Ballonnements, ventre gonflé, gaz intestinaux : causes, solutions naturelles pour vous soulager

[@belattarbaya8722]

Une douceur cette dame !

[@marie-christinemounier4856]

Bonjour Albane, votre chaîne est sans aucun doute d’un intérêt de santé publique ! Je vous suis depuis 3 semaines car j’ai des problèmes d’hypoglycémie je cherchais à modifier mon alimentation et j’ai découvert les aliments à IG bas. Merci encore et bonne journée

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Marie-Christine, Je vous remercie pour votre commentaire et votre soutien ! 🥰 C'est toujours très encourageant de lire de tels retours ! Je vous souhaite bon courage et j'espère que vous allez réussir à régler ces soucis d'hypoglycémie 💪 Belle journée

[@fatihaakkadar3557]

Merci beaucoup pour vos conseils précieux, je vous suis toujours parce que vous allez m'aider à me débarrasser de mes problèmes intestinaux ❤

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour votre soutien Fatiha 🙂

[@clauderaimbault3107]

Bonjour enchanté je vous remercie énormément pour vos réponses j ai de gros problème vu ce que vous dites je vais le faire car spécialiste m ont donné que du meteoxane et du Spasfon cela fait des années que je souffre sans avoir aucune réponse de cette maladie merci beaucoup pour votre compréhension est vos conseils à bientôt merci cordialement katya

[@mimagaia6036]

Merci très chère, tellement bienveillant, plein de bons conseils, de sagesse et de douceur... Super compléments informatifs et pratique !! Merci ❤

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre adorable commentaire et votre soutien 😍🥰 Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos ! Albane

[@rymmarzouki5565]

Je viens de découvrir votre chaîne, j'aime beaucoup vos vidéos très intéressantes, simples et complètes en même temps Bravooo et bonne continuation

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre soutien ! Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos ! 🤗

[@dorismongrain2246]

Je suis nouvelle mais j’aime beaucoup les conseils que vous avez parlé ! Je vous remercie infiniment ❤

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Doris, Merci beaucoup pour votre retour ☺️ et bienvenue sur ma chaîne ! A bientôt pour de nouvelles vidéos ! Albane

[@catherineschilig2767]

Merci pour votre travail et vos fiches récapitulatives !

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre retour Catherine, je suis ravie que mon contenu vous plaise 🤗 Belle journée, Albane

[@venusienne3716]

Bonjour, 👍 il y a aussi les purges à l' huile de ricin.

[@eleonoremercier6529]

Merci Albane, du bien être dans nôtre vie, merci d'être là pour nous tous 💓🧡💛💚💙💜🤎💐🕊

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Eleonore, Merci pour votre soutien, c'est vraiment motivant au quotidien 🥰💪 Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos

[@Joely.13]

Pour ma part, je mixe les légumineuses, ça réduit considérablement les ballonnements ; et le plus possible, je rajoute des grains de fenouil dans mes recettes, c'est très efficace ! En effet, le stress joue énormément.😕 Pas facile quand on a le syndrome de l'intestin irritable !😏 Merci pour cette vidéo🙏💚

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir pour la vidéo. Je compatis vraiment, je sais que ce n'est pas facile de gérer au quotidien le SII... Les graines de fenouil sont en effet une super astuce, j'en parle d'ailleurs dans le petit guide téléchargeable. Et le fait de mixer les légumineuses casse les fibres, ce qui les rend plus rapides et faciles à digérer. 🙌 Je crois que vous savez déjà beaucoup de choses, bravo 💪😊

[@Joely.13]

@@CuisinerIGBas Le sujet me passionne, comme tout ce qui a trait à la nutrition. Rien n'est plus essentiel que la nourriture, c'est quand même ce qui nous construit. Merci pour votre réponse. 💚 J'ai découvert votre chaîne il y a peu, et je me suis de suite abonnée !

