Debes SABER ésto antes de hacer etapa de volumen

En éste video te enseño algunas de las ventajas y desventajas que es estar en una etapa de ganancia muscular, en base a mi experiencia, puedes probarlo para tu propio beneficio, te cuento de manera resumida en qué consiste el proceso que estoy haciendo para ganar músculo.
Mi suplementación (código CRISACTIVE 10% off)
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Music: • Nostalgic Synth Playli...
Karl Casey ‪@WhiteBatAudio‬
youtube.com/@W...
Thank you!🫂
Gracias por ver, los quiero!
📩colaboraciones: [e-mail]

[@cristian_active]

Discúlpenme por dejar de subir videos, ya seré más constante, se los prometo, gracias a todos por el apoyo, ya me llegaban muchos mensajes de que para cuando video de KZbin, enserio gracias chicos, los quiero!🫂

[@ELfinesCBN]

Yo ya estaba extrañando tus videos tío 👍

[@xxolympusxx8638]

Nosotros también te queremos, les’t go for ir

[@juandedios7512]

Eres un chingon..🎉

[@fantamorsafan]

grande Cris

[@NightDreamZzz]

Eres un grande

[@reckoerick7971]

Eres mi inspiración hermano sigamos con este volumen y a todos los que lean esto no se rindan esto requiere paciencia y disfrutar el proceso si no lo dejaras tarde o temprano da igual tu disciplina asi que vamos a matar.

[@aztk253]

Das mucha motivación porque eres auto didáctica no tienes números para comer y tienes muy buen físico hermano gracias por motivarnos llevo ya casi un año haciendo ejercicio en mi casa y llevo buenos resultados pero me falta tiempo, saludos ❤

[@xxolympusxx8638]

Sigue en tu éxito mi Cristhian, eres mi inspiración alch; cada día me levanto con ganas de entrenar para hacer lo que tú dices, la disciplina. Te seguiré apoyando y muchas gracias por tus consejos. ¡Les’t go for it!

[@MarioAlv14]

Felicidades hermano!! Eres un ejemplo a seguir! Saludos y éxito en tu camino de volumen

[@israelzu2343]

Que ejemplo a seguir, haciendo todo solo " a la vieja escuela" o más bien no tan estricto, demostrando que así se pueden lograr tus objetivos

[@cristian_active]

Requiere más tiempo que con orientación pero vale la pena

[@andreg12999]

Hermano tus vídeos están a otro nivel, muy bien producidos, redactados y grabados. Muy buena calidad de todo bro y se aprecia la transparencia y sinceridad que no muchos mencionan de hacer bulk, como hacer del 2 mínimo 3 veces al día jaja. Respecto a tu físico, éxito en tu etapa de volumen, yo hice mi primer volumen el año pasado desde Mayo, subí de 72kg a 90kg, no me arrepiento de nada, mi cuerpo respondió muy bien. Desde el 1ero de Enero estoy en definición y tu vídeo de definición me inspiró un chingo, honestamente sigues conservando un físicazo aunque te sientas tapado. Aquí andaremos esperando nuevos vídeos. Saludos!

[@naighty]

Hola, ten cuidado con el volumen, no digo que seas extra estricto, pero pasar de 71 kg a 82 en un mes, no es bueno. Haz lo que quieras claro está, pero te recomendaría si me lo permites que controles mas las calorias, o sino te vas a poner goro en vez de mamado, hay gente que hace volumen y se pone exageradamente pasada de grasa, y realmente lo que logran es que luego en la definición van a tener que bajar esos kilos extra, pero bueno men, suerte con el volumen, recuerda no quedar pasado manin.

[@cj7583]

Realmente se nota que obtuvo un efecto rebote muchos influencer que sigo fitness les pasas tras estar un largo tiempo en definición y llegar un porcentaje de grasa tan bajo cuando su cuerpo vuelve a nutrirse recuperan ese peso que perdieron aparte súmale que en el video el dijo que no está contando calorías eso también es un factor

[@Diatrooz]

Te voy acompañar en tu etapa de volumen igual que yo para cuando toque definición te acompañe ❤

[@elpioxdd942]

Hermano amo como editas y como también lo dices y hablas. De verdad te mereces mucho más de que lo tienes de verdad

[@ElJuleL]

Realmente quisiera tener una guía sobre alimentación y ejercicio para poder iniciar y poder hacer lo que tú 🥲

[@Un-Usuario2024]

A darle con todo en la fase de volumen bro!

