Cuánto tienes que Caminar para Perder Grasa y Vivir más?

[@MrManfredman2004]

Doy fe. Hace poco mas de 2 años puse en practica mucho de lo que se expone: ayuno 16x8 impostergable, todos los días. Higiene del sueño, 8 horas todos los dias, durante la noche; Dieta saludable (no restringida ni traumática); ejercicio fisico 2 veces por semana (aeróbico y esfuerzo); natación 1 vez x semana, y caminar 5 km x día en promedio. Pesaba 110 kg al comenzar, hoy peso 86 kg. Voluntad y disciplina. Lo demas, llega con tiempo y paciencia.

[@deividroloun8868]

En cuanto tiempo

[@saradetorresrodriguez6214]

​@@deividroloun8868Pone en poco más de 2 años. Lo ha hecho muy bien, al perder lentamente, es más fácil mantenerse estable

[@Tokyobusiness2010]

@@deividroloun8868poco más de dos años

[@angelicapatarroyo7579]

​@@deividroloun8868El lo dijo, hace 2 años empezó a poner en práctica todo lo que explica. Y bajó en promedio 12 kilos cada año, que es una muy buena cifra. Esas soluciones fáciles que te dicen que puedes perder 10 kilos en un mes no son para nada saludables ni sostenibles en el tiempo.

[@enneco7784]

recomendable aunque no necesites bajar peso

[@androscontreras7122]

Buenas tardes Doctor, empece a seguirte hace 3 meses y ya estoy casi al dia en tus videos, tengo 34 años y pesaba 140kg, empece a seguir tus consejos de ayuno interminente, regular mi ciclo circadiano y eliminar los ultraprocesados en mi alimentación, ya tengo casi 2 meses con estos cambios y he perdido casi 20kg y esto de la caminata es el complemeto que necesitaba para sumar ejercicio que pueda prolongar en el tiempo para esta nuevo esto de vida que estoy construyendo, muchas gracias por todos sus consejos, feliz navidad y prospero año 2025.

[@CarlosMarioFriasRubio]

Mi perro hace 5 años me explicó todo esto, me salvó de muchas cosas caminando entre 1 y 2 horas al día

[@Rudikokoro]

Perdí a mi perrita en enero 2024, caminábamos.mucho.aunque ella era viejita, y desde que murió hasta ahora aumente unos 7 kg. Igual lo cuento porque es por el tema del vídeo, si bien me molesta, más me entristece como extraño a mi vieji 🐕... ❤

[@lucastercero9945]

Tu perro habrá estudiado medicina, nutrición, dietética y todo lo demás sobre el particular.

[@carlhanacaridleon]

​@@Rudikokorocuando ya estés list@, adopta otro perrito, te alegrará la vida y salvarás la vida de un perrito. Ánimo.

[@rosanatorales1314]

​@@lucastercero9945la ironía esta de más, vos entendiste

[@sfradebirriel]

​@@Rudikokoro Yo me puse las pilas pensando en ellos. Tengo 2. Sin ellos ni habría dado el primer paso. Cuánto les debemos! ❤🐶🐕❤

[@sfradebirriel]

Más que un médico, un verdadero científico. Aunque confieso que para seguirle el hilo, tengo que disminuir la velocidad de reproducción del vídeo. 😂👍🏻😁

[@maresfernandez5627]

Camino desde hace años. Además de ser un excelente ejercicio físico, para mí también es una meditación activa que no cambio por nada...¡la de problemas y asuntos que se han resuelto y comprendido después de una buena caminata!

[@T0berius]

YO yendo a caminar, me llega la notificacion que LA ROSA subio nuevo video.

