¿Cuánta AGUA necesitas realmente? La ciencia de la HIDRATACIÓN

La ciencia de la HIDRATACIÓN: ¿Cuánta AGUA necesitas realmente?
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En este video, Jonathan del Instituto de la Anatomía Humana explora el impacto de la hidratación al analizar cuánta agua y electrolitos necesitas realmente, así como algunas estrategias para ayudarte a saber si estás lo suficientemente hidratado. Jonathan también profundiza en el delicado equilibrio de la distribución del agua, cómo los electrolitos influyen en esta distribución y aborda los riesgos del exceso o la insuficiencia de líquido. Aprenda sobre hiperhidratación, hipohidratación, pérdida sensible e insensible de agua y estrategias prácticas para una hidratación óptima durante su día y durante sus rutinas de ejercicio.
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[@institutodelaanatomiahumana]

Esperamos que les haya gustado el video! Recuerden mantenerse hidratados y dejar un comentario!

[@DianaM-sr3yh]

Gracias 👏

[@c3806md]

video demasiado largo, aburre

[@porfiriocadena2589]

X ejemplo yo k trabajo en una panadería dnd el calor es extremo si consumo demasiada agua xq cuando se toma poca agua incluso la piel se siente como reseca o como quemadura ... Muy buen video...

[@McSD-U]

Muy buen video como siempre, me preocupó al hablar de electrolitos el tema del cloruro de sodio (sal) y su exceso en el consumo; por lógica llegué a la conclusión que dicho exceso acelera la electrólisis del organismo en desmedro del mismo. Espero haber entendido o expresado bien

[@deibergiovannicalderoncace4646]

Gracias muy buena explicación....son videos q enseñan bastante felicidades 😊

[@nestordebogota7361]

Para quienes piensan que no necesitan hidratarse porque la pasan en trabajo sedentario frente a pantalla. Urgente,el cerebro necesita ambiente acuoso, húmedo para hacer sinapsis, en pocas palabras: pensar 😊

[@Cris-wm5sf]

Si, tan solo con recordarles que las calorías que queman se adaptan a sus hábitos

[@B.e.r.u.s]

​@@Cris-wm5sf????

[@mayrarodriguezmartinez4001]

Ojalá el mundo se llenará de gente tan brillante como estos chicos❤

[@angelapais72]

¡Brillante! Entendí tantas cosas de golpe que tendré que verlo varias veces para poder organizar mi monitoreo individualizado y el de mi hijo, que es un adulto Down y cualquier disfunción neurológica se nota más que en la mayoría. ¡Que bueno entender tanto sobre mi cuerpo! ¡Muchas gracias!

[@mariadelapazterronesmartin2902]

Me encuentro feliz por encontrar un lugar en donde de forma sencilla puedo entender cómo funciona nuestro cuerpo al ejercitarse y cuál sería la estrategia para revertir los efectos negativos de no hidratarse adecuadamente.

[@AlexCastro-nv3wd]

Muy buenas recomendaciones y desde luego se valora mucho el que esté traducido. La ciencia al servicio del deporte, la salud y el bienestar de las personas, como debe ser. Éxitos sigan así.

[@miguelangelherrera8846]

Con el paso del tiempo, me he dado cuenta que por ser adulto mayor requiero hacer ejercicio 🏋️‍♂️ por lo menos 45 minutos al día, y por el problema de la próstata requiero estar tomando líquido durante el día, así es que he llegado a tomar hasta tres litros al día, pero debo tener cuidado porque ya tengo un poco de dificultar para retener y tengo que ir corriendo al baño 🚽 y tener uno exclusivo para esos momentos drásticos. Por último se me dificulta salir a dar una vuelta o caminar un poco retirado precisamente por lo de mi próstata. Bueno son cosas con la tengo que enfrentar diariamente. Muchas gracias por la información muy importante para todos.

[@ClaudiaGarcía-x6h4o]

Hola no esta por demás que ahora con la tecnología hay toallas sanitarias para caballeros y no es ningún problema es fácil adaptarse a ellas así como las mujeres es por vivir mejor y disfrutar de una vida plena a cualquier edad,saludos!!

