CUM SA NE MODIFICAM METABOLISMUL?

Va multumesc pentru ca m-ati urmarit!
Aplicatia Android - bit.ly/2Z0EHkH
Program Slabire - fitness-nation.ro/slabire
Program Masa Musculara fitness-nation.ro/program-masa...
Colectia de Antrenamente - fitness-nation.ro/magazin/
Hainele - streetfit.ro
Program Slabire Incepatori Gratuit - goo.gl/Qxz3xS
Program Masa Incepatori Gratuit - goo.gl/BYivbR
[e-mail]
Suplimente - www.geniusnutrition.ro/
Reducere 12% - Cod: Angel12

[@AnduPreda]

Bine punctat!

[@sebastianilienescu9303]

"pentru gândit...asta pentru cei care gândesc" 😂😂😂

[@ericcirlescu3247]

😅🤣😅🤣🤣😅🤣🤣😅🤣🤣🤣🤣

[@catalinchersan1549]

"Asta pentru cine gandeste " Foarte subtil :))))))

[@baltariueduard1833]

Mulțumesc Angel pentru tot mi am indeplinit visul meu estetic ❤

[@nuexista4493]

Metabolismul ala somatic, cine știe, știe.

[@cosminc.florin1828]

Nu te lua de zeul fitness-ului D.P

[@nuexista4493]

@@cosminc.florin1828 scuză-mă, Lord D.P e chel mai tare.

[@androidmarket1980]

Deci te rog frumos amice. Nu destrăma un vis al metabolismului. Deci insist. Ok?

[@cosminc.florin1828]

@@androidmarket1980 daca faci mișto de D.P, zeii te vor impiedica sa mai transpiri la sala si nu mai slabesti, ajungi obez

[@androidmarket1980]

@@cosminc.florin1828 Am sa citesc niste acatiste. Fac niste plecăciuni. Mai fac si abdomenul cu ocazia asta. Am sa ma infasor in folie de plastic. Poate poate...rezolv ceva

[@iulia-andreeagrigore4110]

Și eu am avut problema asta cu scăderea metabolismului,ajunsesem să mănânc 1000 de calorii și nu mai slăbeam deloc...frustrant. Mă bucur că ai punctat și acest aspect,felicitări pt ceea ce faci și succes in continuare!

[@marisciprian]

Iulia Roșu -Cum ai rezolvat situația?

[@sebastianandrei7299]

Felicitări un video foarte informativ baftă!

[@flosb]

Informatii de foarte bună calitate. Tot aşa!

[@DeniszG5]

Poți face un video legat despre rezistenta la insulina ?

[@1marius99]

Informații de calitate 💪

[@runainoriginal]

Foarte corecta informatia. Eu exemplu ma antrenez mai mult dupa amiaza,in general,pentru ca dupa cum bine spui simt ca am mai multa energie nu as putea sa merg cu noaptea'n cap adormita ,sa fac ceva. Dar de multe ori merg la parc, la ora 13 fara sa fi mancat nimic dimineatza si cand exercitiile sunt mai intense,burpees etc ,termin rupta de energie, ajung acasa moartaaaa,dar imi place senzatia de a face exercitii fara mancare in stomac.

[@Verbsdescribeus]

de la 12 ani tot încerc diete și a m constatat că metabolismul meu este foarte încet așa că m-am stabilizat la 2 ore de sală în fiecare zi și mâncat de 2 ori pe zi :) sunt foarte mulțumită :)

[@cosminccc2957]

00:30 :)))

[@florinberchi2555]

Am început să fac antrenament acasă după clipurile tale 6 zile pe saptamana am intrat in a 3 a saptamana

[@gi-dle-soyeonminnie7148]

Îmi place foarte mult să mă uit la videoclipurile tale🤗 0:31 Asta o fost foarte bună🤣

[@lcnick2090]

Pai si daca am mancat sa zicem 1300 kcal pe un termen lung, vreau sa ajung inapoi la metabolismul cu care am inceput, cum fac fara a pune masa data jos inapoi?

[@KaramRPG]

0:30, subtil rau.

[@andreibena9645]

Pai si cum ne calculam baza metabolica ?

[@andreig8895]

Si cum mi-as putea afla necesarul caloric. Am 16 ani si 61kg. 1.89m.

[@JUnevermoRe]

Salut Angel! Am o scurta intrebare. Pot plati si cash daca dau comanda de pe site? Adica la curier? Sau doar cu cardu' ? Pentru ca... nu am card. :/ Si nu pot da comanda.

