CUIDADO CON LOS HIDRATOS DE CARBONO - CPTV NUTRICION 2010-11 - Prog 17

Para contactar con JM Forte entrar aqui / perfectnutrition.official

[@luisfco.torres1775]

No entiendo los que critican porque dicen que habla en términos complicados. Es nivel de enseñanza secundaria... El problema es que el CI de muchos no da para mas... Les aconsejo que cojan un libro o vean otros canales mas acordes con su nivel cultural.

[@josakotarrako5846]

Impresionantes tus conocimientos nutricionales José María mil gracias,gracias a tus conocimientos y del resto de tus compañeros cada vez tengo menos grasa y un cuerpo más estético y tonificado sois muy grandes ! Un abrazo a todos

[@cuerposperfectostv]

josako tarrako Me alegro mucho que te sirvan nuestros consejos, continúa con constancia disfrutando del proceso, por qué esa es la clave. Un saludo y gracias por seguirnos.

[@feotex]

Que grande es este hombre. Pero GRANDE en todos los sentidos! GRANDISIMO FORTE!

[@djplanespain]

Muy didáctico y acertado en este tema de los Hidratos de Carbono, bioquímica y nutricional. Otra cosa es la estabilización del vídeo, mareante. Entre lo que se mueve y quien pretende buscarle. Como hecho en un barco en plena tormenta. ¡Qué mareo! Le encuentro una explicación a tanto movimiento. Con las cantidades de agua que aconseja, es difícil momearse en la duración de la exposición.

[@cuerposperfectostv]

toma en ayunas en la primera comida y un poco de arroz despues del entreno. Saludos

[@cuerposperfectostv]

el Gatorade esta bien para hidratarte durante el entreno, los BCAA podrias tomarlos entre tu entreno con pesas y los areobicos y la proteina cuando termines. Las pulsaciones mantenlas alrededor de 120 y solo quemaras grasa.

[@TUTOGRAMA]

Muy buena información hombre! saludos!

[@daeremcyemcy6349]

Ningun comentario respecto al sobrepeso es desafortunado. Salvo por problemas hormonales. El sobrepeso es un desorden entre el cuerpo y la mente. Ambos hacen uno y un cuerpo que te hace sentir bien te hace mejor persona. Por lo tanto eres responsable de ti y de tener un cuerpo perfecto. Quien no piense asi esta en problemas ya lo digo.

[@barrikel]

Este hombre tiene el don de la palabra del Culturismo

[@notoxicallowed7209]

Excelentes videos saludos desde Peru

[@neoprenoman]

Muchas gracias por la gran aclaración. Se lo agradezco maestro

[@cuerposperfectostv]

no esperes tanto despues del entreno como 1 hora despues

[@jentidivk]

ok muchas gracias :) y felicidades por vuestro programa me ayuda muchisimo

[@nancyfitness6393]

Gracias x la información,todos tus vídeos son muy éticos,saludos FORTE!!!!!

[@nancyfitness6393]

Podría mandar su número de whatssap,agregue uno q sale en sus vídeos. 0034608968309,pero no aparece,saludos!!!!

[@cuerposperfectostv]

despues del Karate, aunque si trabajas pesas entre las pesas y el karate estaria bien que tomaras BCAA y Glutamina.

[@Labrisaque]

La zanahoria tiene un alto índice glucémico cocidas (IG de 90 sobre 100), crudas no (IG 30 sobre 100). Por lo demás genial y mis respetos.

[@MiguelGlezSosa]

No se puede comer fruta a partir de las 6 - 7 de la tarde, porque incrementa el índice glucémico en la sangre, y esta glucosa se convierte en grasa durante la noche, ya que no ha sido consumida.

[@walterinzua1]

FORTE HABLA SOBRE LA CETOSIS EXPLICA TODAS LAS FUNCIONES COMO SE HACE TODO ASI LA HAGO BIEN .SOS UNA PERSONA MUY INTELIGENTE .TE ADMIRO MUCHO Y TAMBIEN ME GUSTA CUANDO HABLAS DE LAS COSAS DE LA VIDA,CON MI MUJER SIEMPRE MIRAMOS TUS VIDEOS EN YOU TUBE

[@natucc6846]

Muy bueno mucho conocimiento tienes Jose Maria

[@trinidadvalverdecastro6358]

Grande, grande como siempre,sigue adelante,

[@cuerposperfectostv]

1 o 2 veces al dia en todas las comidas excepto en la ultima del dia

[@cuerposperfectostv]

Por que despues del entreno hay una bajada de azucar, pero nadie dice que tomes azucares simples, eso son los remedios de la abuela de hace años, ahora se toma amilopectina que se absorve rapido vease TOTAL RECOVERY by PERFECT NUTRITION o VITARGO pero no disparan la insulina o una fuente de carbohidratos del arroz, patata o pasta, incluso una manzana justo despues del entreno puede valer si no tenemos mas remedio y si no tenemos acceso a suplementos de calidad.