[@mariaserrano2360]

El gran hermano te visto y leído tus pensamientos😂

[@kbson11]

De una, audífonos y a caminar, no hay que ser vagonetas

[@daniellavorel3934]

Increíble: hace 25 años estudié Nutrición y ya se sabía que caminar era el mejor ejercicio y que otros con mayor energía provocaban un "Pedido de reposición urgente" por parte del organismo. Sin embargo, los fundamentos de don La Rosa son excelentes para profundizar. Muchísimas gracias por tu trabajo y dedicación.😊

[@marcelinagonzalez3084]

Gracias por el consejo todos los dias salgo a caminar 1hora vivo en un edificio no uso el ascensor mi alimentación es sana tomo 2 litros de agua me mantengo en peso 58 kilos.Feliz año 🎉🎉🎉🎉🎉

[@maricelavega2509]

Muchas gracias, Yo llevo 6 meses caminando 4-5 días 11,000 pasos y he perdido 13 kilos. Me alienta mucho su enseñanza, ya que tengo rodillas débiles y me cuesta mucho hacer otro tipo de ejercicio. Le confieso que no me fascina caminar tanto pero si he visto mucho beneficio físico. Muchas bendiciones a cada uno de ustedes.

[@withxio]

Deseaba un vídeo como este desde hace tiempo. No quiero bajar de peso. Solo eliminar grasa, mantener músculo y mantener mi salud porque trabajo mucho tiempo sentada. Empecé a caminar 6.000 pasos mínimo todos los días desde hace tres meses.

[@Moonsu2313]

Gracias a un en vivo que hizo en Agosto 2024 , empece mi camino para caminar diario como meta 10mil pasos. ahora veo los resultados, como bien y es el unico ejercicio que he podido mantener a lo largo del tiempo , ejercicios como hits la verdad me daban ultra pereza porque sudaba mucho, pero caminar no es asi... voy tranquila y me siento feliz...con mi cuerpo es genial como ayuda ... gracias doc.. por sus consejos..

[@lilianapropato6529]

Excelente Doctor , soy un ejemplo de lo que enseñaste. Durante pandemia salí a caminar todos los días 1hs a velocidad media y controle la alimentación osea nada de bizcochos con el mate . Empecé el,ayuno Baje de peso poco a poco . Pude sostenerlo. Ahora tengo 60 años

[@BigMouse007]

Y además ayuda a pensar. Cuesta arrancar pero después no podés parar. Gracias Doc👍

[@ElChavoDel8OchoChapulinColorad]

cIERTO

[@anamata_99]

Yo bajé unos 13 kg caminando media hora por las mañanas éste año, hacía ayuno intermitente nada más, hago dos o tres comidas. Aún así me falta bajar mi inflamación, reparar mi sistema digestivo, pero si funciona caminar, me ayudó a desarrollar disciplina. 😊 Si pudiera caminaba una hora, pero no puedo dejar a mi niña sola tanto tiempo.

[@Teveoytescucho]

Deja harinas, azucares, y patatas , boniatos y fruta, Mejorarás mucho, haz keto Verduras, grasa como aceite de oliva virgen, aguacate, y proteínas, yo tengo fibromialgia y he mejorado mucho, estoy muy muy contento

[@ceciliabarliza6013]

Felicitaciones 13 kilogramos es un montón

[@victoriahagopian1741]

​@@TeveoytescuchoDEJaste TODA LAS FRUTAS ? O ALGUNA EN PARTICULAR SE PUEDE COMER ?

[@juancarlitos8185]

Felicitaciones, gran logro

[@magdapatriciaromerorimoldi5751]

Excelente! Que bien! Seguiré tú ejemplo hoy mismo!

[@raquellachica2056]

Wuaoooo,,,había dejado de caminar y las consecuencias fueron desastrosas😢, gracias por esta información tan valiosa🎉❤

[@mauriciocabrera7477]

El mejor doctor del mundo, saludos de chile 🇨🇱 que pase un muy feliz año doctor y a todos sus seguidores ❤️ caminar es lo mejor que podemos hacer en el mundo no solo para la quema de grasa, ayuda mucho al estrés y a nuestro sistema nervioso

[@gregorioguevara5735]

DOCTOR yo quiero quemar grasa pero no perder MUSCULO TENGO

[@nanitopalomino6397]

Y todo el conocimiento es gratis y entretenido ❤

[@movimientofitness]

👏🏾👏🏾👏🏾

[@xaviermilo5845]

Gracias hermano chileno saludos desde bs as

[@maibalindarodriguez1936]

Gracias Dr, camino desde hace 45 años, tengo 62 y claro a veces dejo de hacerlo por cualquier cosa que deba hacer, pero siempre lo retomó de nuevo y lo disfruto mucho, me gusta y me ayuda en la depresion que traigo desde la niñez 😢

[@JuanLFernandez]

Excelente doctor Sebas, yo he perdido 10 kilos en 4 meses desde que veo sus videos, baje mi glucosa de 257 a 94

[@LatticeVibes]

Como ves tu glucosa?