[@back_to80s]

Mis respetos para ti hermano, no sabes lo mucho que te admiro

[@marlonc_sw2008]

Cristian yo estoy en volumen, gracias a qué me la activaste 🔥

[@luissayayin-ro2df]

Excelente video y en el momento justo porque voy a iniciar mi primera etapa de volumen y espero que hagas una documentación de tu progreso en volumen para tomarte como ejemplo Bro ¡Les't go for it!...

[@Joel_activo]

Siiiiii gracias bro estos consejos son de mucha ayuda sigue así llegaras muy lejos 🔥💪

[@diegogarciaaliaga5367]

Cristian papi, estaria chevere que en uno de tus videos hables como entrenar los abdominales. Me encanta tu contenido se nota la pasion que le pones a tu canal muy admirable. Saludos de perú.🔱🇵🇪

[@ReyberFit]

bro voy a comenzar mi etapa de volumen mañana 2 de abril 2024, y tus videos me han ayudado en esta etapa que voy a comenzar y tus videos han sido un impulso a trabajr en mi fisico y seguir publicando videos bro saludos desde venezuela

[@NightDreamZzz]

Eres mi inspiración bro

[@eyitasevp9872]

con tus videos me inspiro a mejorar en todo pero mas en mi fisico para superarme a mi mismo saludos, a y, broooooo haz un video de tu rutina semanal porfaaaaaaa

[@Franco22c]

q crack bro, HACES TODO BIEN MAQUINAAAAA🦾🦾🦾🦾

[@toxykun5265]

bro me motivan mucho tus videos, sigue asi bro

[@sonico162]

¿Puedes hacer un video sobre tutorial o estilo de vida del proceso de definición?

[@pamelacunalata6850]

sigue asi bro, se que llegaras muy lejos, eres un ejemplo a seguir, abrazos y fuerza bro que lo vas a lograr💥💥💪💪💪

[@alejimenez_07]

Mucho animo bro y gracias por el contenido de buena calidad mucho ánimo y a darle con todo que luego serás una bestia 🦍🔥

[@trianglebook3616]

suscrito, qué chido video, excelente progreso y sobre todo la sinceridad, yo tampoco soy muy partidiario de contar calorias pero como dices es simplemente comer más y no por eso dejar de comer lo que comerias en definicion solo mas, gracias x el tip del arroz, por cierto tu lo recalentabas o como le hacías???

[@Bastiuuuuuz]

Bro, ¿Puedes subir tu rutina completa de toda tu semana? Soy principiante y me encanta tus videos ❤

[@Archyilegalsalino_.]

Yo me sentia frustrado porque me puse más gordo espero sea normal en volumen😢

[@marceloapb9985]

Puedes subir un video sobre tu entrenamiento de pecho? Let's go for it

[@sebastianibanez43]

Increíble hermano te admiro

[@user-ul8sw4xk4w]

Vamos con todo me motibaste a entrenar calistenia

[@keno4311]

Te admiro mucho bro me inspiras sigue asi subiendo videos, vas a llegar lejos❤

[@emilianojaramillo5952]

Eres grande Cris 🙌🏼 A meterle más intestidad,sobre todo a las piernas,tu puedes hermano,te verás increíble!!, Al fallo 😘

[@HanielHanielcardenas-hx3dh]

animoo brother tu puedes vas a conseguir un mejor fisico del que ya tenias y no esta mal el obsesionarse todos queremos un buen fisico pero ay que trabajar en ello , yo tengo 14 años estoy en el gym desde el 2 de enero me eh sentio mejor conmigo mismo pero siento que me cuenta ganar musculo soy una persona con cuerpo delgado aparte pues ahorita no estoy muy bien economicamente para seguir una dieta y comprar suplementos pero debo de echarle ganas

[@pizzaranchera]

Mi marido Cristian active

[@takitouwu9507]

Haz un video hablando de suplementos

[@JOSSHUAMTZ]

Me has motivado tanto que cada dia que entreno le pongo mas huevos yo con mi etapa de volumen ni se cuanto subi porque no tengo báscula pero me veo igual de tapado y le hechare ganas para mejorar

[@esstebannn_784]

Buen vídeo crack

[@cris_rer]