[@alexxalex2853]

Sunt ectomorf si nu am pofta de mancare. Am 17 ani si mancand foarte putin ma simt foarte obosit cu acel sentiment de dezaprobare in ceea ce priveste un antrenament. Dorm cam 8 ore 60kg 1.80

[@ralucaraluca3349]

Ai nevoie de vitamine si minerale din surse naturale ,polen crud ,lăptișor de matca sunt sursa ce a mai asimilabile, fara ele mancarea nu se asimilează z ,apoi minim 2g per kg corp, din surse diferite oua ,peste vita,porc ,suplimente proteice din colagen care are peste 90%proteina care se absoarbe și repara corpul cel mai bine ,grasimi 1g pergk corp maxim dar in functie de xum le tolerezi le urci pana la maximul de kg pe care o sa le ai la un moment dat gen ai 60kg acum mananaci 60g dar treptat, apoi ajungi la 80kg o sa poti manca 80g pe zi din surse animală si vegetala ,avocado ori uleiuri vegetale și carbo orez cartofi vezi ce tolerezi bine minim 3/6g per kg corp, nu o sa poti manca de la început atat de mult dar in timp trebuie sa ajungi la 2500/3000kal pe zi ca sa crești, altfel nu merge !!

[@sebastiancristea2458]

Salut Angel. Imi plac postările tale, esti foarte explicit și nu am întrebări. Dar asta cu pentru cine găsește 😜 ,pt mine a fost super. Tine-o tot asa și nu vei dezamăgi. Mult succes in continuare. Te pup 🤜🤛

[@dariusioja451]

Poți sa îți exprimi părerea despre noua forma a lui Roelly Winklaar?

[@alexandruburca13]

Cum se calculeaza baza metabolică, este o formulă?

[@wolfblas8933]

"Asta pentru cine gandeste" Like

[@SkrewDesign]

eu ma ingras la 2000 de kcal, fac sport aporape in fiecare zi dar nu intens... metabolismul meu e fucked up :)

[@alfonsogm9797]

Io am un prieten de 15 ani si mere la sala e OK sa facă asta ?

[@cipriciprian8]

Salut Angel Fac sala de 2 ani și am o problema nu știu cum se face că pun foarte repede masa musculara dar o pierd la fel de repede îmi poți da un sfat ceva??

[@constantaneagu2489]

Bună Angel dar cum aflu EU care este nr de calori necesar supraviețuiri îți mulțumesc din suflet ptr atenția și timpul acordat cu respect constanța neagu astept o lămurire necesară

[@th3gu3st]

Instalează Fitness Nation pe telefon. E aplicația lui.

[@madalincalina]

00:32 😂😂 genial

[@piphunter21]

0:30 bine zis:)

[@constantaneagu2489]

Bună tot eu sunt Mai am una..... dar nr de calori necesare organismului se modifică cu înaintarea în vârstă sau rămâne aceeași până mori ? te rog mulțumesc

[@claudiu6387]

Metabolismul se schimba. Cu cât ești mai în vârstă cu atât ai mai multe șanse să te îngrași

[@gikkbobl6753]

Am tinut o dieta 4 luni mancam 700 calorii pe zi am slabit 20kg De la 84 la 64 si acum daca vreau sa mananc mai mult 1.000-1.400 ma voi ingrasa? si daca ma ingras 1kg pe urma pot sa mananc un anumit nr de calorii ca sa ma mentin sa trec din surplus caloric in calorii de mentinere.

[@brocu]

0:29 🤣🤣 mor

[@radaras8619]

0:30 gluma anului

[@alin6710]

Eu incerc sa mananc zilnic in jur de 3000 insa credeam ca ard mai multe calorii la sala😔

[@alydrackable]

Eu mănânc trei uneori patru iaurturi pe zi(din acelea mici de la zuzu cu 2.5%grasime) și beau apa fără pâine fără nimic și nu mai reusesc sa slăbesc absolut deloc, am 1.78 am avut 94 kg am ajuns la 86 în 2 ani de zile și nu mai pot slabi deloc, menționez ca fac 2 ore uneori 2 ore 30 de antrenament din care 1 ora cardio (sarituri cu coarda) apoi antrenament cu greutăți, beau peste 3 litri de apa, oare care este cauza?

[@-Hawkz]

Cred ca ai metabolismul scazut si te antrenezi prea mult. Creste caloriile treptat saptamana de saptamana cu 100 de kcal pana ajungi sa stagnezi cu un numar anumit de kcal. Vei lua cateva kg, ce-i drept, dar iti vei reveni la normal. Apoi incepi sa slabesti, la fel, treptat, caloriile ca sa intri in deficit caloric. Calculeaza tot ce mananci, antrenamentele incearca sa le aproximezi si ai grija sa nu te antrenezi prea mult. 4-5 antrenamente pe saptamana de greutati+cardio ar fi perfect. Cardio incearca sa faci putin cate putin, 20min, 25, 30 si tot asa. Nu forta totul. Eu asta cred ca ti s-ar potrivi si cred ca te-ar ajuta. Daca nu, vorbeste cu un specializat in nutritie si fitness. Multa bafta!

