Os 7 PRINCIPAIS ABDOMINAIS que TODA MULHER precisa fazer

[@vladimircapelasso2016]

“Os abdominais que toda mulher precisa fazer”. Eu, homem, vendo todos os vídeos da Tay e fazendo tudo que ela ensina para as mulheres. 😅

[@dani___2251]

Arrasou 👍 com certeza terá excelentes resultados

[@talktohelenx]

Arrasouuuu

[@felipecarvalho4821]

Nem terminei de ver o vídeo e pensei a mesma coisa 😂😂😂😂😂😂

[@lourdesmesquita3594]

😂😂😂👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻

[@helilaguiar6080]

Simmmm kkkkkkk

[@raisarippel300]

Salvar na minha lista pra qnd for treinar: 1. Infra - 1:14 2. Canivete - 3:15 3. Supra - 4:52 4. Remador - 6:51 5. Canivete lateral - 8:14 6. Cruzado - 9:42

[@heloisamachado9932]

Faltou o 7º

[@zoefagundes1898]

​@@heloisamachado9932pior que foram 6 msm viu

[@gracielalopes1151]

topp🥰

[@patricialamanna3419]

Top!

[@rozelliafurtado3560]

Não entendi nada desses números! Queria entender...🙏🥰🥰

[@PyetroNeryAguiar]

Barriga trincada!! Tay estou vensendo a obesidade e encontrei vc, vc tem sido uma inspiração pra mim. Quero meu corpo assim todo sarado igual o seu todo definido, seu corpo e lindo e o mais incrivel e que e bem feminin.

[@laurims1229]

Só eu que fiquei fascinada no brilho do cabelo dela? Uau!

[@suelylourenco8613]

Eu também achei-o lindo que brilho

[@phamelanique]

Eu tb fiquei impressionada

[@mariaclaudiadasilvapereira8818]

Eu achei que só eu😅

[@Luz-k2h]

foi a primeira coisa que reparei nessa lindeza, espero que também passe como trata o seu lindo cabelo,,🤭😍

[@rosemonteiro420]

Eu reparei no tênis branquinho

[@isabellaleffer6492]

cabelo brilhoso, corpo maravilhoso e uma prof incrivel!!!! Muito sucesso mulher vc é d+

[@ricardobalestie3341]

Excelente a série de exercicios colocados e ainda melhor a explicação bem detalhada em cada um deles. Parabéns.

[@thelmafadel6636]

Tay.Passe uma série de pranchas para nós mulheres.Obrigada.

[@AltamenteUngida]

Perfeição tem nome , Tay Training ❤

[@rosanesilva5642]

Tay você poderia mostrar como você cuida do seu cabelo, é lindo demais viu 😊 e pra quem sempre treina o suor não ajuda tanto

[@nandasomma]

Fico tão feliz de saber que meu professor de funcional estava passando todos esses exercícios nas aulas de pilates com funcional. Agora, na musculação é eu e Deus.

[@cristinafreitas8477]

Barriga trincada! Amei seu vídeo! Eu gosto muito de ver você fazendo o exercício, mostrando os músculos envolvidos, a forma correta de execução e a forma errada! Você é show!!!

[@geisiquerino2017]

Nossa muito obg vc me tirou um peso das costas, eu faço esses 2 infra q vc passou e pessoal me olha tanto q achei q estava fazendo errado, aí resolvi vir pesquisar e vc foi a única q faz exatamente como eu. Já vou seguir, muito obg!

[@jucymendes2597]

Tay, eu quero dicas de exercícios exercícios abdominais para quem tem diástase elas não conseguem fazer a contração. Obrigada 😘

[@vilmadasvirgenscruz2993]

Também quero

[@crislainealmeida4224]

Eu t 😅😅😢😢😂😂

[@biancaassisribeiro9015]

Também quero

[@TheCibelemiranda]

Eu também

[@rocicleiasantos687]

Barriga trincada! Vou visitar esse vídeo várias vezes!😊 Tô amando ❤️

[@cleidedona5550]

Barriga trincada com fé em Deus e na Tay❤😊

[@deborasduo]

seus videos estão mudando toda minha percepção de treino, vejo muitos videos sobre o assunto, mas você tem uma didática excelente, objetiva, direto ao ponto, com certeza meus proximos treinos terão muita diferença após todas informações que você passou.

