CUIDADO ao manipular MUITO PESO na Musculação | Saúde na Rotina

Vídeo do caso: hu...

[@mariliardsss]

Esse acidente dessa moça foi uma série de erros, tanto de má conduta da própria, quanto de falta de atenção de instrutores. E o pior, a filha presenciando a mãe morrer.

[@CarlosEduardo-os4qk]

Falando muito bem como sempre, vc é um dos poucos profissionais q quando vejo acredito q realmente pensa na educação física como saúde e não é só um discurso bonitinho, vc falou muito bem sobre o assunto sem sensacionalismo e trazendo alerta sem culpar ou vilanizar nada/ninguém, o q infelizmente não foi a postura da maioria dos profissionais de educação física nas redes sociais

[@erikanamaral]

Respeito muito meu corpo e as outras pessoas que estão malhando comigo na academia. Claro que quero evoluir, ganhar massa magra, mas tenho fixo na minha cabeça que não preciso ter um desempenho de atleta. Sou apenas uma mulher de quase 50 anos buscando ter um físico equilibrado entre “estética e saúde “.

[@Costapersonal]

Esse é o jeito certo. Vejo muitos por aqui com pressa de definir e colocam cargas que não aguentam 6 repetições, sendo que o que traz resultado é a execução bem feita e repetições de 10 a 15.

[@marianabrito7674]

Esse vídeo, realmente, é um "acorda". Eu mesma passei a prestar mais atenção se tem a trava de segurança, sempre prender o cabelo etc. Até isso de tirar os pesos, pode resultar em um acidente. Obrigada pelo alerta!!! 🙌🏻🙏🏻💕

[@jessicacouto6293]

Eu vi o vídeo me arrependi amargamente. Eu acredito que essa moça não tinha experiência pq não e possível ela achar que conseguiria pegar tudo aquilo. Eu já mudei de academia 3x por diversos motivos mas as 3 os profs ou estavam nas meninas ou conversando e se tu pede ajuda tu vê a mãe vontade na cara estampado. Espero conseguir grana pra ter um atendimento com um personal.

[@biancademoura844]

Achei perturbador, nem quis ver o vídeo. Uma vez eu sofri um acidente horrível na esteira. A academia não tinha climatização e estava frio. Quando comecei a correr, senti calor, tirei o casaco é pendurei na esteira. A certa altura, o casaco caiu e, num reflexo, eu me abaixou pra pegar e a esteira não tinha trava de segurança. Me machuquei muito. Agora valorizo bem mais ambiente climatizado e travas de segurança

[@elainehiroco1625]

Eu sempre prefiro fazer menos peso e de forma correta,do que muito peso de forma errada,prefiro ginástica localizada,aeróbica e dança,muito bom seu vídeo fica um alerta pras pessoas👋

[@liviaguillardi2834]

Diego, se vc montasse uma academia e eu morasse perto, pagaria o q fosse para fazer os treinos contigo! Tão sucinto e necessário como sempre! Bjo proce e Da

[@robertopimentel5793]

Boa noite! Três semanas atrás fui fazer o supino com um peso acima do que eu vinha fazendo. Resultado, a barra inclinou e os pesos sairam da mesma e rolaram no chão. Graça a Deus não machuquei ninguém e só "paguei mico". Mas ficou a lição, pesos (anilhas) progressivos e devidamente presos na barra. Obrigado pelo vídeo, em que pese ser triste também.

[@alinelourenco2473]

Boaaa! Sempre fico na dúvida se é melhor mais carga ou execução que dá resultado. Não me sinto segura de aumentar carga indefinidamente. Ótimo tema pra ajudar e alertar a gente!

[@MESSIRN]

Tem que ter carga e qualidade na execução, porque é capaz de tu se lesionar, mesmo com uma carga boa. O problema é que uma boa parte na musculação, não sabem trabalhar com carga, daí quando veem uma pessoa errando, já ficam reclamando e comentando nos vídeos das pessoas que falham ou não conseguem: "é por isso que não coloco bastante peso. Fez todo errado e blá blá blá". Geralmente é pra treinar numa carga pra lá de 70% da sua força e além de um descanso maior que um minuto, para se recuperar.

[@Costapersonal]

A postura, a execução bem feita e uma carga MODERADA trazem resultados. Nada de displicência e exagerar numa carga que não suporta, melhor malhar a vida toda e progredir com paciência.

[@alinelourenco2473]

@@MESSIRN Sim sim! Mas como que faz reconhecer 70% da força?

[@FernandoOsinski]

@@alinelourenco2473 existe um teste para ver qual sua força máxima em 1 repetição de determinado exercício. Mas não faça sem o auxílio de um profissional de Ed física...

[@FernandoOsinski]

Se você aumentar as cargas gradativamente, respeitando técnicas de execução, você vai ver que não dá pra aumentar carga indefinidamente nem que você queira....

