Cumparaturi+Meniu Complet de 107 Lei pentru 7 ZILE din LIDL

★LINK de 44% REDUCERE MYPROTEIN: tidd.ly/1c6e4f22
★Instagram-ul meu : bit.ly/3bO2QC0
★TIK TOK-ul meu: bit.ly/2KHfK8K
PLANURI PEROSNALIZATE NUTRITIE | ANTRENAMENT DM INSTAGRAM
THUMBNAIL BY: / andreicristian_ps
MY EMAIL for Colabs: [e-mail]
----------------------------------------------------------------
-1kg mere rosii
-1,5kg ovaz
-454g unt arahide
-1,3kg piept de pui
-1,75kg iaurt skyr
-30 oua
-2L Lapte
-900g spanac
-900g mazare
-900g legume
-4kg cartofi albi
1kg banane
-150ml ulei masline/21ml zilnic
-200g cascaval light
-1kg spaghette
-1440ml sos rosu paste
-600g paine integrala
--------------------------------------------------------------------
107,55 lei
--------------------------------------------------------------------
26.770 calorii
3672g carbohidrati
732g grasimi
1378g proteina
3820 Calorii
104g grasimi
524g carbo
196g proteina
---------------------------------------------------------------------
Masa 1
215 g ovaz
142 g mar rosu
64 g unt de arahide
300 ml lapte
Masa 2
135 g piept de pui
130 g mazare
570 g cartof
10 ml ulei de masline
Masa 3
4 oua
130 g spanac
130 g mix legume
5 ml ulei
86 g paine integrala
Masa 4
29 g cascaval light
5 ml ulei de masline
205 g sos rosii
142 paste
50 g piept de pui
Snack
142 g banana

[@sebiandrei6509]

Sa oferi o asa informatie pe youtube mi se pare wow. Efectiv ai oferit totul pe tava. Tot ce trebuie sa faca lumea acum e sa respecte aceste mese si sa se tina de treaba. Bravo Nicolas. Chiar ai facut o treaba buna

[@mariachilu2511]

Warner worn occasionally what is the the wedding

[@mariachilu2511]

What does 👨🏠

[@mariachilu2511]

Stoneydale finger what does XL mean fashion

[@adrianv.871]

:)) e bun rău nicocaca asta, nu înțeleg cum deva uitați la toți terminații pe KZbin dar pe aia de chiar ar trebui sa ii urmăriți nu o faceți...

[@sebiandrei6509]

@@adrianv.871 presupun ca ai venit sa comentezi acum dupa faza cu Ghidusii. Ce sa zic cand omul face un lucru rau si voi aveti invidie pe el gata ii sariti toti in cap. Nici eu nu sunt de acord ce a facut atunci dar asta e trecem peste. Indiferent de cum e un om daca acesta a oferit o informatie buna care ajuta mai multa lume trebuie apreciat. Si de unde pana unde ai tras tu concluzia ca nu urmaresc eu pe cine trebuie avand in vedere ca nu stii pe cine urmaresc? Urmaresc destul de multa lume din acest sport, pentru ca imi place sa aflu informatii din mai multe parti, dar oricum asta e mai putin relevant. Daca nu iti place un om pur si simplu nu il mai urmari, nu inteleg ce e asa greu de inteles pentru aia care dau comentarii rautacioase pe youtube, instagram samd

[@dennis-ti9qw]

vrem meal prep. foarte tare videoul, il asteptam :D

[@adriandumitru1127]

Cel mai bun pe partea de nutriție si fitness! M-ai ajutat mult!🙏 Mulțumesc!

[@adrianv.871]

Sunt curios cu ce te a ajutat nimicul asta de copil. :))

[@stefundragos]

Puteai să arăți și modul de preparare a fiecărei mese în parte. I ar ajuta pe studenți =)

[@georgescuoctavian1688]

mare adevar grăiești

[@dariusclm1835]

Ar fi genial sa faci un meal prep pentru mesele astea. Eu de exemplu nu stiu sa le gatesc

[@ab16412]

Respect pentru tot ce faci pentru urmăritori tai , ne-ai oferit totul ... mai rămâne de pus in practica..Bafta in ceea ce faci și fa-o in continuare ca o faci bine ❤️💪

[@Denispop21]

Fă cumpărături de la Auchan !! 💪💪

[@kickmomentss]

Esti incredibil!Mereu aduci informatii calitative si usor de inteles .Multumesc mult pentru tot ce faci!

