¿Cuántas COMIDAS al DÍA hay que hacer?

[@aidabueno1]

Pk este canal tiene solo 16 mil suscripciones!?? Deberia ser referente mundial!!

[@64pepara]

Muchas gracias por este buen aporte, para que se vayan disipando las dudas que tenemos .

[@alepd86]

Tienes toda la razón, depende de muchos factores, yo en mi caso hago 6 o más,pero hay días que puedo hacer 4, ya ahí juegas con las ingestas

[@legarsan]

Estoy aprendiendo más que nunca contigo, sigue así Mario! Estaría muy bien que hicieses un vídeo con algunos consejos básicos para las personas que nos estamos iniciando en el mundo de la comida saludable, ya que puede resultarnos muy complicado (muchas veces, sin saberlo, ingerimos productos no recomendables...) Gracias por ayudarnos y motivarnos!

[@floresflores3428]

Gracias Mario, mil gracias una vez más por tus vídeos 👏👏👏👏👏 tu si que eres recomendable !!!!!😁

[@doloresortegazamora619]

Eres genial Mario, me gustan mucho tus consejos gracias, nos sacas de dudas al momento con tu claridad

[@toninac.e8905]

Hola!! navegando por estos vídeos sobre nutrición di contigo y me quedé enganchada. Me gusta lo bien que explicas las cosas y el tema que has tratado me toca muy de cerca. Mi doctora me puso esa normal y lo estoy llevando regular. porque desayunaba un café con leche y ya nada mas hasta la hora de comer y cenar y nunca merendaba ni por la mañana ni por la tarde y ahora me obligo. No como con gusto pero si lo mas sano posible bajo las pautas de mi doctora. Espero al menos que me de resultados. Ya te contaré

[@yolandacandon941]

M encantan tus vídeos, eres un amor. Llegas fácilmente a ka gente y a ver si el personal va entendiendo q hay q comer bien para tener salud.

[@pedroantoniogaleramartos3640]

Pues a mí me convendría saber cuantas veces nos podemos dar caprichos al cabo de la semana sin que nos repercuta en la salud ni nos ayude a engordar. Super buenos vídeos :)

[@reybrena]

No importa el número de comidas como bien dices, sino las calorias ingeridas y la calidad de los alimentos.

[@pantatikuka]

Te explicas genial y se te entiende perfectamente! Mas videos así por fa!

[@sergiogalvezasencio2382]

Me encanta este chico lo digo por primera vez y tiene mucha razón.yo antes m alimentaba mal comía muchas grasas y bollería y eso q no engordo.pero q pasa q a llegado un momento en m vida q no m encuentro bien del estómago ahora hago una buena alimentación como de todo pero más saludable.gracias Mario te sigo mucho.a parte q te veo majo simpático eres m guapo y andaluz.saludos desde San Juan alicante.por cierto tengo 38años y m encuentro d puta madre.jjjj

[@veronica4983]

Es cierto que todo depende de tu rutina diaria de trabajo. Hay que adaptarse a nuestros horarios con comida real y sana. Gracias por el vídeo Mario!! 😍😍😍

[@rosatruth7262]

Totalmente de acuerdo. Qué manía con generalizar si cada persona respondemos diferente y necesitamos diferentes cosas. Yo hago un par de comidas, no desayuno porque no tengo hambre y ceno bastante. Mucha grasa, proteínas e hidratos de carbono sin refinar, refinados muy de vez en cuando sin caer en el histerismo. Mis análisis son de deportista de élite según médico y deporte hago poco, por pereza y falta de tiempo. Me gustaría que hablases de las “cositas” que esconden algunos alimentos que venden ecológicos (como carne) y no sabemos qué son.

[@elenajulieta7441]

Hola,Mario!Te descubrí hace un par de días,haciendo el tour de Mercadona y del Lidl!!Muchísimas gracias!! Me suscribí enseguida y compartí con mis amigas!! Nuestra alimentación ha cambiado gracias a ti!!Antes pensábamos que comíamos saludable,pero estábamos algo equivocadas!! Lo que más me impactó fueron los yogures de Mercadona!!!De tantísima variedad sólo cinco recomendables!!!I'm fliping!!!😉 Un abrazo enorme!!

