca9290]

Wow quante belle idee che ci dai ogni volta😊😊😊😊😊😊☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️

[@claudiacavoto4811]

Ciao Erica di quale zona di Roma sei complimenti per il tuo canale che seguo con molto piacere😊👍👏👏😘

[@cinziamonte2047]

Brava 👏

[@lucrylovehome]

Belle idee. Ci hai dato tanti spunti.❤

[@erikaponzo]

Grazie caraaa🩷

[@onigirina84]

Che bella la ciotola coccosa!!😍😍 Bella l'idea di mangiare il melone così!!

[@giusy.fulgenzi]

Grazie Erika 😊

[@erikaponzo]

Grazie a te 💫

[@giuliam508]

I pomodori sono la mia passione d'estate, ottima la tua ricetta 🥰

[@erikaponzo]

Grazie caraaa provalaaa👀💖💖

[@giuliam508]

@@erikaponzo 👍🥰🥰

[@gessicamontalbano2472]

Ciao cara grazie!!!! 👋💋

[@erikaponzo]

Grazie a teee🩷

[@concettaverzi28]

🥰😍

[@norellacairoli8853]

👍Si grazie 🤗😘

[@erikaponzo]

🩷🩷🩷

[@giorgiacimarosti7615]

Grazie..

[@erikaponzo]

😘

[@user-ks8ww1zl8w]

Io adoro il riso 🤩

[@silviapierini6323]

La mia boraccia ha fatto unpo di muffa secondo te è meglio lavare in lavastoviglie?, no vabbe io ho mangiato petto di pollo al curry con riso basmati e zucchine lesse, poi sono andata in bicicletta al lavoro ed esercizi 😊e un dolcetto fatto in casa e poi la sera gli avanzi del pollo, il pomodoro è un frutto non verdura😆😊

[@annafatamorgana1226]

Ciao prova a lavarla con un po' di acqua e bicarbonato, con uno spazzolino che possa raggiungere bene anche il fondo, e pulire bene il tappo e la guarnizione .(io uso l'acqua ossigenata per disinfettarla)... .sciacqua bene e mettila ad asciugare a testa in giù. quando non la usi non chiuderla mai con il tappo. Ciao 😊😊

[@silviasignorello1984]

🎉🎉👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@marziafontana630]

Mille pollici all'insù👍👍👍👍👍👍😘

[@erikaponzo]

Grazie ☺️

[@marcostefanelli1548]

Altro consiglio " se posso " 😃 camminata a passo veloce a digiuno..... la colazione te la godi al rientro .... grassi e proteine..... a chiusura vaschetta di mirtilli .....

[@annafatamorgana1226]

Ciao, io eviterei l'estatè... Troppi zuccheri... Magari una tè tipo infuso.. O tisana è meglio

[@erikaponzo]

A prescindere dai zuccheri si può comprare anche qualcosa che ci piace e ci soddisfa, non succede nulla.☺️ infatti nel titolo ho scritto equilibrata e felice 🙃 perché a me l’estathè quando fa caldo fa felice!

[@rosannadagata2713]

Le porzioni risulterebbero abbondanti per me

[@erikaponzo]

Ognuno ha la sue quantità 😊

[@giobene4255]

I pomodori con il riso solo noi romani la sappiamo fare, bravissima Erika!!!!

[@erikaponzo]

hahahha 😂 💖

[@danielalaera4109]

Diciamo che bisognerebbe evitare bibite come il the piene di zuccheri,proprio chi propone cibi light,e poi che porzioni x una persona ,dovresti dire dosi in base età, attività fisica che uno fa ,se una persona e sedentaria non puo mangiare cosi abbondante ☺️🤗🫣

[@elenadeangelis1117]

Si ma Erika fa i piatti in base alle esigenze sue .. non ha mai detto che le porzioni che fa sono adatte a tutti.. per alcuni possono essere abbondanti, per altre troppo scarse.. ha sempre giustamente detto che non spetta a lei indicate le dosi delle porzioni perché dipendono da persona a persona in base a tantissimi fattori..

[@miticaSara93]

Lei non è una nutrizionista!!!!!! Lasciamo fare certe cose a chi di competenza!! Le dosi vanno in base al proprio fabbisogno.. solo un professionista puo farlo.lei mostra quello che mangia e basta.

[@erikaponzo]

Esatto Sara, anche se il tuo commento risuona come polemica ha ragione Elena non ho mai detto di esserlo (nutrizionista) ne tanto meno ho raccomandato delle dosi. Solo inspirazione, idee e DIMOSTRAZIONE DI CIO CHE MANGIO IO, tutto qua. 😜