❄️FRIO o 🔥CALOR cuando y como usarlos PARA ALIVIAR EL DOLOR

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@Alro6609]

Hola para dolor de desgaste de rodilla es mejor frio ?de antemano gracias

[@amelyjimeneztorres7878]

Importante todos sus contenidos ❤

[@mariajosefahernandezperez6668]

Buenos días Marcos mil gracias por tu ayuda Él Señor Jesucristo te bendiga siempre 🙏❤️

[@frisco6376]

Muchas gracias por la información, justo he tenido un esguince de tobillo hace 2 días y necesitaba una ayuda con qué aplicar, si frío o calor

[@pedrorangelimbert9354]

en un tendon del codo que esta roto y por mi ubicacion geografica es inoperable que se aplica si solo duele de vez encuando

[@davidcolomagarcia2100]

Buenas, A mí me enseñaron que el frío es muy útil para recuperarse de un esfuerzo intenso. Recuerdo después de correr 5000m en pista y haber esrirado bien, esa noche llenar la bañera con agua fría y cubitos de hielo y estar 15 minutos las piernas sumergidas. Quedaba como nuevo para el siguiente día que competía en el 10.000m en pista.

[@JoaC17]

Si el lo dijo, el frío se pone cuando es reciente. Por lo tanto en tu caso como los músculos estabas calientes y bien forzados el frío es buenooo pk te recuperas y pones las fibras, tendones y demás nuevasss🙌

[@federicomachon8841]

Muchas gracias Marcos. Yo vivo en un país del 3er mundo y utilizo agua caliente para el calor. Cuando veo lecciones que ya tienen un tiempo utilizo calor y frío alternadamente

[@patriciocarrillo5454]

@@federicomachon8841 SEGUN TU COMENTARIO ES DE 4 MUNDO. SALUDOS DESDE LONDRES

[@monyalvarez9071]

Hola Marcos. Excelente informe , mucha data que no sabía. Gracias. Por otro lado a diario empecé a realizar ese movimiento para fortalecer cuadriceps al levantarme de la cama por el dolor de rodillas. En un mes veré el resultado y te comentaré

[@margaritaleon8980]

Para la cervicalgia el dr me recomendó frio en el dia, y calor en la noche.....pero empece unas terapias y solo me dan calor, estoy con dudas respecto al frio y el calor 🤔

[@martingonzalez8545]

Cómo han mejorado tus videos, me da mucho gusto. Tu contenido es increíble.

[@Cami-rj6ef]

Me encanta su canal es muy informativo y de mucha ayuda.

[@margaritaortega3756]

Gracias, la verdad que me sacaste de dudas .

[@elenaalfaromontero5909]

EXCELENTE, MIL GRACIAS!

[@belencardonaramirez6120]

Me duele mucho el talón dios te bendiga siempre

[@ceciliatorres3555]

Buenos días que ejercicio o medios físicos puedo usar o hacer para las varices

[@mariasusanahabiague]

Gracias, te saludo desde Argentina!!!!

[@TheSweeter71]

Hola, gracias por el maravilloso video. Se puede combinar duchas de agua fria y caliente.

[@zenrazor659]

Tus videos son los mejores. Tengo un dolor como si fuera tendinites causato desdecterapia Scrambler! La regularon demasiado fuerte. Tengo que usar calorno frio o alterar los dos en agua? Eso dolir va a cronicizar o passara'? Estoy tomando tabletas antiflammacion. Tienes una cura mejor? Tu sabes mas que el 99% de los medicos que he visto!🤐

[@melilugo7569]

Gracias Doc. Por tan buena explicación cómo ya nos tienes acostumbrados.

[@jaquelineo.163]

Muchas gracias 🙂

[@deicyveronicavillotamenese3503]

Gracias por toda la información, ha sido de gran ayuda. Podrías hacer un vídeo sobre la plica sinovial de rodilla porfavor?

