Cum tratăm ANXIETATEA?

La fel ca alte cuvinte precum “stres”, “depresie”, “burnout” și “anxietate” este un termen care își face din ce în ce mai frecvent apariția în conversațiile noastre zilnice. O căutare rapidă pe internet duce la găsirea unei multitudini de rezultate, care arată interesul pe care oamenii îl au față de ceea ce se ascunde de fapt în spatele acestui cuvânt. Ce este anxietatea?
Anxietatea este adesea descrisă drept o stare de teamă însoțită de tensiune, agitație și un sentiment că ceva rău se va întâmpla. Alături de tristețe, furie, rușine, ea face parte dintr-o suită de emoții negative pe care nu ne place să le simțim. De fapt însă aceste emoții s-au dezvoltat odată cu noi ca specie și au rolul de a ne proteja, de a ne ajuta să supraviețuim. Ele semnalează că ceva nu este în regulă, că ne confruntăm cu o posibilă amenințare și ne pregătesc să facem față situației respective. De exemplu, furia ne îndeamnă să luptăm împotriva unei inechități percepute, tristețea ne conduce la a încetini ritmul, la a ne retrage și a ne lua un timp de gândire care să ne ajute să procesăm o pierdere pe care tocmai am suferit-o sau să ne recalibrăm efortul după un eșec. Rușinea ne determină să ne ascundem și să încetăm să acționăm într-un fel care ar putea să conducă la dezaprobare din partea celorlalți. Iar anxietatea este cea care semnalează existența unui pericol potențial și ne pregătește să facem față acestuia.
#anxietate #terapieonline #psihoterapie
FOLLOW ►
Hai pe site-urile noastre:
www.mindpowerclinic.ro
www.vreausadorm.ro ...pentru informații validate științific în domeniul psihoterapiei cognitiv-comportamentale
Și mai multe despre terapie, anxietate, insomnie și altele, pe rețelele:
Facebook: / mindpowercli. .
Instagram: / mindpower_c. .
Tik Tok: / mindpowerclinic
Ne-am bucura să vii și TU în Comunitatea MindPower: kzbin.info/door/nEN...
...please #subscribe