[@its_its_ale...]

@@LatticeVibes supongo que usa el kit medidor de glucosa

[@mariamercedes6936]

Yo bajé 8k en 3 meses con una dieta sana...y caminaba de 3 a 4 días a la semana... además me sentía genial!

[@yadinvaldes1038]

Buenos días, desde Miami. Nunca comento vídeos pero la verdad que este es la explicación que he estado buscando por mucho tiempo. Practico ayuno 4-5 veces a la semana y camino casi diario y así he mantenido el peso. Ahora se que tengo q aumentar el tiempo de caminar. Gracias por este estudio y una explicación tan clara y precisa.

[@paulinafloresecheverria2346]

Es un verdadero lujo escucharte, me sorprende gratamente lo completa que es tu explicación. Ahora entiendo mejor cómo funciona mi cuerpo y eso me encanta. Qué hermoso sería el mundo si hubiesen más doctores como tú ¡Genio!, Como dicen uds. Cariños desde 🇨🇱

[@mariamascareno9029]

Excelente Dr. sus consejos son de mucha utilidad, mido 1.59 y peso 75 kg. Mi objetivo es ese, caminar. No tengo como medir los pasos, tengo 73 años y mi ritmo bajo mucho. Gracias y Feliz Ño Nuevo😊❤

[@leonortorres551]

Hola. Me encanta caminar. Camino diariamente de una hora a hora y media. Mantengo mi peso y me siento bien. Lo recomiendo.

[@levelepero92]

Buenas tardes, lo sigo hace muchos años. Y es increíble como con cada vídeo que sube a KZbin nos hace siempre aprender algo nuevo. En mi caso personal, camino en torno a 1-2 horas diarias (12-15 mil pasos) y estoy mejor que nunca. Combinado con 3-4 días a la semana de Calistenia y una buena alimentación. Gracias por ayudar a tantas personas a mejorar en salud y longevidad, y enseñarnos siempre algo nuevo. Feliz Año Nuevo, le deseo mucha salud y felicidad tanto para usted, como para los suyos, un fuerte abrazo.

[@abbietejeda304]

Gracias. Q el Señor te siga bendiciendo y prosperando.🙏🏼👏🏼

[@almarosatiradorequis9526]

Querido doctor, me encantan sus videos. Son claros y muy científicos. Gracias por sus enseñanzas. Feliz año y que Dios lo bendiga 🙏🙏🙏

[@sanchojimenez7804]

Yo camino al trabajo aproximadamente 1 hora diaria entre ir y volver, a paso ligero. Además, vivo en un quinto piso sin ascensor y son 80 peldaños... No engordo ni queriendo. Buen video. 👍 ¡FELIZ NAVIDAD! 🌲

[@AndresAgudelo667]

Una duda, comiste bastante en navidad? Y la caminata te ayudo a sostener tu peso si es que comiste demás?

[@cgz1765]

Buenas rodillas felicidades

[@sanchojimenez7804]

@@AndresAgudelo667 Yo como bastante, pero siempre a las horas correctas,es decir, desayuno, almuerzo y cena. No pico nada entre horas. Siempre almuerzo y ceno con vino tinto. Digamos que entre comida y comida hago un "semiayuno" de unas seis horas. La cena de Navidad fue muy abundante, con bastante carne de cerdo y dulces de postre... aún así no cojo ni un kilo. Un saludo. 👍

[@sanchojimenez7804]

@@cgz1765 35 años subiendo 80 peldaños y todavía me funcionan muy bien. Felicidades a tí, guapa. 🌹

[@AndresAgudelo667]

@sanchojimenez7804 ya, ¡muchas gracias y feliz año nuevo adelantado!