[@PaulinaFelina]

👍👍👍👍 Cada día me gustan más tus vídeos, genial la explicación.... como siempre!!

[@igorartolalacarra1547]

Hola Mario Los suplementos vitamínicos ktal, colágeno etc??? Gracias y un saludo!!!

[@JGM_Beatz]

Me ha gustado mucho tu video Mario👍👍. Me encantaria que hicieses un video enfocado en el cafe, me ayudaria muchisimo a mi y a mas personas. Sigue asii

[@aranzazucgc9341]

Acabo de suscribirme, estaba perdida con las dietas y los dietistas, así q estoy flipando con tus vídeos para bien!!!!me encantan tus recomendaciones...

[@raquel85ra13]

Muy bien, como siempre claro en tu exposición :) Sí la mitad de los que te ven entendieran que sólo comiendo “recomendables” estarían estupendos... Aún nos queda mucho por aprender (me incluyo) pero tú nos lo hacen más fácil! Gracias 😊

[@betbloms.4668]

¿No has comido en tres horas? Catabolizas! Mueres!! JAJAJA qué gracia. Estoy totalmente de acuerdo contigo, depende de uno mismo y siempre que sea saludable, ¿qué más da cuándo lo comas? Sigue así, que estos vídeos son top!! Nos vienen genial 😊😊

[@begonamontesbarranco1422]

Muchas gracias por tus consejos, la verdad que yo estoy en la etapa de como cuando tengo hambre y duermo cuando tengo sueño ,de todas maneras muchas felicidades por todo. Besotes desde Cantabria Infinita 😙😙😙😙🤗🤗🤗🤗

[@sandrafernandez7720]

Eres genial y lo explicas todo muy bien,contigo todo es más fácil,un besazo

[@feliciaherreravalencia4425]

Gracias Mario estoy aprendiendo mucho....m encanta!!!!! Besos

[@Pilar-tw1ez]

Gracias

[@pilarzunigasanchez4462]

Ayyyy meriete me superencantas!!!! No nos dejes nunca 😊😊😊 genial el video

[@r.b.s5688]

Me encantan tus videos,i siempre le veo sentido a tus palabras ,gracias .😊

[@carlos.hg93]

Este tío es brutal. Gracias Mario.

[@mf986]

Me ha encantado, buena información, como siempre...lo mejor es el momento del catabolismo 😂😂😂😂

[@doloresamante1922]

Si yo a veces hago cinco otras. Cuatro horas tres pero intento u Buena comida y me da el mismo resultado gracias

[@elbuensamaritanopecadordel6348]

El cómico este referencia mundial? Carlos Ríos si q debería serlo.

[@natg4932]

Me encantas, gracias por tu esfuerzo 😊

[@carlosl3198]

Mario. Tus videos me parecen muy utiles e intento seguir tus consejos. Pero, como puedo MOTIVARME aun mas??? GRACIAS

[@andreasarrablobaldellou1844]

Exactoooo 😄😄😄😄😄yo aveces 5 otras 4 depende si me despierto antes hago almuerzo y si es mas tarde ya no lo hago 😄😄😄😄😄 eso si sanito 😘ami me va mejor comer cada poco asi no llego a las siguientes comidas con tanta hambre y como mas despacio .... si me las salto x lo q sea q no puedo o algo bufff hago hasta atracones jaja ... ahora no me pasa desde q las he repartido a lo largo de todo el dia y la comida saludable me mantiene llena x mas tiempo lo que mas los vegetales de todo tipo 😊😊😊

[@Micah_ps]

Me encanta escuchar tu sentido común :)

[@AmparoVeraGrijalba]

Genial el vídeo, yo tenía un lío... Hace un año me dio un infarto y desde entonces he subido bastante peso, siempre he comido bien, poca cantidad y saludable, mucho vegetal, cocina tradicional, ningún procesado, nada de bollería industrial, todo lo más natural posible... Entonces, que me está pasando...? 😱😱😱 estupendo canal soy nueva suscriptora, Mario, se te ocurre algo... Gracias 😢

[@margagarcia2159]

Me gustaría que hablaras de cuanta agua hay que beber y de los chicles (si hinchan el estomago, dan mas hambre, son no recomendables etc)

[@saraa.d.8621]

Creo que me ha sorprendido, pero sii, estoy de acuerdo la verdad

[@entrenadorpersonalonline01]

Qué razón llevas!!

