¿Cuál es el mejor ejercicio para perder peso?

[@lizperez4826]

Hola, Adriana, gracias a tus videos, he mejorado la alimentación de mi hijo de 3 años, y también la de mi esposo y mía, he sustituido productos procesados por productos más naturales, así como prácticas que pensé que eran correctas y estaba muy equivocada 😌. Siempre comparto tus videos con mis hermanos y mis amigos. Nos has ayudado mucho, muchas gracias 😆

[@BalanceandoLaVida]

Liz Perez me da mucho gusto leer tu mensaje. Un abrazo

[@yadlayadla9073]

Yo era de las que metia mucho cardio, y solo cuando inicie pesas fue cuando baje de peso , obviamente con dieta y ahora solo hago cardio 15 min para calentar

[@araceligonzalez5568]

siempre estoy al pendiente de sus vídeos que ya pongo en práctica día con día en mi alimentación y me han servido bastante,en conjunto con mi hora de entrenamiento 3 veces por semana,gracias a usted logré mi meta de este año recuperar mi figura y sobretodo mi salud muchas gracias saludos cordiales desde los Angeles California😀😘

[@BalanceandoLaVida]

Araceli Gonzalez muchas gracias por ver mis videos. Un abrazo

[@robertopunkiss4828]

Wooow!! Adriana, me encanta tu canal, me gusta mucho cuando hablas de el ejercicio de resistencia (Pesas) y el Cardiovascular, yo en lo personal es lo único que realizo de actividad física y no nesecito más, eres la mejor Nutrióloga :)

[@BalanceandoLaVida]

Roberto Moreno muchísimas gracias 🙂🙂🙂

[@reynacastillo3393]

A mi me ha funcionado muchísimo el hacer pesas y sobre todo la alimentación (gracias a tus vídeos). 20 minutos de cardio, no muy intenso, pero si constante sin detenerme y mi sesion de pesas de cuerpo completo 3 veces por semana. Los otros 3 dias restantes, ya hago una rutina para trabajar piernas o brazos o espalda, dependera de como me sienta para ejercitarme y sobre todo y de vital importancia, el controlar el consumo de azúcares y carbohidratos. =D

[@AngelicaGarcia-zw1fx]

Gracias Adrianna tomare en cuenta tu recomendación un saludo y bonito día

[@25jessy79]

Gracias Adriana por la información. Saludos desde 🇺🇸🇺🇸🇺🇸

[@MyEstrella84]

Yo combinó pesas con cardio hago 15 minutos de pesas y 15 minutos de cardio ya que tan sólo tengo 30 minutos para ejercitarme.

[@stefannyquetzimely8122]

Igual yo gggg

[@mmilan390]

Se ve que tienes bien fundamentada tu información me encantó todo lo que dijiste yo hago pesas y quiero empezar a mejorar mi alimentación, gracias x tus tips desde slp

[@veli.a.1036]

Yo empecé con las pesas hace unos meses, mi fuerza ha mejorado, me siento genial, cuando empecé no podía hacer sentadillas con mancuernas de dos kg, ahora las hago con 30kg y sigo progresando. Siento que mi figura ha mejorado, mi resistencia y mi fuerza tb, amo hacer pesas libres, me duele el cuerpo (agujetas), pero me siento fabulosa 💪💪💪

[@imelda160385]

gracias dra adriana por tus recomendeciones a cerca del ejercicio lo voy a poner en practica

[@BalanceandoLaVida]

adlemizerimar Ramirez 😘😘😉

[@deborabirus4621]

👍me encanta como explicas todo💪💪💪muchos saludos y Dios te bendiga mucho☺

[@BalanceandoLaVida]

Debora Birus mil gracias 😊

[@Veronica-jg7xm]

Que bueno, me levanta el ánimo pues no he bajado de peso pero siento que estoy más delgada. Quedo tranquila y voy a seguir luchando. ..💪💪💪💪

[@angeecabrera4772]

Qué increíble muchas gracias 👏👏👏

[@BalanceandoLaVida]

Angee Cabrera Velez 😘😘

[@marinaalor5404]

Hola adriana estoy de acuerdo contigo así son los resultados para mí edad entreno ejercicio de resistencia para fortalecer músculos y ligamentos gracias adriana muy buena información 👏👏un abrazo grande 😄🙋‍♀️💖💕

[@BalanceandoLaVida]

marina alor muchas gracias

[@luciacalderon8529]

Hola !!! La yoga cuenta como ejercicio de fuersa?

