Crononutrición: horario mejor para comer y entrenar, cómo mejorar el descanso con Xevi Verdaguer

[@nararguez1980]

Me ha encantadoooo. Xevi es un gran comunicador. Gracias por la información.

[@lorenavillalobosrueda3236]

Vaya enganche tengo a estos podcasts ❤ antes me dormía viendo vídeos de Instagram sin sentido, ahora 15 minutos cada noche de aprendizaje ❤

[@andresballesteros1060]

Mejor busca un hueco durante el día. 🚫 Ver pantallas por la noche 🚫 😋

[@MonicaCorchado]

madre mía...este episodio es una clase magistral para verla 20 veces y tomar muchas notas. Qué barbaridad de información valiosa

[@MartaCarabajalgfvftftftft]

Es verdad!!!

[@keilamag31]

A mí también me ha encantado!!! Que mochila de piedras me ha quitado de la espada ❤

[@angelicavanega7108]

Me encanta esta medicina , que no solo te quita sintomas sino que va directo a la causa 🙏🏼. Ya esta bien de vivir empastillados

[@mlhs252]

Mira que escuchado a profesionales, pero es con el único que me identifico, me nutro como él expone, sin agobios por favor, los nuestros no tuvieron estos profesionales y supieron en todo momento lo que comer y como, miles de gracias a ambos❤

[@andreaangelicacastiblanco2576]

Vaya pedazo de podcast .!!!!❤ claridad en las respuestas, haces preguntas y dejas participar a tu invitado.!! Me encanta.!!!! 🤩 🎉vuelve Xebi vuelve.!!! ❤

[@rosanegretenunez354]

Xavi es un profesional muy interesante y con método natural y ajustes de ritmos circadianos para mejorar la salud. Es muy innovador... Me encanta

[@monicabuxo9139]

Xevi Verdaguer es un gran terapeuta , y sus consejos y terapias son excelentes.

[@virginiamarti92]

He visto ya este vídeo 3 veces, no conocía a este hombre y me ha parecido muy interesante todo lo que explica 👏👏

[@NuriaCastro]

Me he visto todo este podcast del tirón y seguro que lo vuelvo a escuchar. Qué manera de integrar y relacionar distintas disciplinas. Es un podcast de coger apuntes ❤

[@missmaman6664]

Me encanta como habla este señor,como da ejemplos y como gesticula señala con las manos hasta con el pie

[@nelamendez5472]

Ese señor es uno de mis preferidos,gracias por todo lo que nos enseñas.

[@LauraCyinder]

La medicina PNI es maravillosa, estaba cansada de ir de medicos que solo me daban pastillas y no miraban qué me pasaba en global, la descubri mientras investigaba como recuperarme, no tenia nada de energia, hashimoto , hipotiroidismo, inflamación, niebla mental...de todo. Y aqui estoy, despues de un año de tratamiento y llena de energía 😍 no me lo creo

[@evariera6837]

Qué maravilla!! Dónde has ido?

[@LauraCyinder]

@@evariera6837 todo online, busca especialistas PNI, hay muchos

[@anatierraseca4745]

Me alegro por ti,yo creo tengo algo parecido pero quien lo trata?

[@LauraCyinder]

@@anatierraseca4745 yo lo traté de forma integrativa, porque pensamos que es del cuerpo pero muchas veces son emociones no resueltas y ancladas en el cuerpo. Busca un especialista PNI

[@JacquelineEscriva]

¿Y dónde fuiste? Es muy interesante

[@MacroSkarc]

Esta entrevista necesito verla N veces. Muy buena!!

[@paquicamacho8716]

Al fin no ha habido ocasión de hablar de qué podemos hacer las personas que trabajamos de noche... espero que haya una segunda parte!

[@carmen-h1f]

Mira un KZbin de Vida Potencial tiene uno sobre ( trabajos de noche ) busca como dormir … y aparece .. Isabel Belaustegui lo cuenta muy bien

[@juangallardo6160]

Dieta cetogenica...

