¿Cuál es el Mejor Momento para Hacer Ejercicio? ⏰🏋️‍♂️

Descubre la clave para maximizar tus resultados en el ejercicio y mejorar tu salud. En este video, te revelamos cuál es el momento ideal para ejercitarte y obtener los mayores beneficios. ¡No te lo pierdas! 💪🌟 #MejorMomentoEjercicio #SaludFísica #VidaActiva #BienestarTotal
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[@Maryam-re4tl]

Bendecida noche Dr: saludos enormes de mi querida Arequipa - Perú 🇵🇪 gracias por compartir sus enseñanzas

[@federicogodoy674]

Doctor impecable recomendación, para respuesta algunos aquí que se creen "doctores", yo entreno a las 7 de la mañana y entreno Fuerte, juego al Pádel y mi profesor me arma una rutina bastante intensa. Voy en ayunas siempre y me siento mas liviano, en cada ejercicio me hidrato obvio porque pierdo mucho líquido pues transpiro porque vivo en una zona muy calurosa de Argentina. Pero a veces llevo un líquido rico en magnesio y nada mas. Los resultados son óptimos, me siento mil veces mejor que antes y esa 1 hs de ejercicio me cambio bastante el cuerpo. Luego llego a mi trabajo me preparo un buen desayuno. Se los recomiendo a todos, hacer ejercicio en ayunas LO MEJOR.. 👌

[@user-wl6yh9oc4x]

Gracias bro, lo intentaré

[@vickyperez6717]

Hola cuál es la bebida que haces rica en magnesio muchas gracias

[@UrielSalazar-uw1bo]

Que buen video Doctor muchas gracias por la información 🔥

[@RolandoSantamaria-oq1jh]

Gracias Dr.

[@solitaperez673]

Bendecida noche doctor

[@mariakarinaperspectivas71]

Genial Doctor mil gracias!!! 😃

[@Ladechent]

Gracias Dr por tan buen video, ya es el tercero de fila que veo. Excelente

[@gabou3275]

Excelente

[@elsamuralles71]

Doctor Muchas gracias por su vídeo 🙏❤️ Calidad...Dios le bendiga 🙏 seguiré sus consejos 👍❤🙏

[@almamagallanes9920]

Muchísimas gracias Doctor por explicar esto de ayunar antes del ejercicio claramente 🌸

[@anabellamartinez7575]

Que buen video..!!

[@Maryam-re4tl]

Ni agua Dr: Gracias por su respuesta

[@MariHernandez-ov2cj]

Buenos dias esde Canarias yo hago ejercicio entre desayuno y almuerzo porque como dos veces al dia y juego con la "energia" de estas dos comidas .gracias dr.por tan buenas recomendaciones

[@rosamariamartinez1725]

Gracias estimado doctor x la información saludos.

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Gracias. Saludos

[@manuelcoronado4496]

Gracias por su consejo me hayudar mucho hasta que alguien me dijo la diferencia

[@lulus3364]

Muy interesante la información Dr. Albuja una pregunta, y después del ejercicio cuanto tiempo después puedo desayunar??, gracias, Dios lo bendiga 🙏

[@leydichin]

Muchas gracias. Saludos de Campeche México.. Dios me lo bendiga 🙏

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Saludos y gracias

[@CHIVITOONCE]

Saludos desde Santa Rosa ECUADOR. Gracias por las enseñanzas que nos da.

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Con mucho gusto

[@CarmenRamirez-hc2fh]

Buenas tardes Dr Albuja !! Me perdí el en en vivo 😢 Ya veo sus sugerencias ahora > mil gracias 🙏 Bendiciones Infinitas!!

[@WidmerVelazco]

Maestraooooooo

[@monivintimilla2154]

Buen día doctor, quería que me ayude con una consulta referente al ayuno, esto incluye el agua o solo el resto de comida 😊 muchas gracias de antemano

[@linamaria1215]

Y para subir de peso toca desayunar primero doc por fa

[@DABO2109]

Dr. Una paciente hace 6 meses presentó un absceso hepático y le mandaron a comer más porque en 1 meses tuvo desnutrición crónica y anemia, ahora la paciente de pasado los 65 años quiere hacer ejercicio en ayunas según ella para bajar de peso, que me recomienda?

[@moroxitoxito7175]

Y para los q sufren de hipotiroidismo es recomendable hacer ejercicios en ayunas? Desde ya muchas graciad❤❤

[@MariaRuiz-hk4tl]

Yo tengo que bajar de peso, cómo 40 lbs, no puedo hacer ejercicio en la mañana por el tiempo, lo voy a hacer en la tarde y a la hora que como me queda perfecto hacerlo a las 6pm y tomando la creratina 👍🏻

[@Dagoberto-bd8pf]

Por cuestiones de tiempo no vi el video entero y quiero empezar a hacer ejercicio pero para la parte mental. ¿Qué me recomienda?

[@user-ce8jd4fj8t]

Hola yo estoy delgada mi peso es de 50-52 kilos mido 1.51 de estatura tengo 74 años pero, perdí la masa muscular debido a una dieta “según”necesaria. Qué tipo de ejercicios me pueden ayudar

[@a.er77]

ese ejercicio en ayunas es recomendable que sea anaeróbico o de peso?

