LIFT and INCREASE your🍑SALLEN BUTTONS✅EXERCISES for OLDER WOMEN +50 Years (KNEE PROBLEMS)

[@amarilismarzo12]

Un día eres joven y al otro día buscamos estos videos. 😁

[@Rob42125]

Excelente sesión de ejercicio!!! 👍🏽

[@saranavarro1318]

Bien!!!!…al fin a alguien que se acuerda de nosotros…Perfecto💪🏻🎉🎉

[@normaluque4026]

Gracias por acordarte de nosotras las que ya pasamos los 50. Dios te bendiga 🙏🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@jacki18]

Buenas tardes muchas gracias, por la rutina para está semana. Me encantan las rutinas qué nos enseñas para nosotras las señoras de 50 años y más. Mil gracias. Dios te bendiga y cuide siempre un gran abrazo 🤗 de 🐻.

[@leticiaestrada6002]

@@jacki18 no

[@gabybokiniec6478]

@@jacki18 o

[@cristinarueda4806]

@@jacki18 uuo

[@cristinarueda4806]

@@jacki18 0

[@nelamendez5472]

Que interesante,graciasssssss por pensar en nosotras,no solo los ejercicios de gluteos son para las mujeres jovenes,me encantas la otra vez mostrastes otro ejercicio para nosotras las mayores,población olvidada por los entrenadores.

[@raquelhernandez2307]

A mi edad de 53 es just lo q necesitaba. Gracias.

[@CarinaKibos]

Lo comparto y lo recomiendo

[@dianacelis953]

Besosss. Por fin alguien que nos tiene en cuenta y nos enseña ejercicios para nuestra etapa de vida!!!

[@reino8643]

A fin alguien, que se acuerda de las mujeres mayores, te deseo lo mejor del y a todas las mujeres del mundo mil bendiciones para todos. gracias

[@socialsocial8350]

GRACIAS, igualmente carino.

[@guadalupeadrianaramirezace1475]

Ya empecé esta nueva rutina y me encantaron!! Mil gracias

[@aliciaguadalupepaez4597]

Que maravilla hasta que se acordaron de nosotros...tengo 62 años y son excelentes.. gracias

[@gloriasaval4930]

Excelente!!!!!

[@cleotildegonzalez3201]

Jaja me encantó el título!. Glúteos tristes, su, lo tengo jeje. Los ejercicios son sencillos!. Gracias

[@susselanguianogarcia5545]

!!!SUPER ORIGINAL TU TRAJE SE NOTA QUE ESTÁS EN LO QUE ESTÁS,NO ERES OTRO DE ESOS QUE ESTÁN POR "SOLO" OBTENER $$$ DE NOSOTROS Y POR NOSOTROS 😒GRACIAS🤓CHAMACO, SALUDOS.

[@gloriamarin5910]

Hacer ejercicio es la vida , lo que no se usa se atrofia , esto aplica nuestro cuerpo .

[@AnaMaria-cj3hz]

Gracias por pensar y ayudarnos a nosotras con más de 50

[@kakitavarez2990]

Serial genial lo passes complete asi te vamos siguiendo . Eso seria super. Verdad Chicas? Animate a hacer El en vivo

[@soniamariadossantos776]

É uma pena quê ñ esteja completo...

[@sarazuniga9169]

Me gustan tus Rutinas amigo pero te pido de favor si puedes darme una reseta para un batido para subir la Masa muscular tengo 58 años que dios te bendiga

[@pascaliny60]

Muchas gracias por tenernos presente. Dios te bendiga.