[@Detaboon]

El trabajo de noche no es para todos hay gente que se adapta muy bien. Si no es tu caso como yo que tampoco me gusta madrugar, lo mejor es el turno de enmedio

[@viviany-i1z]

@@Detaboontrabajé mucho tiempo de 10 pm a 7 am, no era para mí, el otro turno de 6 am a 3 pm, tampoco para mi, prefería trabajar d madrugada q madrugar, hoy estoy en mi turno preferido, 2 a 11 pm, es q soy de muy mal dormir y este último horario me compensa…

[@contenidoycontinente6756]

Aprovechar los momentos de luz naranja (al atardecer) para recargar. Encuentra la ocasión para ponerte descalzo en tierra cada día. Ejercicios de fuerza, en algunos trabajos nocturnos hay momentos para hacerlo. Momentos para mirar la luz del cielo. Complementos de magnesio. Vitamina c. Vitaminas del grupo b. (Añado, beber durante esas noches agua de mar, una parte, por tres de agua. El agua más mineralizada de todas las aguas. Y si no te convence, agua con un poco de miel cruda 😋)

[@veronicagonzalez_psicologa]

Brutal!! Gracias por este podcast. Que gran cantidad de valor, que enseñanza tan bonita de atuorespeto la de Xevi cuando dice, "merece la pena el tiempo invertido" Podcast para escuchar al lado de un papel y un lápiz. ENORME. Muchas gracias a los dos y a todo el equipo.

[@CPuebla1]

Xevi és un placer escucharlosiempre porque en cada frase y hasta en cada silencio se aprendre de él. Gracias Xevi por no parar de aprender, divulgar y trabajar por querer mejorar constantmente la calidad de vida de quienes te rodean. In love absolutamente de esa mente prodigiosa ❤.

[@nararguez1980]

Me parece muy muy interesante lo que nos cuente Xevi, en particular lo de las horas de comer y la actividad de los “bichitos “ de nuestro cuerpo. Quizás lo del desayuno sea más fácil, pero la cena con luz natural en invierno es muy difícil, porque si comes entre las13:00 y las 15:00 y oscurece a sobre las 18:30

[@Immadp-o5y]

Pedazo masterclass magistral!!!! Para guardar y escuchar cada cierto tiempo. Gracias Carlos por hacernos llegar esta información y mil gracias Xevi por explicarte tan y tan fàcil!!!!! Sublime!!!!

[@asunmorenoquiles8456]

Sinceramente, creo que es el mejor podcast hasta la fecha. Felicidades de nuevo!

[@nuriaalos5763]

Me encanta Xavi y sus conocimientos me parecen muy interesantes. Intentaré seguir las pautas que ha explicado.

[@josevicentecollmorante3668]

Impresionante. Verdaderamente interesante y muy agradable la facilidad de transmitir de Xevi. Me ha encantado

[@josextuposada3775]

Sin duda, de los podcast que hasta ahora, más me han gustado, me ha gustado mucho la manera en la que explica cada uno de los puntos que se han tratado. 👌 Gracias por tan buen regalo.

[@SalomeGarciaHdez]

Un podcast con un peso de valor increíble 😊!!

[@dorigarcia1623]

Alucinante este hombre.... gracias por haberle invitado. Clase magistral. Enhorabuena

[@chelocid4400]

Lo acabo de descubrir ....y me he quedado pegada al móvil....es súper interesante.....seguiré escuchándolo....gracias Xevi

[@evagomezminaya4402]

De las entrevistas más interesantes, me ha encantado. Pienso que este mensaje es la base de todo 👏🏼👏🏼

[@Patt_Rubia]

Cada vez que habla este hombre tomo notas! Cuánta información!!! Me encanta!!