[@julianagc1989]

Eu já tive um acidente com uma barra fazendo snatch no Sesc, e as pessoas q estavam lá para orientar não souberam orientar . Ainda bem q estava sem anilha e apesar de cair na minha perna não quebrou, mas tenho uma cicatriz para o resto da vida, poderia ser mil vezes pior

[@maripgil]

Brigada por não mostrar o vídeo, só de ouvir a descrição já dá um negócio no estômago

[@anedamas2581]

Se eu pego um peso e sinto doer alguma articulação, paro na hora. Prefiro fazer o exercício certinho do que fazer errado por estar com uma carga pesada demais pra mim.

[@lilianerosa797]

Infelizmente a professora da minha academia está à toa sim. Fica o tempo todo sentada olhando o celular. 🤦‍♀️🤦‍♀️

[@kesdya.1388]

Olha, o que eu vejo de reclamação sobre professores de academia daria para escrever um livro de mil páginas. Não conheço ninguém que malha em academia que nunca teve/tem professor ruim. Infelizmente parece que essa profissão está cheia de profissionais ruins. É bom ter muito cuidado.

[@KarenRubim]

Não consigo entender o que passa na cabeça de uma pessoa que tenta levantar um peso que obviamente tá muito acima do que ela aguenta

[@samararegina755]

Complicado culpar o instrutor, não tem como estar em cima de todo mundo o tempo todo. Sei que existem profissionais ruins assim como toda profissão, mas neste caso não tinha como prever que a pessoa iria fazer algo do tipo. Com certeza teria que ter mais professores nas academias com isso eu concordo plenamente, porém acho injusto culpar o instrutor neste caso. Esse equipamento é muito comum os alunos se sentirem seguros mesmo que o professor repita diversas vezes que é preciso ter cuidado. Já tive casos em que tive que abordar o aluno para não fazer algo que iria lesionar, mas muitas alunos não respeitam a autoridade do professor, acontece muito hoje em dia de o aluno não ouvir o professor. Achei bem forte as imagem mas é preciso chamar a atenção e dar o alerta em relação ao respeito neste local. Ao canal, meus parabéns pelo trabalho.

[@Costapersonal]

Quando vejo alguém despreparado levantando mais peso do que o próprio físico suporta, me dá angústia, a displicência me deixa agoniado. Lembro do vídeo que rolou no Facebook do cara que colocou 1 tonelada na leg press e quebrou as duas pernas e só não morreu esmagado por causa das travas que seguraram o peso.

[@stefanysantos7855]

Q vídeo necessário 👏 Eu vi esse vídeo e fiquei muito triste,a folha viu TD meu Deus 😭 Vamos na academia buscar saúde e sair de lá bem e com segurança

[@priscilafreitas6454]

Já derrubei uma anilha de 20kg no pé. Sorte que foi de pouca altura. Mesmo de uma altura baixa machucou bastante, e caiu minha pressão por causa da dor. Foi um estrago viu. E era um peso que eu estava acostumada, foi uma pequena distração. Hoje em dia deixo o pé bem longe.

[@lilianveronicaaraujo130]

também já derrubei, um segundo de distração, felizmente meu tênis absorveu boa parte do impacto

[@cleitonsoares640]

Valeu Diego. Tem gente que não obedece a limitações do corpo.

[@danielfigueiredo8897]

Esse é um dos motivos de eu dar preferência às máquinas

[@rochaso]

Você postou esse vídeo ontem e só agora que o KZbin me notificou. Já vi o vídeo que a mulher morreu, realmente é triste, uma fatalidade e é um alerta ao pessoal que se inspiram em atores de Hollywood, de novela pra levantar pesos gigantes sem ter um planejamento adequado. E é um alerta com o pessoal em relação as outras pessoas em volta. Alguém costuma guardar os pesos depois que termina o exercício? Tem gente que deixa os pesos largados nos aparelhos, aí quando outra pessoa tenta fazer, chama algum professor pra não se acidentar feio. É isso, abraços.

[@patriciaht]

Nossa, tava esperando vc comentar....

[@dihkis]

Faz 2 meses q eu to fazendo academia e smp q tenho dúvida de como fzr o movimento ou usar o aparelho, pergunto para o prof. É importante não ter dúvidas para não se machucar.

[@marcofaria9378]

Se não tivesse aquele banquinho ela estaria viva

[@spieringo]

Duas histórias desse tipo para contribuir: [História1] Algo semelhante aconteceu em Pelotas-RS, há uns 10 anos atrás. E mais, nesse caso aconteceu com a própria instrutora. Ela aproveitou o momento no qual a academia estava fechada aos clientes e (até onde sei) morreu asfixiada pela barra (fazendo agachamento). [História 2] Também algo semelhante aconteceu bem na minha frente. Eu estava olhando no exato momento, pois estava esperando para usar o mesmo equipamento. Uma mulher estava fazendo ''gêmeos'' no Smith e o step saiu do lugar. Ela caiu para frente com a barra na nuca. As travas do Smith estavam bem baixas, mas ainda assim, a situação foi perigosa. Mesmo acostumado com o ambiente de academia, eu tomei um susto na hora e levei uns poucos segundos para reagir e prestar ajuda.