Wow hermano tu volumen tomo un cambio muy drástico en tu peso, pasar de 71 a casi 81 en mes y medio sigo son creerlo aún XD, yo llevo alrededor de año y medio haciendo bulk y he subido apenas 8 kg, la verdad no lo hecho tan bien la mayoría del tiempo y lo llevo muy limpio (15% de grasa) pero se ve que tú no le tienes miedo a eso, mucha suerte bro ojalá y alcances tu objetivo y crezcas aún más de tamaño y KZbin XD

[@angedy]

te entiendo muchisimo en lo del tema de ola digestion, ami tambien me pasa lo de defecar seguido y lo de pedorrearte a cada rato

[@SG86GG]

vamos bro que se puede recuerda hay personas que no ven resultados rapido y se rinden pero tu puedes bro vamos que se puede

[@JoseRivera-rl3qv]

Yo soy endomorfo y pues obvio tengo todavía un chingo de grasa tipo 30% de grasa corporal, tengo piernas grandes de por su, torso grande, brazos (en trabajo :') ) y así estoy entrenando más que todo calistenia, bajando el porcentaje de grasa poco a poco, estoy ganando fuerza más que nada muscular pero si sería excelente hacerlo también

[@ernestocervantes851]

eres un ejemplo a seguir

[@angelrolonruggeri]

de los mejores fisicos naturales del fitness latam, felicidades tu físico y dedicamiento es admirable, vas a mutar en este volumen

[@bryanff9873]

Hermano tu canal es muy chingon 🎉❤

[@HKCD1]

Bro dinos que comidas recomiendas para el bulk, porfavor y tambien cada cuanto tomar la prote, que bueno que volviste

[@altysama8023]

Hermano puedes subir un video donde muestras como hacer trucos basicos de calistenias me encantan tus videos 👏

[@ericavarez1929]

Por fin bro.💪🗿

[@Puzzyeater9]

Bro simplemente eres mi Ídolo. ¿Como lo haces?

[@geraldpavon1881]

Bro eres uno de mis top 3 de youtuber favoritos

[@yeikovv]

yo empecé gym este año (no fue por esas promesas vacias de año nuevo)y ya voy a por esos 3 meses y para nada me gusta mi fisico a punto de cumplir 17 un fisico tan lamentable pesando 49 kilos, midiendo 1.77 y siendo ectomorfo pero por más imposible que lo vea quiero cambiar.

[@kratoslogantransformes5573]

Me caes super bien, tu puedes logralo yess buduy💪😃👍

[@IGN4454]

Estas loquísimo dale rey 🔥🔥🔥

[@mynoreliuecheverriaberduo7707]

Let's fking go for it!!!

[@Nf-chinazo39]

Genial Bro buena técnica 👍🆒 un saludo y mucha fuerza

[@andyajtzac9324]

Me motivan tus videos bro 😊

[@gonzaloblanco7496]

Hola bro, podrias hacer una rutina para piernas con calistenia? Probe la rutina de hombros y es brutal!

[@angeloguzman]

Gracias por esos consejos 😮😮😮

[@Yete448]

Amigó estaría padre que subas algo sobre tu alimentación para masomenos tener un guía, ando en volumen

[@andrespatino6078]

Me inspiras un chingo bro

[@cristiandelangel1642]

Mi espiración ❤❤🎉

[@siralejo9552]

Gracias por el video

[@victoremanuel6574]

Te amo bro sos el mejor 🦍👍🏽🗿

[@Ismael66677]

Que va carnal 🎉

[@fantamorsafan]

El amo Cris

[@niltonvp1098]

Gracias Hermano

[@user-uj3rp1hz6y]

Bro una pregunta si voy cambiando los ejercicios tipi flexiones normales por flexiones diamante es sobrecarga progresiva me lo recomiendas

[@angelraulgarciacarreon2431]

fuaaa, que cámara es la q utilizas para grabar, se ve de buena calidad, saludos

[@ORLANDO_18]

Gracias hermanito

[@alejimenez_07]

Bro neta, me caes super bien 🦍🦍🔥

[@user-ik2ww7cr8p]

yo hago lo de caminar y lo recomiendo es mucha definición baje 5 kilos en un mes 68 (24 masacorporal)a 62 kilos (21masa corporal) locura

[@aedrian_]

Dale bro, yo llevo un añito entrenando y me inspiras mucho. Gané 10 kg de peso en todo este tiempo, espero conseguir otros 10 para el próximo

[@IsraelAldana-oq7jh]

Te imaginas la disciplina q deve tener para no dejarse caer uff sin duda mi ejemplo a seguir

[@mateorojas2204]

5:57 recorde cuando Mike Mentzer dijo lo mismo, muy basado el cristian me la activa

[@luisblanco2760]

Me gustan tus videos gracias

[@JuanRodriguez-cr4gu]

cuando recomiendas a empezar a definir o como puedo saber si es optimo empezar a definir?