[@alydrackable]

@@-Hawkz Mi-am făcut toate analizele la sânge inclusiv la glanda tiroida și surprinzător au ieșit excelente mai puțin colesterolul care a ieșit foarte mare în pofida faptului ca eu nu mănânc decât iaurturi fără pâine, oricum mulțumesc frumos pentru sfat o sa îl iau în considerație și o sa mai reincerc sa cresc caloriile cu toate ca am mai făcut-o timp de vreo 2 luni și am crescut în greutate în neștire, ajunsesem într-un timp la 98 de kg.

[@-Hawkz]

@@alydrackable atunci chiar iti recomand sa discuți cu un specialist, asa cum este Angel, ca sa reusesti sigur. Incearca sa ai o dieta diversificata, nu doar iaurturi. Spor!

[@Bancila-Alexandru]

Sa ai 86kg, sa mănânci 4 iaurturi pe zi și sa crezi ca e sănătos și ok mi se pare penibil. Nu numai ca ești foarte prost informat și nu ai nici o idee despre nutriție, dar ești și prost. Va omorâți singuri corpurile. Apelează frate la un specialist, un Nutritionist sa ți facă o dieta calumea ca ai sa cazi din picioare. De la minutul 5 pana la minutul 7 vorbește Angel fix despre ce faci tu.

[@alydrackable]

@@Bancila-Alexandru Prietene în primul rand nu ma cunoști ca să îți permiți sa ma faci prost, în al 2-lea rand, de unde ști ca nu am fost eu la nutriționist de unde ști ca nu am încercat o mulțime de diete? Vezi nu ști și ca o paranteza am fost și la nutriționist am ținut mai toate dietele posilibile keto, post intermitent, waterfasting etc și nimic asa ca nu mai mânca căcat dacă nu ști despre ce e vorba.

[@oanebeats4987]

Frate, eu am 18 ani, 1.72 inaltime si 80 de kg , crezi ca daca mananc mai mult de 2000 de kcal o sa slabesc ? Imi e ca dupa sa nu ma fac cat porcul =) Rata metabolica e de vreo 2000 de kcal ,asa e calculata

[@marianfitness376]

poti sa faci celebritati din fitness cu Markus Ruhl

[@ionutlaurentiu9671]

Daca o sa incerc sa nu mai gandesc o sa intru in deficit caloric?

[@bureteion627]

ionut laurentiu in deficit nu in surplus da

[@mircea0820]

"daca il putem scade, cum il putem scade ..." Corect e "daca il putem scadea, cum il putem scadea". Verbul de dupa predicatul "putem" se formeaza cu infinitivul: putem manca, putem privi, putem striga etc.. "Scade" nu este infinitivul, deci corect e "scadea".

[@cristimelen3725]

Mircea Duman ba esti prost?

[@mircea0820]

@@cristimelen3725 esti analfabet? e retorica intrebarea, nu raspunde. Iti dau totusi o sansa, ce ti se pare prost in ce am zis? eu m-am referit la ce zice Angel la minutul 00:05 in cazul in care nu ti-ai dat seama

[@IluSsIoNnN]

Nu înțeleg un lucru. Daca corpul se adaptează (pt slabire de ex, ajungi la 1000kcal si nu mai slabesti) pe acelasi principiu merge si bulking-ul, nu? Concret: eu mananc 3000 kcal/zi pentru bulk. La un moment dat corpul/metabolismul se va adapta, corect? Si atunci ce este de făcut? Ca doar nu vei creste mereu caloriile... Cam in situatia asta sunt eu acum. Am pus vreo 7-8 kg in cca 8 luni(muschi si grasime) iar acum parcă stagnez, de vreo cateva luni. Cum treci de acest platou?

[@cristi188]

doar caloriile sunt solutia in acest caz. exact ce a explicat el, crescand in greutate, se modifica niste parametri, se aduna niste calorii care se ard prin aceasta crestere a greutatii. Tu nu poti sti cat arzi in plus dar......un lucru e cert, iesi din surplusul caloric, altfel ai fi crescut in continuare.