[@naima7922]

Bonjour Joely . Je me permet suite à votre message publier. Avez vous justement essayé des cures a base de probionic et probiotiques pendant 2 ou 3 mois cela pourra soulager votre problème de colon éritable et surtout la cohérence cardiaque ça enlève le stress 😋

[@Joely.13]

@@naima7922 Bonjour, parlez-vous des légumes lactofermentés ? Sinon, prendre des probiotiques est loin d'être anodin. On ne prend pas des probiotiques sans bien connaître notre microbiote, le degré de porosité de nos intestins. Si les intestins sont poreux il faut travailler sur leur réparation avant d'envisager la prise de probiotiques. Quoique, sur une courte période ce n'est pas bien grave. Les probiotiques modifient la flore intestinale, le problème c'est que cette utilisation n'est pas assez personnalisée. Les probio achetés dans le commerce sont les mêmes pour tout le monde. Comment être sûr que les probio que nous achetons sont bien adaptés à notre cas ? Bref, on pourrait en discuter pendant des heures, personnellement je n'ai pas cédé à cette mode qui n'est bénéfique que pour l'escarcelle des labos. Je tends à trouver l'équilibre dans une alimentation qui me correspond, c'est déjà bien. Je vous souhaite une bonne journée 🙏💚

[@davidmbainaissem4785]

Merci pour le travail bien fait , afin de nous aider a rester en bonne santé. et surtout toutes mes félicitations. Bon weekend.

[@CuisinerIGBas]

Bonjour David, merci pour votre commentaire ☺️ Je suis ravie que les vidéos vous plaisent ! Belle journée et à bientôt sur la chaîne

[@dysagbofoun335]

Vous expliquez très bien, Merci.

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup 🤗

[@Soleil831]

Merci !!! Prenez soin de vous aussi 🤗🫶

[@djene9482]

C'est vraiment agréable à vous écouter vous êtes si doux j'aimerais vous écouter tout les jours un grand merci à vous pour tous ces conseils 😊

[@zerfazaidi8459]

Je profite au maximum de vos conseil Quel changement dans ma vie quotidienne Merci mon amie

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci beaucoup pour votre commentaire, je suis ravie que mes vidéos vous plaisent 🤗 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne ! Albane

[@suzannerea7785]

Je viens de découvrir votre chaîne je me suis abonnée immédiatement explications claires précises beaucoup d'informations

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Suzanne, merci pour votre message et bienvenue sur ma chaîne ! 🥳 Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos, Albane

[@soleilseheia8]

Merci infiniment de tous ces bons conseils....Bonne et Heureuse Santé à tous🥰

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir pour la vidéo! Belle santé à vous aussi 🤗

[@jacquelinemargossian4050]

Bonjour j apprecie votre vidéo. J ai appris qu il fallait diminuer l huile de 🌻

[@jacquelinemargossian4050]

Peut on la remplacer par l huile d olive et la cuire.merci de votre reponse

[@CuisinerIGBas]

Merci Jacqueline pour votre commentaire. Oui vous avez tout à fait raison, l'huile de tournesol est riche en oméga 6 et donc pro inflammatoire. Il vaut mieux l'éviter et la remplacer par d'autres huiles comme le colza (mais on ne peut pas la cuire) ou l'huile d'olive.

[@CuisinerIGBas]

Oui effectivement, l'huile d'olive supporte la cuisson, l'huile de coco peut aussi être une bonne alternative pour la cuisson. Belle journée et à bientôt 🌞

[@alicevieira1457]

Oui je voudrais avoir une vidéo sur la constipation. Merci beaucoup bonne continuation 👍

[@CuisinerIGBas]

C'est bien noté et je pense que je ferai une vidéo sur la constipation prochainement car vous avez déjà été nombreux à réagir et à me la demander. 😊 Belle journée et à bientôt sur la chaîne

[@LauraDufresne-k7m]

Merci pour ces conseils. Personnellement, j'associe à certaines légumineuses que je digère mal du riz (exemple : lentilles - riz) et des graines telles que le cumin ou le fenouil. Une infusion de fenouil est également très efficace pour s'alléger en fin de repas !

[@Jose-qg4ys]

Merci beaucoup, c'est tellement instructif !