[@angelicacruz1646]

Mi experiencia: en mi trabajo caminaba 13,000 mil pasos diarios en 7.5 horas de Lunes a Sábado, tomando suficiente agua y 3 comidas balanceadas, en 3 meses bajé 10 kilos, Saludos y Feliz 2025🎉

[@gracielaleones6345]

Gracias doc la Rosa te sigo y camino todos los día 1 hora me siento super bien saludos desde mar del plata

[@maidanoriega8941]

Gracias Dr.: Usted es BRILLANTE!👏💯♥️🇩🇪

[@noraluztorricomendez]

Gracias por todo Dr. Usted es una luz en la oscuridad. ❤ Dios lo bendiga siempre...!!!

[@rofigueroa6505]

Sos lo más doc...tu manera de explicar es hermosa❤

[@martalidiamadera1688]

Muchísimas gracias doctor ❤voy a empezar a caminar para prevenir . Muy interesante siempre toda la información 😃 felices fiestas ❤

[@oieci9801]

De niño caminaba mucho para intentar regular mi estado mental, cuando tenia tiempo iba por hasta 8 horas diarias 5 veces a la semana, termine perdiendo muchisima grasa sin cambiar mi dieta algo insalubre por medio año, y lo mejor, mis piernas crecieron muchísimo Planeo en retomarlo en algun nivel :D

[@AnaCamposSerrano-k6y]

Doctor, yo en el pasado me excedía con el ejercicio, pues hacía artes marciales, salía a correr, y, para más inri, iba al gimnasio. El día de hoy salgo a caminar como usted propone, pero, también practico yoga. Saludos.

[@CamilaEcheverriQuintana-ww5cl]

Espectacular..... gracias gracias gracias gracias..... además de poderosa información me encanta su estilo Dr.... sencillo, profesional, cero arrogancia❤❤❤❤❤

[@Ikosmr42154]

Excelente Dr! Soy sedentaria y su video me motivo para salir a caminar. Le agradezco MUCHO esta información!

[@Marketeropr]

Yo suelo hacer actividad física 4 veces por semana pero moderado tan cual como describes. En adición, aplico ayudo intermitente 16/8 para mi clave perfecta. Eres el mejor Dr. Gracias por tanto felices fiestas 🎄

[@isabelsalerno6319]

Gracias Doc.!! Soy una gran caminante.. hoy llevo 16623 pasos, unos 11,200 Km.

[@marcogr3507]

Caminaste desde Costa Rica hasta Croacia, muy bien

[@ilikeaviation1751]

Te falto poquito para caminar la misma distancia que el diámetro de la Tierra.

[@guillermopiccotto2142]

Después del numero 11 hay una coma , no un punto , por lo tanto camino11km y 200m 😊

[@guillermopiccotto2142]

Serían once mil doscientos metros, cualquiera se equivoca y a buen entendedor pocas palabras 😅

[@MarianaGomez-k5s]

Gracias Doctor x esta valiosa información, estoy pasando x ese problema al excederme en combinar ejercicio de fuerza y cardio hit más el tiempo empleado casi las dos hora, estrese demasiado mi cuerpo.. Ahora estoy regulando mi actividad física hacerlo más ameno y aproblechable. Gracias gracias

[@mariagriseldamartinelli5235]

Espectacular muy clara y Sencilla la información. Genio Doctor❤

[@irmapereira2031]

Mi Doctor favorito el más ecuánime. Bendiciones desde Venezuela. Gracias por este y todos los videos que nos ayudan a tener mejor calidad de vida ❤

[@danaaldana9825]

Buena data Doc para empezar el año! Sobre todo porque hace poquito lo sume a mi nene a caminar por el sobre peso❤ Lo adoro doc, está en mi pedestal con Henry Cavill !!❤❤❤

[@joselinatorrenegra2690]

Excelente Dr, muy práctico y oportuno muchas gracias.

[@danielamancilla4988]

Hola Doc, hoy empecé a caminar. Llevo mi seguimiento con la app de garmin, pero no salen los datos completos. Di que hice 9700 pasos. Empecé por que me diagnosticaron depresión y ansiedad. Pero también por que no estoy conforme con mi cuerpo! Gracias tus videos son lo mejor!

[@elizarocha4502]

Yo uso la de Adidas, te dice los kilómetros que creo sería mejor, hay retos mensuales, etc.

[@its_its_ale...]

@@elizarocha4502 adidas? yo uso samsung health porque tengo un fit 3 de samsung. sera compatible con adidas??

