¿Cuándo usar frío y cuándo usar calor? indicaciones en lesiones musculoesqueléticas

[@j.hierro]

Muy buen video, siempre dudaba sobre aplicar frio o calor, ya me ha quedado claro

[@monicamarplatense]

Muchas gracias, muy claro, yo siempre supe de 15m , supongo que se fue cambiando con l tiempo y descubrieron que era mejor 10’ , muchas gracias. Estaría bueno que en un próximo video nos cuentes cuando se alterna y como ( frio -calor) gracias🙏🙏🙏

[@davidnavarrete657]

Gracias por el vídeo, sería un excelente tema un vídeo sobre cómo recuperar después de un ejercicio intenso

[@luismartines9171]

Muy buen vido va directo al grano sin tantas introducciones

[@jorge.sanchez7909]

En mi caso por politraumatismo me indican calor en la espalda y frío en el hombro. Muy buen vídeo!

[@cruzmora8390]

Muchísimas gracias, ahora ya tengo claro aplicar calor a mi dolor de espalda y no frió. Saludos desde Anaheim, Ca. Bendiciones

[@marisolgomez4359]

Es una gran ayuda para las personas q no saben las malas consecuencias q trae al no hacerlo bien y el tiempo correcto en las zonas adecuadas del cuerpo

[@elvirafuentes7012]

Muy bien, gracias, excelente la forma de explicar.

[@dalibethramostorres8588]

Una pregunta me mandó mi doctora una bolsa para el calor sirve para los dolores de pecho y espalda

[@melbacaulineau6202]

Muchas gracias! Fue muy útil el vídeo.

[@JoseLozano-im7sh]

Mantita eléctrica con termostato a 20 minutos👍 Muy buen vídeo; al lío!! sin enrollarte, sin aburrir, sin contar una de romanos. Saludos.🖐🖐

[@jesuszevallosdamian9103]

Hola: tengo una pregunta , yo me lesione (desgarro)la pantorrilla en el gym hace 7 meses de la cual e echo 25 sesiones de terapia (entre magneto ,compresas terapia combina y ejercicios) pero después de todo eso a quedado y siento un calor interno en una parte localizada de la pantorrilla que puedo hacer poner frío y/o calor??

[@jesuscr7919]

Saludos, tengo una pregunta, yo estudio piano, empecé a tener dolores en los tendones de los dedos anular y meñique de la mano derecha y me dijeron que por sobre esfuerzo se inflamaron y bueno me empieza a doler cuando uso esos dedos, es como una tensión que cuando busca estirarse duele, y me mandaron reposo, pero que me recomiendan, que me ponga frío o calor para eso? para que se baje la inflamación de las articulaciones o tendones

[@rosy450]

Excelente información muchas gracias por compartir, creo que me servirá bastante. Dios te bendiga!

[@pavelmanuelmartinezramirez8345]

Excelente video, me ayudo para mi tarea y me ayudara cuando vuelva a practicar de nuevo artes marciales

[@estrenosmusicveredo9648]

Soy deportistas aveces me lesiono la rodilla y me dejó la bolsa de hielo media hora es malo?

[@eduardomontana9189]

Si

[@morc160]

No, es buenísimo, el hielo es lo mejor. Yo también soy deportista y no eh tenido ningún efecto adverso.

[@tarikyt9013]

Para lesiones como una hernia lumbar es frío o calor?

[@persidabritomateo4757]

Me encantó, el vídeo, excelente bien al grano así se hace, gracias gracias mil

[@Diiooz]

Muy util video pero yo tengo una pregunta, yo me lastime el hombro derecho jugando beisbol fui al doctor y me dijo que tenia inflamada una articulacion me recomendo ponme bolsa caliente solamente, me pongo mejor el frio? me interesaria la respuesta gracias saludos

[@myrnagonzalez2496]

Hola yo tuve un accidente en moto y me golpee el muslo en la bursa del trocanter, tuve recoleccion de liquido y despues de drenar por un mes empece a çaminar pero a los 6 meses me empezo a aumentar el dolor nuevamente hasta hoy 21 de enero,me han tratado con electroterapia ultrasonis y calor, hoy me fisioterapeuta indica mejor cambiar al frio porque no ha habido resultados con lo anteriormente hecho. O es un desgarre o algo del trocanter ya estoy en duda a un año del accidente

[@teatrokay]

Gracias por la info estimada Elisa, ahora se aplicarmelo bien, saludos desde Perú.

[@auikyaui2798]

¿Pero si me duelen las rodillas por el frío y le pongo crioterapia después del entrenamiento no me hará más daño ?

[@katysitamachucamunoz4704]

porfavor para comenzar el primer tratamiento para lumbalgia - ciatica

[@andresalcocer7105]

Para fascitis plantar qué se recomienda? No para que duela menos sino para ir curando.