[@carmenmontoya9572]

Sugerencia, mida el tiempo entre tomar el liquido y eliminarlo, yo me llevo hora y media " exacto " mire el color no debe muy clara señal que el riñon esta saturado y no esta trabajando bien, cuidado se le puede dañar. Dios lo bendiga hoy mañana y siempre. Carmen Elisa Montoya Ibañez. Psicologa clinica. Barranquilla Colombia

[@paolaaraos8696]

Un Dr urólogo me dijo que tomara 1.5 litros = 6 vasos de agua al día contando caldos o sopas, todo y qué fuera al baño después de despertar cada 3hrs ósea ir 8 veces al día para que se acostumbre el cuerpo 😉

[@nelsonsanchez7279]

Gracias por esta guía. Algo que suele pasar mucho, es que las personas que pasan el dia en ambientes con temperatura controlada, como las oficinas, se deshidraten al punto de dañar sus riñones, ya que al no sentir calor, pueden pasar horas sin tomar... Buen trabajo, equipo !!

[@joolobo5530]

Siempre útil los datos aportados por el Instituto de anatomía humana. Gracias Jonathan por tu tiempo.

[@juanantonioespinosa1747]

Excelente explicación. Un tema cotidiano el de la hidratación pero a veces complejo de manejar especialmente en las edades extremas de la vida. Gracias por hacer ameno y brillante un punto muy importante en la fisiología del cuerpo humano. Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@UntipoChill]

Que hermoso que es el funcionamiento del cuerpo humano ❤

[@jesusdelarosa4900]

Por qué no conocí este canal cuando estudiaba ingeniería en alimentos en la UAM, quizá no me hubieran dado de baja.... 😂😂😂😂 AMO ESTE CANAL ❤❤❤❤

[@veronicamiranda-8799]

Gracias maravillosa explicación, los admiro respeto y valoro toda su información gracias desde mexico❤

[@esausantana5833]

un video de como se genera un calambre y como prevenirlos, me encantan sus videos siempre aprendo algo nuevo

[@ricardopulido7541]

Información muy valiosa. Muchas gracias. El gran problema hoy día es que en la mayoría de sitios el agua está muerta. Ya no contiene esos minerales qué nesecitamos. Saludos desde Bogotá.

[@magdalenablancolara2301]

así es, por eso hay que agregar al agua un poco de sal, bicarbonato y miel para que haya conductividad eléctrica.

[@ElJuicio-po7le]

Gotitas de limón también 🙌

[@cl9177]

Muchísimas gracias por compartir tus grades conocimientos, Dios te bendiga 🤗

[@fitnesssalud6793]

EXCELENTE VIDEO, SUPER SUPER EDUCATIVO. MUCHAS GRACIAS, DESDE BOGOTA COLOMBIA

[@ESDRAHABACUAMOSOSEAS]

Hola saludos me alegra mucho que hayan programas como éste educativo nos enseñan a conocer cómo funciona nuestro cuerpo.

[@alexahuaman5100]

Muchísimas gracias por la información, cada día me educo y aprendo, le doy la información a mi familia y amistades, me siento muy agradecida, son estupendos y excelentes profesionales, saludos desde Perú ❤!!!!!

[@jjp2628]

Ha sido fantástico como siempre. Es muy interesante saber de forma un poco más científica pero amena para los que no somos profesionales, cómo funciona nuestro cuerpo. El tema de tomar agua siempre lo hemos oído pero sin saber muy bien porqué. Vosotros ayudáis mucho a entenderlo. MUCHÍSIMAS GRACIAS y Felicidades por estos trabajos.

[@patriciamondragon6790]

Felicidades la información es interesante y reflexiva para hidratarse, la salud es lo más importante 😊

[@ignaciomanchado]

Me pasó un par de veces en verano que salí a hacer largos trayectos en bicicleta, con mucho calor, y aunque tomé líquido durante la actividad terminé con bajos niveles de hidratación, al punto de llegar a mi casa y tomar una bebida Gatorade de 500cc y después un 1,5 litros de agua en la cena. A veces perdemos mucho líquido.

[@quenadielellore.]

Madre mía ! De donde habéis salido? Sois excepcionales! Me encanta escucharos.

[@erikapat78]

Mil gracias por el contenido y la excelente traducción e interpretación!