[@zohec467]

Wowwwwww que interesante información nutrióloga, uno siempre quiere encomendarse a los santos sin trabajo de por medio😁 excelente video, un abrazo!!

[@BalanceandoLaVida]

Zohe Lizbeth Ceballos Lopez muchas gracias un abrazo

[@claucool7268]

Wow! Me encantan tus explicaciones con detalle a detalle💪👏👍 Gracias

[@vic8366]

Elegante doctora usted si sabe saludos

[@estrellarojaxdlpbcz]

Hola tus videos me encantan, me ayudaron a empezar a tener una mejor alimentacion y todo la semana espero que subas uno nuevo y casual siempre subes de las nuevas dudas que llego a tener muchas gracias un saludo

[@BalanceandoLaVida]

edi maya-Ga que linda muchas gracias

[@edithsilva8087]

Excelente informacion, esto era lo q estaba buscando gracias, me ayudo mucho la informacion. Y me encanta la forma en la que cocinas muy rico y variado, gracias

[@yiraanaya2777]

Grasias adriadna muy buenos tips

[@BalanceandoLaVida]

YIRA ANAYA muchas gracias

[@angelitoqroo4897]

Una pregunta para una persona que tiene una hernia anginal es bueno que haga ejercicio y cual debe de hacer gracias y buen video 😊☺😉👍🍀

[@reynavasquez2381]

Hola muy lindo video y cual es el mejor ejersicio para las rodillas yo tengo artritis en una gracias y bendiciones siempre

[@BalanceandoLaVida]

Reyna Vasquez un ejercicio de bajo impacto

[@gabrielacordoba8490]

Super claro!!!!... sos una dulce!!!

[@andrearangel7445]

Hola, disculpa quisiera saber que recetas podria hacer para personas con presión arterial alta!

[@alejandra-26-27]

Hola, quisiera saber si puedo hacer una rutina de cardió y una rutina de pilates (pilates es de peso corporal y resistencia) no? Otra jeje de cardió puedo saltar cuerda, a y otra jaja qué va primero cardió o pesas

[@elkalyrd8849]

Excelente, gracias necesitaba escuchar eso.

[@anaesquivel7704]

muy buena informacion graciaspor tus consejos. saludos

[@guadalupedelarosa8232]

Hola Adriana!! Muchas gracias hermosa!!! Me encanto el video!!!

[@BalanceandoLaVida]

Guadalupe De La Rosa mil gracias 😊

[@alejandragomezquintero2690]

Sin verlo le doy un like... me encantan tus videos gracias por compartir excellente informacion un abrazo.😙😘😘#balanceandolavida

[@26yuri]

Bravo! Tenía curiosidad de conocer tus pensamientos sobre este tema.

[@BalanceandoLaVida]

Yuri S. Hernandez 😃😃😃

[@cindyperez5554]

Me gusta tu canal, y es muy confiable la información que nos aportas, se nota que eres M. en C., haces referencia a articulos científicos y hablas con sólidos fundamentos. Manita arriba 👍

[@BalanceandoLaVida]

Cindy Pérez mil gracias 😊

[@paotor69]

muchas gracias

[@noracaro8259]

Hola Adri. Buen video informativo. Gracias 😙😙😙

[@BalanceandoLaVida]

Nora Caro muchas gracias

[@lissmero2634]

Hola ADRIANA MUCHAS GRACIAS POR TUS CONSEJOS ME HAS AYUDADO MUCHO YA QUE ESTOY EN PROCESO DE PERDIDA DE PESO UN BESO Y ABRAZO FUERTE DESDE ECUADOR

[@BalanceandoLaVida]

LISS MERO besos hermosa

[@galletacath3833]

Hola Adriana Gracias por compartir tus recomendaciones quisiera preguntarte qué opinas de la máquina Maxi climber yo la compré y estaba haciendo ejercicio en ella y me ha servido pero hace que me duelan las rodillas es normal o tengo que dejar de hacer lo que me recomiendas también para el dolor de las rodillas gracias

[@jeremysaynomore7175]

Muy interasante la informacion del video sigue asi 10/10

[@BalanceandoLaVida]

jeremy PRO gamer YT muchas gracias

[@anablanco3992]

hola Adriana gracias por los buenos videos que subes siempre! tengo una duda ojalá me puedas responder... quiero aumentar masa muscular pero no puedo ir al gym por un problema en las articulaciones, se puede aumentar músculo practicando natación?