[@laurafernandez1936]

Súper gracias mil eres excelente terapeuta

[@aulavirtual1200]

el video esta interesante y la calva brillante. Saludes

[@jackelinemontealegre7647]

Excelente información Marcos,soy fiel seguidora de tu programa, Felicidades 👏👍

[@amelyjimeneztorres7878]

Excelente información gracias ❤

[@agatajhoni72]

Buenas tardes. Que va primero el calor o el fri?. Gracais

[@YamiRestrepo]

Me duelen mucho las rodillas por mi trabajo y cuando llego a casa me hago baños de agua tibia con sal de mis piernas para abajo y es muy efectivo

[@dianabustamante-mv5dl]

Me gusta mucho tu canal , muy buena información . Gracias

[@rubenbarreto8954]

Un SACRISTÁN de peso para ayudarte cuando más lo necesites. Muchas gracias amigo 😃👍

[@teresaalvarez8871]

Gracias

[@Shazy454]

Gracias a tus recomendaciones en el dedo gatillo me solucioné el problema en menos de dos meses. Querian operarme y no me hizo falta al final. Millones de gracias!

[@josegarcia6699081]

Muchas gracias Doctor

[@josegarcia6699081]

Soy irma Fajardo de Yumbo Valle Colombia.

[@arturtamaritartigas6365]

Hola Marcos, muchas gracias por tus buenos consejos, necesitare unos consejos sobre mis cervicales k estan muy machacadas. Un saludo

[@karolsb2188]

Gracias y para la Fascitis plantar que aguda serviría para poner los pies? He hecho de todo y nada me soluciona. Ahora quiero intentar con poner los pies en el agua , pero no sé cuál sea la temperatura correcta. Te agradezco me ayudes 😢.

[@maykellavarrereschavez664]

Un saludo desde Cuba. Soy seguidor de su canal. Quisiera hacerle una pregunta. Utilizar mentol para calentar las articulaciones antes de entrenar o después es beneficioso o perjudicial?

[@3coloursoldier486]

Hola Marcos, excelente video muy útil. Tengo una duda, en el caso de una hernia discal (L5-S1) ¿Es más efectivo el frío o calor? Quedó atento a tu respuesta y muchas gracias

[@Eryka-er6pp]

A mí la fisioterapeuta me dijo que me ponga calor. Y el diagnóstico es el mismo que el tuyo.

[@esther0038]

Para mí siempre calor porque tengo alergia al frío. Tengo urticaria frigore..y realmente el calor me quita bastante el dolor de espalda.. y de pierna

[@jorgevertel7335]

Saludos, me ha ayudado mucho el vídeo. Gracias

[@osc5r91]

Hola marcos tengo una duda me hice daño en el tendón rotuliano haciendo deporte que es mejor aplicar frío o calor necesito una respuesta muchas gracias

[@marianong2000]

Gracias por el vídeo! Tuve cirugía de pie LISFRANC hace 14 días... PUEDO empezar ya con los baños de contraste? Gracias!💫

[@JPM7710]

Si primero me pongo frio y luego calor, cuanto tiempo esperar entre una cosa y otra? O se puede hacer las dos cosas seguidas? Gracias

[@magalyegana4457]

Hola Marcos me di una caída y caí sentada y entre glúteos ylumbago q, me recomienda x favor responder cariño un abrazó 🙅

[@aliciatorresrios4396]

Mi pregunta es AMI me colocaban frío y caliente en una hora mi pregunta es con cualempieso primero con caliente o con fría gracias bendiciones

[@gabyalvarez2797]

Y sobre las esas y varisis? Gracias

[@anaacosta3388]

Hola. En caso de cervicobraquialgia, conviene más el calor.?

[@adabarrerafranco]

Gracias...gracias...gracias....te sigo.