[@Melissa-nf5gr]

Este doctor es una maravilla! Siempre tan preciso en sus explicaciones! Muchas, muchas gracias doctor. 😊

[@larisa_espiritu.inhackeabl3.]

qué buen video! tengo 43 y desde los 5 años estudié y practiqué danza clásica, aerobics, yoga, danza contemporánea, pilates, caminatas, gyrokinesis, Feldenkrais, entre otros ya que tengo 2 hernias de disco. Escuchaba que Roberto de la escuela natuurista Neotolteka dice que el deporte de alto impacto es lo peor y encuentro sentido ya que personalmente me estresa y físicamente seguramente también es desgastante

[@cgz1765]

Si deportes extremos o de alto rendimiento es demandante físicamente

[@larisa_espiritu.inhackeabl3.]

@cgz1765 no sólo demandante, me refiero a desgastante y que destroza el cuerpo

[@agustinaacostasilva3823]

Lo escuché mientras caminaba 😊🌟

[@bibliokahenri]

Muy feliz de escucharte este vid, justamente he vuelto a caminar y asi empecé cuando terminé trotando y caminatas, etc se baja rapido pero en ayuno, hoy me voy caminando 30 mts y de vuelta y luego en el trabajo y a la hr colación salir a caminar y luego caminas y bajas y subes escaleras del metro 😅😅 divino doctor ❤❤❤

[@silvinavillarmakeup]

Siempre excelente. De joven estudié lic en nutrición y prep física (aunq luego cambié el rumbo). Entender los elementos básicos de bioquímica es lo pral. Además q hace q uno tenga otra mentalidad y pwrciba imagen y autocuidado de otra manera. Pensar q lo hace hace la IA ahora lo hago instintamente me hace reir. Tambien sirve para no crwer panaceas y elementos mágicos. Ahora trabajo en estética y ante cualquier persona lo primero q me sale es una evaluación nutricional (también a través de lo q se ve en piel). El manejo de los estados de ánimo y la caminata es primordial. Acá en mardel t3ngo circuitos de caminata con escaleras, lomas y ahora incorporé chaleco con 5 kilos (10% de mi peso). 🎉felicidades Doc🎉

[@its_its_ale...]

y donde se compra el chaleco? es algo deportivo?

[@dannyc4592]

Valiosa información. Gracias Dr.

[@apego.seguro]

Sos un genio. Me sirve mucho todo tu aporte❤❤❤

[@luciamndzleyva]

Como siempre, un video excelente, con información de calidad ❤ Por un año con cambios positivos 🎉😊

[@anabeatrizacosta7412]

Felices fiestas Dr Sebastián,para ud,y su familia, bendiciones mil🎉🎉🎉

[@lenalopes5196]

Muito obrigada pelos excelentes conselhos de saúde ,dr De la Rosa! Feliz 2025!tento sempre seguir os seus precisos conselhos! Verdadeiro serviço público.GRacias!

[@MarianaGutierrez-om8xo]

Feliz año Dr!!! felicitaciones por todo la ciencia que día a día nos entregás con tanta sabiduría y criterio medico, en este mar de información distorcionada y con fines comerciales. Valoro como cuidas de nuestra salud por encima de todo, destruyendo los mitos y recetas magicas con tanto fundamento y estudio, te deseo lo mejor para este año, no dejes nunca por favor, tu trabajo es para mí algo que se hizo habitual y que me ayuda a vivr sano y con alegría.

[@Horacio1a]

Excelente análisis, nunca había visto un análisis tan bien estructurado como el tuyo. Mira, yo llevo desde el 2020 invirtiendo en ETFs de Bitcoin y otros ingresos por dividendos, tengo un total de 534 mil dólares, con mis 50 mil estoy muy agradecido por todo el conocimiento e información que me has brindado.

[@PaoliGalbusera]

¿Cuál es la mejor estrategia para obtener ganancias consistentes con las criptomonedas?

[@PaoliGalbusera]

¿Cómo lo hiciste, por favor? Considero que comprar y mantener criptoactivos es una pérdida de tiempo. Quiero aprender a operar en Trade y comenzar a generar ganancias diarias.

[@Horacio1a]

Es aconsejable buscar orientación profesional al crear una cartera de criptomonedas sólida debido a su complejidad.

