Treatment for supraspinatus tendinopathy of the shoulder

This video gives a series of tips, recommendations, stretches and strengthening exercises for shoulder or supraspinatus tendinopathy. You can also see a postural correction with a kinesiotape type bandage that will be of great help to you in the face of this tendinitis.
00:00 Intro
00:35 Factors when presenting a supraspinatus tendonitis
05:18 Treatment for shoulder tendinopathy
07:38 Stretching of the posterior and pectoral muscle chain
09:12 Stretch for the dorsal region
10:21 Outro
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[@saulenriquelealescobar6342]

Muchas gracias por tu ayuda.

[@billocean1487]

Dejo mi testimonio porque podría ser de utilidad. Hace un par de años me desgarré 7 mm en el tendón supraespinoso tanto del hombro izquierdo como en derecho. La experiencia fue muy dolorosa y me duró meses de casi postración. Dos médicos me quisieron operar, uno por 3mil dólares y otro por 300 para cada hombro. INCREIBLE. - Lo cierto es que por consejo de un amigo que tuvo exactamente la misma lesión me hacía por las noches el mismo tratamiento. Me ponía compresas de agua caliente con sal en grano. Obviamente el agua debía hervir con la sal en grano, y las compresas debían estar muy calientes. La explicación que encontré después es que en los hombros no tenemos suficientes vasos sanguíneos y por eso no existe suficiente irrigación. Así que las compresas activan la circulación sanguínea en los hombros y ellos se reparan solos, porque en muchísimos casos nuestro cuerpo se repara solo. Como al año de estar lidiando con mi lesión consulté otro médico especialista, el cual corroboró lo efectivo de este tratamiento, tan solo reforzándolo con complejo B y terapia. Debemos sobreponernos al dolor, ES MUY DOLOROSO, pero créanlo o no, después de más de 1 año y medio, pero sin cirugía, salí de mi postración poco a poco, y aunque aún hago ejercicios para fortalecerme recuperé la movilidad total y un 70% de la fuerza en mis brazos. Aún tengo que fortalecerme. En todo caso, si no desean operarse NO SE OPEREN. Podría ser costoso y además SIN GARANTÍA. Saludos.

[@agustinagarabita6753]

Siga luchando, no se de por vencido.

[@jacquelinedominguez1398]

Hola y que pasa cuando el tendon esta completamente cortado

[@carmelaherrera6495]

Gracias

[@rosamariadiaz8143]

@@jacquelinedominguez1398 yo estoy operada por que mi desgaste me rompió todos los tendones del hombro y sólo admite operación. La rehabilitación fue muy dura pero aquí estoy sin dolor, no me costó nada, mi seguro médico se encarga de todo, que para eso lo pago cada mes, ni la fisioterapia tampoco, cero coste. Estoy muy bien, pero con menos fuerza en el brazo. Pero adiós al dolor. Eso sí , no debo abusar de esfuerzo, y cuando tengo dolor, hay ejercicios para ello y se me pasan haciéndolos un tiempo. Así voy. Y doy gracias por el vídeo!..🤗❤️🙏🇺🇦🙏

[@marthaleticiaamaromuniz7253]

Muchísimas gracias por dejar ese testimonio de valor incalculable. Lo pondré en práctica, pues me está costando trabajo y leve malestar subir ambos brazos. Que Dios le bendiga y se recupere al 100 🙏😃👍

[@josejovebad1710]

Personas como Vd. le dan sentido a la vida que vivimos. Gracias por ayudar.Bendiciones.

[@marialuisaordonez2633]

Gracias lo pondré en práctica gracias DIOS TE BENDIGA SIEMPRE 🙏

[@lauramoscoso7305]

sos un decente por naturaleza!!!! . . .muy didactico, simple, directo, concreto y ejemplificando!!!! . . .grs!!!!!!!

[@florenciaverlatsky738]

¡Este canal es buenísimo! Gracias a todos los profesionales, tan claros y generosos con su saber.

[@waltersalcedo2430]

Muchísimas gracias. Muy didáctico el video.

[@gladysavalos2186]

Muy claro, explicativo buenísimo! Muchas Gracias!