[@rosagranados5552]

Siempre buenos consejos !!! Gracias.

[@rosifernandezgonzalez2019]

Acabo de suscribirme, me encanta el canal, eres un crack en nutricion, me encanto el video de recomendables por los super.. Gracias, un saludo ☺☺☺

[@peralesgsaiz5187]

Y sobre el ayuno intermitente?

[@carolinasotelino1581]

Me parece bien lo que dices pero, es difícil que una persona que no toma nada y trabaja varias horas llegue a su casa y tome una ensalada. Los horarios influyen. Las personas que pasan largos periodos de tiempo sin comer nada, suelen engullir y aún por encima la falta de tiempo hacen que coman inadecuadamente.

[@roxanaquintanilla7006]

Gran video como siempre Mario 👌

[@mariadoloresespinrodriguez2635]

Desayunando una tostada de aceita esta bien y a media manana un jogur

[@sonia71ifi]

Gracias mario... Lo unico q si dejo oasar mucho tiempo deboro es lo unico malo q veo si meto solo 3 comidas, en mi caso me da ansiedad

[@sanaglez3433]

Mario y entonces ¿por qué razón se baja de peso haciendo ayuno intermitente? yo no desayunaba y comía más cantidad en las comidas, es decir, comía la misma cantidad pero más espaciadas y sólo en dos comidas (comida y cena) y adelgacé bastante....

[@ana-ip2lp]

Me encantaría que hicieras un menu, aunque sea de solo un dia, con sus 5 comidas recomendables, tengo una peque que intento inculcarle buena alimentacion. Graciasss

Mira mi último vídeo ✌🏼😊

[@estherhoyas1004]

Sonrisa 😊 y vale! Jajjaja que razón llevas... +No haces media mañana???? 🤔 _No si desayuno a las 10 y llego a casa a las 2 no me entran ganas de media mañana... +muy mal tienes que hacerla porque así llegas con menos hambre a la comida y comes menos y es mejor. Le he mandado tu vídeo a mi madre jajajaj porque esa conversación que te acabo de escribir la tenemos mil veces. 🤣 gracias por tus videos!!! Un besazo

Jajajaja me alegra ✌🏼😊

[@agustinaparejo5149]

Mil gracias 😊 de verdad

[@anabelengarcia3509]

Genial vídeo Mario!!!! Todo muy bien explicado y siempre con ese toque de humor!!! Imposible no reirme con tus vídeos 😂😂😂😂

Me alegra 😊✌🏼

[@mariateresalinerogarcia9242]

Mario y qué piensas de los edulcorantes incluida la stevia?

[@fatimarubio3411]

3 veces al día y bien !

[@lascosasdefrania206]

Hola Mario me encantan tus vídeos y aprendo mucho. Que opinas del tema del ayuno intermitente 16/8?

[@PuriBelleza]

Me ha gustado mucho, lo comparto en Facebook para que mis amigos te vean y lo sepan, gracias Mario😊

Gracias 😊

[@mjsoto3]

Muy bueno!!! Menos mal que alguien pone algo de cordura en este tema

[@mariaantoniafernandez3129]

Me ha gustado mucho

[@jccalvente]

Buenísimo video y canal.

[@mariarosa_taronjaicanyella2186]

Jajajaja ....que me parto...eres genial!

[@maytecantarero2273]

Jaja.. enhorabuena por tu programa

[@mariamorenorios961]

que opinas de la dieta disociada

[@lourdesosunacastro9817]

Muchas gracias por tus consejos, pero no es verdad que si no comes 5 comidas si haces por ejemplo 3 llegas con más hambre ? Comes más cantidad de comida , y más ansiedad , lo que conlleva a engordar

[@estelacansino2748]

😂😂😂,eres tremendo !!😘

[@ragargo]

Eieieiei....te sigo desde hace poco y m gusta muxo tu canal y como explicas las cosas.m harias un favor si m dijeras k micro usas cuando grabas fuera d casa.kiero hacerme con uno y no se cual comprar.mil gracias por responder.t sigo

webdescuento com es móvil 😅

[@ragargo]

pues ya es bueno tu movil, no se escucha ruido de fondo, pensé que era un mic con condensador.