[@vansalas7177]

Siempre sorprendiendome 😍 mil gracias doc es la mejor 💕

[@yulithalv6482]

Hola adriana nesesito de tu ayuda mira es escuchado muchas cosas del jengibre que es muy bueno para adelgazar o desinflamar ya me compre una raíz pero antes de consumirlo quiero que me digas si es verdad que funciona y como me recomiendas consumirlo para mayor efectividad y cada cuanto lo consumo si no daña el cuerpo si lo consumimos en exceso por favor espero tu respuesta es la primera vez que lo boy a consumir y tengo muchas dudas pero confió en ti saludos desde Veracruz

[@jennyfrannuval3159]

Le doy me gusta antes de ver el vídeo 😅

[@BalanceandoLaVida]

Jennyfran Nuval 😂😂muchas gracias

[@jennyfrannuval3159]

Balanceando La Vida De nada, gracias a ti por la informacion. Saluditos desde Chile 😊

[@yoanacaceres6700]

Hola, yo tengo un gimnasio de crossfitt al lado de mi casa, pero me da miedo de quedar muy "grandota" ya que no me gusta. Alguna experiencia? O, mejor dicho, me lo recomiendan?

[@lula2179]

Amo tus videos !❤️❤️

[@BalanceandoLaVida]

Little Hooligan mil gracias 😘😘😘

[@amparo6310]

Hola buenas noches una pregunta la caminada es buen ejercicio yo tengo 61 años peso 86 mido 1;56 k me recomiendas

[@Ushnarkk]

Hola Adriana. No se si puedas hacer como una guia para la gente que busca bajar de peso, pero no solo unos kilos si no de gente que pese mas de 140 - 150 kg o mas. Saludos

[@thaliajuarez8911]

Fernando Gutierrez Velazquez para eso es mejor la atención personalizada, influyen muchas cosas.

[@Ushnarkk]

Thalia Juárez lo se. Solo seria como para darse una idea general

[@thaliajuarez8911]

Fernando Gutierrez Velazquez Tuve una compañera con sobre peso y ella no sabía que era debido a problemas hormonales, por eso te digo que es mejor la atención personalizada. También en cada uno de los videos de este canal da un panorama general, que son: hábitos alimenticios saludables y ejercicio.

[@miriamarevalo6601]

La única guía es comer saludable y ejercitarse

[@ivannyma518]

Hola Adriana, me fascinan tus consejos me ayudaron bastante, pesaba 90kilos y desde julio fui bajando con dieta saludable y actividad física, peso 82 ahora y hago spining 3 veces a la semana quemando 800 calorías y los otros días caminando una hora, las pesas no son mi fuerte, es necesario? Para así incluirlo en mis rutinas.Exitos siempre 😍

[@BalanceandoLaVida]

ivanny ma muchas felicidades!!! 🍾🎉🎈🎊 te recomiendo que no dejes de incluir algo de ejercicio de resistencia aunque no sean pesas tal cual

[@daisyhdz8527]

Hola me gustaría saber si das consulta clínica para algo más personalizado

[@lorensonti7414]

Hola Adri, hace 3 años decidí bajar de peso. Me metí a un gym y baje los primeros meses super rápido, pero después en lugar de quemar grasa empecé a endurecer la grasa y el músculo. ¿Porqué paso esto? Ahora sólo puedo ir a caminar y con eso he bajado pero muy muy lento.

[@adilenecortinas6992]

Lorens Onti la grasa no se endurece 😮😮😐

[@lorensonti7414]

Adilene Cortinas 😰 No se que estaba pensando. Gracias por la corrección.