[@cuerposperfectostv]

si quereis contactar con Jose Maria Forte hacerlo a traves de la fan page de PERFECT NUTRITION. ver arriba

[@cristianbanegas2538]

Necesitaria saber q comidas devo comer en el dia para bajar el indise de grasa

[@magaligomez9991]

Excelente . Lo admito

[@rbi921]

Buenas José María Forte, una duda EXISTENCIAL y primordial que creo que va a resumir un poco la esencia de lo que explicas. El consumo de hidratos de carbono simples después de un entrenamiento para volver a llenar los depósitos de glucógeno, es bueno, pero con un índice glucémico bajo, pero el consumo de azúcar y fructosa que proveen las frutas después de 2 horas harán que el hipotálamo libere una sustancia que se llama somatostatina, que reducirá la producción de HGH.

[@luisvelasquez4926]

un pico de insulina es perfecto despues del entrenamiento el carbohidrato es el nutriente anabolico para crecer? mi pregunta es de que manera podemos producir este pico de insulina y si es solo una vez al dia donde debemos producirlo

[@TheErkeos]

Que grande que es.

[@fitnessdavid4]

Cuales son los mejores Carbo Hidratos en definicion? Gracias!

[@HuevomisinatripleX]

TENGO UNA INQUIETUD ¿CUANTOS GRAMOS DE MALTODEXTRINA O DEXTROSA PODRÍA TOMAR DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO PARA NO LLENARME DE GRASA ? .PESO 85 KG. , ¿PODRÍA TOMAR MALTO O DEXTROSA JUNTO CON LA PROTEÍNA DE SUERO? O POR SEPARADO? CUAL ES SU RECOMENDACION.. GRACIAS! QUE PASEN BUEN DIA

[@rbi921]

Eso incide a la hora de que la insulina transporte la glucosa a las células¿¿ puede provocar eso catabolismo?? Un saludo.

[@HectorMartinez-mc9nc]

Que tal bro excelente video, tendrás alguno donde hables sobre dietas pero para Volumen! ? Saludos desde mexico

[@skyblue380]

¿Es recomendable la dextrosa nada más acabar el entrenamiento, antes del batido de proteínas? ¿O no es un hidrato adecuado?

[@marcorodriguez5254]

Yo hago pesas y después karate que cuenta como ejercicio cardiovascular, cuando debo de tomar el batido de proteinas?

[@Kokuschueuzta]

Jose Maria tengo una gran duda, espero que puedas aclararla, despues del entrenamiento con pesas tomo Gatorade 500 ml, BCAA y proteina en polvo para recupererar glucogeno, ¿esta bien tomarme eso y despues hacer de 45 a 1 hr de aerobico todos los dias despues de el entreno? otra pregunta ¿Haciendo aerobico a mis pulsaciones correspondientes solo quemare grasa?

[@HuevomisinatripleX]

GRACIAS!!

[@pablogiraudo3846]

Hola señor forte soy Pablo de Argentina y quería consultarle si estoy haciendo bien tomo avena 50g mas claras de huevo antes de entrenar y en el post entreno consumo claras con una banana o jugó de naranja 100ml . gracias señor soy su admirador y me encanta ver cuerpos perfectos . comparto todos los vídeos en grupos de nutrición argentina

[@jentidivk]

hola Jose Maria,,yo tambien mido 1,65 y peso 65 kilos,,no tengo los abs definidos pero la capa de grasa que los cubre es minima tengo 16 años no se si la proporcion es adecuada y en que porcentaje de grasa me tendria que quedar tengo 13,2 de indice de grasa corporal,,¿cuantos kilos he de bajar para quedarme entre el 8% y el 10%? dentro de poco quiero competir en culturismo juvenil y no se cuanto exigen :S gracias de antemano

[@vtfventrue]

Mi entrenador me dijo que si quiero bajar de peso no debo comer fruta por la noche..... realmente es tan malo??? gracias de antemano por la respuesta

[@cuerposperfectostv]

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[@repenta]

¿Seria correcto Avena y leche en la mañana Arroz pre Amilopectina post ??

[@zascatron]

la avena cuandooo?

[@YouWillBeFine]

Se puede ganar musculo en una dieta baja en hidratos? Se puede quemar grasa en una dieta hipercalorica?

[@TheChuchod2]

va a bajar carboidratos

[@pveppr]

hellboy!