[@carlamolina7645]

Bárbaro!!!! Focar para executar alguns e em pouco tempo fazer todos. Obrigada Tay :)

[@marli1051]

Amei vou treinar. Obrigada

[@rosanasa5614]

Tay,quantas séries de cada abdominal que trnho que fazer? Comecei a te seguir essa semana e to gostando muito dos videos...

[@renatakelly3729]

maravilhosa tenho aprendido mto e colocado em prática na academia 👏🏻👏🏻👏🏻

[@alanabeletti]

Barriga trincada; amo fazer o oblíquo! Gratidão pelas dicas❤🫶🙏🏼😘😘😘

[@queli8685]

Barriga trincada! Amei seus vídeos! Vc é linda e extremamente simpática! ❤️ Vou fazer e faço questão de voltar aqui e comentar! Gratidão, Tay!🙏🏽❤️

[@marialaisedeoliveiracapsti4393]

Barriga trincada. Gratidão TY.

[@anaclaudia9064]

Amei, barriga trincada vou fazer❤❤

[@fatimafeitosa1355]

Amei os exercícios. Vou colocar em prática. Obrigada. ❤

[@vivianesoares7250]

Amei. Alguns eu já fazia. Vou fazer todos hoje mesmos

[@ednaminair5641]

Maravilha esses abdominais Tay,vc é top❤

[@ElidiaresendeDaSilva]

Nossa... Eu iniciei ontem a caminhada. Quero fazer abdominal em casa. Que bom que parei pra assistir sua aula Tay. Muito obrigada!

[@Jerry-lg1kx]

Barriga trincada ❤,amei tanto o vídeo

[@Hera1961]

EU hei de conseguir! 🤳👏👏👏. Ufa! Consegui!! 😛🫠😉Super aula. Gratidão! 🤩😍🥰

[@TayTraining]

Parabéns

[@Roberta379]

Tay, amo seus vídeos… que tal um dos melhores alongamentos que todos deveríamos fazer depois dos treinos? Eu sempre pulo alongamentos e percebo que com a idade estou encurtando, até para calçar um sapato agora está mais difícil, cortar a unha do pé kkkkk, e pesquisei que alongamentos são ótimos… se vc pudesse fazer um vídeo seria perfeito, obrigada, só sugestão pois o seu canal já é mais do que perfeito.

[@imaculadasouza-kz6jh]

uma barriga trincada

[@isadoradamasceno5429]

Sou leiga, mas vi em outro vídeo que não pode se alongar depois do treino, tem que ser antes, ou em um horário diferente Depois do treino, seu músculo fica muito tencionado, tentar alongar ele, vai te causar uma lesão

[@Roberta379]

@@isadoradamasceno5429 oi também sou leiga, acredita que tb já vi várias opiniões contrárias sobre o mesmo assunto, uns falam que alongar antes não pode, alongar depois de um treino de força seria o melhor, enfim… obrigada por comentar e confesso que fico perdida com isso, mas só sei que não alongava e agora com 44 anos eu tenho dificuldades e sei que estou perdendo a mobilidade em movimentos simples que fazia facilmente antes, colocar um sapato em pé por exemplo, enfim… alongar frequentemente em algum momento é bom, isso sabemos pelo menos né … Tay ajuda a gente por favor explicando acerca de alongamentos ☺️🫶🏼😉…

[@Roberta379]

@@isadoradamasceno5429 bjs Isa, obrigada por dividir aqui no meu comentário o que vc sabe a respeito do assunto tá. 😘

[@renatasantos4158]

kzbin.info/www/bejne/l3XMfYyXj5uIasU @Roberta Aliotti Vídeo em que ela fala sobre isso😊

[@ruteleapinto9899]

Oi jucy, começando hoje os exercícios do abdômen... tenho 56 anos e já emagreci.. agora quero fima abdômen e braços

[@82Esther19]

Nunca vi uma explicação tão boa.

[@AnneCalie]

Explicação maravilhosa!! Melhor fazer menos repetições bem feitas, do que um monte de qualquer jeito! 👏

[@Jessicasgalvao]

Essa sequência foi top mesmo! Vou aplicar

[@anacarlasilva7409]

Barriga trincada,essa mulher é fera nas dicas,amanhã irei fazer um desse

[@cidalascola1770]

Maravilhoso seu vídeo.

