LOS 4 MEJORES ALIMENTOS PARA EL DESAYUNO | Lo mejor para un desayuno saludable

[@JosuejesusGuisado-rz7jl]

Me gusta tu publicación gracias

[@Xiana7523]

1.-Avena 2.-yogurt y yogurt griego 3.-huevos duros 4.-fruta: naranja, frutos rojos, plátanos, tomates cherry y paltas

[@PerpetuoS]

👍🏻👏🏻

[@isabelrodriguez6717]

Quitando los huevos duros, todo lo demás es azúcar.

[@elizabethleon2409]

Gracias 🙏🏻 ahorro tiempo 😀

[@elizabethmachin9235]

​@@isabelrodriguez6717hay yogur sin azúcar y tomates, paltas y avena no creo que tengan.

[@isabelrodriguez6717]

@@elizabethmachin9235 la leche tiene lactosa, la avena también . Se puede salvar el aguacate (palta) del que, por otro lado, 3/4 es agua. El tomate contiene más de 5 gramos de oxalatos por cada 100 de tomate. No parece una combinación muy nutritiva, la verdad... Rectifico: la avena no contiene lactosa pero se transforma en glucosa en nuestro organismo.

[@ivancotescorvacho1445]

Consulto tus videos de hace tiempos. No te lo había dicho antes, pero me encanta el modo breve, conciso y claro como expones explicando todo. Bendiciones. Ah, comparto siempre en familia y amigos tus videos.

[@analeonacosta]

De acuerdo con todo. Hay que recomendar hacer en casa el yogur para toda la familia: superfácil, económico, con calidad y ecológico.

[@selesel681]

A mí me gustaría tomar pero me sienta mal y no se con que sustituirlo

[@emilcesoliz8552]

Hola,me gustaría si pueda hacer un video de desayunos para persona con hipotiroidismo,desde yá,muchas gracias!!!

[@Alfredo-n3n]

Muy interesante el video.Absolutsmente de acuerdo con los alimentos que propones.Yo los consumo diariamente.Preparo yogur casero Una crema de avena(2 partes de agua 1 de leche y 1 de avena.lo remojo unas horas y lo cocino 5 minutos).además consumo huevos duros(6m)y fruta generalmente manzana o palta(aguacate).en mi casa donde vivo tengo una planta enorme de 46 años que pasa los 15 m de H.Y me provee frutos de mayo a diciembre(estoy en Argrntina) saludos Amiga.y una vez más gracias por tus consejos.❤

[@yolandaromero6841]

Gracias Doctora, me gustan sus explicaciones y lo mejor de los mejores alimentos para nuestra salud y bienestar . Saludos desde Quito Ecuador 🇪🇨

[@carmenortizalvarez6401]

1000 Gracias Mónica Mil gracias

[@claudiaclarisavisgarra]

Hola Mónica, gracias x tus consejos me ayuda un montón que Dios te re bendiga❤❤❤

[@Ploren8778]

Y la fruta, claro. Pero el café con leche calentito, para mi es imprescindible para ponerme el cuerpo en marcha.

[@lilyred70]

Desayuno kefir de coco, plátano u otra fruta con frutos secos y tofu, entreno casi a diario 2 horas ejercicios de fuerza y algo de cardio

[@liliananoemijuarez4924]

GRACIAS por explicarlo tan bien

[@juanduarte502]

Mónica eres una profesional en la que confiar al cien por cien a nivel nutricional me pareces la mejor sin duda de tantos como hablan de dietas,Muchas gracias

[@rosariomolinamerida5294]

Yo desayuno un huevo a la plancha rebanada de pan de centeno integral aguacate y jamón ibérico y un café con leche de avena👍🤗

[@patriciaesthergalvezgutier140]

Sacia ! también bacon !son grasas saludables ..yo también desayuno igual y me hago.pan de almendra ! Linaza,plátano macho

[@marialuisacarrizo2251]

Gracias por compartir! Estoy implementado comer avena en el desayuno! Luisa de Argentina!

[@katherinequinones5461]

Muchas gracias doctora. Yo a mi hija le hago cada mañana un pan de avena en sartén y come con palta o huevo, el líquido q toma es agua

[@Grecia446]

Y como se prepara el pan de avena? Podrías compartir la receta porfa.