[@BalanceandoLaVida]

Lorens Onti la grasa no se endurece pero te recomiendo incrementar tu ejercicio y actividad física Tengo videos al respecto

[@sandramartinez1402]

Muy buen video. Gracias ❤

[@BalanceandoLaVida]

Sandra Martinez 🙃😘

[@cieloazul4552]

Hola Adriana me encantan tus videos... podrías haser uno de como tonificar el cuerpo yo busco bajar de peso pero si tonificar por qué tuve 3 hijos y especialmente mi pancita está así como muy flácida gracias 😊

[@andrearamirez6745]

Buen video!! Saludos desde Guatemala 🇬🇹✌️

[@BalanceandoLaVida]

Andrea Ramirez muchos saluditos 😘😘

[@loretoavila8150]

Bella, una consulta, cada cuanto tiempo puedo hacer una «trampita» con la dieta

[@BalanceandoLaVida]

Loreto Avila depende mucho ... un cheat meal podria ser cada semana

[@rosssifuentes3503]

Hola.. Que piensas del suero natural para sustituir el agua....de limon bicarbonato miel y sal? Me gustaria mucho que hablaras de eso...por favor

[@BalanceandoLaVida]

Ross Sifuentes nada como tomar agua natural 🙂

[@rosssifuentes3503]

Balanceando La Vida muchas gracias...bonito día!

[@oliviahernandez3461]

Se ha escuchado mucho que el agua sola te deshidrata, x que esta desmineralizada, x eso se recomienda tomar mucho el agua como lo dice Ross Sifuentes.

[@rosssifuentes3503]

Olivia Hernandez si eso mismo escuche yo pero me cuesta creer que con el agua no sea suficiente si toda la vida nos han dicho eso....

[@bethvettel1608]

Yo hago cardio, luego hiit y son 50 min. Puedo perder peso?

[@veronicabarajas1712]

Que padre muchas graciassss muy interesanteee

[@BalanceandoLaVida]

Veronica Barajas muchas gracias

[@AroundMe_Ara]

Hola, amo tus vídeos! Haces comida para todos, la mayoría solo hace para omnívoros o veganos, pero tu para todos y me encanta... Bueno, lo que yo te quería decir es que estoy perdiendo peso y reduciendo tallas peeero... creo que me estoy convirtiendo en sólo grasa y huesos😂😂 que podría hacer? 🤔

[@alejandragarces544]

Y que opina de el cardiólogo en ayunas he visto opiniones encontradas hay quien dice que es de gran ayuda si quieres perder grasa rápidamente pero que no es aconsejable hacerlo por vario tiempo usted que nos puede decir

[@BalanceandoLaVida]

alejandra garces tengo un video donde hablo de esto Se llama que comer antes y después de entrenar

[@alejandragarces544]

Balanceando La Vida 😨por que no lo he visto???... Gracias lo voy a ver

[@MaReAnNiZzHa]

Gracias por el video, Adriana. Yo tengo ovarios poliquisticos y sobrepeso y he oído que los que tenemos SOP no podemos hacer pesas, ¿qué tan cierto es?

[@normiux9521]

Mariana Moreno en serio???

[@MaReAnNiZzHa]

Norma flores No sé si sea cierto pero lo oí por allí y mi ginecóloga también me dijo que no hiciera pesas pero no le pregunté la razón...

[@shaonnyalcalde3049]

q es mejor?...hacer primero cardio y luego pesas? o viceversa?

[@adilenecortinas6992]

sk ay primero pesas 🙂

[@BalanceandoLaVida]

sk ay pesas pero debemos calentar

[@angeecabrera4772]

Para mí primero cardio, porque ahí solito se calienta el cuerpo entero. Y se siente más cañón las pesas.

[@shaonnyalcalde3049]

Angee Cabrera Velez y es necesario comer algo antes del ejercio de pesas? y q podría ser?