[@sergiodiaz5537]

Ha skdo muy profesional y didactico. MU HAS GRACIAS

[@ramonsilva1313]

Es muy interesante su información, esto nos debieran enseñarnos en los colegio, porque como ignoramos como funciona nuestra musculatura las articulaciones, abusamos de ellos y al final de los años pagamos el precio de nuestra ignorancia cargando una mochila de dolores musculares culpando a la edad, cuando en realidad es por ignorancia Gracias, Gracias

[@Hao71975]

Tienes razón en la escuela se pasan 12 años enseñando cosas que no nos sirve para la vida adulta y moderna

[@esperanzamora5840]

Y

[@esperanzamora5840]

Si

[@esperanzamora5840]

Si es

[@elsirodriguez3239]

Lo que pasa es que temo este roto y lo dañé más 😢

[@AnaCRuiz-yh6zs]

Gracias a todo el equipo por estos videos. Explicáis perfectamente las causas y tratamientos a seguir. Excelente vuestro trabajo.👍👍👍

[@alexdesign9533]

EXCELENTE. Lo que ningún médico te enseña en el consultorio.

[@Kurt95630]

Muy bien doctor! Muy buena explicación

[@alejandradiazdechacon6292]

Gracias por la explicación y por mostrar cómo aliviar el dolor y ejercicios para movilizar bien el brazo

[@sandracarvajal4965]

Millones de gracias. Ahora que entiendo el por qué de mis molestias, empezaré con los ejercicios y cambios de postura.

[@daliaayala3153]

Mil Gracias!!! Dios lo bendiga!!

[@jorgeenriquez2244]

Una explicación muy inteligente. Muchas gracias!

[@believer1254]

Me gustaria encontrar fisios competentes en mi ciudad, años con problemas y nadie lo hace tan bien ni tan simple como vosotros. Una vision global y práctica. Saludos desde barcelona y felicidades.

[@cristianalejandro231]

Excelente explicación, muchas gracias, saludos!

[@carmenleonorheredia3141]

Muchísimas gracias, excelente explicación gracias

[@juliobayon1132]

Excelente su exposición Dr., gracias por clarificar y ayudarnos a comprender!! Es muy útil su explicación!!

[@carmenrendon5029]

Yo tengo ese problema...y gracias a sus consejos me siento mejor...mil gracias!!!

[@johnjamesgomezgallego8790]

Fenomenal, muy bien explicado, estoy ahora mismo sufriendo de esta tendinitis. Me están dando punción seca.

[@mrosalbabarrios-diaz6392]

Excelente. Me ayudó mucho. Gracias.

[@sarapatriciagranadosacosta1009]

¡Muchísimas gracias! Me ha sido de mucha ayuda su explicación. La voy a poner en práctica.

[@irmacasasnavarro3432]

Muchas gracias, es lo que estaba esperando para acabar con el dolor de mi hombro. Saludos y bendiciones.

[@susannaguevara1274]

Ec-xe-len-te!! Lo mejor de lo mejor simple, entendible y con mejores resultados!!!! I

[@jeannetet3762]

Excelente explicación!! Muchas gracias por facilitar esta informacion para poder mejorar desde casa nuestra salud.

[@uhsemehicieronlas3]

Muy buena informacion. Gracias, fue de mucha ayuda!

[@ivangarcia6234]

Muy buena explicación. Estamos en esa batalla del hombro. Gracias.

[@redimir007]

EXCELENTE EXPLICACION Y GRACIAS MIL POR SU APORTACION.

[@olgadelponte9309]

Gracias!! Explica usted muy bien..!!♥️

[@valentinareggiardo6718]

Muchas gracias. Por una caída, golpeé el hombro fuertemente y tengo afectado el deltoides, el suprarepinoso y por allí también el manguito rotador. Estoy con kinesiología y agregaré estos ejercicios y todas las sugerencias. Es una gran ayuda.

[@moonwalker3962]

Mágico!!! Tiré mis hombros hacia atrás y sentí alivio inmediato :O

[@esthermariapatinovilela5627]

Bien calidad, de excelencia esa clase de fisioterapia, super didáctica y práctica, muchas gracias

[@aidamarquez3713]

Muchas gracias, muy buena explicación, me ha ayudado para compartir la información con mi hijo que practica ejercicio.

[@mariadelaluzmartinezenriqu1748]

Excelente explicación y aportación para el uso y tratamiento de nuestros hombros muchas gracias.