[@hamiabenyoucef2505]

Merci pour cette vidéo très explicite sur le phénomène du ballonnement. Souhaiterais voir une vidéo avec la même clarté sur la constipation qui s'avère être une situation qui a un rapport direct avec les ballonements

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre retour 🙂 J'ai bien pris note de votre demande, je verrais ce qu'il est possible de faire en création de contenu 😉 Belle journée ✨

[@venusienne3716]

Bonjour, le psyllium fonctionne bien ; et aussi " que retenez vous" Lacher prise..😉👣🗝️🌻

[@FatoumataCoulibaly-v1z]

Je vou re merci😍🇨🇮🇨🇮

[@josephine8834]

Vidéo très intéressante et très bien expliqué, merci pour le lien à télécharger. Belle semaine ✨☀️🌺

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Joséphine pour votre commentaire! Je suis contente que ça vous plaise 😊

[@dominiquefraysse6871]

Merciiiii pour cette vidéo ! Les explications sont claires je viens de découvrir ta chaîne et je me suis abonnée merci pour ce que tu nous apporte 🙏

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour votre commentaire et votre abonnement! Bienvenue sur la chaîne et à bientôt alors 🤗

[@nathalieroy2918]

Bonjour ! Nouvelle abonnée, merci pour tous ces conseils très pertinents !

[@Kaoniaw06]

Je decouvre votre chaine et juste un grand bravo pour la facon dont vous expliquez les choses, bref et précis, tout en douceur je m'abonne !

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci beaucoup pour votre soutien et bienvenue sur ma chaîne ! 🥳 À très vite pour de nouvelles vidéos ! Albane

[@starrkingston22]

Merci pour ce vidéo très intéressant 😮, le psyllium fonctionne bien comme produit naturel. Excellent 👌🏻

[@constance1094]

Merci pour cette présentation très précise et très claire. Chaque cas étant individuel, ce qu'il me faudrait, c'est un suivi personnalisé avec votre approche. Je vais essayer l'ashwaganda

[@sandrinepetitjean9996]

Merci pour cette vidéo très claire qui nous donne plein de pistes intéressantes , de plus j'aime beaucoup ta voix qui est douce et apaisante et merci pour les liens gratuits à télécharger je me suis abonnée il y a quelques jours et je ne le regrette pas. A bientôt

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Sandrine pour ton message adorable et ton abonnement! Bienvenue sur la chaîne et à bientôt alors 🤗

[@marinapeuchet549]

Bonjour Albane, merci beaucoup pour vos superbes vidéos instructives, bonne soirée 😘🌺💕

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Marina pour votre commentaire! Belle soirée également et à bientôt sur la chaîne 🌞

[@jackyd1407]

Nouvelle abonnée, je vous découvre et trouve votre vidéo très intéressante; Je vous remeercie pour ce partage

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour votre commentaire et votre abonnement! 😍 Bienvenue sur la chaîne et à bientôt alors.

[@chrisanddailylife5727]

Bonjour et merci pour toutes ces explications qui vont m'être bien utile (j'adore la synthèse à télécharger, c''st une super idée !) Bonne fin de journée :)

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup, je suis contente que ça vous plaise. Belle soirée et à bientôt sur la chaîne

[@bg2808]

Merci pour cette vidéo . Clair et précis . je m'abonne .

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour ton commentaire et bienvenue sur la chaîne 🤗 A bientôt pour de nouvelles vidéos ! ☺️

[@robertdupont1896]

Oui c’est exactement ça, dès que je mange mon estomac gonfle tout de suite, car je n’ai pas la possibilité de mâcher avec mon appareil dentaire. Ce n’est pas facile. Ceci que dès que je mange quelque chose tout de suite je suis ballonné que faire. Merci❤😮😢

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Robert, Je ne peux malheureusement vous donner des conseils personnalisés sans vous connaître davantage, je vous conseille de vous tourner vers un professionnel proche de chez vous. :) Belle journée

[@user-ot9ok1cl7y]

Bonjour, je vous conseille d aller au marché, achetez des fruits et des legumes frais, voir même desprodiits locaux: farine, miel, tisane.. Et d essayer sur plusieurs semaines, pensez qu il y a possibilité de mixer vos aliments avec un blender, ou autre hachoir. Bon courage. A bientôt.