[@jeammettevayas4047]

Una de las mejores entrevistas en cuanto a salud y nutricion

[@alfredtorres4539]

Es una maravilla Xavier, Carlos, Carlos Jaramillo y Manel Sans Segarra. Sois los mejores ❤❤❤❤❤❤

[@rullpul136]

Y Aitor Tilla

[@mariateresabenitezjimenez2011]

Aprendo mucho y lo aplicó...al final es sentido común como lo hacían nuestros abuelos 😍

[@JesusSuelaPena]

Solo puedo decir lo gran profesional que este Xevi. Como lo esplica con que pasion y dedicacion diaria, es una gran alluda para mejorar nuestra calidad fde vida. Que Dios te bendiga Xevi ❤

[@guillermocastan6218]

Grandísima charla, este chico es oro puro

[@anajazmin7873]

Que información tan valiosa aprendí mucho Mili y mil gracias Dios los bendiga ❤❤

[@deisyjohannagomezarredondo6895]

😱 genial me encantó de principio a fin, y no no perdiste el tiempo nos enseñaste un montón, gracias !!!!

[@raulaglionunez5194]

La información q nos da este tío es previlegiada, hubiera estado bien q hubiera hablado de q hacés cuando cada semana trabajas a turnos en una fábrica o donde sea en la cual trabajas de noche, de tarde o de mañana , cada semana comes a una hora diferente, te acuestas a una hora diferente, cenas a otra hora, , o si trabajas fijó de noche con descansos etc. Q herramientas nos da, ya q ojalá pudiéramos llevar esa vida y horarios q creo q son difíciles, y en sitios donde no te da el sol por ejemplo

[@anatiesqui6441]

Yo trabajé asi....y me enfermé de diabetes y tiroides. Si no puedes cambiar de trabajo, debes ahorrar para la enfermedad.

[@MaribelPrietoBellerin]

Hay un vídeo q habla de eso. Busca cronobiologia en Yt

[@analasa332]

Xebi, desde que te escuché por primera vez, me he vuelto adicta a tus podcast. Cada uno nuevo, mejora el anterior. Gracias por tus enseñanzas.

[@adrianafigueroa5798]

qué bien habla Xevi. Hay muchos aspectos que yo intuía pero no sabía la raíz de muchas cosas. Mi nutrióloga solo me decía qué comer, pero sin explicaciones de porqué es importante la rutina de tener una nueva forma de comer o de hacer ejercicio.

[@paulitajajaja7366]

Millones de gracias por este video. Hasta me emocionado descubriendo qué igual tengo esperanza mejorar mi cuerpo. No respeto esos ritmos circanianos y siempre me siento como si me hubieran pegado una paliza. Tengo mucha ilusión por hacer esos cambios. Yo soy lo primero. 🥹

[@isabelgarrido4774]

Muchas gracias por compartir tanta información y conocimientos.😮🎉😂❤❤

[@mariaherraizherraiz4251]

Una entrevista genial ,no ne canso de escucharlo❤

[@ninosaltamentesensibles]

Super interesante la charla! Me encanta cómo habla Xebi,un crack 😍

[@LorenaRodriguez-bx7mv]

Gracias por esta cátedra excelente, me hizo entender varios temas como el ayuno que lo hice sin querer, ya que por estrés no me daba hambre temprano y tampoco en la noche, baje 10 kilos entre estrés y ayunos pero me pasó lo que dice, problemas gástricos se desencadenaron. Ya no hago ayunos y volví a comer cosas con harina para subir un poco de peso y regreso la flatulencia, la inchazon eso se ma había pasado cuando hice ayuno pero baje mucho porque estaba en estrés. Suscrita Me encanto la entrevista que ayuda para aprender cada día más ya que somos muy ignorantes de nuestros procesos naturales como seres

[@mariangelperez2233]

Bendiciones para este señor y que sigan Videos de aprendizaje y sobre todo este de conciencia y comprensión de tu cuerpo y sus mejores momentos

[@sararuiz4801]

Super interesante. Comencé a cambiar muchos hábitos a reiz de problemas digestivos. Ha sido lo mejor en mi vida poder conocer a profesionales como acevi y la PNI para mejorar todos mis indicadores y problemas de salud

[@gracielaosio4773]