[@Horacio1a]

En mi opinión, invertir no se trata de hacerse rico sino de ganar independencia financiera. Necesita un asesor financiero que le ayude a convertirse en un inversor profesional. Tuve éxito siguiendo las instrucciones de mi asesora financiera *(Esmeralda Sofia iniesta).* Hasta ahora, no me arrepiento.

[@Renata-w6b]

Gracias *Esmeralda * por las actualizaciones constantes. Prefiero Trading en el mercado de criptomonedas porque es más rentable. Gano un promedio de 75 mil dólares por semana, aunque casi no opero.

[@odilialopez4524]

Feliz navidad Dr la Rosa ojalá haya nacido el niño Jesus en su corazón o mejor dicho que siga estando en su corazón Dios le bendiga un super abarzo desde México estado tamaulipas

[@jaquelinabucolo7586]

Buenísimo doctor el vídeo. Creo que estoy en el camino correcto, no tengo demasiada grasa para quemar Pero sí debo cuidar mis músculos. Sigo sus consejos y espero ese próximo video que complementará este. Gracias 😊

[@ruthp4053]

Muchas Gracias por compartir Dr. , interesante tema.

[@luzdivinacardoza3273]

Con mucha razon ahora entiendo cuando empece este año hacer ejercicios,me cansaba mucho, y aunque tuviera ya mas de dos meses ir y venir x lo menos 3 veces x semana,y caminar en la mañana ir a dejar a mi niño a la esc.y despues pasar x el a recojerlo eso hacia que cayera muy,muy cansada durante el dia.era dificil para mi .Hacer cardio,y Fit-camp un pokito 15 minutos hasta 30 min. En las mañanas eso hacia que cayera muy cansadisima.Y habia veces k iba a caminar de 30 min hasta 45 minutos.A mi me encanta caminar ,y hacer caminata rapida o hasta correr en el trayecto de eso 45 min ,intervalos asi lo hago.Con la Peri-menopausia y menopausia no lo e podido hacer ,se me ha hecho muy cansadisimo.!! No se porke.😢😢😊😊😢😮😮😮

[@cgz1765]

Los fit camp de Patry Jordan ? Prefiero las de fullbody , balancea fuerza y cardio a solo aeróbicos

[@martinfrontera-i3k]

Un genio Doctor necesito bajar de peso .Muy buena su explicacion por que tuve u accidente y lo unico que puedo hacer es caminar y entrenar con pesas pero a un nivel traquilo.Tengo 55 años y cuesta un poco mas que a los veinte en micaso.Muchas gracias ❤❤❤

[@cristinamelia-tr6cb]

Gracias doctor por compartir su conocimiento. Desde España, mi admiración . ❤

[@movimientofitness]

💪🏾💪🏾💪🏾

[@rosmarymozzo444]

Muy Feliz Año a quien tanto aporta al bienestar y salud de todos.Gracias Doc.!!!

[@luannelamartos6755]

Feliz Navidad también para ti querido doctor. Buenísimo el video que nos ha traído Papa Noel a tu canal. Me has aclarado muchas dudas, y voy a poner en práctica estas enseñanzas tan divinas que nos has dado. ¡Gracias mil!

[@sraconchitarosadodehoil]

FELICIDADES! GRACIAS POR TAN ELOCUENTE EXPLICACIÓN!

[@Mel92py]

Gracias. Yo intento activar el nervio vago respirando más y expirando más largo tiempo y ahora voy a poner en práctica esto y eso que a mi no me gusta cardio jaja y hago 15 minutos de o escalera o correr en la cinta y el resto de las 2 horas hago musculación que sí me gusta jaja

[@Cecilia-dj7sh]

Amo tus consejos Dr. La Rosa! Gracias! Saludos desde mi amado Uruguay!🇺🇾

[@Takisita3024]

Yo tuve que empezar a caminar para llevar a mis niños al colegio, ida y vuelta y bajé mucho de peso en aproximadamente un mes, es realmente lo que más funciona...y caminaba apurada y a veces en el frío

[@morenasoler7756]

Tus niños también bajaban?? Me asusta

[@caropaz5957]

Muchas gracias Doc! Felices fiestas!