[@candidaespinalrodriguez8062]

buenas Doctor desde Republica Dominicana cándida Espinal pues me da una molestia muy incómoda en la espalda serca del hombro y me desespera porque es de larga duración tenga la bolsa que se enchufan con la botella que lleva Dentro Pero no llegó con nada dentro l botella ¿ que se le hecha ala botella para desinflar?

[@rosarioperezarce966]

Si aplico frio en una tendinoci del gluteo menor ,es posible que produzca ormigueo en la pierna ,gracias

[@carolinaaprendiz]

3 días de hielo o compresas frías desde un esguince de tobillo? luego calor?

[@candidaespinalrodriguez8062]

gracias anticipadas

[@gladysseijas4925]

Hola se puede ganar elasticidad y fuerza a la vez

[@marioterra6699]

Para una tendinosis en hombro que tiene 3 meses o mas, frio o calor o ambos alternando. Gracias

[@MayaStoreNic]

He andado con dolor lumbar desde hace más de 2 semanas con los analgésicos e Inyecciones se me ha bajado pero yo tengo que hacer las labores de mi casa ahora cualquier movimiento al agacharme o levantar un balde de agua por ejemplo ya se me activa la cuerda del dolor en esa zona y ya no se que hacer tampoco puedo estar sin hacer nada como al parecer mi espalda y columna quiere 😰

[@Claudiahernandez-gd7ti]

Con dolor de ciática , me aplicó calor , DSP frío ..y no cede .hablo de dolor fuerte en cadera , si me ha calmado los ejercicios q diste .o no hay postura para dormir q calme.

[@r.cerrato285]

has probado un buen omega... a mi solo el omega 3 me ayudo

[@elinal1984]

Yo tengo artrosis en la rodilla,la tengo hinchada y con mucho dolor. Quisiera saber que es mejor frio o calor. Muchas gracias y bendiciones 🙏🏼❤❤❤❤

[@virnieto]

si la tenés hinchada usá frío, te va a ayudar a bajar la hinchazón y calmar el dolor, luego de que desinflame podes hacer terapia con calor (tenés que ir a un fisioterapeuta). la artrosis tiene periodos de brotes de hinchazón y dolor, ahí está bien que uses frío, luego ya para disminuir la rigidez articular tenés que hacer terapia con calor

[@elinal1984]

@@virnieto Muchas gracias por su respuesta haré lo que me orientó

[@rickhv3363]

una pregunta si siento una molestia cerca del musculo romboide mayor de mi costado derecho y ya he tomado diclofenaco pero no me quita la incomodidad se debe aplicar frio o calor en esa zona para tratar de quitar esa incomodidad

[@milagrosatencior2354]

Despues de una cirujia de cadera que es mejor caliente o frio

[@Renzus_Art]

Excelente video, podrias hacer un vídeo con ejercicios para la hiperlordosis lumbar? Muchas gracias

[@smgraphics2469]

Gracias Marcos !!!

[@alphatorres8286]

Se puede hacer terapias de frio y calor de 10 minutos cada uno

[@MirtaVelez-sr3ys]

Tengo uno en el tobillo pero no tengo fractura solo una caída pero no me duele está muy inflamado 🙏🏿 solo me e puesto hielo .le pregunto ya no me lo pongo más 🙏🏿

[@arantzagarciadeazilu8551]

Gracias muy didactivo

[@esperanzamarquez4364]

Hola ! Mira yo tengo fibrosis en el llamado pico de ganso o sea e lateral de la rodilla hacia abajo y hacia arriba Podrías tú ayudarme ? Te lo agradecería mucho !

