Cum sa alegi exercitiile pentru masa musculara?

Selectia exercitiilor este o variabila cheie in crearea unui program pentru hipertrofie. Selectia exercitiilor fizice este importanta pentru a optimiza acumularea de masa musculara. Totusi, hipertrofia musculara este un proces care depinde de tensiune, nu de exercitiul ales.
================================================
Produse Alpha Bodies Romania
------------------------------------------------
Antrenamentul AMP - goo.gl/tzxRfC
Acumulare Musculara Progresiva
---
Antrenamentul SXT8 - goo.gl/9C7wT6
Slabire. Definire. Remodelare
---
Planuri nutritionale pe calorii - goo.gl/9C7wT6
Tu alegi numarul de calorii, primesti 4 planuri distincte.
---
Planul de dieta SS.4 - goo.gl/9C7wT6
Cel mai complet si elaborat plan de dieta. Ajustare in timp a nutritiei si include o faza special dedicata mentinerii noii greutatii.
================================================
Pachetul de suplimente Alpha Bodies - goo.gl/NWiwK8
MegaProteine - reducere 10%
---
GymBeam - goo.gl/zvF7dz
Reducere 5%, cod Alphabodies5
================================================
Alpha Bodies Romania
------------------------------------------------
Web: www.alphabodies...
FB: / alphabodiesnation
IG: / alphabodiesnation
Email: [e-mail]

[@iulianstefan9609]

Meriți să fii mult mai auzit Călin,din partea mea ai toată susținerea!O viata faina in continuare,maestre.

[@manole5876]

Tocmai ce ma uitam la video urile tale mai vechi si am primit notificare ca ai postat :))))

[@Ruben9]

Foarte bune informatii si calitatea video excelenta. Tine-o tot asa!

[@denishotoleanu4954]

Bravo! Faci doar clipuri calitative si cu informatii utile. Mult succesc!💪💪

[@mihaiitineant9096]

Menține tensiunea în timpul antrenamentului și cursa exercițiului să fie una completă

[@ionutionutz2978]

Ar fi o idee buna sa spui ce exercitii sunt bune pentru piept,brate si asa mai departe si sa spui dezavantajele si avantajele😘💪. Cine vrea sa dea like

[@meryen2009]

Dezavantaje? 😂

[@Botzo2k]

jacob schepis 👌👌👌

[@byss278]

Febra musculară duce la creșterea în masa musculară?

[@totalnba2799]

pingu p nu!

[@masterdrow9722]

Eu consum Thor de la GymBeam la ora 15:50, la 6 sunt la sala, daca consum Thor nu mai pot sa dorm toata noaptea, nu consum deloc cafeaua, ce pot face?

[@MrOnlyCosmin]

Nu folosi prework după ora 16 după masa

[@andrewjhonson7953]

Sfat realistic renunta la preworkout! Nu te ajuta cu nimic nu face nimic altceva decat sa te agite! Antrenamentele de bodybuilding nu necesita foarte multa energie deci implicit nu necesita stimulenti. De exemplu boxeori care se atreneaza extrem de intens ore in sir zilnic nu folosesc stimulente de ce ai folosi tu pentru o ora de antrenament cu greutati?

[@leeandrei5150]

Incearca sa l folosesti cand nu ai chef de sala sau cand ai o grupa deficitara..nu il lua in fiecare zi pentru ca nu si va face efectul.

[@leeandrei5150]

Adica corpul o sa se obisnuiasca cu el.

[@MrNicolae]

Mă întreb cum trebuie să arate un clip pentru persoana care da dislike 🤔 dacă luați la rând clipurile lui Calin cu siguranță veți acumula mai multă informație decât mulți P. T.

[@andrewjhonson7953]

Cei care dau dislike sunt pur si simplu oameni frustrati si invidiosi! Ei oricum dau dislike oricat de bun ar fi un clip.

[@natanaelsicoe4548]

Respect !

[@kirinboss]

Salut Calin, de 3 saptamani stagnez la 77 de kg si chiar nu pot sa mai scad eu fiind in deficit sa maresc deficitul? Sau din cauza ca mananc 1 produs de patiserie pe zi pe langa celelalte mese..

[@user-fw5fi7se1f]

aceeasi problema si la mine, sunt in deficit si nu scad

[@marianarzoiu8958]

Introdu putin cardio dupa antrenament. :). Poti mari si deficitul cu putin, dar depinde de unde esti acum....caci nu e ok nici sa mananci 1000 kcl pe zi :))

[@GHM1122]

Dacă stai cu deficit de 200kcal 3 luni , de la un moment dat nu vei mai avea rezultate, trebuie un boost, sa zic asa , deci scade din ele ,da-le naibii ;) la -300kcal (ex) ,dar vezi ca nici sa nu mori de foame :)

[@banufitness]

Produsul de patiserie l-ai inclus in caloriile de deficit?

[@Botzo2k]

Dacă progresul a stagnat de 3 saptamani, esti sigur ai mâncat constant acelasi numar de calorii si nu exista o greșeală in calculul caloriilor. Poti scădea putin caloriile (prin manipularea alimentației sau introducerea de mai multă activitate cardio*), deoarece metabolismul prezinta o adaptare. Un corp mai usor are nevoie de mai putine calorii pentru a functiona, Activitatea zilnică (NEAT) scade pentru a prioritiza alte activități mai importante ale corpului.

[@AXP66]

Best🔥🤙🏼