[@marcoflores92]

DESAYUNOS es súper básico para funcionar , gracias por la INFORMACIÓN

[@mariadelcarmendundo4771]

Gracias, Mónica, cómo siempre tan claro y eficaz tus consejos❤❤❤❤ desde Argentina te sigo,,,, Gracias sssss

[@mercedessalazar3305]

Hola buenos días te sigo desde vzla dígame el desayuno.para mi qe soy diabetica hipertensa uso insulina y glucofaje gracias

[@pamelachavez6975]

Excelentes opiniones. Muchas gracias

[@angelesfalcon3507]

Y tostadas de pan integral o de centeno con un poco de aceite y unas ciruelas pasas . Y el cafe, imprescindible para mi . Muchas gracias por sus video.

[@oscarmurillo850]

Agradecido desde gdl..México saludos 🤗 Desayuno práctico

[@cecilianeira6918]

Gracias por compartir Tus conocimientos. Saludos desde Chile 🇨🇱.

[@guadalupetamayo2710]

Hola Mónica, gracias por tus recetas tan maravillosa... 😘😘

[@schon3388]

Muchas gracias, desde Buenos Aires, Argentina.

[@mariaaparicio340]

gracias doctora por dar esta información de como podemos alimentarlos de forma saludable

[@lupitachaparro5238]

Gracias por la información me parece un desayuno completo y nutritivo

[@olgaramirez8420]

Muchas gracias por las recomendaciones, lo voy hacer tal cual.

[@monicarojo6626]

Amo la avena con leche pero como estoy obesa me dijo la nutri q me engorda más....como 2 huevos x día .a partir q rompa hervor lo cocino 7 minutos sale suave y queda espectacular❤❤❤👏👏👏 fruta manzana asada en una fuente con parrilla al horno sin nada sale muy rica y húmeda gracias....

[@mariposacolorida6765]

Hola Mónica, yo cocino la avena con agua en vez de leche, la endulzo con estevia líquida, y aveces le agrego manzanas en trocitos pequeños en la cocción, queda muy rica y es más saludable.Saludos!😊

[@gabinacaudillo3011]

Gracias por sus sugerencias...todos esos alimentos me agradan y los consumo con frecuencia....le añado el jugo verde....

[@ginax65]

Dra. el kuaker puede ser hojuelas o integral es buena

[@melbalez]

Gracias por su video, nos ayuda mucho a tomar un buen desayuno, Dios la bendiga

[@teresacediel9461]

Me encantan sus vídeos, siempre procuro seguir sus consejos. Respecto al desayuno yo tomo café con leche, con dos tostadas pequeñas de pan con aceite de oliva y una loncha de jamón cocido. Puedo seguir con esto o mejor me paso a la avena con yogur?. Muchas gracias

[@anamilenamartinez9641]

Muy interesante, gracias por el concejo,, la avena consumo con el jugo de naranja,

[@rosaelviraarchimbaudgarcia7845]

Gracias Monica, muy buenas ideas para un desayuno nutritivo y saciante, para no estar picando, que es mi costumbre.

[@nellyvillamizar1455]

Dios la bendiga exelente orientación gracias Colombia

[@inmagranara3693]

Me encanta las explicaciones que nos das , cargada de mucha información y sobretodo tan bien explicado!!!! Gracias 😊

[@DanielMorales-f5e]

Yogurt griego natural con avena está buenísimo

[@mariavivianacantarutti8686]

SOS una profesional muy agradable,eso también es importante!😊❤

[@orlandarivero424]

Gracias por tu mensaje,eres,un ser maravilloso ❤

[@angelesdelatorre7008]

Muchas gracias por sus excelentes mensajes.

[@VirginiaValdiviesoArroyo]

Me encanta la manera sencilla de explicar. Soy su seguidora y gracias a sus consejos alimenticios superé una molestosa gastritis. Gracias desde Ecuador

[@migueloviedo7929]

hola muy bueno tu video. Puedes decirme como se debe preparar la avena?