[@mariae.grattapachas7684]

Holaaaaa,por favor para las piernas de pollo..😉 gracias

[@jessicacapdevilla5907]

Hola profe...muchas gracias por estos ejercicios están genial ...saludos

[@franciscomadrid6836]

Buna rutina y quiero un traje como el tuyo

[@mariaeugenia6137]

Muchas gracias, miles de bendiciones, voy a poner en práctica éstos ejercicios, estoy demasiado sedentaria. 😁

[@principezzamorticia]

Hola Cruces, Por ti este año supe q estuve haciendo mal toda mi vida: Me lanzaba hasta 50 repeticiones seguidas sin descanso. Y por una de tus explicaciones Entendi q el musculo crece en el descanso entre serie y serie. Y en 5 meses he visto resultados. Gracias y saludos 🇻🇪

[@lillianglendza3493]

Gracias Llego Justo a tiempo 😊Me encanta tu traje❤

[@soniaifriesc2714]

Que lindo buenos ejercicios para mujeres y hombres que pasan los 60 años gracias 🙏 😅😅

[@cecisol1981]

Gracias

[@lilliamssolis7535]

Holaaa gracias por los ejercicios, se pueden hacer en la cama?? Gracias

[@piajordan3678]

Gracias excelente 👍

[@liesjekook1734]

Que Dios lo bendiga austedes🙏🏼♥️🌹🇨🇼🇨🇼🇨🇼

[@mariaesthergarcia7246]

Hola,tengo 48años y me ha encantado,super sencillos y seguro que también efectivos,se hacen en un ratito, gracias, gracias, gracias

[@isagallardo6262]

Mil gracias, son excelentes éstos ejercicios👏👏👏👍👍👍🇲🇽

[@patval255]

Gracias tengo 49 y creo no estar tan mal ...seguiré tus rutinas ...

[@noemiduran8]

X2😂

[@mariabarboza1792]

Gracias por compartir desde Uruguay 🇺🇾

[@margahugli6914]

Super, lo haré gracias

[@DayaxmyGuevara-ej5kw]

Te sigo todos los dias pq tengo problema en rodilla y para glutios me encanta

[@patriciaalvana1095]

Excelente!!! Que bien explicado, gracias 😊

[@sandraalifano5478]

Gracias,Dios te bendiga!!

[@YenYen-pc4gu]

Hola buenísima la rutina pero podrías hacer una para las que tenemos problemas con la rodilla de antemano gracias

[@ceciliaann7041]

Wow excelentes ejercicios!!! Me encantó! Gracias 🙏 ya me suscribí!!!

[@guilloespinel2776]

Muchas gracias,Buenos ejercicios 👍👍

[@maribellamichaelson1383]

Hola caballero! Excelente, gracias saludos.

[@mariaclaudinarios3614]

Excelente gracias!!! Importante recalcar tiempo de descanso a veces lo pasamos a menos tiempo

[@daysivasquez1826]

Gracias, bendiciones!

[@teresagallo8156]

Grscoas 😘🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@veronicalopezrodriguez1591]

Muy buenos ejercicios! Gracias x compartir

[@KatrinaGoycochea]

Gracias por compartir sus rutinas me han ayudado muchísimo

[@CrucesFitness]

Me alegra muchísimo leer eso mi warrior, a seguir dándole 😊💪

[@naircastaneda364]

Muchas gracias por tus buenos consejos y ayudas para las personas que queremos# pero que tenemos algunos inconvenientes en el cuerpo💥🙏👏

[@claulopez824]

Me gusto que tu traje nos hace reaccionar y ver la triste realidad - de k hay que cuidarnos 👍

[@CrucesFitness]

Gracias warrior si se puede a darle al ejercicio🥰💪🏻

[@claulopez824]

Gracias , por información tan efectiva

[@CrucesFitness]

Gracias por comentar🥰🤗

[@MinervaNegronGonzalez-hg2yj]

Hola saludos desde España pero boricua gracias

[@CrucesFitness]

Muchas gracias mi warrior, saludos hasta España 💪😊

[@olitamayotamayo2382]

Exelente grasias por tu ejersisios para nosotras las d mayor edad

[@lucyherrera5570]

Tengo 53 años y me gustaron estos ejercicios, empezaré

[@claudiano9834]

Buenos días,necesito saber si se puede endurecer todo el cuerpo si tengo más de 60 años y he bajado 18 kilos.,? Y que alimentos son buenos para ayudar afirmar músculo. Muchas graciasm

[@rocios.d.7666]

Claro que sí..yo tengo 63.....y hago pesas....y me va genial!!!