[@Acuario7D]

Gracias crack, me resulto muy util la informacion, para asi saber q hacer en cada momento;

[@luisricardoml2352]

Gracias por el video de calidad

[@mimitorres1411]

GRACIAS POR ENSEÑARNOS ESTO DE FRIO O CALOR

[@erikasanchez5311]

Pregunta .. Yo tengo el nervio pinchado y estoy asistiendo al quiropráctico PERO ya llevo más de 6 mese con unas punsadas en el pecho izquierdo de momento me asusté y fui al hospital pensando que podía ser el corazón y me hicieron varios estudios y por la Gracias de DIOS todo salió bien .. Pero mi dolor sigue no siempre pero si no más no se me va .. Mi doctor me dice que me duele el pecho y se me inflama por el nervio pinchado PERO mi quiropráctico dice que no debe dolerme el pecho y me mandó hacerme un estudio ( algo más que una tomografía ) y los resultados salieron bien 🙏 no salió nada malo.. Pero mi bendito dolor y punzadas siguen .. el quiropráctico me dice que utilize hielo 3 veces al día y lo he hecho , el dolor se va por días y regresa de nuevo .. estoy tratando la sábila caliente ( mi esposo la pela y la calienta y despues me la pone ) el dolor se me va pero al mes regresa de nuevo ..YA NO SE QUE MÁS PONERME 😭😭😭 las punsadas son bien fuertes y me asustan .. Compré una pomada de Biofreezze y los primeros días me funcionó pero ahora ya no 🙈🙈 ... Ya no se que ponerme doctora .. Usted puede ayudarme .. Gracias

[@TrueCobber]

Excelente explicación, sencilla y al grano. Gracias.

[@carlosyniguez6496]

Muy bueno.lastima que no vi antes el video.ya que utilice el frio y el calor mal y ya voy para el mes y no me puedo recuperar

[@maurigarcia5658]

me he operado del hombro de una rotura de la articulacion antero-inferior poniendome un retensado con el labrum, justo he terminado el mes de inmovilizacion y me duele muchisimo. En mi caso es mejor frio o calor, o contraste con ambos? Me ayudaria mucho su consejo, gracias.

[@mariogonzalez3050]

Hola Mauri garcia como sigues si mejoraste de tu hombro a mi tambien me operaron de lo mismo te agradeceria me aconsejaras como mejoraste

[@ulisesangel6509]

Gracias saludos desde Venezuela, tengo dolor lumbar y antes usaba frío y calor alternados

[@garbludoo8655]

👍👍👍😀😀😀wuy buena inforwacion xk es de bastante utildad ya k estas leciones suelen okurrir kon frekuencia wuchas gracias x ayudar kon sus koncejos👍👍😀😀

[@ricardocajiao3620]

Muchas gracias una pregunta : vengo haciendo fisioterapia para la contractura de la 4ta y 5ta lumbar al menos 3 meses estoy progresando , mi pregunta en concreto es para este problema frío o calor ??????

[@ricardocajiao3620]

@ es verdad muchas gracias eso Justo he estado haciendo a más de la fisioterapia y ejercicios cardio Me ha permitido bajar bastante de peso e incluso culiar con más agilidad y mejor

[@nointeresaminombre4501]

Muy bueno el video. Te aclara las dudas del caso.

[@durch137]

Si tengo contracturas en el abdomen y me la empeze a atender 1 mes después que me conviene hacer frío o calor ?

[@antonialozano2173]

Muchas gracias por las explicaciones y compartir éste video. 😘😘

[@Carmen-mu1on]

Excelente, gracias por compartir tan importante información. Saludos!

[@FisioOnline.]

Gracias por tu aporte, no olvides hacer clic en me gusta y suscribirte al canal.Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente. Saludos.

[@luisalfredoalvaradoguerrer1191]

Muchas gracias por la información, me queda una duda con algo que ya me paso por no estar debidamente informado, he colocado frío por más del tiempo recomendado ¿cuales serían sus sugerencias en este caso?

[@rodrigorobinantich4234]

Pero luego de 24/48hs de una lesión hay que aplicar frío,calor o que?

[@joam88]

Buenas,no me quedó claro. Te hago una consulta: ¿ cada cuanto se aplico el calor ?

[@rogergeovaniherreramiron7697]

Tengo un mes de operado tibia y peroné y me duele la rodilla también tengo tornillos que hago

[@Ginita2050]

Me encantó muy útil. Excelente! Lo necesitaba saber muchas gracias.

[@carlosrenatoamonzabel2015]

Entonces seria : lesión deportiva que incluya dolor , eritema o edema : FRIO, luego Calor despues de 2 dias. contractura o espasmo : CALOR directamente .

