COMO RESPIRAR DURANTE OS ABDOMINAIS! MINIMIZE A FADIGA E MAXIMIZE OS RESULTADOS

[@CKTAF]

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[@Paulo-iu4qy]

Mesmo com a mentoria, é melhor treinar em casa ou na academia?

[@CKTAF]

@@Paulo-iu4qy depende dos testes, abdominais, corrida, flexão e salto não existe a necessidade de academia. No caso do teste de Barra fixa dependendo da estrutura que você tem também não é necessário academia.

[@Paulo-iu4qy]

@@CKTAF Obrigado professor!

[@pablogomesdeandrade2872]

Fiz o tacf ontem, consegui passar graças a Deus. As dicas desse canal ajudaram bastante. Rumo a EEAR!!!

[@albuquerquemello]

fica valiosa dmais. faz um pra barra. 👏

[@stefanieolisantos]

entendi, estou treinando para fazer abdominal Curl UP sem apoio nenhum. Não está sendo fácil, mas já estou conseguindo fazer 15 (a meta é 35 em 1 min)

[@leos6553]

Dica top! Melhora muito

[@yurisouza6631]

show de bola!!!

[@FabiBreitenbach]

Vou por em prática

[@Matheus.LemosDaCosta]

EXCELENTE. Agora estou mais confiante. OBRIGADO

[@robsonxavier5806]

o áudio está ótimo.

[@francivaldoabreu5995]

Gostei da dica acho que por isso nao tou conseguindo . Vou aplicar 😅

[@Viciodeumaconcuseira]

😮😮😮 nossa

[@cileneconceicao960]

Boa tarde! Da uma dica pra iniciante.

[@icarolima1432]

Eu tenho um Taf dia 7 e 8 /12 !

[@edsonmorais3588]

Top

[@ffelix064]

Professor, obrigada pela dica! Devo treinar abdominal quantas vzs na semana?

[@CKTAF]

Depende de cada caso. Informe todos detalhes para um profissional que você confia.

[@jhowprestes9372]

Boa tarde tudo bem ? Eu respiro somente pelo nariz até os 30seg ... Acha que e ruim ?

[@CKTAF]

Não acho ruim, mas teste outras maneiras, pois podes te adaptar mais usando Boca a nariz. Não vejo problemas somente usando o nariz, importante acertar os tempos. Isso sim irá te ajudar ou prejudicar. Sucesso. Bom TAF

[@jhowprestes9372]

Pego sempre suas dicas ... Eu achei mais fácil pelo nariz e quando chegar no cansaço eu começo no nariz e solta na hora de subir pela boca ... Outra coisa estou fazendo sem colchonete sem nada de apoio em baixo somente na quadra lisa ... Acha que no dia isso pode me prejudicar ? Preciso fazer 28 em 1m e estou fazendo média de 30-32

[@jhowprestes9372]

E sucesso sempre meu querido muito obg 🙏