[@leticiacruzalvarado7481]

👍👍👍. Muy buena rutina empezaré o antes posible

[@MariaGonzalez-mr3ir]

Gracias por ser tan detallado los ejercicicos.

[@CrucesFitness]

Un placer mi warrior 🤗

[@anasalazar2174]

Muy bien explicado . Gracias !

[@mariaeugeniaochoa2140]

Excelente Namasté

[@lauracuriel2031]

Súper 🙏🏻👍😅

[@mariadelaguila1421]

Muy interesantes los ejercicios me vendrian bien unos para las cervicales muchas gracias

[@ceciliaduran7277]

saludos a todos! desde Dominicana estuve haciendo ejercicios desde la pandemia. para acá pero me salieron celulitis. y pare' los ejercicios y las piernas se me pusieron flacida, porque tuve miedo de seguir, que me aconseja por favor, muchas gracias por sus entrenamiento, primera vez que veo un entrenador preocuparse, por nosotras gracias nuevamente q Dios. les bendiga amén 👐

[@cristinacorvalan2377]

Gracias por acordarte de los adultos mayores yo tengo 60 años gracias infinitas saludos cordiales de Chile bendiciones para ti 🙏🙏🙏🇨🇱🇨🇱

[@CrucesFitness]

Y atenta que se vienen muchas más rutinas. Un fuerte abrazo mi Warrior 💪🏼😊❤️

[@cristinacorvalan2377]

@@CrucesFitness gracias a usted

[@reynameza5744]

Hola, muchísimas gracias por compartir esos ejercicios para personas de más de 50, lo estaba necesitando ya que baje 25 libras de peso y con ello mucha grasa, Dios te Bendiga y sigue acordándote de los mayores, desde Garland TX

[@CrucesFitness]

Hola un placer mi warrior muchas bendiciones 🙏🏻🤗💪🏻

[@aliciaaltamirano5532]

Muchas gracias por sus consejos para las secentonas como yo

[@carolz0851]

Tengo q empezar a hacer ejercicio, me va ayudar mucho para mí tratamiento de cáncer

[@rosacruz7178]

Gracias por no olvidarte de nosotras y nosotros que ya pasamos los 50 y nos gusta hacer ejercicios,me encantaron

[@esteliaperez3486]

Muy buena gracias

[@jessicaagurto4719]

Gracias chiquito shora tendras fans y seguidoras de 40 pa'rriba exelentes ejercicios no te olvides de ejercitarnos todo el cuerpo abductutores femorales gluteos y parte de arriba tambien gracias!!!

[@CrucesFitness]

Muchas gracias 😍 siii definitivamente, estaré subiendo rutinas todas las semanas para todo el cuerpo 💪🏼😎

[@jessicaagurto4719]

@@CrucesFitness gracias👏👏👏👏🌴⛱saludos desde miami chikito👏👏💪💪👍

[@clemenciamaria5848]

Como se llama este profe O gin

[@carolinaflores6185]

Importante se acordaron de las de mi edad , gracias , por casualidad di con tu video , sigue mostrando más ejercicios.tienes una suscriptora mas.

[@claulopez824]

Si pudieras poner en pantalla cuántas rep- de cada ejercicio /cuanto contar /x cuántas vez

[@principezzamorticia]

El lo dice. Son 15 repeticiones en tres series (veces) con 30/40 segundos de descanso entre cada serie

[@isabelcervantes149]

Holaa las series se hacen juntas o como?

[@celiaalvearaguilar4368]

Excelente calentamiento y explicación!

[@martinaibarra9766]

Dios te bendiga! Tengo 50 y andale de años Puedes dar ejercicio para gluteos con hendiduras toda la vida trabaje sentada y mis huesos al sentarme son must picudos los puedo sentir. . Dios te bendiga.