[@elmaximc]

10 gk en 1 mes y medio? Yo bajaria calorias1 mes y volveria a un volumen mas controlados

[@ericv9393]

Eres un inspiración Cris,me motivas a conseguir mis objetivos, sigues con el plan de conseguir la Full Planch este año?

[@cristian_active]

Los objetivos cambiaron Bro, estaré metiendo más ejercicios compuestos de gym que de Calistenia

[@Felipedda]

vamos papa te tengo mucha fe

[@tblbastida]

Diosss que personalidad tiene cristian JSHSJ

[@sergioreyes5758]

Jajajaja que agradable sujeto, lo de los gases me pasa también

[@hometrox4306]

Bro por favor tomate con mas calma el volumen. Ganaste casi 10 kilos en un mes eso es una locura. Es verdad que es imposible hacer un volumen sin ganar grasa pero si subes mas de un kilo la mes vas a ganar pura grasa innecesaria.

[@anserkill8957]

Espero que hagas un vídeo sobre tus comidas en volumen ya que no cuentas calorías 🔥

[@ronalhealthy6233]

desde q edad entrenaste bro? eres bajo pero con buen físico, yo estoy priorizando crecer y luego hacer volumen progresivo de 2 años

[@D1nuz]

Estaria incrfeible que cuando empieces tu definicion hagas una guia paso a paso

[@luisadrianmendezlopez8760]

Yo empecé el volumen hace un mes. Y gane algo de tamaño. Y estamos igual, me pasa que me aguanto los gases y nunca estoy comodo en el salón jajaja, siempre ando con ganas de 💩

[@user-pv6bp8lh8k]

4:51 yo también 😂eso quiere decir que voy por buen camino en mi etapa de volumen xd

[@DorianAlcantara-zu2du]

Hola buenos días 🌻 😘 Una pregunta Cristian si tomas creatina na yo eres natural ?? Buen físico bro 💪💪💪

[@JoxueStudio]

La creativa no te quita lo natural

[@Lit_mor07]

4:51 XD

[@G4_rdzz]

2025: Cristián Bumstead dino Kalenciski peinado active. Al escenario por favor

[@cristian_active]

Yo

[@user-ho9qq2nw3h]

Pero cuántas veces tengo que comer para no subir calorías

[@Maru-chan__]

La proteína que me compre esta por acabarse y estoy pensando en comprar una de smile labz con tu código, pero tengo una duda. ¿no hay problema si la consumo con 16 años? Pd: tqm cris, realmente eres un modelo a seguir ❤

[@cristian_active]

A tu edad te recomiendo más la creatina bro, la proteína la puedes alcanzar con sólo alimentos

[@toxykun5265]

momentos que mantienen humilde al cristian ajaja 3:27

[@fideofederal326]

Tengo muchas dudas, dijiste que llevas un mes y medio y arrancaste pesando 71 kg, ahora estás en 80 (o más) en UN MES y encima quieres subir 15 kg de masa muscular en 1 año (ya que dijiste que tu meta es 85 definido) y todo esto siendo Natty? Increíble sinceramente 🤙

[@user-nd8lh4oe8e]

Hola Bro acabo de empezar a entrenar calistenia y mi objetivo es ganar masa muscular quería saber si los básicos son los mejores ejercicios para ganar masa muscular

[@antoniomunoz1670]

Bro yo tengo esa duda, soy hectomorfo como hasta más no poder, pero no gano ni músculo ni grasa, algunas personas me dijieron debo entonces de comer y entrenar¿Crees que es cierto?

[@EsKJaV]

2 preguntas 1 volumen sucio o limpio y 2 cuanto mides?

[@tashiX2002]

Se que de este volumen, cuando hagas otra vez definición te veras brutal, vamos por mas ❤

[@abdielbaezrojo1273]

Bro, haces volumen sucio?

[@emilianobasurto548]

Todo el éxito del mundo, bro. Tengo unas dudas, ¿cuántos huevos comes al día?, ¿el atún lo compras en lata o en bolsa?