[@luisalbertoarroyave1259]

Que buen video me gustan mucho aprendo y no sé si en otra vida fui médico pero explique algo parecido hace días a una señora en un restaurante que me dijo que la hija tomaba mucha agua y que si era malo algo así explique en medio de mi conocimiento pero no trabajo con la salud pero me ubiera gustado gracias por estos videos

[@sharlingtellez4133]

Excelente información. Hay un premio Nobel de medicina daba una fórmula para beber tantos vasos de agua como kilos o libras de peso. En libras: tu peso dividido 16 y ese es el número de vasos que tendrías que beber al día. En kilos tu peso dividido 7. Cuando hay condiciones de deshidratación se haría lo que dice este video…

[@edithkurashige1483]

Maravillosa informacion. Gracias Dr, continua ayudando a la humanidad con este gran Educacion que brindas.

[@marguerrero2446]

Como siempre! Maravillosa lección, gracias!! Como nutrióloga me complace saber que en estos tiempos el gremio científico ha dado a conocer la verdadera y más eficaz forma de bajar de peso a través de la quema de grasa y bajar de peso de manera segura constante y confiable; esta manera la descubrí hace 25 años, me siento tan contenta y aprovecho para hacer el comentario. #ElSaberEsPoder

[@romanarodriguez2056]

Muy interesante, información muy educativa para toda la población y para todos los que practicamos o hacemos ejercicio

[@yeisonnet5846]

Usualmente se determina por el peso en Kg/7 = número de vasos con agua de 250 ml... En lb sería: peso en lb/15= número de vasos con agua de 250 ml... Los factorea explicados son muy interesantes y los voy a aplicar, muchas gracias ❤

[@minacruzado]

La sed es un signo de que uno se está deshidratando? Es decir, debemos tomar agua antes de sentir la sed?. Gracias por sus excelentes explicaciones.

[@Almacero-j5b]

Exacto,ya cuando tenemos sed, comienza la deshidratación. Por eso hay que tomar traguitos de agua. Cabe señalar que si se toma leche,sopas, jugos,se toman en cuenta como liquidos.

[@marinacamachovelazquez8425]

Muy buena información. Soy yo más sencilla, tomo la cantidad de agua que necesito, al sentir. Me costaría trabajo constante estar midiendo ya que no a diario hago la misma cantidad de ejercicio, pero es una excelente tabla la que das de medición . Gracias

[@yaninabillafernandez1188]

El tema es que si tomas solo al sentir es cuando tenes sed y ahí el cuerpo ya tiene deficiencias de líquidos 😊

[@audriatorres3245]

Hola, gracias por tu información. Me.pyde dar cuenta que no estoy tan mal en el proceso que hago de hidratación.

[@Mozart.Inmortal]

Excelente video !!!! Gracias gracias gracias 🎉🎉🎉

[@hectorpimentel3712]

Gracias por la información, saludos a todos los que hacen posible la creación de contenidos. Un abrazo Jhonatan.

[@analuisaromero9112]

Buen video, vivo en un lugar donde el calor es extremo y la humedad es excesiva así es que aparte de agua algunas veces hay necesidad de tomar electrolitos, me sirvió la información, gracias

[@hildalopez2334]

Hola buenas tardes, muchas gracias por la información un cordial saludo desde México.

[@blancavalladolidmontero9155]

Buenos días. Saludos desde México 🇲🇽, me encantan tus videos aprendo mucho sobre cómo cuidar mi salud

[@marthemv5834]

Gracias siempre son muy interesantes tus platicas

[@carlosmoreno2387]

Un canal de lujo informativo educativo entretenido es asombroso 😍 gracias un buen trabajo 👏

[@orlandogonzalez5068]

Gracias doc un gran canal saludos desde Colombia 🇨🇴

[@margaritacuaxiloacolexcua275]

Gracias por la información Dr

[@kau_menesesnd]

Gracias Joni por otro video informativo, me relaja mucho escucharte 🙃

[@betosman35]

Nutricionalmente se necesita mínimo 1 ml por cada kcal de la dieta. Bajo un estándar de una dieta de 2000 kcal, es necesario 2 ó más litros y de ahí los clásicos 8 vasos de 250 ml

[@evamaria1971]

recórcholis, entonces necesito 3 litros de agua jajajajjajaja gracias el dato y saludos desde Quito

[@williamramos5546]

Que yo recuerde, es una afirmación que no está bien argumentada...

