5 aliments santé pour maigrir sans avoir faim (+ des alternatives efficaces à tester pour être calé)

[@valeriesenechal545]

Merci beaucoup Albane pour toutes vos recettes et conseils, je suis heureuse de trouvé des recettes et des explications pour ma santé, merci beaucoup

[@CuisinerIGBas]

Un énorme merci Valérie pour votre commentaire enthousiaste. Bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé. A très bientôt, belle journée

[@arcana4944]

Merci pour cette vidéo Albane, je suis contente que tu sois de retour pour de bon sur YT. C'est toujours très instructif et bien documenté 😊

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, merci beaucoup, je suis ravie que ces nouvelles vidéos vous plaisent toujours autant ! ☺️ Belle semaine et à bientôt sur ma chaîne !

[@FatiB-p1f]

Tout à fait d'accord avec vous quand vous dîtes qu'il faut chercher la cause des fringales. En principe avec une alimentation équilibrée, on ne devrait pas avoir des fringales ou en tout cas cela devrait être occasionnel. Soit on ne mange pas assez et il faut donc augmenter les portions de ses repas. Soit c'est des fringales émotionnelles (stress, ennui, dépression, TCA...) pour lesquelles un accompagnement par un professionnel peut s'avérer utile. En tout cas merci Albane pour votre contenu de qualité.

[@isabelledomin3620]

Bonjour , moi je suis des fringales émotionnelles et c est vraiment compliqué 😢

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Tu as tout à fait raison, comprendre l'origine des fringales est essentiel pour mieux les gérer. Et ajuster son alimentation ou chercher de l'aide peut vraiment faire la différence.💪☺️ Belle semaine et à bientôt pour de nouvelles vidéos

[@estellecalafell4890]

Merci beaucoup pour toutes ces infos toujours très intéressant bonne suite

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Estelle, merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien ☺️ Belle semaine et à bientôt pour une nouvelle vidéo

[@catherinebernard7713]

Encore une fois un grand MERCIIIIÎ Albane Je ne connais le konjac mais je vais l'essayer Vous êtes géniale et... tellement différente de tout ce que l'on peut voir et entendre sur ce sujet SVP continuez ainsi, ne changez rien ❤❤

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Catherine, Merci infiniment pour votre message si chaleureux, ça me touche beaucoup ! 🥰 Je suis ravie que vous ayez envie d'essayer le konjac, et j'espère que vous trouverez cela intéressant. N'hésitez pas à partager vos impressions et vos questions, je suis là pour ça ! À très bientôt Albane

[@lasciencedelaspiritualité]

Une chaine de cuisine tellement intelligente ! Merci

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour vos encouragements 🤩

[@anne-maried5532]

Bonsoir Albane , Merciii pour tout ses bons conseils 👍🙏.

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Anne-Marie ! ☺️

[@Gérard-p2e]

Bonjour Albane, Merci pour tes vidéos et je pense ue vais suivre tes recettes car elles donnent envies de manger raisonablement 🥰🥰

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, merci beaucoup pour ton retour, je suis ravie que les recettes te plaisent ! Je te souhaite de bonnes dégustations 😉 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne

[@Samia.k-h]

Merci beaucoup, oui je plein régime au début, je n’avais pas cette sensation mais actuellement j’ai dès fringales fréquentes , ces informations vont m’aider énormément, merci pour toutes vidéos vraiment très bénéfiques❤

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Samia, Je suis ravie d'entendre que les informations et les vidéos vous ont été utiles ! ☺️ Merci pour votre confiance et votre soutien 🥰 Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos

[@Samia.k-h]

@@CuisinerIGBas oui c’est vraiment bénéfique et facilement réalisable avec tes explications très simples, merci pour ton interaction active.Très belle journée 🥰

[@veroniquerhadamanthe7711]

Merci beaucoup 🤗

[@audreyso1201]

Merci Albane pour tous ces conseils🥰

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Audrey ! ☺️ Belle semaine et à bientôt pour une nouvelle vidéo

[@mercedeslucas9614]

Bonjour merci pour toute ses informations 😊

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Mercredes, merci pour votre retour, je suis ravie que cette nouvelle vidéo vous plaise ☺️ Belle journée

[@moradbelala]

Coucou Albane, Mon aliment coupe faim ce sont les noix de cajou, c’est incroyable combien une poignée me rassasie !

