Coup droit - Revers lifté : la prise crabe pour un relâchement total du poignet

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Dans un 1er temps, rapprochez le bout des phalanges du pouce en de l’index et du majeur de votre main directrice. Effectuez une pression d’une intensité de 2/10. Vous réalisez immédiatement que la paume, le poignet et l’avant-bras sont en tension.
Cela crée un effet ‘’pince’’ et signifie qui si à l’impact vous appuyez sur votre grip avec ces 3 doigts vous allez anéantir votre relâchement.
Ensuite faites le test suivant : vous allez avec le pouce de la main libre faire résistance sur l’avancée de l’auriculaire et l’annulaire. Le résultat est sans appel, il y a bien une légère contraction sur les 2 doigts, mais vous vous rendez-compte que le poignet est libéré ainsi que l’avant-bras.
Car comme vous le savez maintenant si vous me suivez, c’est de l’élasticité du poignet que va dépendre le fouetté à l’impact.

[@wiwipudepiece6255]

merci trop bien

[@fifadelay1766]

Excellente vidéo merci beaucoup Ça aide énormément à comprendre la bonne sensation de "pince"qu'il faut avoir sur la raquette

[@yohannvorillon1770]

Incroyable, je ne le savais pas !!

[@vincentdrame7807]

Merci Coach , je viens de faire l’exercice. Ça marche du tonnerre. Bonne soirée.

[@jctati]

Moi je trouve que en faisant comme certains pros et en ayant l'auriculaire quasiment complètent en dehors du manche que l'on frappe les balles toujours relâché sans même penser à la pression de 2 sur 10. Pour info, on a pas l'info sur la pression, affiché sur un écran.

[@josesanabre7226]

Merci !!👏👏👏🙏

[@patrickbodineau3362]

Bonjour, ayant un revers faible, je centre mal la balle lors de la frappe. En ne serrant pas ma raquette, elle tourne à l'impact. En coup droit, je n'ai pas ce souci. Comment faire ? Et encore merci. J'ai pris l'abonnement pour le service et je progresse. C'est long pour modifier son subconscient mais les progrès sont là. Merci pour tout

[@FreeTennis]

Il y a une différence d'intensité de pression à l'impact sur le manche entre le revers à plat et le revers lifté. 1/10 pour le revers lifté ou le poignet se relâche et 4/10 pour le revers à plat ou le poignet reste compact avec le manche. Ces données st extrêmement importantes.

[@mikefunkybass]

Depuis que je joue mon coup droit super relaché au niveau du poignet avec une faible pression sur le grip, le golf elbow est en train de disparaître (etait ce du à ma technique ou à mon cordage mono très rigide ? peut etre les 2 )

[@FreeTennis]

Malheureusement les 2 ont une incidence, donc impossible de se prononcer. Mais en tt cas le relâchement de votre poignet ne va vous faire que du bien. Je vous invite à me rejoindre sur mon groupe FB ou je publie dorénavant toutes mes vidéos : facebook.com/groups/groupefreetennis

[@jctati]

Comment tu arrives à évaluer une pression de 2 sur 10 au lieu de trois ou de 1.???😮

[@FreeTennis]

Tu peux par exemple prendre une boule de pâte à modeler dans ta main directrice: tu augmentes la pression d’une unité à chaque fois. A 1/10la pâte à modeler est enfoncée de un ou 2 mm. A 10/10 d’intensité elle est complètement broyée.