[@daniele6532]

TAY TRAYNING porfavor faz um treino completo de abdômen PPRFAVOOOOR

[@veronike1]

Esse vídeo é um treino completo

[@daniele6532]

@@veronike1 sim. Mas digo em sequência tipo ela fazendo as séries completas e a gente acompanhar.

[@doloresdocarmopereira4296]

Barriga trincada 🙏🏻 gratidão

[@filomenatancredi6644]

Tay,como você explica bem didaticamente. Parabéns 🎊 ❤. Amo seus vídeos.

[@mariadosssantos]

Consegui os 3 primeiros com sucesso. O quarto deu tico e teco e o 5° foi mais ou menos. Gostei pq minha coluna não é fortalecida e arqueia, além da dor pela hérnia. Foi bem. Obrigada

[@mariaandrade9886]

Exercito na Academia, mas tenho dificuldade nas abdominais, só que não desisto, tudo é questao de paciência respeitando os limites do corpo, ppis os exercícios estao me fazendo muito bem

[@samarabottentuit]

São exatamente 22:06 da noite e eu deitada pra dormir aprendi a fazer os abdominais que eram impossíveis pra mim 🎉🎉🎉🎉🎉

[@joanicejesuscorreia1636]

Obrigada Tay que Deus ti abençoe ❤

[@greicianemenezes3803]

Moça, suas explicações são maravilhosas. 😊

[@damianaoliveira1867]

Esses dias o professor da academia disse que eu estava fazendo o abdominal infra errado por está tirando o quadril do chão.🙄 Vou mostrar esse vídeo pra ele urgente. O que seria de mim sem a maravilhosa Tay. ❤❤

[@geruzasousa]

Obrigada por seus vídeos Mara de Maravilha ❤❤❤

[@Tuka87moc]

Que cabelo radiante!

[@rafaelasales239]

Barriga trincadaaaaa … meta do ano !! Tay você arrasa demaissss !!! 🔥🔥🫶🏽💓🫶🏽💓🫶🏽

[@NaiaraBonato]

E aí já trincou ?

[@mariaandrade9886]

Tay, maravilhosos exercicios abdominais. Você explica muito bem. Só que nós ( terceira idade) também temos interesse de cuidar muito bem do corpo, mas os exercícios devem ser expistos de forma mais lenta pra acompanhar o raciocínio

[@jessicacruz.g]

Barriga trincada - gratidão por esse vídeo! ❤

[@paulaaleixo300]

Gosto muito dos seus vídeos

[@CamilacruzDemacedo]

Você é maravilhosa e explica tudo no estado da arte. Gratidão Tay, Deus abençoe

[@kisssuely5536]

Minha play list topp é toda sua

[@adriananogueirq1675]

Estou precisando muito 🌹🌹

[@marianafeichas8352]

A Thay é toda linda ❤ e esse sotaque dela a torna mais bela .😍

[@nanioliveira5733]

Tay, parabéns pelo profissionalismo. Vc é maravilhosa! Sua didática é incrível. Vc mostra exatamente como devemos executar os movimentos. Impressionante como aprendo com vc. Obrigada por dividir seu conhecimento conosco! ❤

[@agentspinguim578]

Barriga trincada, gatíssima!! 👏💪 amo seus vídeos! Você me ajuda e me inspira muito! 😍😉

[@marceloenout1235]

Tay, faço praticamente todos esses, mas antes faço 5 sessoes de bracing e termino com prancha.

[@suelylopes9242]

Eita ! Essa Thay é muito profissional ❤

[@denizeliborio3998]

Barriga trincada! Valeu Tay

[@AlbertoMondlane-ji8um]

Gostei dos exercicios muito professora

[@kassiaqueirozdeoliveira9508]

Tão amoooo seus vídeos pra mim vc explica como fazer os exercícios certinhos ❤

[@anaclaudialima1561]

Vou tentar fazer 👏🏽👏🏽

[@claudiacardoso2980]

Tay muito obrigada por você, tão necessária em nossas vidas, uma caminhada de luz pra você!✨ Tay fico triste por não poder fazer esses abdominais pq tenho “ hérnia umbilical “😢

[@ClaudiaBalbino-g4o]

Parabéns! Exercícios maravilhosos

[@reginaluciaazevedo8923]

Foco !!!barriga trincada

[@irineiaoliveiralopesneialo3007]

Tay adoro teus vidios todos bem explicado.