[@patriciacastro7874]

Muchas gracias Doc, gracias por tanto.❤️🙌🏼

[@DanielaHernandez-gi8ty]

Excelente información!! Aún más excelente es que comparta sus conocimientos gracias!!

[@amnianrod1697]

Totalmente cierto. Doy fe. Bravo Doctor.

[@patriciamusumano5995]

Muchas gracias Doctor.

[@gabrielaarroy5652]

Yo voy y vengo al trabajo son 6 km , pero descanso 3 horas y como, y luego otras 4 horas, el regreso otros 3 km 10,000 pasos he bajado 6 kilos en 8 meses, ayuno 18 horas. Soy muy feliz

[@analiastadelmann3695]

Sos tan lindo, pero tu manera de comunicar lo que sabes Doc.te suma 100

[@tamaramartinez3377]

Mil gracias Doctor es un ángel!!!

[@sergiorenatti2964]

Grande Doc ! A mi me gusta caminar, sabia que hace bien pero no tenia idea que era para tanto. Gracias por tanta información y estimulo.-

[@HernanAsalgado]

Excelente presentación maestro. Ayuno intermitente más caminatas largas, receta excelente para consumir grasas, bajar de peso y mejorar el cuerpo en muchos aspectos

[@julissabalzan]

Excelente Video !! Muy útil toda la información. Manana mismo arranco con todo ! Gracias Dr La Rosa

[@Homero1911]

Excelente explicación como siempre, los ayunos me cambiaron la vida !

[@anax5736]

Deseando ese próximo vídeo, muchas gracias ❤❤❤

[@iwilli9448]

Como siempre, genial informaciòn. Gracias Doctor 🙌🫶🙏✨️

[@herlenperdigon3664]

Feliz Navidad Doctor gracias gracias, lo Amooo.

[@movimientofitness]

👏🏾👏🏾

[@MVS508]

El Mejor Dr!! Explica demasiado bien Grasias !🙋‍♀️🤗🇺🇸

[@movimientofitness]

👏🏾👏🏾

[@SoyNerea-]

No es solo "caminar", es cambiar de hábitos alimenticios. El ejercicio es una parte importante para la pérdida de peso, peso sin déficit calórico, es IMPOSIBLE bajar peso. Cuando empecé a querer perder algo de esos +40 kg q tenía de sobra, caminaba en promedio, 30 min 3 veces x semana. Cuando podía, metía otro día más y/o extendía el tiempo. Acompañado de una alimentación saludable.

[@andredantar]

Que Dios te bendiga. Gracias por tanto ❤

[@CamilaEcheverriQuintana-ww5cl]

Geniiiiiiiiial.. gracias gracias gracias ❤❤❤👏👏👏👏👏

[@estelacambon7182]

Gracias Doc

[@mirnaguarneros6691]

Mil gracias Doc. Por tan excelente explicación. Le envío bendiciones infinitas 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Solo tengo una pregunta, es lo mismo hacer la caminata en una caminadora? . Anticipadamente muchas gracias por la respuesta. 😊

[@pochychavez7828]

Gracias mí Doc preferido lo amo !!!❤❤❤❤

[@ClherClher]

Wow!!! Muchas Gracias!!!. Que información más valiosa💚

[@silvinaodwyer1407]

Gracias Dr , excelente video ❤

[@DiegoPintos100]

sos un fenomeno, tremendo fenómeno

[@azulnumerologia7242]

Gracias gracias gracias doc ❤

[@ruthgaete7790]

OMG!!!gracias doc! ❤

[@personalcomputerhome]

Ya sabia todo esto. Gracias

[@kinom1977]

Feliz año nuevo y me a parecido muy interesante el vídeo porque yo intento caminar todos los días y voy haciendo 10.000 pasos o más al día y mi pregunta es: Yo hago ayuno intermitente de 16 horas y voy a caminar estando en ayunas, así quemo más grasa?

[@jonathanfolgestein6740]

Grande doc! siempre es un palcer seguirte en redes, abrazo enorme!!

[@delzarv]

Muy bueno Doc!! A caminarrrr

[@gabrielwebe]

Excelente data ! Me encantó ! Muchas gracias ! Siempre atento a una nueva clase ! Gracias y felicidades