[@SETILES1991]

despues de entrenar antes del batido

[@joseraul6809]

Que pesao con los hidratos, yo consumo 550g diarios y no estoy gordo amigo, de hecho estoy ganando musculo limpio

[@noebel2651]

Tiene razón Jose Ma F. Van a la playa las personas y asi se atreven a usar traje de baño y lo que mas decepcionante es que la mayoria de los hombres les gusta ver mujeres hermosas en bikini pero ellos tienen los cuerpos mas HORRIBLES desproporcionados sin MUSCULO jajajajjajaja flacuchos , delgaduchos y luego no hacen nada de ejercicios pero se sienten dignos de tener una mujer hermosa jajajajjajaja

[@patriciavazquez7483]

Hola Jose, me encantan tus charlas....yo te queria preguntar acerca del indice glicemico..que la sandia( 77) tenga mas indice glicemico por ejemplo,¿ significa que engorde más???o las cerezas que por ejemplo tienen 22, se pueden comer más?vamos en definitiva..¿que si está relacionado el indice glicémico con la gordura?...y otra cosita ya que estoy...inmediatamente después del entrenamiento..¿ mejor fruta, batido proteinas o ambas?Muchas gracias

[@Physiquehit]

Como me puedo contactar con tigo para que me hagas una dieta José María?

[@cuerposperfectostv]

luis diaz delta clima puedes contactar con José M. Forte por email. [e-mail] Un saludo y gracias por seguirnos💪🏼

[@vicentferri6583]

si me tomo 3 batidos de carbohidratos al día uno al levantarme, otro despues del gimnasio y otro antes de dormir, estoy muy flaco, ¿gano más masa muscular, o es malo?

[@Enriquetarazona83]

alimentacion solida tendrias que establecer primero que nada, los ganadores de peso generalmente tienen mucha azucar.

[@natucc6846]

Si supiéramos más no engordariamos e intoxicariamos más nuestro cuerpo

[@BDIPPA]

que gafas mas guapas

[@jacoboalbelda-pierarodrigu8282]

hasta las cejas jajaja

[@lutherblissett7873]

XXXXDDDDDDDDDDDDDD

[@demalaga25]

Os presento a uno que pesa 105Kilos y lo DICE CON LA BOCA BIEN GRAAANDE...TAN GRANDE COMO MI DIGNIDAD!!!Tengo una autoestima y un AMOR PROPIO QUE YA OS GUSTARIA TENER A VOSOTROS LOS MUSCULOSOS…Yo veo perfecto q seáis esclavos de vuestro cuerpo, pero yo he estado muy ocupado cultivando mi mente y no mi cuerpo!!! ;)

[@MrWWEtron]

y muy ocupado comiendo porquerias por lo que dices.. en fin xD

[@demalaga25]

MrWWEtron Bueno si, Entre haber aprendido hablar 3 idiomas,mientras vosotros contabais calorías e Hidratos de carbono, y mientras yo estudiaba mi carrera,vosotros decidíais que ciclo os ibais a pinchar!!Pues si, alguna que otra porquería seguro que he comido si..Pero bueno…. vosotros tenéis músculos que según vuestra teoria es lo importante…en fin..xD

[@MrWWEtron]

David Gonzalez Sanchez que a la gente le guste estar bien fisicamente no significa que sean incultos ni ignorantes

[@demalaga25]

y que yo no practique el culto al cuerpo no significa que sea un cerdo zampabollos y q solo coma porquerías..

[@Slayerized696]

Dudo que tengas tantisimo amor propio como dices, cuando te tienes que meter a un video que se ve que no te interesa lo mas minimo, y que por lo visto, ni respetas, unicamente para criticar? Me alegro de tus logros individuales, pero aqui no pintas nada. Suerte en tu vida laboral que seguro te ira genial :)

[@JoseHernandez-ns1ne]

Dios mio!!! Vaya patada a los diccionarios. A los textos de nutricion, y a la quimica. Veo que eres un tio con muchisimo ego, y que se cree que lo sabe todo. El indice glucemico del azucar es 52, y el del trigo integral es 72 por ejemplo. Es peor el trigo que el azucar. Mira y 90 la zanahoria no te lo crees ni tu ajjaja 90.... Ambas son horribles... Pero bueno... No entro a discutir es absurdo, tanto cultivar el cuerpo, y la mente la dejamos siempre a un lado. Tu esta claro que eres "el amigo que sabe" Mucha suerte ;)

[@luisge0522]

jajaja jose hernandez eres un puñetas, se ve que no sabes nada

[@victorsanchezmartin3024]

Jose Hernandez puede que tengas razón al afirmar de que no tiene ni idea sobre nutrición. Pero esa es la diferencia entre él y tú, tú conoces la teoría de los libros, pero él sabe de la realidad que no te han enseñado

[@leonardoramirez6566]

Jose Hernandez jajaja Chaval

[@cuerposperfectostv]

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