[@danielmo1973]

Peso 70k y no quiero bajar de peso .deberia hacer ejercicio en ayunas ?

[@nahomyspinango..]

A mi no me da hacer ayudo doc , me desmayo si no como , aparte no me da tiempo estudio 😢

[@ihmrl]

Yo soy delgada tengo 57 años peso 53 y estoy aumentando mi masa muscular con peso y resistencia por la tarde y voy bien …. Un tiempo hice pesas y resistencia en ayunas y sentí que estaba bajando mucho al grado que mi ropa me quedaba grande…. Y por eso lo hago de tarde. Mido 1.53 cm y peso 53 kg y no quisiera adelgazar más El problema que veo es que no l😢logro disminuir las lonjas de grasa en mi cintura,. ¿Para la cintura, Me recomienda hacer cardio en ayunas unos 3 días a la semana y las pesas en la tarde.? Saludos desde México 🇲🇽

[@lorenacalva8331]

Hola doc disculpe y si quiero subir un poquito de peso xq soy demasiado delgada a q hora puedo hacer ejercicios? Gracias q Dios lo bendiga

[@foxyroxy8131]

Pues lo contrario doy por hecho

[@jorgeacuna5470]

Si tomo un batido de avena con fresas, banano, canela y gelatina en láminas, rompe el ayuno drásticamente?

[@moroxitoxito7175]

Asi es. Menos el agua.

[@mariarizo7473]

Hola Dr. Se dice q comer Sal es malo. Elimine la sal de mesa en mis comidas. Se me presento un cuadro de deshidratacion presion acelerada , el Dr. La confundio con Alta presion.mi presion subió 203 sobre 87. Tome y tome agua y mi presión bajo 123/69. Como recupero minerales, zodio y magnesio. Gracias.

[@moroxitoxito7175]

Osea que no comes nada de sal. Eso si q es malo. Lo ideal es comer tb ya q tiene yodo y ayuda a tu tiroide. Te recomiendo q veas un videonpara q hagas tu bebida rehidratante casera: agua, limon, sal y azucar. Ahi te diran las dosis recomendadas. Espero te sirva

[@mariarizo7473]

Mil Gracias lo voy a hacer ya estoy mejor!👌

[@mariarizo7473]

Mil Gracias. Hide el suero casero y me estoy recuperando. Hay un sustituto de la sal, es para diabeticos, se puede utilizar como sal regular? Gracias

[@ivanjaimeok]

Yo empece a hacer ejercicio en ayudas y mi azúcar bajo rápidamente y me comencé a marear, terminé bajo de azúcar y me bajo la presión 😅 su recomendación de ir sin desayunar es una tremenda cagada, es mejor comer bien y desayunar para tener energías y luego del entrenamiento comer un poco mas como pollo y cosas asi que te den proteínas buenas ya que gastaste mucho al entrenar

[@jeisonleonardoguevara]

Claro, pero la recomendación es específicamente para perder más cantidad de grasa.... entonces si se quiere eso obviamente en ayunas el cuerpo se exige más.

[@andyoswaldo95]

Q valgas verga no es culpa de otros mmv

[@jeepraoffroad2078]

Es un video en base a estudios científicos...

[@mariacelada6878]

Pues yo siempre desayuno y espero de 2 a 2 1\2 para hacer mis rutinas, intente hacerlo en ayunas y me marie

[@ivanjaimeok]

Es normal ya que tu nivel en azúcar baja mucho y te puede bajar la presión arterial y desmayarte 😅 me pasó una vez en el gym, es una cagada entrenar sin desayunar bien este doctor dice puras tonterías

[@Dagoberto-bd8pf]

Perder o ganar peso es lo menos importante para mi. Lo que más me interesa realmente es mejorar mi estado anímico y fortalecer el cerebro. He mirado si el Ginseng o el gingkobiloba me pueden servir adicionalmente. No tomo ningún medicamento.

[@enriquevalarezo3380]

Doctor. Se ve y se escucha feo que se meta a pelear con otros que opinan diferente a sus comentarios. Dedíquese a promulgar lo que usted sabe. Debe comportarse como un médico.

[@ivanjaimeok]

Una vez intenté entrenar sin desayunar y me comenzó a bajar la presión porque tenia los niveles de azúcar muy bajos por hacer tanto ejercicios pesados 😅 casi me desmayo en pleno gym, es una cagada su recomendación y deberia saber como doctor lo que causa el no desayunar, por algo lo llaman "la comida mas importante del dia" es lo que te da azúcar y energía para empezar el dia, si comienzan a entrenar fuerte o hacer cardio mucho tiempo el cuerpo consumirá la poca azúcar que tiene su cuerpo y comenzaran a descompensarse muy rapido o desmayarse 😅 desayunar liviano, entrenar, luego comer algo con proteínas y fibra como pollo con arroz o cosas asi es lo mejor y mas recomendable, este doctor solo quiere hacer show y no sabe ni lo basico del cuerpo humano

[@anthoonycarrasco6013]

Sonso