[@cococarpizo2735]

Ni simo muy bien explicado además sabroso gracias

[@nancychiappara3516]

Me encantó la receta. Saludos desde Uruguay 🇺🇾

[@soilaguevara3127]

Exelente video muchas gracias.justo lo q necesitaba hoy porque tengo un poco alto colesterol y no tomo leche.. y el café sin azúcar???.puede seguir?.gracias

[@angelkangi9745]

Muy buen video. Totalmente de acuerdo. Gracias

[@inmaculadagimenez9876]

Hola,que tal Puedo tomar café con este desayuno que nos has dicho?. Gracias

[@solriera]

Muchas gracias por sus enseñanzas

[@LuzPaolaCerdaBustos]

Buenas tardes. Muy amable por la información. Consumo avena. Un afectuoso saludo de Argentina.

[@ydolexigonzalez3537]

Gracias x sus recetas ,la verdad son muy buenas y variadas tenemos varias opciones para desayunar. Ydolexis desde España

[@carinavega03]

Gracias Mónica. Quedamos a la espera del video en que nos cuentes sobre las propiedades del café descafeinado y sus variedades.

[@OmairaBopin]

Buenosdias

[@OmairaBopin]

Esvuen unsorvte de avenaunbananoysanaoria todos losdias

[@OmairaBopin]

Y porque esmalo ???

[@jackys.v5951]

Gracias Doctora. Lo necesitaba para mi niña de 22 meses.

[@lolagarcia4778]

Buenos días o Buenas tardes desde España mi desayuno son variable hay avena con leche de avena un huevo pasado por agua la avena con papaya como zumo gracias por su rrecomendacion😮😮😅

[@ElizabethOssa-ji1ph]

Muchas gracias. Que interesantes todos sus videos. Me gusta porque es clara y concisa. Trato de ver sus videos todos los días. Muchas gracias. Que Dios la bendiga y le siga dando sabiduría porque usted está ayudando a mucha gente con tan valiosa información. ❤❤❤❤👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@victoriaalvarez9402]

Es lo que comemos . Gracias por TU informacion .. buen dia ... 🙏

[@claramartinez2592]

Muchas gracias Mónica! Me encantan tus vídeos!

[@condesadior3749]

Un abrazo desde Guadalajara, México. . . Muchas gracias por compartir y felicidades por esa CLASE & ESTILO que tienes !

[@antoniaescobedo970]

Hola soy nueva vi este video y me gusto le mando saludos y bendiciones desde san luis potosi

[@arelybarrios4439]

Excelente vídeo… oido!

[@monitacalle2771]

Me encanta la avena!!!! Yogur griego natural, delicioso!!!! Huevos en diferente preparación, qué ricura,.con tomate y aguacate!!!! Frutos rojos: fresas, moras, arándanos!!!!! Gracias, gracias, gracias!!!!

[@dorabarrientos8259]

Bendiciones importante concejo. Muy buen día.

[@elbaluciasanchezmartinez6214]

La estoy siguiendo hace poco tiempo, y me gustan muchos sus videos porque explica muy bien propiedades nutricionales de los alimentos y sus consejos son muy útiles para nuestra salud. Me han servido demasiado. Muchísimas gracias.

[@vquin7478]

Muy bueno el video Mónica , ya me subscribí al canal, muy educativo para cuidarnos dia a dia con nuestra salud, Bendiciones❤

[@mariadelmarsanchezfernande3345]

Me gustas,muchas tus recetas y tus explicaciones

[@visi2622]

Hola doctora yo tomo avena tostada con aceite virgen extra y un poco de miel gruta y cúrcuma

[@olgacabrera7146]

Muy buenas ideas para un buen desayuno explicados perfectamente y con gran conocimiento. Gracias.

[@JoaquinaFuentesGarcia-lr3ku]

Si me gusta estas clases,muy buenas❤

[@irmaquevedo6947]

Doctora en mi caso no tolero la lactosa puedo tomar yougurt muchas gracias por su respuesta Irma de Guatemala la saluda

[@raunike2106]

Buen Video muchas Gracias Corazón, Muchas Bendiciones

[@judybernal4479]

Dra. buen dia. Por favor que aconseja para los prediabeticos.