[@Kimilaఌ]

Tuve una lesión aguda en mi rodilla izquierda, desplazamiento de meniscos internos, edema óseo, derrame de líquido sinovial, hice sesiones kinésicas dado a que estuve 3 meses sin caminar y tenía sobrepeso, por éso la silla de ruedas)exceso de peso) logré bajar 42 kilos, hice todo lo indicado y el dolor es cada vez peor y bilateral ya que me han diagnosticado artrosis progresiva degenerativa. La lesión ocurrió el 14 de septiembre del 2021, mi cobertura médica me había puesto un tope a las sesiones kinésicas, mediante juicio logro obtenerlas nuevamente, pasaron 6 meses sin sesiones, al retomar sólo me colocaban magneto y exceso de tiempo 55 minutos de magneto, sin ejercitar... Además tengo listesis grado 1 en zona lumbar. PS: La caída no fue por un golpe, caigo por la desplazadura de meniscos internos. Vi 9 médicos entre ellos traumatólogos y reumatólogos, exámenes, análisis de sangre, y desconocen tanto dolor, tengo la rodilla el costado externo inflamado. No aguanto más.

[@pyromexico2121]

Has escuchado la luz roja.

[@WillyTorrezRossel-iw8iv]

deseo saber termoterapia para tendinitis de aquiles

[@chinchetax]

Con todo el respeto Marcos, te equivocas en cuanto a la aplicación del frío. Éste debe aplicarse inmediatamente al traumatismo, al cabo de una hora interrumpir la inflamación fisiológica tiene consecuencias en la regeneración tisular y fragilidad de los mismos. Son las nuevas consignas que se aplican hoy día en el ámbito del deporte.. un saludo.

[@eduardorodriguez4325]

Gracias Bro!

[@joelvillegas8532]

Saludos desde san Francisco California

[@MarianaRios-j4y]

Solo un resume para entender con facilidad Una fractura después d 3 día q es bueno frío o caliente

[@asimokotobukiya4927]

Hola, para tratar dolores en la rodilla debido a una lesión de menisco hace no mucho me recetaron terapias de frío-calor, es decir, por la mañana y por la noche me aplicaba calor, y por las tardes frío, aunque nunca entendí exactamente el como funcionaba esa combinación, gracias, saludos.

[@sebastiancarvajal2716]

Y que sucedio, Mejoraste? O te hiciste operar, yo tambien tengo esa lesion hace 1 año y no se si solo con las terapias pueda mejorar

[@asimokotobukiya4927]

@@sebastiancarvajal2716 Hola, pues la verdad la fisioterapia ayuda bastante, pero obviamente con solo eso no va a desaparecer la lesión mágicamente. Como a veces aun tengo síntomas después de haber hecho más de un año fisioterapia, ya prácticamente me decidí por la cirugía este año.

[@sebastiancarvajal2716]

@@asimokotobukiya4927 ok gracias

[@karinapreiti8609]

Marcos Espero.puedas responderme.! Me golpee muy fuerte la.nariz en una caída. Me puse frio al instante. Al.otro dia tenia hematomas en los.ojos y nariz inflamada. Sigo poniendo frio ?

[@vivian3829]

Genial 👌😉👍gracias

[@yanettceleste17]

Para el dolor de codo por epicondilitis que es mejor frío o calor? Un dolor que tiene cuatro meses.Gracias 😊🙏❤🌍

[@mariabustos4517]

Gracias Marcos..Muy interesante Tu Video..Te Saludo de Chile..

[@carlosv.1278]

Hola, tengo contractura en la pantorrilla después de jugar tenis. Debo aplicar solo calor ?

[@carmalex9574]

A mi beber agua fría me calma muchísimo el dolor de muelas.. llevo varios días que mima...

[@carlosl908]

Hola Marcos tengo una tenosinovitis de tibial posterior bilateral desde hace 2 años y ya no se más que hacer no puedo caminar más de dos cuadras. Me podrías indicar que hacer ya fui a traumatólogos y hice como 100 sesiones de kinesiologia. Por favor que más puedo hacer ya uso plantillas las cuales cambie varias veces por desgaste. Agradecería tu ayuda muchas gracias

[@MariadelcarmenNavaCarrera]

Amigo me acabo de lesionar mi pantorrila o gemelo derecho puedo meter mi pie en una cubeta de agua tivia o poquita caliente para ir recuperando mas rapido??