[@marciacosta8379]

Que episódio triste 😞. Por isso é tão importante esse canal: informação e conscientização. Parabéns pelo seu trabalho, Diego 👏🏼👏🏼👏🏼

[@glitcher5310]

Bom senso, em primeiro lugar - nesse caso não teve, infelizmente. Curto fazer agachamento, mas, com superband ou com peso em cada mão, no lugar da barraq que não curto a execução e é assim que deve ser na academia é achar flexibilidade e entender o limite de nosso corpo, sem se estressar e se cobrar.

[@emilesantos9289]

Tava ansiosa pelo seu comentário.

[@carlaalmericerodrigues2795]

Eu quebrei dois dedos da mão na academia,soltei sem querer uma anilha de 20 kilos e tentei segurar com a outra mão e acabei quebrando os dedos🤦‍♀️

[@carolinaalves8208]

MEU DEUS!! Assisti o vídeo fiquei horrorizada! Imagina quem estava ali vendo na hora 😥😱😱 Esses dias uma estava fazendo um exercício parecido e o peso caiu e enroscou no cabelo dela (que estava solto) PERIGO!!

[@veraarellano5267]

Eu rompi tendão manguito rotador ☹️.... Melhor, +repetição.. vai easy se não for competir.

[@katrin6388]

desde q comecei academia evito esse exercicio ai. agr q vi o video vou evitar igual peste ate contratar um personal

[@carlossaraiva1736]

Eu já fiz a burrada de deixar cair peso na barra fazendo rosca direta ,quando fui desmontar os pesos ,pura burrada !!!

[@marianatalina3115]

Bom dia. Qual exercício pra obesos e sedentários ???

[@paulopereiradossantosjunior]

Pura verdade. Minha esposa fraturou o dedo devido a tentar retirar um peso de 20kg do aparelho.

[@cimerio602]

*_EXCELENTE CONTEÚDO_*

[@katitabroering9804]

Clar! Alerta muito importante

[@joaopaulobarbosasousa6991]

Uma vez um peso d 3 k caiu no meu dedão e foi uma dor horrível

[@larissacferro4403]

O problema é que as pessoas confundem quantidade com qualidade. Acham que peso, significa alguma coisa! melhor treinar com pouco que ficar se matando com peso sem ter noção das coisas.

[@alexdapaixaofernandes6030]

Eu vi o video e muita burrice de deixarem ela fazer com esse peso 180 kilos nem eu consigo e muito peso lamentavel 😡😡😡😡😡😡😡😡😡

[@Costapersonal]

Eu que malho a 9 anos e consegui 39kg em massa muscular só consigo a metade disso. O Léo stronda colocou 120kg e teve um estiramento na coxa. O bom senso do instrutor passou longe a milhão.

[@karineamanda7730]

Na realidade não foi o instrutor, o instrutor estava bem longe quando isso aconteceu. O que tava ao lado era um usuário da academia. Infelizmente foi imprudência da mulher. 🙁

[@GPow100]

Que bizarro o vídeo só apareceu aqui pra mim agora, não vi ele antes aqui no KZbin...

[@ALANDANTASDUARTE]

No direito brasileiro isso está descrito como “culpa exclusiva da vítima”! As imagens demonstram q ela mesmo deu causa essa tragédia, ela não pede ajuda, ela simplesmente entra embaixo das Anilhas e tenta levantar, qdo ela tira o peso do lugar ela não aguenta e cai de imediato com o peso em cima do pescoço,

[@LeandroLima-in3vo]

Gente isso aconteceu de verdade!?! Meu Deus.😞

[@k.e.s.y.a]

Muito triste

[@ordnael7]

Muito medo disso.

[@marciajardim2229]

Eu li essa matéria e não tive coragem de assistir o vídeo

[@saitoyukio]

Bom dia, goiaba uma dúvida, é saudável fazer abdominais, flexicoes, agachamento todo dia? Para emagrecer? É necessário ter um dia de descanso? Tipo um treino mais curto do one punch man, Que muita gente tem feito, vlw

[@Liu484]

Pode fazer, mas se vc é iniciante, seu corpo não tá condicionado pra isso e tem grandes chances de te frustrar/cansar e vc parar. Começa com 3 dias da semana com 3 séries de 12 de cada e vai se planejando pra ir aumentando a dificuldade e a frequência. Devagar e sempre, sabe?

[@saitoyukio]

@@Liu484 entendi obrigado!!

[@Raphael.Rosa.Silveira]

Eu evito treino livre Prefiro, se possível, na máquina ou halteres.

[@MESSIRN]

Como se num leg press, o peso não pudesse voltar e esmagar suas pernas ou a barra do smith machine cair e te machucar ou você fazer biceps no scott e ele romper seus biceps.

[@Raphael.Rosa.Silveira]

@@MESSIRN concordo. Existe risco nas máquinas tbm. Mas aí cabe escolher oq será melhor.

[@Costapersonal]

Os exercícios livres são os que trazem mais resultados, é você contra o peso e a gravidade. Lógico, não pegar uma carga acima do limite e ter bom senso.

[@Raphael.Rosa.Silveira]

@@Costapersonal exatamente, tem exercícios q não tem como escapar do estilo livre, tipo rosca direta.

[@dj.garcia0]

primeiro fixaaa