Sigo maravillada con estas conversaciones de tanta sabiduría. Gracias

[@soniaferreras1024]

😊Mil gracias al equipo y a Xevi por compartir tan valiosa información!🙏 Aprendemos, intentamos poner en práctica en nuestra vida muchos de los consejos! Un abrazo! ❤

[@evamp998]

Que charla tan interesante. Cuanto aprendo de los dos. Xavi es un descubrimiento, comparte conocimientos de los que no he oído hablar. Gracias

[@andreafernandez7671]

Súper interesante el mundo de la PNI, viva la información y la soberanía de cada persona sobre su salud y su vida! Gracias Carlos por traer a expertos como Xevi! ✊🏼🌱

[@DianaSanchez-nu5wc]

Excelente ❤ Muy cierto. Gracias.

[@GloriaRomero-h7g]

Mil gracias por esta pedazo de clase! Súper interesante, para coger apuntes y poner los aprendizajes en marcha. Gracias!!

[@claudiarociorodriguez6348]

Ha sido de gran ayuda,lo encontré casualmente 😢 sabia que lo que sentía no era normal,lo cual he aclarado mucho mis síntomas.Dios uno a veces no sabe explicar o traducir un síntoma se vuelve un círculo visicioso sin ayuda profesional 😢 Todo tiene un origen, gracias!

[@lolaruz7142]

Que descubrimiento este hombre!! Gracias Carlos,me ha encantado la entrevista y he aprendido un montón de cosas con ella y las voy a poner en práctica!💗💗

[@Cris210907]

Siempre es un gusto escuchar a Xevi! Que podcast tan interesante! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@saramostajo4119]

La verdad que ha sido un descubrimiento xevi. Escuchar este podcast me ha permitido entender muchas cosas que pasan en mi cuerpo y en mis pacientes de nutrición. Me encantaría tener su libro para aprender más.

[@cologal6947]

Me diagnosticaron higado graso no alcoholico y durante un mes, estuve haciendo caminata en ayunas y bajé de peso, igual hacía una dieta tipo mediterránea, bajé el consumo de fruta (cuido mi alimentación desde hace varios años, hago ejercicios, no consumo procesados ni comida basura, no fumo, no bebo alcohol ni consumo azúcar)por lo de la fructosa, bajé luego mucho de peso durante varios meses y como no me gusta estar con delgadez, empecé a incorporar mas alimentos y en un tiempo ya subí cerca de 3 kg. Ya no hago ninguna dieta, sigo al Dr. Benjamín Ramírez en YT y con su método de alimentación molecular consumo de todo (eso sí, ni azúcar ni procesados). Sigo aprendiendo. Muy buen video el tema de cronoalimentación o cronoejercicio.

[@cristinalopez-casero8295]

Magnífico video y toda la información que contiene

[@oliolioli1765]

Yo también tengo hígado graso no alcohólico, soy delgada y no bebo nada de licor de hecho me repugna el olor, no como comida chatarra ni dulces y aun así tengo el hígado graso.... Qué es lo que más te ha servido? Gracias de antemano.

[@SMWF-qh5lg]

@@oliolioli1765minimizar los carbos al máximo y nunca comerlos con proteínas sino con verduras cocidas y comer las proteínas con verduras crudas o cocidas.

[@cmleonardo1455]

​@@oliolioli1765 la fruta en gran parte también es responsable de higado graso.

[@oliolioli1765]

@@cmleonardo1455 Muchas gracias por tu respuesta. De qué manera la fruta afecta?

[@blancabordalejo3978]

Lo he descubierto hace poco a Xevi,muy interesante.

[@yamiletcruz5830]

Merece una segunda parte este video, muy bien ❤

[@AnaLopez-wj9cz]

De los mejores profesionales que he escuchado.

[@chelocid4400]

Lo mejor la forma tan clara de explicarlo.....