[@franciscorangel5576]

GRACIAS POR COMPARTIR , muy amable por ayudar a tantos que padecemos de diferentes enfermedades especial mente esta de los ombros que sin darnos cuenta ,por hacer las cosas mal echas nos resultan los males ,apenas vi tus consejos y lo hice el ejercicio y me centi mejor ,mi problema es la computadora paso mucho tiempo en ella ,Dios te de salud por compartir tu conocimiento.gracias

[@marielamorales4996]

excelente explicación. Mil gracias.

[@roxanacarrillo480]

Dr. Excelente explicacion. Gracias por compartir sus conocimiento. Dios bendiga su vida.

[@loba7yt]

Excelente información! Muy didáctica Gracias...yo tengo este problema precisamente

[@margaritabu5327]

Muchas gracias por su explicacion, sufro de tendinitis y a pesar de la terapia que hago desconocia a profundidad el problema. Gracias por tu tiempo.

[@marinaiglesias888]

Excelente vídeo . Muy bien explicado . Muchas gracias

[@miryammayorga1301]

Excelente video, claro, conciso, preciso, acertado, gracias

[@milagrosmoral7330]

muy bien explicado, muchas gracias. Se ve que es un gran profesional.

[@zoraidacisneros364]

hola tengo 3 meses con ese dolor en el brazo izquierdo, comenzare con los ejercicio para mejora, tengo 53 años y de verdad ya me acostumbre a la espalda jorobada espero corregir a tiempo nunca es tarde cuando el deseo lo tienes y el cuerpo te lo pide muchas gracias por tu vídeo Dios te bendiga

[@juanalvaradogonzalez9622]

Objetivamente didáctico.Felicidades.

[@carmencampusano8125]

Gracias. CLARO Y EFECTIVO

[@felixbocanumenth3294]

Felicitaciones!! Muchas bendiciones del Señor y ánimo, Félix a practicarlo! Le digo como me fue...

[@AlejandraSampieri]

son ustedes magníficos! gracias! 😘

[@arlinnolasco8815]

Excelente explicación, muchas gracias 😊😊😊

[@Yuseliturburogrosso]

Muy bien explicado. Gracias

[@mercadolider]

Voy a poner en práctica sus consejos doctor porque ya no se que hacer con el dolor de hombros. Gracias

[@guns_5538]

Maestros un saludo desde la cdmx me he gastado mucho en neurologos, reumatólogos etc y nadie consideró que tenia una tendinitis del supra espinoso me puse a analizar mi problema y separarlo de mi problema cervical y he llegado ala conclusión de que este es mi problema y desde la primera sesión de ejercicios note mejoria me han salvado ya me hace daño mis emociones cada vez que me duele me entra ansiedad y angustia. Muchas gracias!!

[@rosaperez7007]

A mi me operaron

[@rosibelcastillo]

Excelentes técnicas para tendinitis de supraespinoso , gracias gracias gracias me ayudara mucho con un cliente que tengo con ese problema 🙏🙏🙏

[@anapenaflores1583]

Felicidades por la información me duele el hombro estando acostado y duele bastante

[@lichina2003]

Hola Dr 😊mi nuera tiene varios meses con un dolor en el hombro izquierdo , ella es asistente dental y ha estado incapacitada por un tiempo😅 le han hecho estudios y no le encuentran nada 🤷🏻‍♀️ viendo este video, me ha informado usted, lo que puede estar pasando. Muchas gracias por tan valiosa información 😀

[@pacoperezgarcia]

Muy buena explicación Tendré que ver más vídeos para aprender más cosas Gracias

[@elainemontalvo6914]

Muchas gracias ...excelente información. 🙂

[@patyusma1831]

gratitud infinita. sufrí una caída en motocicleta lesionandome el hombro, el medico de turno que me atendió en urgencias, ordenó cirugía del mango rotador, afortunadamente llegó otro medico al cual le pregunté si era preciso esa operación, el me dijo que no que no aceptara la cirugía, primero se debía hacer fisioterapia. gracias a el , de verdad un buen medico me evite posiblemente una lesión de verdad mediante la cirugía. desde entonces siempre busco en youtube estos canales tan altruistas junto con sus médicos y recibo sus consejos para mi bienestar. y aparte que los comparto con mis amistades. felicidades y muchos exitos FisiOnline.

[@luzquezada8296]

Exitos felicidad y prosperidad ,gracias a Dios y nuestra empresas Online

[@mariblazquez2797]

@@luzquezada8296 t.