[@gwenncoscrap8809]

Coucou Albane, merci ❤❤❤

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Gwenn, belle semaine ☺️

[@iza3319]

Ce qui fonctionne très bien pour moi c'est une poignée d'amandes en collation. C'est très rassasiant.

[@CuisinerIGBas]

C'est vrai que c'est à la fois sain et nourrissant, super alternative ☺️ Belle journée

[@martinesalem9063]

Merci infiniment de tout vos bons conseils. Les pois chiche sont elles aussi Ig bas comme les lentilles ? Merci

[@celinemeignan8995]

Bonjour oui également ig bas 🙂

[@martinesalem9063]

@@celinemeignan8995 merci beaucoup de votre réponse

[@daniellepetry5585]

Merci beaucoup

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Danielle ☺️

[@rosinecrouzier7799]

Merci beaucoup pour les infos. J’aurai une question : je suis intolérante au gluten et je voudrai savoir s’il y en a dans le son d’avoine? Car il me semble que le son est l’enveloppe et que le gluten se situe dans la graine mais je souhaiterai avoir confirmation. Merci par avance!!😊

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Rosine, Avec plaisir pour les informations et la vidéo. Votre question est intéressante. En effet, le son d'avoine est l'enveloppe extérieure du grain, et l'avoine en elle-même ne contient pas de gluten. Cependant, l'avoine est très souvent être contaminée par du gluten lors de la récolte ou du traitement, notamment si elle est produite dans des installations qui traitent également du blé, de l'orge, ou du seigle. Pour être sûr que votre son d'avoine est sans gluten, il est important de choisir des produits spécifiquement étiquetés "sans gluten". Cela garantit qu'ils ont été produits et traités dans des conditions qui évitent toute contamination croisée. A très bientôt sur la chaîne ! 😊

[@bertolungo1]

Merci pour l’info

[@tatoom331]

Sympa cette petite vidéo 👌

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre retour ☺️

[@catherined317]

Merci beaucoup pour cette vidéo !! Mais………… Le riz basmati a vraiment un index glycemique bas ???? 😮

[@stephaniejoly7642]

Oui quand il consommé refroidi après la cuisson

[@catherined317]

@@stephaniejoly7642 oh … merci 🙏🏼

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Catherine ! Merci pour votre commentaire et votre question 😊. Le riz basmati a effectivement un indice glycémique plus bas que la plupart des autres types de riz, surtout s'il est cuit de manière al dente. Son IG se situe généralement entre 50 et 58, ce qui le place dans la catégorie des IG moyens. Cela en fait un meilleur choix que d'autres féculents. Cependant, il est toujours préférable de l'accompagner de légumes, de protéines ou de bonnes graisses pour réduire encore l'impact glycémique du repas. Une autre astuce consiste aussi à le consommer froid (le refroidissement modifie l'amidon, réduisant ainsi l'IG). Vous pouvez par exemple préparer une salade de riz basmati avec des légumes croquants. Belle journée et à bientôt sur la chaîne

[@catherined317]

@@CuisinerIGBas oh génial ! Merci beaucoup pour ces précieuses précisions !!! Je ne savais pas tout ça…… 🙏🏼❤️

[@lyndabelabbas5868]

Bonjour Que pensez-vous de la marque de granolas JOODY pour le petit déjeuner avec du lait frais de chèvre svp? Merci

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Lynda, Malheureusement, je ne connais pas cette marque, je ne vais pas pouvoir vous en dire plus. Belle journée 🙂

[@romain1774]

le meilleur moyen est de sortir du cycle des glucides. Avec un régime cetogene, leptine et ghreline sont régulées. En cetogene depuis 1 an, je ne ressens plus la faim. Et la malbouffe ne me donne plus envi. -25kg par la meme ocasion

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Romain, Bonjour, Personnellement, je n'adhère pas au régime céto/kéto que je trouve trop extrême et dangereux lorsqu'il est mal mené. En effet, c'est une alimentation très riche en graisses et en protéines. Il faut exclure tous les glucides (sucre, pâtes, riz, céréales, farine, pain, légumineuses, patate douce...). Pour rester en cétose, il ne faut pas dépasser plus de 20g de glucides par jour ce qui arrive très vite même en mangeant des légumes. Mais ce n'est que mon humble avis, chacun peut faire des choix différents pour son corps et sa santé (encore heureux 😉). Belle journée et à bientôt

[@romain1774]