[@giselencho5645]

Merci pour cette vidéo vraiment qui nous aidera à nos transites intestinales 👍

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir 🤗

[@nelly-artasmrpainting]

Superbe comme vidéo. Pour ma part je suis souvent confronté à ses problèmes de digestion. Ballonnements et gaz intestinaux. Les miens vont être sous forme de rots. Ça vient et ça re part comme ça, je peux être ballonner juste en buvant de l'eau ; ça va durer 3 jours et puis plus rien. Peut importe ce que je vais manger ou boire, donc pas de problème spécialement avec l'alimentation. Rien à signaler au niveau des examens. Je peux roter du matin au soir pendant 1 mois, et puis un jour plus rien 😄 ( c'est pas très galant ) mais ça ce passe comme ça. Après j'ai des allergies saisonnière qui apparaissent principalement en hiver du coup je pense que ça joue également sur l'appareil digestif. Vue que mes problèmes intestinaux viennent le plus pendant l'hiver . Et l'été j'en ais très rarement car j'arrive à faire beaucoup plus d'activités physiques.

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Anély pour votre commentaire et votre témoignage. Je vous envoie tout mon soutien 🤗

[@nelly-artasmrpainting]

@@CuisinerIGBas merci à vous . Je pense faire une petite intolérance aux gluten et lactose, car je vois la différence quand j'en mange et vice-Versa. Mais ça revient quand même car je ne les ai pas éliminés totalement, je devrais le faire mais c'est compliqué 😄

[@danielikoms672]

Merci beaucoup, ce vraiment profond .

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, merci pour votre commentaire 🙂

[@yaobertrandaka5653]

Bonjour Merci pour ces conseils sur des sujets très préoccupants dans nos pays tropicaux

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour votre message et votre soutien ! 😊 A bientôt, Albane

[@florencefauveau608]

Bjr super merci pour ces conseils. Faut aller voir aussi le gynéco car pd plusieurs mois années même le gastro n'avait pas pu me soulager. J'avais des bruits a chaque fois que je mangeais. C'était des candidas, bactéries saines mais une prolifération de cette bactérie ça fait des dégâts. J'ai eu un traitement de 6mois... Le stress c'est vrai plus on n'y pense surtout au travail en réunion ça s'emplifit merci à bientôt

[@christinetridetti589]

Bonjour Merci wouaw explication parfaite Comme vs maitrisez bien votre sujet Merci bcp

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Christine! Contente que la vidéo vous ait plu 🤗

[@porteghislaine2940]

Merci. L argile aide bien aussi .

[@CuisinerIGBas]

Merci Ghislaine pour votre commentaire. Oui l'argile peut aussi être une très bonne alternative. 🙌

[@francietterabilius5846]

Merci pour vos conseils que je vais mettre en pratique 😘👌🙏

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Franciette, Merci pour votre retour, je suis ravie que la vidéo vous plaise 🙂 Bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé ! 💪 Belle journée et à bientôt, Albane

[@NikaBa-i5z]

Merci Albane bien dit clair et précis

[@mireillef.1940]

Merci beaucoup pour vos conseils et vos ressources. Je m'initie à la cuisine IG Bas.

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Mireille, Merci pour votre commentaire, bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé ! J'espère que vous trouverez toutes les informations dont vous avez besoin sur ma chaîne. 🙂 Belle journée, Albane

[@AzizaCh-u1n]

Bonjour je vous remercie pour vos conseils

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Avec plaisir, je suis ravie que la vidéo vous soit utile ☺️ Belle journée

[@kamelbenahmed2501]

Merci pour le conseil c est utile de vous. Entendre

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Kamel, Merci pour votre retour 🙂 Belle journée et à bientôt sur la chaîne, Albane

[@magalib6162]

J aimerai beaucoup une vidéo sur la constipation, chronique en ce qui concerne mes filles et moi même. Vos conseils m aide beaucoup, un grand merci !