[@katushkachung5995]

Gracias Dr estoy con la Mutua ..me caí trabajo .me querían operarme.yo les dije q solo llevo 10 rehaviluacion..q tendrá hacer más ...así q viendo esto no me operarme gracias Dr 😊

[@nidesvp]

¡¡¡Muchas gracias!!! ...no me habían explicado que debo corregir la postura de los hombros para activar el deltoides en vez del supraespinoso. Me ha sido muy util.

[@joselinvelazquez3723]

Excelente vídeo muy bien explicado y de mucha ayuda

[@cristinagonzalez1190]

Son una maravilla todos los profesionales.Felicidades!!

[@Luperable]

Muy bien explicado. Trataré de hacer esos ejercicios y espero que me alivie pues el dolor a vrces me saca un fuerte quejido involuntariamente

[@MDMarck1401]

Excelente Saludos desde la Ciudad de México

[@MariaRodriguez-er4rc]

Muchas gracias por la explicación clara y consisa.

[@patrickvargas6358]

Excelente video Dr. De mucha ayuda

[@veronkalla]

Fabuloso!!! Supremamente lúdico Entendible para quien sea que lo vea. Que buen video. Siemore quedo a gusto con lo que investigo en su contenido.

[@amalioarriola1586]

Excelente explicación

[@josemiguelseguravaliente1533]

Hola buenas tardes agradecerte el tiempo que dedicas para mejorar el bienestar de las personas, muchísimas gracias Un saludo

[@mariadiazdiaz1261]

Es cierto es muy doloroso gracias por estos consejos el ejercicio hace muy bien

[@carmenaguilera2192]

No sabes cómo agradezco este video, eres un crack, por fin me quedo claro mi lesión que la cargo hace mucho tiempo y nunca me habían dado esta solución, la pondré en práctica desde hoy, muchas gracias ❤

[@biezze8807]

tenéis un cachito de cielo ganado con estos vídeos, ayudais muchisimo!!! un saludo

[@elenaoceguera4789]

Muy buenos consejos, gracias. El problema que tengo es que no puedo levantar el brazo es muy doloroso. Agradecería su consejo para superar este problema.

[@mariarosaboltaarbona4509]

Excelente explicación y buenos consejos! ;)

[@carloshumbertojimenezleon4847]

exelente informacion gracias por compartirnos doctor. me sirvio mucho.

[@diegopistero100]

La mejor explicación para comprender la lesión del hombro. Después de navegar por varios canales, ÉSTA es la explicación para entender por dónde empezar la recuperación. Gracias.

[@doraperezrodriguez6597]

Gracias Doctor. Muy explícito todo. Gracias desde Cuba. Para mí este vídeo ha llegado como anillo al dedo. Dios le bendiga siempre.

[@FisioOnline.]

Gracias. Saludos

[@lasvaritas3644]

Muy buenos y efectivos estos ejercicios!! Muchas gracias FisioOnline por todos sus consejos!! Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@hildesullonreyes5031]

yo ese dolor lo tengo hace 2añps

[@anasanchezrollon3327]

Enhorabuena por esa labor de educación tan importante que hacéis.

[@aguamarina5970]

Mil gracias, por su ayuda

[@victorp.garcia1254]

Por fin!! Después de ver un montón de vídeos al fin encontré uno profesional y que lo expone todo clarísimamente. Me he quedado más tranquilo tras llevar 1 mes arrastrando dolor tras una lesión en dominadas

[@bibianamatallana4792]

Con este video me acabo de enterar que este es mi diagnóstico. He tenido dolor en el hombro por casi 3 meses. Gracias!!👍

[@Cachanilla3943mex]

Tengo dos años con estos problemas y la verdad aún sigo casi sin mejoría aún con terapias !! Ahora trataré estos ejercicios espero y me ayuden

[@fabiolarios1536]

​@@Cachanilla3943mex no se deje más, vay con un médico, no solo terapias o fisioterapeutas. Con estudios, yo tengo ese problema y sí es cirugía, porque en mi caso se formó un poquito en la clavícula, es decir hay una deformación en un extremo de la clavícula. Y ese está cortando el tendon, pero en un inicio no sé si así empecé o con un desgarre justo por forzarlo así como explican en el vídeo. En todo caso, ya estoy tan mal, con muchosimo dolor, poca movilidad etc. Que ya es una cosa de terror, quizá si no hubiera dejado ladar tanto tiempo... empece a finales de 2018...así que le recomiendo chequese con un buen médico

[@rosauralopez452]

😊❤ h

[@marianaherrerabrito9718]

Excelente explicación . Mi respeto y admiración por su demostracion guiada. Saludos

[@sandrasantiagojulian4313]

Muchas gracias por tan maravillosa explicación, me es de mucha utilidad,

[@silviabellon6216]

Muy importante por los consejos, para así poder atacar con el dolor y realizar los ejercicios para corregir la mal postura.