[@mariaalexandra661]

Esti super! Eu ador vlogurile de tipul asta, si ma bucur ca existi tu, un imbold un ajutor, un om caruia foarte multi ii suntem datori pentru influenta adusa asupra noastra. Pe mine cel putin m ai ajutat enorm. Iti multumesc!!! #maniac💯

[@denisflorin1]

Asa informatii, gratis, pe youtube? wow..super clip apropo❤️❤️

[@manuelaiacob9544]

Daaa și retete multumiiiim👍👏💙👋

[@vlad9901]

bro, nu faci si cu 1500-2000 calorii? merci

[@iuli1143]

Mi-ar fi și mie de folos

[@razerhammerdas6752]

Ești fenomenal omule. Felicitări, ține-o tot așa!

[@vladteodor2795]

Esti numărul 1 . Mulțumim mult pentru content ul pe care îl faci. Este foarte util, ma bucur ca exista persoane ca tine care se gândesc sa ajute.

[@xMDFK69]

Bravo Nicolas, ma surprinzi pe zi ce trece! Multumesc chiar aveam nevoie de un program alimentar de genul.

[@fabisosu7578]

De abea asteptam sa mai faci un video de genul

[@MrXcatalinX]

Nicholas, nu comentez de obicei dar am vrut sa iti multumesc.Ar trebui sa mai faci videoclipuri ca asta, idei de retete etc. Ar trebui sa incerci sa cumperi si din Cora

[@robertmitrea3251]

Cautam ceva de genul de foarte mult timp, sper ca faci o serie.Tine-o tot asa!!!

[@brediceanucarlos2597]

Genial , informații super eficiente, chiar cautam sa gasesc un meal program. Multe mulțumiri.

Fiindcă atât de mult a iubit Dumnezeu lumea, că a dat pe singurul Lui Fiu, pentru ca oricine crede în El să nu piară, ci să aibă viaţa veșnică. Ioan 3: 16 Cine va crede si se va boteza va fi mantuit; dar cine nu va crede va fi osandit. Marcu16: 16 „..Pocăiţi-vă, căci Împărăţia cerurilor este aproape”. Matei 3: 2

[@simaadrian4230]

Imi place foarte mult contentul tău, mereu ma inspiri cu cate ceva .Ține-o tot asa .👏

[@veracarme]

Foarte bun vlogul , mai vrem , eventual si retete !!!!

[@madalina7748]

Fa si Cumparaturi + meniu complet pt 7 zile pentru SLABIT!!

[@davidflorin8785]

Primul vlog concret din Romania despre un meniu in masa musculara, despre gramajul exact ma interesa fiindca mereu scapam mai mult, ba era mai putin, si trebuia sa estimez exact, chiar ti-ai meritat like ul la acest videoclip

[@crisandragos4089]

Atatea video-uri folositoare nu am vazut pe niciun alt canal de youtube. Bravo Nicolas faci o treaba super buna! Imi pare rau ca youtube-ul nu trimite notificari.

[@madalin22]

Nicolas fa un meniu pentru copii care au greutate multa pentru 7 zile

[@adriandumitru1127]

Poti sa faci o serie de antrenamente pentru fiecare grupa in parte?

[@AlexPloscar]

In sfârșit la magazinul meu de suflet :)

[@iulia__2009]

Supeer! Mai fa videoclipuri de genuul, sunt foarte educative și folositoare. Poți să mergi data viitoare in kaufland și să cumperi alimente slabe în calorii, pentru o dieta? Esti suuper!🤗

[@sergiurambo69]

Cea mai tare serie. Te rog să o continui. Ai putea să faci un video în care sa ne arati cum se găsesc aceste mese. :))

[@madalina2789]

Nimeni nu ar trebui să mănânce mai mult de 7 maxim 12 ouă pe săptămână, nu e ok să recomanzi 4 ouă pe zi, dacă nu vrei să ai probleme grave cu ficatul.

[@mikefmv]

Bravo! foarte bune sfaturile. Totusi ceva la 2000 kcal ar fi mai de ajutor pentru cei ce vor sa dea jos. Keep it up!

[@stefangabriel2774]

Frate,Nicolas n am ce sa mai zic,pur si simplu esti cel mai tare. Respect si mult succes in ceea ce faci.

[@Kentsoooo24]

Hai cu meniu de 110 lei pt slăbit cu 2000kcal de la lidl 😊😊😊

[@PaulCataliin]

Asteptam asta!!!!