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour votre commentaire. C'est noté pour l'idée de vidéo 🙌 Belle soirée et à bientôt sur la chaîne

[@abanera]

Pour Magali : allez voir un homéopathe ou un médecin qui pratique la médecine chinoise . Beaucoup plus éficace que notre médecine chimique . Pour la constipation en attendant ,le remède "grains de valls " à commander en pharmacie (pas cher ) commencer par un cachet le soir etdeux le landemain si ça ne marche pas .Pas plus d'une semaine .Beaucoup d'eau (hépar de préference ) une soupe le soir avec des légumes coupés en petit morceaux .Hygiène de vie et alimentation très important .

[@francoisegolfier7224]

Bonjour. Farine de lin à raison par exemple 1 cuillère à soupe ds le petit déjeuner ou ds 1 salade.

[@avemarino1]

Je pouvais être constipée 3 semaines de suite. Le miam o fruits de France Guillain m A sauvée. Le problème revient en voyage. Psyllium en paillettes.

[@AnnesoNOC]

Je vous conseille le psyllium c'est hyper efficace👍🏼😊

[@joseelerun1024]

Mille merci de vos conseils

[@patriciadaheuille8213]

Très intéressant. Merci. Vous expliquez bien.

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir 🙂

[@margueritelebon9797]

Ooh merci beaucoup, des que je mange des gâteaux fait maison, j’ai un gros ballon, merci 🙏 beaucoup, contente d’être tomber sur votre vidéo

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Marguerite, avec plaisir, je suis ravie d'avoir pu vous aider avec ma vidéo. ☺️ Belle journée et à bientôt sur ma chaîne

[@capucineblanc]

Merci pour vos conseils, je savais déjà pas mal de choses mais ce n'est pas simple quand on est âgée qu'on marche très peu ! ♥️

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Capucine 🤗

[@isabelleguerin7933]

Bj Albane, j'adore les lentilles hélas elles ne m'aiment pas, je n'en fais pas souvent, j'ai constaté que si je les fais trempées dans l'eau pendant quelques heures, elles sont beaucoup plus faciles à digérer. Au moment de la pénurie cet hiver j'ai acheté une marque bio, j'avoue qu'elles ont été encore plus digestes que celles que j'achète habituellement , du coup je n'achète plus que celles-ci.

[@CuisinerIGBas]

Merci Isabelle pour votre retour d'expérience, c'est intéressant! Belle soirée et à bientôt sur la chaîne

[@chantalmayer8384]

Merci beaucoup pour ces informations si précieuses pour une meilleure santé ! 🥰

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Chantal, merci pour votre message !

[@francoiserenouprez3915]

Bonjour, vos vidéos sont très bien et intéressantes. Je suis devenue intolérante au lait et ses dérivés donc plus de fromage à base de lait de vache. Cela limite fort les menus 😢

[@huguettelasson5974]

Une vidéo sur la constipation chronique svp....Merci beaucoup...🙏🙏

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Huguette, j'ai bien noté votre demande, merci et belle journée 🙂

[@indiana2289]

C'est horrible

[@RomaysaeRomaysae-r8w]

Français est très clair merciiii

[@sisimimina7100]

Je viens de vous découvrir, c'est vraiment intéressant ce que vous faites alors je m'abonnes et un grand merci .depuis mon pays l'Algérie.