[@lidiarafaelaosoy7129]

Hola bendecida información 🙏 empezaré de cero con ustedes verán un buen testimonio con certeza y fe en 365 días 🎉🎉🎉 (peso 63.7 kilos y mido 1.50 mi meta es pesar 54 kilos y ver mi IMC en número saludable! viva Realfooding❤ gracias por tomarse el tiempo de compartir algo nutritivo para nuestro aprendizaje...

[@kiracapella8768]

Me encantan tus exposiciones ,Xavi y , relacionar como lo haces ....lo encuentro muy interesante y que le da sentido .... Me interesa saber más y sobre las defecaciones, muchas Gracias 😊

[@mariafernandezgutierrez245]

Qué gusto Una entrevista a Xavi He leído un libro suyo y está muy interesante!!!!

[@isabelarteagagarcia6648]

Gracias a ambos por el contenido de la entrevista, lista para iniciar cambios en mi rutina ❤❤❤

[@inmasanchezbetancor4506]

Increíble, super interesante, está charla me ha despertado. Gracias infinitas a los dos 💝

[@carlosalbertorodriguezlago4634]

Una maravilla escucharos…y leeros!!!😊😊

[@sarafeixas9278]

Viciada al conocimiento de Xevi. Un podcast excelente con dos muy grandes! Ojala conseguir el libroo 🤭🔥

[@elenasorianogomez1331]

Super interesante todos los datos que da Xevi, como siempre una hora y media muy bien aprovechada, tengo que volver a verlo para coger apuntes 💪💪

[@YuliMuly]

Me encantó este podcast, pude entender muchas cosas sobre mi digestión. ❤

[@lurdesmartingarcia15]

Recién acabado de descubrir a este hombre y resueno mucho. Llevo años con rigidez y contractura, psoriasis

[@zaydazoraya2067]

Super bueno , gracias por informar tan claro y sencillo, gracias, gracias

[@yulypp4912]

Súper interesante . Nuestro cuerpo es sabio y tener quien nos lo explique así es una bomba , he escuchado mucho este vídeo . Ahí tengo apuntes para mi médico primario 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@claudiamariellopez4506]

Muchas gracias por tan valiosa información. Bendiciones ilimitadas. Desde Buenos Aires, Argentina.

[@caridadaguilar4050]

Gracias por compartir tus conocimientos Xavi. Siempre he dicho que nuestras hormonas nos organizan la vida y que nosotros somos un poco rebeldes y ellas se enfadan y nos dan toques para que hagamos caso. Que bonito y completo, complejo e increíble es nuestro cuerpo.

[@germangarciahernandez]

Excelente xevi buscare tus articulos ,de mucho saber , .. impulsas al aprendizage .eres dinamico , captas atencion . Inspiras confianza , por seguridad .eres grande .

[@hectorroca8824]

Peazo entrevista. Hace tiempo que sigo a Xevi. Un grande!

[@doristelavargas]

Gracias, así tan clarito un doctor muy agradable

[@miguelangelcepeda4282]

Buen día para todos mi respeto por esas maravillosas explicaciones en este potcas Muchísimas gracias Lo disfruté mucho.

[@martaarevalo7585]

Es la primera vez que un canal consigue que escuche/vea podcast en mis ratos libres. Cada episodio más interesante que el anterior y siempre aprendo algo nuevo. Muchas gracias por compartir con nosotros aprendizajes tan útiles. En mi caso, este podcast me ha hecho entender por fin porqué siempre tengo ganas de dulce. Ahora a poner en práctica lo aprendido y a ver si mejora! 💪

[@susanabeleyzan5096]

Buenos días Doctor. Hoy encendí mi celular,y mi encuentro con este informe y me parece muy interesante,lo voy a recomendar a mi Familia también ❤

[@pilargarcia7136]

Es la primera vez que veo este video y me ha parecido muy interesante ,es un doctor con grandes conocimientos. Le seguiré .Muchas gracias por todo la información que nos ofrece. ❤

[@YoandraPedraza-tg9sq]

Buenas tarde desde cuba interesante video,primera vez que lo veo.❤

[@darioteran212]