[@manuelmunozcabello599]

Hola, tengo una lesión deportiva lumbar hace 2 dias, calor o frío?

[@alexisguerra5812]

manuelslw calor

[@josezuniga5856]

Me operaron de hernia inguinal y me ha quedado dando calambre en las piernas muslos glutios tendones en la pierna izquierda lado donde fue la operación como la puedo tratar ( me pusieron anestesia en columna)

[@RowSaga]

Que tiempo debe esperarse entre la colocación de bolsas de gel de calor?

[@diegocadiz7708]

muchas gracias!! super util su video♥

[@estela7430]

En el caso de una inflamación en una articulación, digamos los tobillos, que es más adecuado?

[@lorenzofleitas2940]

El agua con hielo sirve para los desgarros?? Cuanto tiempo??

[@mirianleanez9636]

Precisa y concisa.

[@melissabobadillacampos5274]

Y para la artritis?

[@jagbass1965]

Gracias por el video, que nos recomiendas en fascitis plantar?. Saludos.

[@erikaencarnacion5345]

Olacomosetas

[@anaruth7882]

Sillo plancho mucho cabello todos los días que debo aplicar frio o calor

[@victoriarodriguez1659]

Hola, practico baile, me duele la espalda baja debido a los estiramientos, ¿debería aplicar frío o calor?

[@miguelvazquezmx]

Hola. No entendí cuándo pones calor. Sólo cuándo poner frío. Gracias.

[@sulli1965]

Y que se hace en caso de que sea hinchazón que arde? Que es como una tipo alergia. En mi caso sería en la parte de las manos que puedo hacer para calmar el ardor e hinchazón? Es recomendable utilizar hielo?

[@silviapacheco4476]

GRACIAS 👍

[@miguelsalguero1341]

Gracias muy buena explicacion.Saludos!!!!!

[@spanishconconsciencia23]

Gracias por la información, muy útil, tan solo una pregunta, si ha pasado el tiempo en el que se debiera haber puesto el frio después de un proceso traumatico (una subluxación de hombro) es conveniente poner frio o ya no sirve de nada?Gracias y un saludo

[@MoRitmo8]

Buena pregunta,me interesa la respuesta a ésta pregunta,muchas gracias.

[@tigre73vcf]

no pasa nada si aplicas frío, también puedes alternar con calor al no ser proceso agudo

[@FisioOnline.]

lo ideal es el frío los primeros dos-tres días, luego no va mal pero ya no es necesario, mejor entonces calor

[@rosaliacabrera7652]

+Fisioterapia-online.com Dr hay algún ejercicio de relajación la personas q tienen hernia discal

[@jorge.sanchez7909]

mira a mi todavía me dicen de colocar frío cuando hay dolor (y mi lesión es permanente). Espero haber sido de ayuda

[@gutyromero9488]

Hola hace dos semanas estaba tocando guitarra y de la nada me apareció un dolor en el hueso del dedo índice pero al doblar el dedo me duele más aunque el dolor no es tan fuerte estoy preocupado quisiera q me dijeran q es y q puedo hacer por favor 😖

[@puletusconocimientos5759]

Sufrí fractura de radio y el cubito expuesto, me operaron y estuve con valva y 3 agujas kirchner (cubito) y placa en el radio, a la 7 semanas fui a control y el doctor me derivo a terapia ocupacional, pero debo esperar 2 semanas y no se que hacer hasta entonces..., No tengo rango de movimiento en la muñeca aún, que me recomiendan???

[@veronicaescobedo6923]

Cuánto tiempo dura la recuperación de calcaneo

[@otakuotaku7381]

Y cuantas veces se tiene que aplicar?

[@nellygonzalez4727]

Hola estoy con dolor en la espalda hombro derecho la lampara infrarojo m la puedo colocar cuanto tiempo y q distancia gracias un saludo desde Uruguay

[@andremertube]

Muchisimas gracias, buen video.

[@mossgolemanimeservice599]

Muy informativo ,gracias.

[@rosariozegarra169]

Gracias

[@marleneramirez3832]

Gracias x la informacion...

[@jesusbp3344]

Muy bien explicado, gracias.

[@Jairoromewarrior]

Una pregunta, los intervalos de frío y calor para que sirven y para que dolencias se recomiendan?

[@FisioOnline.]

Hola Jairo! Ello dependerá del efecto que busques con ellos, la aplicación de frió genera una respuesta en el tejido que te permite reducir la presencia de edemas mientras que el calor aumento el riego sanguíneo y ayuda en la limpieza de los tejidos.