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour votre commentaire et votre abonnement! Bienvenue sur la chaîne et à bientôt alors 🤗

[@FR-no2os]

c'était très clair et bien documenté. Merci

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup 🤗

[@filleduchrist1635]

Merci beaucoup pour votre conseil je viens de découvrir votre chaîne

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Je vous souhaite la bienvenue, j'espère que mes vidéos pourront vous aider et que les recettes vous plairont ! ☺️ Belle journée et à bientôt sur ma chaîne

[@ceciliamigeot9997]

Je vous découvre avec plaisir et enthousiasme… merci pour vos vidéos , vos conseils , votre bienveillance, votre partage 😊 Cécilia

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Cécilia, Merci pour votre commentaire, c'est adorable ☺️ Et bienvenue sur ma chaîne, j'espère que vous trouverez toutes les informations qu'il vous faut pour vous lancer dans une alimentation IG bas 😉 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne

[@ClaudeLubinski]

Je suis de découvrir votre vidéo que je trouve très intéressante merci

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, merci beaucoup pour votre message ! 😊 Ravie que la vidéo vous plaise. A bientôt sur la chaîne, Albane

[@Kategeo]

Merci, très intéressant !!

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Catherine, Merci pour ton retour 🙂 Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@soniah454]

Merci Albane 👍 vos vidéos sont toujours aussi instructives et agréables 🥰

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Sonia pour votre commentaire, ça m'encourage beaucoup ! Belle soirée et à bientôt sur la chaîne. 😊

[@dieynabadiongue5698]

Merci bcp de vos conseils c’est gentil de votre part 😊

[@CuisinerIGBas]

🥰

[@annemariedavid5510]

Merci beaucoup pour vos conseils clairs et précisjee suis ânonnée à votre chaîne

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Anne Marie, Merci pour votre commentaire, et bienvenue sur ma chaîne !! 🥳 Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos, Albane

[@lilianemanfredi9650]

Merci infiniment de votre vidéo et vos très bons conseils

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Liliane, Merci beaucoup pour votre commentaire 🙂 Belle journée et à bientôt pour une nouvelle vidéo Albane

[@jadelingibe4912]

Merci pour vos conseils

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Jade 🤗

[@francoisebassoukidi6390]

Bonjour Mme,merci pour les conseils,j'aimerais bien savoir dans quels aliments trouver les probiotiques et les prébiotiques ?

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Françoise, Merci pour votre commentaire ☺️ Concernant les aliments riches en probiotiques naturels je vous conseille cet article : www.nutripure.fr/fr/blog/quels-sont-les-aliments-riches-en-probiotiques-naturels--n103 Et concernant les aliments riches en prébiotiques, on peut retrouver : l’artichaut, le poireau, l’ail, l’oignon, les endives, les asperges ou encore la banane. J'espère que vous trouverez toutes les informations dont vous avez besoin ☺️ Belle journée, et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@diadia6135]

Vous avez parfaitement raison Je suis un régime sans fodmas mais vraiment efficace mais pas facile à suivre ❤️❤️

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup! Belle soirée et à bientôt sur la chaîne

[@catherinelegentil9405]

Merci beaucoup pour ces merveilleux conseils 🙏🙏

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Catherine 🥰

[@sandrapasquali9958]

Merci beaucoup pour cette vidéo et le document pdf 🫶🏻

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Sandra 🤗

[@Yuya-mr5cr]

Bonsoir merci pour votre partage belle soirée 🌸🍀

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir, Avec plaisir, merci pour votre commentaire 🙂 Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne, Albane

[@CaroDrxh]

Vidéo vraiment très complète, c'était super intéressant !

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour votre commentaire! 🤗

[@raffaelacatalano1204]

Bonjour merci vous êtes vraiment super

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Raffaëla 🥰

[@corinnebouzigues]

Bonjour, j'ai découvert votre chaîne il y a qq semaines et depuis j'ai adopté les repas avec les plats à prendre ds le bon ordre. J'ai découvert l'IGB ds le livre de Jessie Inchauspé Faites votre glucose révolution. J'ai regardé vos recettes, vos vidéos et je trouve des solutions à mes problèmes. Pour le stress (crises attaques de panique) j'ai des médicaments et je suis suivi depuis des années. J'ai pu constater une bonne réaction de mon corps à vos recommandations. Je vais donc continuer et adapter ma façon de cuisiner. Pour l'huile essentielle d'estragon cela fait plusieurs années que je l'utilise. Merci pour tous vos conseils et les explications sur notre corps abordables à tout le monde. A bientôt.