[@diegovacca4873]

Excelente tratamiento,todo se fundamenta desde la Biomecánica esa es la gran diferencia,la cual nos hace mejores profesionales.

[@pablooliva2874]

He aprendido mucho gracias a ustedes, excelente todo su aporte!

[@cabar324]

Pues me ha venido muy bien este video. Gracias

[@cristinacortes7912]

Muchísimas Gracias...por mí edad ya tengo muchos problemas con los hombros y caderas...así que los consejos y ejercicios los practicare para ayudarme un poco.... saludos desde Chile

[@brunopaoletti6929]

Excelente video! Aclaracion: no se habla más de tendinitis o de tendinosis con respecto a las lesiones del tendón, sino que se habla de una tendinopatia, sin referirse a una inflamación o a un desgaste del tendón en específico, ya que es muy dificil saber si la inflamación es consecuencia del desgaste o viceversa; se debería realizar un estudio histopatológico del tendón para verificar si lo que predomina sobre el mismo son células del sistema inmunitario proinflamatorias (tendinitis) o una desorganización de las fibras de colágeno y elástina del mismo que producen el "desgaste" (tendinosis). Igualmente muy claro, sigan así!

[@alar6569]

Gracias por la información. Agradecería si pudiesen indicarme algún especialista que haga estos estudios, preferible si trabaja con sociedades.

[@jozhuaxD]

Por favor recomiéndame un especialista

[@mariarosa-jh1jl]

Excelente.yo estoy con medicina molecular regenerativa...y yoga postural

[@virginiaaldana488]

@@jozhuaxD k no

[@esperanzamatutelozano1790]

Gracias muy agradecida lo haré lo estoy pasando muy mal

[@elizabethramirez9364]

Wóo . Verdad que Uds son Unicos siempre montan videos demasiados buenos todos unos profesionales felicitaciones gracias.

[@claudiamenarago19751]

Muchas gracias por tan clara explicación. Muchas felicidades y bendiciones. Saludos desde Santiago de Chile.

[@brendacaceres2430]

Excelente explicación del tema. Así estoy yo, mucho dolor en el hombro y brazo en general. Estoy en tratamiento médico. Gracias por su tiempo.

[@alejandragonzalez5321]

Saludos lkegue ayer al medico exacto.y hoy lkego al.fisioterapeuta. estimada estoy así hace meses, hoy empecé con ttmto para el dolor. Mañana hago esos ejercicios.. así q somos dos.bendiciones

[@elizabethforni3360]

Hola soy docent de nivel primario, en mi ámbito es muy frecuente esta lesión unida al problema del manguito rotador...Gracias por la información!

[@ruthvonhauske2749]

Excelente!!!! Muchas muchas gracias

[@carloscl3793]

Excelente video y excelente explicación, mil gracias!!!

[@andreamarisamercado421]

Hace varios meses lo padezco.. coincido con el Dr es el más difícil de sobrellevar... trabajo en mi recuperación.. gracias x la info🙌👍💪

[@FisioOnline.]

Gracias a ti por ver nuestros vídeo Andrea... Saludos

[@monicasosa7101]

Muchas Gracias!!! Si es lo que me está pasando ya hace más de 1 mes y No encontraba solución, por la pandemia No tenemos médicos, Si es Espantoso el dolor!!! Las puntadas duelen mucho No me permite el movimiento, Incluso para descansar por la Noche. Gracias lo pondré en Práctica. Saludos desde Uruguay 🙏🙏🙏

[@mayrareinoso4493]

Gracias, excelentes recomendaciones y explicación bien clara. Bendiciones!!

[@NatiKdramas]

Llegué aquí por un dolor repentino de cuello, hombro y brazo derecho. Gracias por su explicación doctor!!!

[@jeanpilmenben]

Lindo! Bello! Me siento feliz! No debemos esperar a tener dolor para corregir. El conocimiento nos hace libres! Gracias, gracias, gracias.