[@lelisoliveira2593]

Barriga trincada ,muito bom Tay

[@nandabessa3945]

Te amo Tay! Louca no teus vídeos! Aprendendo muitoooo! #BarrigaTrincadaaaaa

[@Luz-k2h]

bora para barriga trincada... obrigada 🌷🤝🏻💪🏻💞

[@zoefagundes1898]

O editor da Tay é bom demais

[@naisaoliveira849]

Amo a tay demais, explica super bem, lindissima

[@gloriasouza8185]

Mulher tu de mola ? Sei q vou parar num pronto socorro msm assim vou pra cima vc e d ++++👏👏👏👏👏🥰

[@EugeniaSoares]

Meu, tenho que fazer muito! Barriga trincada! Fiz bariátrica em 2019 aqui no Canadá 🇨🇦 e quero queimar tudo!!!!

[@aparecidamaciel6841]

Nossa tag amei... Já vou começar a fazer.

[@leticiapereiraaplv]

Olá, amei seu canal, gostaria de exercícios para fechar a diástase, não sei se esses de abdominais são recomendados, obg❤

[@margaridaflor6278]

Amei 😅😅 Barriga trincada! ❤❤

[@jeanenarcisodasilva5511]

Amei as esses exercícios tay eu quero o meu abdômen trincado beijos lindona que Deus ti abençoe 🙏😘❤

[@beatrizbispo6090]

Muito bomm, obrigada, Thay! Me ensina ter um cabelo brilhante assim, tbm❤

[@anapauladiasruela6854]

Maravilha, Tay!😍 Queria sabe quantas séries, quantas repetições e se tenho que fazer todos eles juntos em um único treino.

[@daninavegantes2600]

Parabéns pela didática, Tay. Amo seus vídeos. ❤️😘

[@lindetetakayama5968]

Nossa que legal. Quero muito fazer, mas tenho osteoporose na coluna então nunca faço.mas faço musculação bem leve. Adoro seus vídeos 🤗👏😍.😊

[@anaclaudialima1561]

Explica muito bem 👏🏽👏🏽

[@ZuleidesuaresSantos]

Barriga trincada tô amando aprender com vc sou iniciante obrigada gt❤

[@ruteleapinto9899]

Obrigado, começando 🎉

[@martacabral659]

tudo muito explicadinhooo. Amei!

[@rosanasa5614]

Oi Tay,acabei de fazer todas essas abdominais do vídeo,daí gostaria de saber,quantas séries de cada exercício devo fazer?..o meu objetivo é hipertrofia e quero saber quantas vezes pir semanas é ora fazer?..sou magra,mas tenho barriga..

[@morenadias17]

Vc é ótima! Parabéns

[@zoefagundes1898]

Barriga Trincada 2023! Amém!

[@andreiafranco0478]

Amei todos agora e colocar em prática

[@maramachado5489]

Vou tricar esse abdômen! Valeuzão!

[@maisum5919]

Excelente Tay !!! Obrigado! Tay , inclui o afundo hoje, a professora me olhou e disse que estou executando corretamente, mas estou dúvida quanto a perna de trás, o joelho tem que estar na linha do tornozelo, ou seja, meio aberto? Na perna de trás digo ... Muito obrigada Tay ! Muita alegria e saúde pra você e toda sua família e a todos q estão lendo!

[@noelpires489]

Bom dia tay que deus abençoe muito vc 🙏

[@nanyjorge4377]

Estavaesmo precisando Gratidão

[@tatianadavila1037]

Barrica muito trincada!!! 🤩🥰

[@sonialopesdesouza1734]

Amo tuas dicas. Posso fzer abdominais tendo uma cirurgia na lombar?

[@karyhsilva6069]

Vou comecar trabalhar meu abdômen sim .

[@washingtonwilliamsantoswas387]

Excelente Tay,

[@Biel_e_Mami]

Barriga Trincada 🎉✨👏🏼👏🏼👏🏼