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Corinne pour votre message. Je suis super contente de savoir que mes vidéos vous aident un peu à adopter une alimentation qui vous convienne. Bravo à vous de passer à l'action, car c'est bien ça le plus difficile... mettre en place des petits changements quotidiens. Belle soirée et à bientôt sur la chaîne

[@fabiennelafon637]

Excellente très professionnel

[@rosemar5374]

Merci pour l explication je suis nouvelle Et j ai mal au ventre ,dur d évacuer le gaz aussi d aller au toilette ( constipation ) et surtout après l examen de fibro coloscopie y avait 2semaines

[@cathyhme7338]

Bonjour merci pour c’est conseil

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Cathy, Avec plaisir, merci pour ton commentaire ☺️ Belle journée et à beintôt sur ma chaîne

[@odilezed7628]

Gros succès cette vidéo 👍😀 ….. succès mérité !!! Merci d avance pour LA liste….À Bientôt 🤗

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Odile pour vos encouragements! Ça me touche beaucoup. C'est bien noté pour la liste des aliments, Belle journée et à bientôt 😊

[@valentinfaiella3883]

Bonjour Albane pour tes vidéos très intéressantes , ton discours rappelle les cours en amphithéâtre , j'apprécie énormément . Cependant j'aurais une question à te poser si tu permets , que faire quand on souffre d'un métabolisme lent ? Pour ma part , j'ai complètement supprimé les aliments solides au petit déjeuner et je bois que du thé vert . Qu'en penses-tu ? Encore merci pour tes vidéos de qualité .

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Valentin, merci beaucoup pour ton retour, je suis ravie que mes vidéos te plaisent ! 😊 Concernant le métabolisme lent, plusieurs stratégies peuvent être envisagées. Supprimer les aliments solides au petit déjeuner, comme tu le fais, ressemble à une forme de jeûne intermittent, ce qui peut aider certaines personnes à améliorer leur métabolisme en permettant au corps de mieux utiliser ses réserves d’énergie. Cependant, pour d'autres, sauter un repas peut au contraire ralentir le métabolisme, surtout si cela entraîne une baisse d'énergie. Si tu te sens bien avec cette approche et que cela te convient, c'est déjà un bon point. Sinon, ajouter un petit déjeuner riche en protéines et en fibres peut être une autre solution pour stimuler ton métabolisme. Il faut donc tu adaptes en fonction de ton ressenti. En espérant que cela t’apporte quelques pistes ! À bientôt sur la chaîne et merci encore pour ton soutien - Albane

[@remiturache5674]

Merci beaucoup pour cette vidéo ❤️

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir, merci pour votre commentaire! 😊

[@jeannieeuzenat1260]

Un grand merci pour cette vidéo Je viens de m’inscrire pour le téléchargement du dossier Quelle chance de vous avoir à nos côtés pour nous accompagner dans nos petits mots du quotidien et notre équilibre alimentaire À ce propos j’ai cuisiné votre recette de tarte tomates pesto Un vrai régal Bonne soirée à vous 😘

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour votre message Jeannie! Je suis ravie que le petit guide vous plaise comme les recettes. C'est toujours un plaisir de savoir que mes recettes sont appréciées dans d'autres maisons. 🤗 Belle journée à vous et à bientôt sur la chaîne

[@paprikaroussel8829]

Très bonne vidéo explicative 👍🏻 Merci pour vos conseils 🤗🙏

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir 😊 Merci pour votre commentaire 🤗 et belle journée !