[@biancaalessia1052]

Esti super, pe mine personal ma motivezi foarte mult, te rog sa nu te opresti din ce faci. Si daca ai putea sa faci cu cumparaturi din Kaufland. 💕💕

[@mirunapirvanus1741]

Suprinzator,aceleasi alimente le cumpar si eu.Proud of me 😇

[@Giulia-po4sc]

Mai explicit de atat sa mor daca se poate...bravooo si multumim pentru contentul asta asa de misto💗🙏🏾

[@antoniocatalin622]

La asa video forta, trebuie si un meal prep

[@atanasiuc]

esti cel mai tare youtuber adica sa dai 47% reducere la suplimente doar pentru ca te avem la follow pe instagram o wow si plus acest meniu explicat cu toate caloriile calculate e wow!te respect maxim pentru asta .NU multi sunt atat de buni la suflet ca tine

[@SoSo-ye6dp]

CEL MAI forța vlog!! Asta cautam

[@radumaftei5818]

Foarte misto content. Apreciem efortul :D

[@SIMON-ku6bb]

La vară când faci definirea ar fi tare să faci și mai multe rețete și cumpărături cu puține calorii.

[@florinap19]

Cumpărături de la penny. Chiar ar fi super sa vedem un videoclip de genul pentru ca la penny consider ca sunt mai putine alimente si nu ai o varietate asa mare. Esti super , tine o tot asa ai toata sustinerea mea!

[@alexcristea5712]

Forță Nicolassss , tine o tot asa 💪

[@beqirajmataop1811]

Super ! Sper sa faci si in alte magazine ( Kaufland).

[@george.stefanescu99]

Gasesti video cu Kaufland la mine pe canal: kzbin.info/www/bejne/nmqknYGkj9pno9k

[@beqirajmataop1811]

@@george.stefanescu99 bv mannn

[@razvanm2278]

Daca e sa compari preturile respective cu cele din anul 2023, iese dublu :))

[@cristinacriss]

Content educativ!! Foarte util!! Te rog, să mergi si la Profi si Kaufland. Mulțumesc!

[@george.stefanescu99]

Gasesti video cu Kaufland la mine pe canal: kzbin.info/www/bejne/nmqknYGkj9pno9k

[@cezarbocioaca5704]

videoul este genial! poti face un video asemanator si pentru deficit caloric?

[@andreimandric7912]

Salut Nicolas ! Tu esti Nicolas Anelka? Fa te rog un video cu Copilu' de Aur cand era slab(avea dieta:paianjeni la stomac)...acuma e cat Ghita de taiat la Ignat...Succes fratelo,hermano,mon frere,bro...etc Salutari din Ouagadougou.

[@jorjicostava4086]

Nicolas , videoclipul tau a apărut primul cand am intrat pe KZbin,dar eu sunt abonat la tine. Daca faci si un video in care prepari mâncarea cumpărată in acest video ești tank. Hai cu inca un vlog cu echipa letală (Tony - Nicolas - Șerban)

[@mortib5968]

Fa si un video pentru ce-i ceși permit mancare scumpa

[@cristinadas996]

meal prep!! super informatii!!

[@444eduard5]

respect,hai cu preparatele

[@randoomguuy]

Du-te te rog la Penny , eu am doar Penny și Profi la mine în oraș

[@romeonasui283]

Da ,chiar trebuie sa faci și cu penny/Profi

[@motoelixir]

Salut,poti face un clip si pentru persoanele ,,foarte active,,..,care ard multe kcal zilnic,pot spune ca in viata de zi de zi ard zilnic in jur de 2000 kcal,dar pot ajunge si la 2500 kcal arse .Ma chinui ,..vreau sa aflu daca se poate creste in greutate daca sunt asa activ.

[@cosminpopa5451]

Bineee raaau!!! Tot ASA!!

[@relax.ions.0]

top 5 high calorie breakfast top 5 high calorie lunch top 5 high calorie dinner

[@90Waker]

Multumim frumos !

[@alex6719-f7i]

Fa meal prep pt o zi din acest meniu

[@gabrielgeorge2470]

Esti uimitor bro! Mai vreau clipuri de la tine

[@ionutcenea3465]

Mulțumesc frumos! 👍

[@radumaria2151]

Te rog Nikolas fa un vlog. Despre exerciti sa slabesti

[@Blanariuu]

Efectiv ador videourile astea

[@athletelifestyle9928]

okay aici ai fost super, respect.

[@andreicatalin3272]

Hai cu meal prep cat mai repedee!!

[@valeriuiliescu1557]

Respect Nicholas pentru implicare și calitatea informațiilor oferite! Ești un life hacker în nutriție!

[@mirabelaioana01]

Foarte bun acest vlog. Untul de arahide nu este prea bun,este plin de zahar. Dar nu au alta alternativă.