La información basada en evidencia es lo más beneficioso que podemos compartir y difundir en esta era del conocimiento. Muchas gracias por la entrevista, mucha información pero que es necesario verificar si es aplicable a cada persona en su día a día

[@lauramarti3356]

No conocía a Xevi y simplemente wow... me ha encantado este podacast y tengo muchas ganas de aplicar sus consejos en el día a día 💪

[@vickyhernandez2659]

Maravillosa información me preocupa estar bien a mis 1 años nunca es tarde estoy aprendiendo mucho

[@usecheyoconda8277]

Excelente podcast, me gusta que siempre se busque la causa de las enfermedades para eliminar, mejorar los sintomas y recuperar tu salud 👍

[@Barbara.Payen7]

Hola! Muchas gracias por compartir 🙏 Me encantó el podcast. Bendiciones 🙏

[@rosabombardov.984]

Gràcies Xevi. Siempre se aprende. Ami el trigo sarraceno me sienta mal y como pan de trigo antiguo y ordí ( catalán)que para mí es muy digestivo. Dejo el dato por si alguien lo necesita

[@nuriacilleruelo4870]

Que interesante este video, muchas gracias por compartir tu sabiduría.

[@mariateresapitarque1703]

Podcast genial!!!!! Me ha parecido hecho especialmente para mí. Muchas 🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕Xevi!!!!!😅😅🎉🎉👏👏😇👏👏!!!!!!

[@TECHQUIZ1026]

Impresionante y útil entrevista genios los dos

[@donaidaduarte8022]

Me encantó este podcast, muy completa explicación y sencillo para entender. Muchas gracias 💕

[@francybenavides5015]

Un millón de gracias, sé que me repito este video, es una MÁSTER CLASS👏🏼👏🏼👏🏼

[@ninessanchez3008]

Me he quedado pegada, que maravilla, muy ameno y muy fácil explicado, me ha aclarado muchas cosa pero me han surgido mil preguntas. Gracias

[@macristinamartindelcampofu3681]

Wow! Súper interesante este tema de la Crononutrición y algo nuevo para mi!!! Muchísimas gracias a los dos, un gusto haberlos descubierto!

[@sandrapoveda8718]

Me encanta, que verdad ,deberíamos saberlo todos esto.😊

[@axxcn]

Brutal para oírlo 2 o 3 veces y poder processar la bocanada de informació que da!! Bravo

[@saramiguel4649]

Maravilla de entrevista, Xevi es de esas personas que engancha cuando habla, explica todo muy bien y con muchisimo fundamento y conocimiento. Me ha encantado este episodio del podcast. Enhorabuena Carlos!

[@draliciabio]

Siempre que escucho a Xevi aprendo algo nuevo y enriquecedor. Deseando disfrutar de su libro!

[@LorenaRodriguez-bx7mv]

Gracias por esta cátedra excelente, me hizo entender varios temas como el ayuno que lo hice sin querer, ya que por estrés no me daba hambre temprano y tampoco en la noche, baje 10 kilos entre estrés y ayunos pero me pasó lo que dice, problemas gástricos se desencadenaron. Ya no hago ayunos y volví a comer cosas con harina para subir un poco de peso y regreso la flatulencia, la inchazon eso se ma había pasado cuando hice ayuno pero baje mucho porque estaba en estrés

[@joseacosta9905]

Excelente programa y entrevista: este libro del PNI Xavi Verdaguer "Tu Saud empieza aquí" sería útil tenerlo a mano

[@aisabelmca]

Es la 1ª vez que oigo hablar de la crononutrición, súper interesante. Gracias por tanta información y tan valiosa…

[@laramontalvaminguet5293]

Muchas gracias por traer a Xevi y aportarnos tanta información!

[@SusanitaF30]

Espectacular este podcast el que más me ha gustado con diferencia. Increíble toda la información de forma clara que dice. Para escucharlo una y otra vez. Por supuesto le seguiré y miraré leer sus libros. Me ha encantado. Gracias por estos podcast.❤