[@henriettekouame3624]

👍merci depuis la côte d'ivoire

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Henriette ! Belle soirée, Albane

[@assik3709]

merci beaucoup pour la vidéo

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir ! 🤗

[@samm5241]

Merci Madame pour cette vidéo c'est intéressant

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Sam, je suis ravie que la vidéo vous plaise ! 🙂 Belle journée

[@nadiamouturier3277]

Je viens de m'abonner et vais télécharger vos fiches conseils. Merci pour ces partages 😊

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Nadia, bienvenue sur ma chaîne ! 🥳

[@NdeyeastouNiang-c9y]

Merci

[@pierremarierose3179]

Je vous remercie madame pour cette video

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir, contente que ça vous ait plu 😊 Belle journée

[@valerieesteve8642]

super ta vidéo très complète, j'utilise l'huile essentielle de basilic 2 gouttes sur le dos de ma main a avaler quand j'ai le ventre tendu et ballonné 🙂

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour ton commentaire Valérie et ton partage d'astuce sur l'huile de basilic, c'est top! 🙌🤗

[@laurechristina4650]

Bonjour merci pour toutes ces conseils je me suis je me suis abonné

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Laure, Merci beaucoup et bienvenue sur ma chaîne ! 🥳 Belle journée

[@dalilagaoua2311]

Bravo et merci

[@Channa1604]

Très complet. Merci

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Channa! Belle journée et à bientôt 😊

[@dodelinegarcon8609]

Merci beaucoup Albane

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Avec plaisir 🤗 Belle journée et à bientôt

[@christinerichard145]

le pain blanc je trouve me provoque des ballonnements, et les oeufs aussi me donnent des flatulences...

[@mothore6847]

Bon jour J’aime beaucoup beaucoup vos explications je souhaiterai acheter des pro biotiques en para pharmacie que Me conseillez-vous merci beaucoup

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre commentaire 😃 Pour rétablir son microbiote, on peut prendre des probiotiques en gélules (attention à choisir des gélules encapsulées avec suffisamment de souches pour que ça fonctionne). Personnellement, j'alterne entre plusieurs marques pour avoir une variété de souches. Mais j'aime beaucoup celles de la marque Nutripure ou Orfito. J'ai des codes de parrainage pour avoir -10% sur ces deux sites, n'hésite pas à m'envoyer un message si besoin. Voilà j'espère que ça vous aide un peu, Belle journée et à bientôt sur la chaîne 🌞

[@mothore6847]

Merci beaucoup

[@wajgd6663]

Merci bcp très utiles !!

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Avec plaisir, ravie que ma vidéo te soit utile ☺️ Belle journée

[@algercomalekmalki7997]

Magnifique vidéo !

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre retour 🙂

[@marietheresegalais5315]

Très bien expliqué

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Marie Thérèse, merci pour votre retour ☺️✨

[@corinnechipan3836]

Bonjour Vidéo très enrichissante. Je souhaiterai avoir des infos sur les aliments qui ont une action anti-inflammatoire car ma fille a de l'endométriose. Merci infiniment. Bonne journée

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre question qui mériterait peut-être une vidéo complète à ce sujet mais pour aller à l’essentiel, une alimentation anti-inflammatoire se compose principalement de produits bruts non transformés. On privilégie les végétaux bio (légumes, fruits). On évite les aliments ayant un IG élevé (farines, céréales blanches et raffinés, produits sucrés ou industriels). Pour les protéines on préfère les poissons, les oeufs, les protéines végétales et la viande blanche. Il faut être vigilant également aux huiles, et privilégier les oméga 3. On peut d’ailleurs en complément si besoin faire une cure. Le curcuma peut aussi être une piste intéressante à explorer. En espérant que ça vous aide un peu, plein de courage à votre fille 💪

[@vethelarissa7595]

Merci beaucoup ma cherie pour ces conseills😗

[@CuisinerIGBas]

🥰

[@rawenderawende9699]

Merci depuis l'algerie😘

[@CuisinerIGBas]

Oh wahou, merci beaucoup! 😊

[@martinecollin5934]

Bonsoir . Merci pour vos explications. En ce qui me concerne j’ai un sur épaississent du sigmoïde et je souffre énormément. Dois je manger liquide ? Merci

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Martine, Je ne peux malheureusement pas vous conseiller plus précisément sans vous avoir vu, mais n'hésitez pas à consulter un professionnel près de chez vous si besoin. Belle journée et à bientôt 😊

[@HabibaOuqchach]

Merci boucoup votre conseil 😊😊

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir ! ☺️