¿Cuánto hay que comer?

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[@ahmadbriggs3856]

you probably dont care but does anyone know a trick to get back into an instagram account..? I stupidly forgot the login password. I love any tricks you can give me.

[@israelalex3881]

@Ahmad Briggs instablaster :)

[@ahmadbriggs3856]

@Israel Alex Thanks so much for your reply. I found the site through google and Im in the hacking process now. Takes a while so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.

[@ahmadbriggs3856]

@Israel Alex It did the trick and I now got access to my account again. I am so happy:D Thanks so much you saved my account :D

[@israelalex3881]

@Ahmad Briggs you are welcome xD

[@silviaHeberle]

Me encanta como explicas, quisiera saber cuando dices 400gr de verdura al día, se trata de verdura cruda, o da igual, gracias!

[@garci22589]

Eres muy buena en tu trabajo María, no sé porqué este canal tiene tan pocos suscriptores, supongo que empezarías después que otros pero por si te sirve de apoyo, muchos seguimos tus consejos. Un saludo.

Muchas gracias Garci ❤️❤️

[@garci22589]

@ me encanta tu info y la de muchos otros, yo creo que no sois conscientes de la labor que hacéis para la gente, mucha gente vuestros consejos se los pasa por el forro pero otros mucho no. Las gracias para ti.

@@garci22589 gracias garci! ❤️

[@anika6174]

Me ha encantado mucho la explicación, cierto es que contigo estudiar es un complemento muy útil. Gracias María.

😍😍 Muchas gracias Anika!!!

[@sandranp6269]

Eres una gran docente María! Yo sobrepaso los carbohidratos x3. Para el desayuno ya he comido los de todo el día... Podrías hacer un video sobre alimentación en la lactancia? El cuerpo pide dulce ;-) Muchas gracias

Muchas gracias Sandra! De acuerdo! Tomo nota de la idea ;)

[@theflowers3563]

@ Cuanto es la porcion de arroz que uno debe de comer ..en caso de adelgazar. Yo solo como 3 cucharas soperas de arroz ..no se si hago bien?

@@theflowers3563 Depende de cada caso, del global de la dieta, del ejercicio físico, del tipo de arroz, de si hablamos en crudo o en cocido... una ración son entre 40 y 60 gramos en crudo si eso te ayuda. 😊

[@vgarrot7747]

Hola Maria, cuanta es la cantidad minima de cereal que se deberia comer al dia? Gracias!!!

Las recomendaciones dietéticas generales de consumo son de 60 - 80g en crudo, pero se debe adaptar a la actividad física diaria que realices...

[@josedonlo]

Muchas gracias ! Súper clara y explicativa. Un abrazo

Muchas gracias Jose!! Un abrazo 😊

[@estherbayon114]

Muchas gracias María!!!un vídeo muy clarito!

Muchas gracias Esther! 😃

[@vgarrot7747]

hola,lacteos?

[@antoniogarcia-menester80-20]

Gran video, pero supongo que cada cuerpo es distinto, y que cada uno tiene sus propios objetivos. Mi abuelo siempre me decía: Cuando era joven no tenía para comer y no comía; y ahora que tengo para comer me dicen que no coma !!!

Eso siempre! La alimentación debe ser siempre personalizada, esto son las pautas generales, raciones estándar, etc...

[@gestiondedolorcronicoymind7616]

Me encantan tus videos. Los veo super utiles y valiosos

Muchas gracias ☺️☺️

[@myrira]

Gracias, María!!! Estás guapísimaaaa!! Yo, desde que he descubierto las fresas de vivero españolas del mercadona soy feliz porque no tengo que esperar a mayo. El otro día me casqué 200 gramos en el desayuno así a lo loco. Soy samael, que me he tenido que poner mi nombre de verdad por las clases online de la Escuela Oficial de Idiomas. Muchos besos!! 😘😘😘😘

Eii!! Genial Myriam!! Pues a disfrutarlas!!! 🍓🍓🍓 Un abrazo!

[@sakura5sango6]

@ ¿La fruta de fuera de temporara es tan buena o sana como la de temporada? Ya que sale el tema, justo estaba repartiendo qué frutas comer en cada mes teniendo en cuenta que fueran lo más naturales posible, por eso pregunto 🤣🤣

@@sakura5sango6 Hola! sana sí, pero puede que esté tan buena en cuanto a sabor y dulzor. :)

[@sakura5sango6]

@ De acuerdo, muchas gracias, María ^^

[@daviduribevazquez1735]

Que excelente informacion ya tienes mi like y suscripcion.

Muchas gracias David!! ^^

[@vgarrot7747]

Hola María, puedo comer las legumbres solas con verduras por la medio día, y por la noche la proteína animal con verduras? Gracias

[@ernestosorona3608]

No soy María, pero yo no veo problema las legumbres cuando sea! Hay gente que las evita a la noche por el tema de los gases y eso, pero también es que te tienes que acostumbrar a ingerirlas, es todo! Saludos

[@inesortega3185]

Y cuando eres intolerante a la fructosa que haces? Ls verduras y frutas me sientan fatal no puedo comer grandes cantidades

Hola Inés. En el caso de la intolerancia a la fructosa la cosa se complica... debes llevar una alimentación lo más saludable posible y debe valorarse el uso de suplementación... pero obviamente debes evitar las frutas y verduras según el grado de intolerancia.