[@aerisdark1489]

Hola, yo llevo entrenando un tiempo, me gusta leer opiniones de expertos y ver vídeos informáticos acerca del tema, y la mayoría (por no decir todos) concuerdan, en que es mejor realizar la actividad de resistencia (pesas) ya que las reservas de glucógeno se usan primero, esto quiere decir, que con las pesas quemaras esa primera "energía" de reserva que tiene tu cuerpo, luego con el cardio, sea cual sea (HIIT, el cardio sostenido), se empieza a usar como energía la reserva de grasas que tenemos. Dicho esto, lo ideal, es realizar un calentamiento de 5-10 minutos en la bici, elíptica, lazo, etc, realizar el trabajo de pesas y luego ahí si hacer el trabajo de cardio, espero te sirva de algo la info ;)

[@miriamga-ji7362]

Horma Adriana me gustaría saber si caminar también me ayuda a bajar de peso y cuanto debo de caminar para poder bajar ojalá me puedas ayudar en esa duda que tengo gracias saludos desde nayarit

[@BalanceandoLaVida]

Miriam Gallegos mucho depende de cada caso. Deberás elevar tu frecuencia cardiaca al caminar para que sea más efecto

[@mitzi5514]

Siempre veo tus videos :) Gracias

[@BalanceandoLaVida]

Mitzy Flores 💐 mil gracias

[@AngelicaGarcia-zw1fx]

Hola Adriana podías sacarm de dudas acerca de por q la glucosa c me baja muy rápido no soy diabética aunque desayune al poco tiempo m siento mal tengo 26 años m gustaría q hicieras un vídeo por el cual la glucosa c baja tan rápido a lo mejor no estoy comiendo correctamente saludo y gracias a por tus vídeos

[@BalanceandoLaVida]

Angelica Garcia linda te recomiendo ir con un médico para algo más personalizado

[@chicuelaloca737]

Habla de ejercicios para hipertensión y diabetes

[@veronicaruiz2502]

De favor puedes decir que comer para personas con anemia (recetas)

[@camilasosa3546]

Veronica Ruiz ve al medico!

[@veronicaruiz2502]

camila p ya fui, pero me gustaría me diera ideas

[@angelicasuarez5392]

Hola yo hago ejercicio con pesas pero mi entrenamiento no puede ser tan pesado por problemas en articulaciones y solo puedo hacer caminadora en cuanto a cardio pero no muy rapido porq luego me duelen las rodillas aun asi puedo bajar de peso ? O q tendria que modificar tengo 48 años espero su respuesta gcs

[@luciasantiago9086]

Angelica Suarez pues no soy la Dr pero puedes hacer bicicleta o elíptica es mejor q la caminadora y mas amigable con tus articulaciones

[@pargalaura4809]

Hola, entonces si se tiene 30 kilos de más y no se ha hecho ejercicio es solo cardio? Que bueno tu canal 😊

[@aldanabelentorrezluna8670]

Que buena explicación tienes tanta razón en todo lo que dices estuve averiguando y otros documentos dicen lo mismo tal y como lo dijiste 😉...Gracias X estas aclaraciones me encantó que hayas echo el video

[@BalanceandoLaVida]

Aldana Belen Torrez Luna muchas gracias

[@Bibi-li3wx]

Que opinas de saltar la cuerda????

[@greenbean4446]

🤗👍

[@rosarioperez7073]

Qué es el ejercicio cardiovascular???

[@hebSK8]

Rosario Perez bicicleta, eliptica, correr, saltar cuerda...etcm

[@rosarioperez7073]

heber martinez gracias

[@halcondelared]

Abdominales es ejercicio de Cardio?????

[@dianamariabecerrilhoyos4954]

halcondelared no

[@angeecabrera4772]

No, los ejercicios de cardio, son saltos, caminatas, trote. Todo lo que te haga acelerar el corazón

[@halcondelared]

pero abdominales son un ejercicio que no usa uno pesas.... y sin embargo a los diez minutos de mesclar abdominales con saltos comienzo a sudar mucho... y sin embargo mi rutina empieza con abdominales y asi acelero el metabolismo y comienzo a sudar.... si no es cardio y no es pesas... entonces que tipo de ejercicio es?????

[@angeecabrera4772]

halcondelared entonces estás mezclando cardio con abdominales, el cardio sería el ejercicio que haces con saltos. Pero si haces solo abdominal no cuenta como cardio.

[@halcondelared]

ok.... pero si las abdominales no son cardio y ni pesas.... como se le llama a este tipo de ejercicio... como tambien las pechadas que hay esfuerzo y no usas pesas... pero no es cardio????

[@danielanaomi3294]

Tienes razón yo lo noto en mi ropa😆saludos!!

[@RebecaLevi19872]

Yo hago pesas y cardio, pero mas pesas

[@laninade8anos854]

Yo solo corro