¿Cuál es la mejor manera de incrementar la resistencia en bicicleta?

¿Cuál es la mejor manera de incrementar la resistencia en bicicleta?
Si estás empezando a salir a pedalear o estás retomándolo después de mucho tiempo talvez te encuentres con que no puedes pedalear mucho tiempo o grandes distancias sin que te falte el aire o te duelan las piernas, entonces te preguntaras ¿de qué manera puedes empezar a durar más tiempo sobre la bicicleta y hacer mayores distancias? ¡Acompañadnos para descubrirlo!
Intro 0:00
Resistencia en bicicleta 0:30
Presión en los pedales 1:23
Usar piñón fijo 2:22
Incrementar el entrenamiento 2:47
Minimizar las paradas 4:53
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[@chaukroll]

hace años que no andaba 100 km. ustedes me motivaron a volver a realizar rutas más largas, seguí sus consejos y pude sobrevivir a 2 cuestas pesadas

[@gcnenespanol]

Y lo que falta! gracias por comentar, Saludos!

[@alejandrogarcia6524]

Saludos desde Washington DC Recién me compré una road bike le estoy metiendo con todo….!

[@marcelov30]

Buen dato el primero,el de no dejar de pedalear en bajadas o ser lo mas constante posible. muchas gracias. Lo voy a aplicar.

[@gcnenespanol]

Nos comentas que tal te funciono

[@T1I2E3E4]

Gracias por la información Saldré en unos minutos y aplicaré esto . Un abrazo desde el norte de California ( SF área ) :-)

[@luismare8557]

Lo voy a poner en práctica!!! Gracias

[@gcnenespanol]

Nos cuentas como te fue😎

[@moisesperez2383]

tomo nota😅👍🏼💪🏼, muchas graciad

[@jorgeayala996]

Gracias por la información

[@albertobonolamaravilla2531]

Que chulo, abrazos desde el Istmo, ya estoy cambiando de todo, trabajo, hábitos de entreno, y si haré sus sugerencias

[@gcnenespanol]

Gracias, suerte con tu cambio de habitos!

[@joaobouzasmarins3569]

Como sugestão de orientação para progressão, indicar um aumento entre 5 % en10% para os iniciantes até 15 % para os mais treinados no tempo! Normalmente se suporta bem e se evita a sobrecarga. Conselho desde o Brasil!

[@alfredoalmeida6754]

Mais um excelente vídeo Obrigado 🇵🇹

[@javierrebate6503]

Deberíais haber un vídeo de como utilizar las luces. Muchos circulan con ellas deslumbrando. Tienen que apuntar al suelo y si es posible sin destellos. Trabajo con enfermos de epilepsia y esas luces están ocasionando ataques cuando circulan de acompañantes o peatones. Muchas gracias, sería de gran ayuda

[@ignacioaragonesaragones7159]

Totalmente de acuerdo, la gente piensa que llevan una moto

[@xavierfierro3070]

Los que mencionas son casos específicos. El punto es, que la mayoría de los automovilistas se fijan en los autos y no tienen en cuenta que puede haber otr a clase de usuarios en la vía. A mi me han atropellado en 3 ocasiones con la excusa "no lo vi". Obvio que no voy a apuntar directo a los ojos del chófer para causar un accidente, pero me vale un bledo si les molesta. O me ven o me ven.

[@jorgeayala996]

Excelente video

[@alexforero2674]

Excelente gracias por compartir sus conocimientos 👏🏼

[@azraeldarkangel331]

Todo es Disciplina....y como dice Otto de @elgranfondodeotto "más determinación menos excusas"....👋🚴🇲🇽

[@kantoniokmendoza600]

No se si deba eatar orgulloso de mi por que tengo una de semi carrea de ruta antigua y es de hierro y rrecorro asta 40 kilometros de ida y buelta y eso que tengo una lección en la pierna 😢 chale eate año no asido bueno para mi jaj saludoo desde Panamá ❤❤❤❤

[@gcnenespanol]

Saludos!

[@gabrielaomaira9575]

Expliquen que es la zona 2. Para las personas q no sabemos de ciclismo apenas éstamos iniciando

[@nakum.]

Gracias por los videos! Estoy enpezando a salir en bici y me sirven para aprender. Intento salir todos los dias, incrementando en tiempo y distancia poco a poco. Pero tengo la duda si esta bien o no salir todos los dias??? O es mejor descansar??

[@gcnenespanol]

Gracias por vernos y comentar, de hecho tenemos algunos videos hablando del tema te los comparto 👇 kzbin.info/www/bejne/gWbEhIGNqJtooKc kzbin.info/www/bejne/aaSYcneVZaeFf9U

[@juankdf]

También podría ser válido salir a veces en MTB ya que son mas pesadas y menos rodadoras que en la de ruta...

[@Fcj83]

Yo voy alternando. Hago un día más duro en carretera y al siguiente 1h y poco por montaña casi de paseo.

[@angelj.g.n.3014]

No entrenas más con una MTB que con una de carretera

[@juankdf]

@@angelj.g.n.3014 por eso puse a veces🙄 ademas como se va a entrenar menos con una bici mas pesada y de menor rodada? Ciclistas profesionales como Nairo Quintana alternan la de ruta con MTB.

[@angelj.g.n.3014]

@@juankdf porque se entrenan cosas diferentes y otros por variar, no porque entrenen más con la MTB.. No dije menos, que desde luego no entrenas más con una MTB . Además ten en cuenta eso que dijo en el vídeo , pedaleo constante..una MTB por caminos-campo eso no sucede . Y luego por carretera tampoco entrenas más con una MTB que con una de carretera

[@gerardojunior7724]

Y como hacer en bicicleta de montaña???

[@angelj.g.n.3014]

Muchas horas libres son esas..3 horas entre semana y unas 5-6 horas en el fin de semana. Estamos locos? Y habrá que añadir algo de ejercicios de fuerza no?

[@mayacuantica123]

Estan utilizando mensajes comerciales en los comentarios..no le paren bolas a estos q aparecen por aca hablando algo q no tiene q ver con ciclismo ❤❤❤

[@gcnenespanol]

Ya se fueron 🧹 gracias por comentar 😃

[@PabloPerez-ed9gp]

No se ven tan en sintonía con sus máquinas,les falta un fit😂😂😂

[@gcnenespanol]

Estas insinuando algo? 🤨

[@juanjosecuevasisidro3150]

Yo en mis salidas largas es un suplicio por culpa de la próstata ,paso más tiempo meando que en la bici

[@PabloPerez-ed9gp]

😂😂😂

[@Fukigaeshi]

Quizá lleves mal colocado el sillín con la punta hacia abajo (te escurres) o la hacia arriba (te presiona) o te haga falta otro tipo de sillín Al margen de tener problemas de próstata...

[@kantoniokmendoza600]

😂😅😂😅😂😅😂😅😂