[@josiashernandez2603]

què tan recomendable es aplicar CALOR y rapidamente cambiar a FRIO ante un esguince? les agradezco

[@mantenimientoyserviciodefl4755]

gracias reina por la informacion

[@sut946]

buenas tardes quisiera pedirle un consejo A mi mamá el doctor le dijo que tenía el Menisco roto y le dejo hacer unos ejercicios que comprara una bolsa de gel, pero no sé si debo de ponerserla caliente o fría , y si es antes o después de que le ayude hacer sus ejercicios , muchas gracias

[@natalyyujato4063]

Hola yo tengo una masa en el ceno que debería ponerme

[@danielalejandroordonezpena5641]

Una pregunta tengo un dolor muscular en la zona del muslo hasta la rodilla que tipo de agua debo ponerme

[@piragna6483]

Por un golpe en la rodilla me encontré con esta hermosa española!! Saludos desde Argentina

[@dlulu-]

ya te curaste

[@luzmarina8962]

Hola muy buen video . yo tengo almuhadilla eléctrica es igual al de la manta eléctrica por 20 minutos ? Padezco cervicales. Muchas gracias

[@alejandrominnicucci6741]

Y como te fue?

[@maryart1663]

Y para el cuello se puede?tengo ansiedad,y me contracturo mucho

[@FisioOnline.]

Hola Mary! Si, ademas puedes incluir alguna rutina de ejercicios para el cuello que también te serán de gran ayuda: - 5 Ejercicios fa´ciles para cervicales | GUIA PARA PRINCIPIANTES kzbin.info/www/bejne/poLEeJeHo9NjaMU

[@anivosestutu1071]

Para la tendinitis en los hombros puede ser sólo caliente o los dos??

[@vaneskacarrillo4740]

Y para artritis???

[@santiagojaneiro7388]

hola me expuse mucho tiempo de mas a hielo y me quedo ligeramente insensibilizada una parte cercana a donde me.puse el hielo.aparte tengo pequeños espasmos creen q sea serio?

[@FisioOnline.]

no te preocupes , se pasará fácilmente

[@erickmg679]

eres un pendejo jajaja

[@vizzuettsanchezhidalgomoni8173]

Hace unos días me caí de nalgas y ahorita me duele la cadera ¿Qué compresa me pongo?

[@josefalopez7779]

fantástico video. muy bien explicado

[@chelytonouruena4328]

En caso de malestar por ejercicios, es mejor frío o calor?

[@victorgarcesrua1684]

3

[@rigobertocorpus4383]

Para hernia discal sería bien frío o calor ?

[@oscarcerros1871]

Y si tengo una contractura en el cuadriceps y no tengo hielo me puse una pomada fría está bien esa pomada o me pongo hielo

[@danielsalgado1032]

Entonces no puedo ponerme hielo en la espada?

[@marisanunez9970]

Muchas gracias

[@ayalaacosta9625]

¿y para lesiones viejas debo aplicar calor?

[@millerdaza2140]

Pregunta en un accidente en el antebrazo me corté la vena nervio y tendones flexores y hay 3 dedos dormidos que debo hacer para recuperar la sensibilidad gracias

[@arrebataomartinez3492]

Mano eso se cura con cirugía no con bolsa de hielos

[@elysire7724]

Gracias!!, Excelente tu explicación.

[@gladysartigas3258]

gracias muy buena información !!!

[@CAL1984]

Excelentísimo video, Doc! A ponerlo en práctica👍😆

[@torrefuerte2694]

Gracias por todos los conceptos y enseñanzas bien explicados ahora a ponerlos en práctica gracias.

[@yreneguardaminovasquez]

Sirve para la tensión muscular causada por estrés?

[@ManuelHarttig]

En el cuello calor o frío?

[@nicolascordova3938]

Tengo unos fuertes dolores de rodilla, creo que son los miniscos, estudio y estoy todo el día parado en clases, y no aguanto el dolor y tengo que sentarme, no puedo permanecer mucho tiempo parado por los dolores :c, que me puedo aplicar???

[@mariaramosvazquez2572]

disculpen si hay roptura parcial del supraespinoso y no se decea la cirugia;es probable q ese tendon se recupere por si solo es decir se regenere,o no hay otra obvion mas que la cirugia?

[@angeyasumia7745]

María Ramos Vázquez estoy en la misma situación, yo estoy tratando con terapias, ejercicios isometricos y suplementos que contengan colágeno hidrolizado + cloruro de magnesio + vitamina c. También estoy investigando con la acupuntura.

[@jairandrescolonnabecerra3678]

Yo tengo tendinitis en las rodillas, por sobrecarga Me dijeron que aplicara frio y despues calor Pero esta bien asi? Frio y despues calor?

[@bolanosidc3435]

Si, pero siempre terminar con el frio

[@jordanyjulio414]

@@bolanosidc3435 Bro pero según el vídeo nd mas frio , en ningún momento dice calor

[@llopez1346]

En una contractura de bicep si pones calor que puede pasar?

[@macvaduel]

muy buena información ,