[@kennagonzales8681]

Excelente ejercicio!! Gracias

[@ross5113]

Algunas jóvenes tambien tienen los glúteos caídos no sólo las mujeres mayores!!! Muchas gracias

[@CrucesFitness]

Nadie ha dicho lo contrario 😉

[@yolandaroxanaaruquipanina865]

Lo logré

[@mariacarmennavarro5825]

Gracias, estoy haciendo siempre tu ejercicios

[@lucyherrera5570]

Gracias 😊

[@carmenvaldez188]

Su traje ♡,además de muy buenos sus ejercicios

[@CrucesFitness]

Mil gracias! 🥰

[@florychaconvargas7865]

Gracias, todavía somos importantes para alguien, muchas gracias

[@CrucesFitness]

Y lo seguirán siendo. No hay de que agradecer ❤️

[@marinaocampo556]

NOO SE QUEJEN TANTO!! IGUAL TODAS PODEMOS. HACER EJERCCIO PARA GLUTEOS PARA MI ES FACIL VENGO DESDE MUY JOVEN HACIENDO ESTOS EJERCICIO EL SECRETO ES SER CONSTANTES ASI ESTE ADULTO MAYOR O JOVEN NO SE SUBESTIMEN LA EDAD ES UN ESTADO DE ANIMO👍👍👍

[@Rob42125]

Donde puedo conseguir un jumpsuit o enterizo como el tuyo?

[@maribelcadiz7269]

Hola buen día desde Venezuela me encanta tu traje o " mono " como decimos aquí en mis país está muy original y gracias por tus ejercicios para los glúteos

[@ladyy9085]

El ejercicio más original es el de la botella 👍

[@analuisacarnero2226]

Muchas gracias 😊

[@cristelazepedadeaguilar3291]

Buenísimo, 😂 gracias

[@MariaLourdes-vi2gb]

Encantada. Yo te sigo en Facebook

[@isabelrangel3763]

👍👍👍🙏🙏🙏

[@carmenabarca5098]

Hola. Muy buenos tus ejercicios esos incados de rodillas no puedo hacerlo tengo una prótesis de rodilla me da miedo solo llevo 4 meses de la cirugía

[@rosagoitia181]

En realidad, dará resultado

[@veronicamuniz6102]

Gracias que novedoso tu body

[@luzdeluna2702]

Hola Cruces, que me recomiendas para reducir cadera??

[@marcelavera3393]

Que ejercicio hay para entrepierna?, tengo fofo

[@maeugeniajuarez3956]

Si no hay bandas?

[@lagrilla15]

En Cuánto tiempo se empieza ver resultados.?

[@CrucesFitness]

Hola warrior, un resultado notorio se ve al tercer mes entrenando 3-4 veces por semana.😊💪

[@estrelladevenus.33]

Gluteos depresivos 😅

[@susselanguianogarcia5545]

!!!CRUCES !!!!QUE 😂😆ONDA CON TU TRAJE??!!!! ESTÁ BIÉN ESTRAMBÓTICO😎✌️ GRACIAS POR TU ESFUERZO DE CAUTIVAR A NOSOTROS TUS SEGUIDORES👍.

[@dianaborges6537]

Donde se consiguen esas bandas elásticas?

[@CrucesFitness]

Hola warrior, las encuentras por internet o centros comerciales 💪

[@guadalupelara8236]

Me gustaría nos enviaras ejércitos tercera edad y con desgaste de cartílago pues no podemos caminar si muy poco y con mucho dolor pero tampoco devemos de estar sin movimientos de algún ejercicio leves ayudanos por favor a no quedar invalidas muchas gracias y muchas vendiciones tengo 82 anos pero ahun no me rindo deceo caminar y valermepor mi misma como lo he venido aciendo pero con muchos sacrificios tengo confianza que nos ayudarás y te lo agradeceremos vastante reciba vendiciones bye

[@MrMelisan]

Y si no tengo la banda elástica que hago?