[@nicolasaesthetics]

Sincer am incercat sa evit cat se poate de mult, dar are 10,6g zahar/100g din care cel mai probabil doar 4,7g sunt adaugate.. Fiind un meal prep super low buget, eu zic ca e destul de rezonabil😬

[@adelinaalecsa7284]

Ai putea face cumpărături și pentru deficit caloric (1200-1400kcal)? Îți mulțumesc 👍Faci o treaba bună, felicitări! 💪

[@bornaztudoriulian9460]

Salut... Un video cu batoane bogate in proteine, care pot fi luate si la sala

[@leviborbely9727]

Ar trebui sa faci un patreon unde faci mai multe mese de tipu. 2000 kcal 2500 3000 .. etc low price mid high

[@laugh8982]

meal prep neaparat, superb video

[@Revingtonius]

Excelent video, Nicolas! Mai are nevoie doar de un frate in exact acelasi format, doar ca pentru slabit. In orice caz, le-am pasat mai multor prieteni videoul asta.

[@Alex-wm5cm]

Esti genial!!!!! Bravoo

[@andreieduard2460]

Boss vezi ca ai uitat să bagi skyrul în meal plan. Probabil la snack sau la oatmeal.

[@stefanadrianstanciu1586]

Bro, Oltina este la mine în oraș

[@4rtmr.muscle10]

Esti cel mai tare jurrrrrr

[@heraclionheracles8973]

esti tare bro, keep going

[@cristi.iulian.7864]

Salut Nicolas!Ai ales abonatul pentru vlog.ul cu schimbarea in 90 de zile?

[@radumazilu8753]

salut, ai putea face un videoclip Cumparaturi+meniu complet pentru 7 zile din lidl?

[@nicolasaesthetics]

Da asta ce ?:))))))

[@SIMON-ku6bb]

@@nicolasaesthetics 🤣🤣🤣🤣🤣

[@tibis.8221]

Ești genial, ține-o tot așa#maniac

[@andi-tm8wf]

Bravo nicolas multumim pt info

[@severian1829]

Super Nicolas👍

[@PaulCataliin]

Asteptam 2000 kcalorii cu acelasi buget tot la lidl !! Foarte bun videoul dar unii vor sa slabeasca :))

[@andreiciulei2850]

Poți face un plan alimentar de post?mulțumesc

[@ellaellie5340]

te ador .deabea ast sa mi vina salariul sa ti cer sa mi faci si mie un plan alimentar .esti cel mai tare .respect !

[@mariusalion6921]

Bravo multumesc

[@sam-lr3ts]

Vlogurile de genul te reprezinta, nu challengeurile.No hate . Tine-o tot asa.

[@14Denis88]

Fa un video cu cumparaturi din lidl pentru cei care vor sa slăbească 😅

[@nicoaramarian4295]

Foarte tare clipul, dar nu prea știu cum să le gătesc..🥴🥴

[@nandi7717]

Ar merge si un video de genul pentru slabit

[@DaniDani-de1ld]

Salut nicolas poti Sa faci un clip cu m-ai multe retete de ovăz gustoase

[@mihaimihai3188]

iaurtul skyr la care mese l ai introdus?

[@m1haiprodan]

Hai cu meal prep-ul💫

[@sergiunazarie6877]

Vrem sa vedem cum prepari acest meniu😁😁

[@DobreFlorin69]

Antrenament de Upper poate filmezi !

[@danivilceanu5292]

Arată ne si cum se prepară si as vrea sa faci si partea a 2 pentru săptămână 2

[@tibipopa5541]

Respect maxima deoarece e la indemana totul

[@ellaellie5340]

ai putea face clip si cu cumparaturi de la kauflant si auchan spre exemplu :)

[@makerl1fe388]

Acelas lucru doar ca mai scump si nu asa de bun la gust. Parerea mea 😂. Si acolo sunt o gramada de chestii si mereu ies mai scump ca adaug mai multe chestii in cos decat voiam

[@andreib.5162]

nu e adv e mult mai ieftin si calitativ de la Kaufland

[@makerl1fe388]

@@andreib.5162 ce anume? M am interesat si eu personal. Ovazul de la lidl este singurul care chiar imi place, laptele parca are gust, spanacul ala cremos este delocios, legumele mexicane iar, puiul, cam tot ca vine de la firma lidl, la kaufland cumperi branduri separate si intra adaosul de la kaufland sa faca profit si iese mai scump. Poate unele chestii sunt mai bune la gust dar cam atat

[@sebastianbuzdugan5768]

Poti sa faci un meniu complet pentru 7 zile pentru cineva care vrea sa slabeasca?

[@ianislucian8756]

Fa reteta de budinca de dovleac pls

[@ianislucian8756]

Like cine vrea