[@IluSsIoNnN]

@@cristi188 De acord cu tine. Întrebarea e pana cand cresti nr de calorii? Concret. Am plecat de la 70 kg. Aveam cred undeva pe la 2300 kcal de mentinere. Am mancat 3000=> am ajuns la 79 kg acum. Pt 79 menținerea mea e undeva la 2700 kcal. Deci odata cu greutatea au crescut si caloriile de menținere (logic). Dar acum ce inseamna? Ca trebuie sa mananc iar cu 500 in plus (3200 kcal adica) ca sa ajung la 85kg? Asta e targetul. Adica pe măsură ce cresti in greutate nu se mai pastreaza acelasi nr de calorii de bulking practic, trebuie ajustat mereu. Naspa.

[@cristi188]

@@IluSsIoNnN Ceea ce spun eu se bazeaza doar pe propria experienta si pe ceea ce spun altii pe youtube! deci nu e ceva stiintific! Dar, cine zice ca trebuie sa adaugi 500cal? poti adauga 200 si ai rabdare mai multa, nu trebuie sa ajungi neaparat la 85kg in 5-6luni, poti ajunge si in 12 luni sau in 2 ani. Eu am avut rabdare sa cresc calitativ de la 70kg la 80kg in aproape 3 ani!!!

[@mariusciofu7023]

Al treilea

[@renatovlasceanu7805]

Ma tot distrage masa aia:))

[@tootyi7811]

0:30 :))))

[@mihaivlog2916]

Salut Angel! Esti din Iasi ? Te-am văzut prin selgros cu soția. Am vrut să te salut dar mi-a fost rusine :))

[@androidmarket1980]

E din Vaslui

[@florinpopescu8258]

Primul:))

[@stefanpetcu1048]

Salut. Eu aş vrea să devin un mare culturism. Dacă vrei să mă antrenezi mă găseşti pe facebook petcu stefan. Te rog

[@cerbuionut5503]

Cum iti dai seama ce rata calorica ai?

[@cerbuionut5503]

@Senzor 2.0 multumesc

[@anghelsorin8991]

Creier:Nu imi dai calorii Om:Nu Creier:go blank Om:aaaaaa

[@codrutali4081]

Eu lucrez la Amazon 😅😅😅

[@onlymetal8808]

Oare câte calorii ardea Einstein prin gândire?

[@natalieporche5712]

M ai pus oe ganduri :))

[@lazargheorghe9793]

Angel explică foarte bine si corect. Pentru mine cel puțin... cine e de acord bagă un like !

[@danielden4060]

Fa un video despre Mr Olympia de anul asta

[@ciprianghenghea7779]

Esti mai prietenos si te implici mai mult decat Alex Stoian. 😁

[@omfgbogdan7288]

Bah angelica da-ti place camasa asta fratimiu...ai purtat-o ceva

[@florinpopescu8258]

Organiamul:Nu imi m-ai dai calorii? Omul:Nu! Organismul:Bine boss nici eu nu mai respir!:) :))))))))

[@flexflex3676]

Es-ti ag-ranat

[@florinpopescu8258]

@@flexflex3676 ma frate,cum se face ca in comentarii sunteti toti numai profesori,doctori cu mușchi,modele etc iar in viata reala nu esti,asa ca vezi de treaba ta,Si nu-ti mai ocupa timpul corectandu-ma pe mine!

[@florinpopescu8258]

@Alexandru Marinescu :))) saracutul de mine:)))

[@flexflex3676]

@@florinpopescu8258 wtf coaie

[@ekenec4863]

Raspunsul era Clenbuterol 😂😂

[@Emanuel-on5sv]

Ai fost la mare? Te ai ars pe fata:() E bine, corpul tau va consuma calorii sa te decojesti:()

[@aalexx1900]

Sincer sa fiu mi se pare destul de aberant sa consumi același tip de calorii de care ai nevoie pt achitarea zilnică și slabaesti doar din exerciții. Pai la un antrenament nu cred ca consuma nimeni mai mult de 500 de kcal, și ca sa dai jos un kg de grăsime ai nevoie de un deficit de 7000 kcal. Deci dacă vrei slăbești 20 de kg ai nevoie de o viața in care sa te tot antrenezi ca scapi de acele kg. Ceea ce nu s a menținut in acest video este ca și creșterea mușchiului favorizează accelerarea metabolismului. Sfatul meu experimentați pe corpul vostru, la mine am observat ca funcționează accelerarea metabolismului prin antrenamente cu greutăți foarte mari urmat de o dieta cu deficit caloric și un supliment proteic. Fiecare corp este diferit iar aceste sfaturi generale nu o sa va ajute cu nimic chiar dacă au suport științific, cercetările sunt adevărate doar parțial pentru ca de multe ori nu se ia in considerare cele mai importante aspecte.