@@CuisinerIGBas ​@CuisinerIGBas entièrement d'accord avec vous sur le côté il faut savoir ce que l'on fait. Un ceto doit être extrêmement bien formule. Par contre sur le côté extrême je suis pas d'accord. L'homme est fait pour manger comme cela. Les pate le riz tout ça n'existait pas ancestralement. Pour les glucides xe nets pas un problème. Je mange moi même beaucoup de légumes. Il y a beaucoup de légumes pauvres en glucides. Épinards, haricot vert, concombre, choux courgette et bien d'autres. Et au final cela revient a juste enlever pain, pâte, malbouffe, riz. Ça ne peut pas faire de mal. Pour une énergie illimité, et disparition des inflammations et j'en passe. Cela faut plus que le coup.

[@narjicenarjice1882]

Exactement

[@daniele5488]

Voir avec un médecin avant !!!! Pour moi, extrêmement dangereux pour mon rein restant !

[@schreinerrachel5315]

Bonjour Albane Je suis intéressée par la recette du porridge son d'avoine et graines de chia. Merci

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Rachel, Merci pour votre retour, vous avez une recette de pudding juste ici : cuisinerigbas.com/pudding-porridge-chia/ Belle journée ☺️

[@solangedalessandro58]

Bonjour Je viens d'acheter votre livre et je n'ai pas trouvé de recettes pour les petits déjeuner ce qui m'intéresse aussi. Comment me procurer quelques recettes. Merciii 😊

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Solange, Merci pour votre message, j'espère que le livre vous plaît ☺️ En effet, il n'y a pas de petit-déjeuner dans ce livre (peut être dans un prochain 🤗), vous pouvez retrouver plusieurs recettes de petits déjeuner dans ces vidéos : - kzbin.info/www/bejne/oHuXXmeLjLhgh6s - kzbin.info/www/bejne/m3aWf4uNrN2gq80 Bonne dégustation ! Belle journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@solangedalessandro58]

Merciii beaucoup

[@Bil-jun]

Merci

[@valerieresistance-francais7708]

SVP QUESTION : Que pensez-vous du TAPIOCA ? Merci d'avance pour votre réponse et vos vidéos.

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Valérie, Merci pour votre commentaire ☺️ Le tapioca a un IG haut de 85. Belle journée et à bientôt

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Valérie, merci pour votre question. Le tapioca provient du manioc, principalement composée de glucides. Il est naturellement sans gluten, ce qui en fait une option intéressante pour les personnes intolérantes au gluten. Cependant, comme c'est un aliment à indice glycémique élevé, il peut provoquer une augmentation rapide de la glycémie, ce qui n'est pas idéal dans une alimentation IG bas. Si vous souhaitez quand même intégrer le tapioca dans votre alimentation, je vous recommande de le consommer en toutes petites quantités et de l'associer à des aliments riches en fibres, protéines ou lipides pour ralentir l'absorption des glucides ou avant un effort physique plus important. A bientôt sur la chaîne 🤗

[@valerieresistance-francais7708]

@@CuisinerIGBas Merci beaucoup pour votre réponse et vos judicieux conseils. J'ai bien pris note de ces précieuses informations. Merci d'avoir pris le temps de me répondre avec gentillesse. Je continue de regarder vos vidéos. Bonne journée et à bientôt !💐🌺

[@Mafia75-j9m]

Ma femme me cuisine aussi de bons petits plats diètes :) 💯❣💢🥗🍰🍱

[@evycalzaroni2011]

Alimentation cétogène,plus du tout envie de sucre et une super énergie ,je mange beaucoup d’œuf 4 à 5 par jour

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Personnellement, je n'adhère pas au régime céto/kéto que je trouve trop extrême et dangereux lorsqu'il est mal mené. En effet, c'est une alimentation très riche en graisses et en protéines. Il faut exclure tous les glucides (sucre, pâtes, riz, céréales, farine, pain, légumineuses, patate douce...). Pour rester en cétose, il ne faut pas dépasser plus de 20g de glucides par jour ce qui arrive très vite même en mangeant des légumes. Mais ce n'est que mon humble avis, chacun peut faire des choix différents pour son corps et sa santé (encore heureux 😉). Belle journée et à bientôt

[@villepinte8647]

je prends des radis pour coupe faim.

[@heikeferdinandt7258]

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[@christinerizzi1445]

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[@CuisinerIGBas]

🥰