[@rudolfgr3187]

Los dos litros diarios es un dato obsoleto.

[@betosman35]

@@rudolfgr3187 Es un dato guía, no una absolutez y mucho menos obsoleto.

[@betosman35]

@@evamaria1971 Así es como mínimo y si haces ejercicio ó actividades pesadas posiblemente con 4 litros (quizá más) estarás bien

[@georginatorresvillalobos757]

Excelente explicación, muchas gracias por estos videos educativos. 😊

[@silviaperez7676]

Como todos sus videos,EXCELENTE GRACIAS.

[@PedroQuintero-lb7bd]

Excelente toda la explicación Dr. Gracias

[@emmajavierkhan5854]

Hermoso video. ❤❤❤ Gracias por la explicacion.😊😊😊

[@Finnelhumano-XLR8]

Excelente como es costumbre en los videos de este canal

[@marisiexplorer9776]

Muchas gracias por esta estupenda información !!! Gracias, saludos.

[@Goodsecret]

Excelente información, muchas gracias.

[@DavidFCabrera]

Siempre me han gustado los temas y la forma como estos muchachos los explican. Gracias!

[@borolaspato1507]

Clara y estenciva explicación gracias no lo sabía.bendiciones😊🎉❤

[@mariadelourdescruzramos6410]

Muy ilustrativo, no cabe duda que siempre debemos escuchar a nuestro cuerpos.

[@unimusx4893]

este canal deberia ser obligatorio en todas las escuelas

[@mariaalejandramendez4654]

Podrían por favor explicar las infusiones y clases y el porqué y cuál sería la indicada según el caso? ❤...en mi escuela de enfermería en Austria me enseñaron que se debe tomar 30 ml/ Kg de peso del cuerpo y los demás factores fiebre , diarrea...etc .

[@carmencardenas8104]

Bastante educativo ,excelente video

Muchas gracias por el doblaje, hacen un trabajo excelente. Un pequeño detalle en el 11:56

[@jamespalma1008]

Como siempre material imperdible.

[@edc482]

Podrían explicar la relación de la hidratación con los Calambres, o contracciones musculares. Gracias

[@carmenmontoya9572]

@@edc482 consulte con un nutriologo, puede ser falta de potacio, si no es diabetica debe consumir un banano, guineo, cambur. Debe tomar 8/10 vasos de liquido. Dormir 8 horas seguidas. Dios te guarde y bendiga hoy mañana y siempre. Carmen Elisa Montoya Ibañez, psicologa clinica. Barranquilla Colombia

[@edc482]

@carmenmontoya9572 gracias sra Carmen por su respuesta. ¿Un Nutriólogo es lo mismo que un Nutricionista? Gracias

[@carmenmontoya9572]

@edc482 NO

[@biankyramirez3366]

Gracias por darnos esta constructiva información

[@PaulaAndreaVivianaMunozGonzale]

Muy buena guía de la cantidad de agua que se debe consumir según la actividad que estes desarrollando

[@aliciaalvarez1857]

Gracias corazón, excelente guia. 🤗

[@johannasort7544]

Estoy viendo el video porque estoy embarazada, en las semanas 6 y 7 pensé que me iba a morir, me sentía fatal, una debilidad extrema como si se me saliera el alma, ademas la migraña era terrible. Me hicieron exámenes y tengo los electrolitos bajos. Especialmente el sodio. La sed que siento desde que estoy embarazada es impresionante.

[@fergonzalez2526]

El líquido amniótico se lleva muchísima agua y electrolitos. Y espérate a la sed que te da amamantar 🥲

[@cesarvidela2942]

Geniales, cómo siempre. La traducción es espectacular. Saludos desde Argentina.

[@carlosmendoza7551]

Excelente! Muchas gracias

[@silviacastillo7445]

Gran contenido excelente información y muy buena traducción. Saludo cordial desde México lindo y querido. Instituto de la anatomía 🇲🇽🇺🇲

[@bryansierra7241]

excelente video gracias por los conocimientos tan valiosos 🙌💯

[@diugmanescobar1706]

Excelente vídeo, reforzó lo que ya venía haciendo durante el ejercicio, voy por buen camino, muchas gracias por compartir.