[@jorgeespinosa8550]

sirve aplicar frio despues de 3 dias ?

[@bathaelyon2073]

Hola , tengo una pregunta, tengo más o menos 10 años padeciendo de epicondilitis y no acabo de estar bien de esto ,es algo muy doloroso y molestoso..que ejercicios debo de hacer? Muchas, son muy interesantes tu información..

[@laurastona4860]

Hola yo me esguinsé la rodilla y cada tanto cuando me caigo o en un movimiento bruzco me vuelve agarrar mucho dolor siento como si se me corriera de lugar la rodilla es horrible, me aplico frio o calor? Gracias

[@gerardoalexandervr8510]

Y que paso con el protocolo PEACE AND LOVE que publicó en 2021 ?? ya no lo tomo en cuenta? :)

[@bitxi5738]

Y las tendinitis ?

[@pablomogollon4789]

Como saber si la pistola hasta cargada

[@susievidal4134]

Hola yo tengo más de un año sufriendo de bursitis de la cadera y me pongo algo frío en la cadera y hago ciertos ejercicios y no encuentro alivio me duele más en la noche cuando trato de dormir me recomienda inyecciones de la cortisona ? Y también tiene algo que ver el clima frío con los dolores musculares?

[@alphatorres8286]

Se ouede aolucar frio y calor juntas

[@danielJuarez-ml4kc]

Hola este tengo un dolor de rodilla que juega al fútbol me me arrodilló y me pongo calor y frío cada 5 minutos está vien

[@johannaleon2091]

Buen día hice una mala fuerza y me empezó un dolor en la zona lumbar, y me irradiaba a glúteos y piernas. Repose 10 días y empecé a entrenar de nuevo al GYM con la prensa elevación de pierna con peso y me empezó a doler de nuevo pero ya muy poco, me estoy poniendo en las noches manta térmica y la crema caliente en zona lumbar. Mi pregunta es podré seguir entrenando ?

[@renetorres3069]

Hola, sigues con el mismo dolor? Justo estoy pasando por esto desde el día de ayer, estoy en proceso de tratamiento inyectable y calor en la zona lastimada..veamos cómo nos va con la recuperación y luego regresar al Gimnasio, pero con mayor precaución

[@javiertorres2669]

Para el dolor lumbar que aplicó?

[@sergiofelce9483]

calor

[@franklinramirez5940]

Hola y para el dolor de artrosis de rodilla? Ya me. Dijeron que hay que hacer implante de rodilla

[@Ateo-g6i]

Con todo respeto ..mi opinión personal es que ni los Drs...saben si colocar frío o calor .......solo tienen que adivinar

[@abrahamhernandez916]

Ok el vídeo fue para promocionar solo

[@lennylopez7736]

👀 🙏 👍

[@martingonzalez8545]

Oooooolamigoo

[@alexpaar2708]

👍

[@andresmestradev]

Apenas fue este video

[@absolutaVZL]

Luego dicen que las vacas son tontas!!!Son animales sensibles u dulces si les tratas con respeto y cariño!!!

[@jderenzin8956]

@@absolutaVZL a qué te refieres, disculpa?? 😅

[@rosamariadiaz8143]

Se habrá equivocado.. jiji😂

[@cink106]

Marcos, gracias como siempre, ya veo que entras por lo políticamente correcto 😷 hay cosas que es mejor no entrar en ellas, es mi opinión.

[@martintapiapineda7737]

Bla,bla,bla,nada concreto, bla,bka

[@AhaEhe-k9i]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Al final sigo en duda ...no dijo que es mejor ....

[@FortinOficial-mu2nl]

Agradesido por la informacion

[@adabarrerafranco]

Gracias

[@silviaelenabonilla3121]

Muchas gracias. 😊