[@pilarnavarro5337]

Muchas gracias ❤

[@modestadominguez5504]

Buenas noches muchas gracias por compartir saludos y bendiciones gracias Dios la bendiga

[@bettinalaborda9639]

Hola que es lo ideal para una merienda gracias desde bs as argentina

[@antoniaranchalcortijo9757]

Hola buenos días quería saber si la abena en copos es un buen desayuno gracias por los alimentos

[@juanadej.sanchez2091]

Grax por el útil video. !!! Yo gusto de agregar semillas como chía, pepitas de calabaza, ajonjollí. Pero, cómo sé cuánto tiempo me durán en alacena??? Las compro a granel y no traen caducidad. Gracias.

[@adrianogalva4380]

Gracias muy interesante

[@liraliraluna4134]

Hola un gusto saber de esto muy valioso

[@eloisaaliaga]

Me gusta mucho cómo explicas ❤❤

[@inesgomez3321]

Muchas gracias.

[@rosalvafelixsillas1237]

Muy bien muchas Gracias por las buenas recomendaciones

[@ligiacastro753]

Genial, mil gracias. Sin duda voy a mejorar mi desayuno. ❤😊.

[@amparinoguera2798]

Gracias por compartir

[@alejandramunoz1728]

¡Soy una fanática de la avena ! me gustaría saber mas recetas con avena 😊

[@vlinderje]

Existen infinidades ejemplos: gofres de Avena manzana huevo y canela; tortitas; crepes de Avena; infinidad de panes de avena etc etc aqui mismo en KZbin consigues mas ideas.

[@anafernandez5557]

​@@vlinderjeya, hay infinidad de recetas pero donde buscar recetas sanas

[@bergecuje]

Hay un canal de KZbin llamado: Cocina Vengan fácil. Ahí tienen muchísimas recetas con avena.

[@ritamion6775]

El porrige es rico, yo muelo l'aveva la pongo 30gramos con leche de almendra o coco sin azucar ,toda la noche en la nevera con semillas de chia una cuchradita toda la noche en la manana la sacas de la nevera y pones yogurt arandanos y si puedes un poco de miel,nueces molidad 1 o dos y tienes un desayuno de maravilla. Buen provecho.

[@juliodelacruz7637]

Muy buena información, para un buen desayuno

[@rosarioge4980]

La fruta no puede ser al principio? gracias de antemano por todo lo que nos enseñas

[@mauriciodelcarmenmendoza8527]

Excelente 👍 muchas gracias espero pronto las indicaciones para el almuerzo y cena saludos desde Nicaragua 👍🙏🤝💝

[@silvianicio371]

Hola gracias por compartir muy interesante🥚🥣🥙

[@isabelalvarez5238]

Gracias por esa receta 👏👏👏💐

[@sofiacanaleschavez5968]

Muchas gracias por tan buenas sugerencias.

[@marianoguera4530]

Excelente gracias

[@heribertomejiatorres1899]

Hola Doctora, por favor me aclara una duda referente al consumo de Avena en personas con Diabetes o Prediabestés por su alto contenido de Carbohidratos y su alto índice Glusemico que afectan los picos altos de Glucosa, que hay de cierto en está afirmación, le escribo desde Bogotá - Colombia.. Gracias por su atención ❤👍🙏

[@gladysdiaz7469]

Hola, desayuno yogurt de pajaritos con avena manzana nueces y almendras

[@NORMASotoDuran]

Algo bueno para las machas de las manos

[@juliaplasencia4876]

Excelente información, muchas gracias!!!!!!

[@gladisnelidarhiner1295]

MUCHÍSIMAS GRACIAS! TE SALUDO DESDE ARGENTINA!! EXCELENTE EXPLICACION!! ❤

[@karyg.c.2166]

Yo hago la avena licuada con agua y esa es mi bebida en el desayuno y e notado q baje mucho de peso mucho, pro eso es lo q me gusta tomar

[@lidiahoyos3237]

Exelente información

[@julioguerrero1081]

Excelente Dra.

[@liacastroalves6753]

Muchas gracias desde Uruguay 🇺🇾 Bendiciones

[@marcelamartinez6074]

Yougurt griego natural y avena 🤤 con fruta....

[@begonavazquez6737]

Gracias Mónica Me has dado alguna idea💡 para mejorar mi desayuno Un saludo