[@orlandomartinez7886]

Gracias por el conocimiento compartido.

[@elisabethgomez5195]

Hola, muy importante el video me gustó, saber como hidratarse. Gracias....

[@noemim8119]

Excelente video 😮gracias

[@andyotero7819]

Llevo 10 meses de transplantado renal,, me obligan a tomar más de 3 litros de aguanal día y como ex fisicoculturista tomas más de 4 porq en 1 hora de entreno tomo como 2

[@mateoramirez2455]

Y la de dejar de meterte anabólicos te la sabes?

[@Sr.DonGato]

El chiste se cuenta solo 😂

[@azamarflores4747]

​@@mateoramirez2455ni sabes de lo que hablas

[@juanpablorojas6462]

Todo lo que se puede comentar ya esta dicho mas arriba 😂😂

[@eduardoguzman1376]

QUE INCREIBLE VIDEO RESUMEN DE FISIOLOGIA !!! GRACIAS

[@IvelisseQuinones-t2t]

Genial ! Muy educativo definitivamente cierto gracias!.

[@jesusbriseno8738]

Excelente explicación, felicidades

[@josefinasigala6308]

✨🔆✨Gracias por la información Bendiciones a su gran equipo 🙏🏼🌹💋

[@socorromejia2443]

Gracias, excelente explicación 🤗

[@mercedesausachzaragoza]

Super !! Muy explícito y elaborado. Buen trabajo , gracias !!

[@Lbj494]

gracias 🫂😊 por la información 🙂

[@braulioojeda9260]

Buen video, recuerden siempre tomar agüita ùwú

[@hectoresquivel4797]

Siiiiii hasta el chems lo recomienda

[@mayralanda3596]

Hace unas semanas fuí al doctor por una infección en el estómago y me informaron que estuve tomando tanta agua que disolví excesivamente las sales que necesita mi cuerpo, eso llevó a que mi presión estuviera por debajo de los límites y me hicieron beber electrolitos, de lo contrario debían colocarme suero intravenoso

[@SocialAnxietyRHLM]

Wow,cuántos litros estabas tomando?imagino que no hacías ejercicio,nunca escuché algo así

[@hectoresquivel4797]

😟

[@reyesalex7236]

Excelente lo felicito 👍👍👌

[@marthacontreraslugo.9009]

Me gusta mucho esta clase de videos ,excelente información, gracias.

[@zairatapia3351]

Me encantó como siempre la explicación.Las fórmulas me resultan muy útiles

[@carmenmarron1804]

Gracias por la información, de mi parte muy bien valorada.👍

[@gabrielriccio2673]

Muchísimas gracias por tus videos me interesa la anatomía, 😊

[@JluisTorres-j3f]

Excelente apreciacion gracias..

[@Miriam-Green]

Genial, Sr Steve! Simplemente claro y genial ❤ Gracias por tanto

[@danielaguevara8881]

Muchas gracias 😊 muy educativo el video 🎉

[@anamariagallardo4512]

Excelente y necesaria información. Al agua de canilla o grifo , se le debe agregar electrolitos, cuando se entrena fuerte 2 o más horas ? Gracias desde Argentina!

[@NancyPeña-m3w]

Buenos días, soy Nancy peña Burgos de Colombia Gracias por tan excelentes vídeos Una pregunta por favor cuando una persona toma la cantidad de agua correcta el mismo cuerpo produce electrolitos?

[@felipemtz2204]

Muy interesante la informacon que proporcionas en el video. justo la infomacio que estaba buscdo

[@GeFl-r9h]

Muchas gracias por la informacion

[@hectorenriquericosanchez56]

Gracias Jhonnathan, buen doblaje claro y consiso.

[@arturosandoval9845]

Gracias por el curso ,muy Bueno.

[@miguelmagallanes4914]

Gracias por compartir tan valiosa información desde Guadalajara Jalisco México

[@cristophermacias4453]

Fue muy interesante gracias por compartir estos videos.

[@Mixes278]

Muchas gracias por la información, es súper útil!! Gracias!!

[@conieheron4327]

Ma estro te felicito es una buena clase tus alumnos estarán orgullosos de ti ❤🎉me gustó mucho