[@powertivoli]

Años llevo intentando convencer a la gente de mi entorno de que eso de "5 comidas al día por cojones" no es válido, y se echan las manos a la cabeza cuando les digo que hay días que como 2 veces únicamente. Grande Mario!

[@lirionegro78]

yo solo como 2 veces al dia desde hace muchos años y soy el unico en casa que está como un roble, sin colesterol, el azucar en rango, los trigliceridos... todo. No es tanto la cantidad de veces sino la calidad de lo que ingieres.

[@powertivoli]

Totalmente...

[@javiersaturnino3153]

Lo malo de comer 5 veces es que sino controlas la cantidad te puedes pasar de calorías

[@crc9249]

Gracias por sacarnos de los tópicos. No tienes idea lo útil que es tu canal. Me gustaría que hables de las bebidas alcohólicas incluidas las cañas. Como neutralizar el alcohol si nos tomamos unas copas una noche de saluda con amigos. Gracias

[@angelesgolosos3097]

Gracias Mario . Esto de tener que estar todo el día comiendo a mí me aburre , que tensión . Hostias te dejo que tengo que comerme un grillo frito del Carrefour.

[@aranzazucgc9341]

Pero me dijo un nutrionista q si hacía 5 comidas quemaría mas al hacer la digestión de cada una

[@gisselregaladovargas3156]

Y los q comen una sola vez al dia?

[@lacavernadivertida7536]

Hola Mario te sigo en Instagram cómo Ylenia znaty. Me alegra verte por aquí. Muy práctico y simpático tu vídeo. Me ha gustado mucho.

[@joaki1793]

Hola mario! Entonces en temas de ayuno intermitente... lo recomendarías?? Qué opinas sobre ello?? Un saludo Pd: Tus videos me han destapado un mundo increíble que tenía tapado gracias a mi ignorancia y a la falta de información. Me encantan!!!💪🏻💪🏻

Hablaré de ello!!

[@aranzazucgc9341]

Desde q tengo hipotiroidismo no soy la misma tengo mucha hambre!

[@franf.3963]

Mario me parto...kakakakaakaka...sigue así...

[@martaserra6140]

Fran F. Graciasss!!

[@angelagonzalez9943]

Pues como yo no desayuné antes de salir de casa me da un chungo 😂😂😂😂🤣

[@claudiaalonso2431]

y yo haciendo dos comidas al día

[@Bertobp]

lo mejor es escuchar tu cuerpo, respetar las digestines y el vaciado gastrico.. hace años por la estupidad disciplina d ecomer cada 3 horas acabé con gastritis.. no hacer comidas copiosas y repartir los nutrientes tiene beneficios pero no hay que regirse por el reloj si no por las señales d etu propio cuerpo

[@merhiras]

Me he troncha en el momento beso al bíceps 🤣🤣🤣🤣

[@lacatorseable]

👏👏👏👏👏👏👌👌

[@anitashardmony]

Clotilde 😂

[@karmen972]

Esta vez no estoy muy de acuerdo contigo pq cuantas menos veces coma una persona con mas hambre comera cuando lo haga y lo q no le va a bastar es una ensaladita y ya esta. El hecho de q recomienden hacer 5 comidas es por eso.

[@RosaLopez-pt7cr]

No estoy de acuerdo, es super importante desayunar. Hay que desayunar como un rey, un desayuno saludable te ayudará afrontar la mañana lleno de energía y que llegues con menos hambre a la comida del medio día. Son muchas horas desde la cena.. Mario no es un buen consejo decir que no pasa nada por no desayunar.

No hay ningún problema!!!

[@F10Navarro]

#PrayForPepito que no hace más que trabajar

Jajajajjajaj😂😂😂

[@Juannitosk8]

Un kebab se considera comida saludable?

[@NassAyka]

Gracias