¿Cuánta Proteína Puedes Comer en 1 Sola Comida ? (NUEVO ESTUDIO)

[@mauropalange6914]

Yo consumo 150 gramos de proteína en la única comida que hago por día!! Saludos mauro de argentina 🇦🇷🇦🇷

[@leonel6969ll]

Hola! Haces ayuno diario de 23hs? Hace cuanto?

[@milagrosvera5675]

Hola, tengo 66 años y deseaba saber cuánta proteína requiere mi organismo para una óptima nutrición

[@mirellamelendez3394]

Hola yo no cuento las proteínas como 2 huevos por la mañana con aguacate y al mediodía dos filetes de ternera y por la tarde un filete de pollo con dos huevos y gazpacho.Voy cuatro veces a la semana al gym.muchs gracias por tu información.❤

[@RubenParolla]

Y uno solamente para desarrollar músculos, el hígado transforma la proteína en glucosa si le das la oportunidad, usa la proteína para regenerar los tejidos reemplazar las células viejas, para producir glutatión, junto con el selenio, etc., qué es el principal antioxidante del cuerpo, usa la proteína para el sistema inmune, y para todos los procesos metabólicos, junto con minerales y vitaminas. Muy buen video...

[@sueco23]

Hola , buenos días, yo suelo comer 2 veces al día, en cada comida unos 60 gramos de proteína aproximadamente, mi peso es de 73 kilos.

[@carlacariboni9775]

Podras decirme en cantidad de huevos o bifes ( carne) sería lo optimo? No manejo lo de los gramos. Gracias

[@dinae3329]

¿ Y en mujeres ?

[@damian4725]

Yo termino de entrenar a las 12 de la noche x un curso,como hago en ese caso?

[@joseluisarroyo6540]

En el video Habla de que "la ventana anabólica" no es tan corta como se dice....puedes esperar al día siguiente para tu ingesta proteica. Raul Carrasco un reconocido preparador físico Español dice que lo que el cuerpo necesita después de un entreno es una fuente de carbohidrato. Te sugiero buscar una q tu cuerpo pueda digerir facilmente a esa hora de la noche. Si aún así el cuerpo te pide más, prueba con un batido de proteína de preferencia que sea de las llamadas ISO...Isolatada o mínimo hidrolizada, que hasta cierto punto vienen "predigeridas" y así no representará una carga a tu sistema digestivo mientras duermes.....Saludos

[@damian4725]

@@joseluisarroyo6540 ah sí yo me.como dos plátanos para no hacer tanta digestión je

[@elitesvslahumanidad4798]

Yo consumó en una solo comida, unos 150 gramos

[@Fullmusculo]

Y en qué consiste tu comida?

[@elitesvslahumanidad4798]

@@Fullmusculo pues medio kilo de pechuga de pollo campero o entre 500 y 600 gramos de ternera acompañado de verduras a la plancha y lo cocino con aceite de coco virgen bio, de fruta una manzana o arándanos

[@MacroSkarc]

Y yo q solo cenaba 120g de quinua. O sea 16g prote 😱😱😱 Pd* desayuno aprox 40g prote vegetal y almuerzo como 40g prote animal