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@EdoSynysterfan5 жыл бұрын
Andrea Roncari è il Piero Angela degli esercizi in palestra
@henryme48425 жыл бұрын
Sei un mito !!! Nessuno spiega gli esercizi bene come te. Bravo, bravo ed ancora...bravooooo!
@4993fl5 жыл бұрын
Siete davvero un team stratosferico. Vi seguo e ammiro da maestro e ritengo il vostro operato fondamentale per gli addetti ai lavori e non. GRAZIE. Francesco Lombardi.
@TramontoBlu85 жыл бұрын
Spero che la mia ragazza mi guardi, un giorno, come Andrea Roncari guarda il sistema muscolare.
@jgormontalbano26695 жыл бұрын
Enorme l’atleta..god given talent
@giacco27795 жыл бұрын
Se non ci fosse Andrea Roncari dovrebbero inventarlo,non ho altro da aggiungere.Sempre i migliori
@danyfike38155 жыл бұрын
Siete per me i migliori del project invictus insieme a Biasci.
@giuseppelorismengarelli95584 ай бұрын
Ottima teoria,sempre i numeri uno,Project InVictus! 💪💪💪💪🏋♂🏋♂🏋♂🏋♂🏋♂🏋♂
@slyinstone70545 жыл бұрын
Bryan Fury è sempre al top
@marcorossi93435 жыл бұрын
Non ci avevo mai fatto caso
@giacco27795 жыл бұрын
ahahahhahaha hai ragione è uguale!
@boxingame27155 жыл бұрын
😂😂
@EnzodellAquila5 жыл бұрын
Bravo, bel video, molto chiaro. Grazie e ancora complimenti
@chuck77295 жыл бұрын
Grande Andrea è sempre un piacere ascoltarti
@HarvesterOfSorrow0072 жыл бұрын
Grazie ancora per la spiegazione esaustiva ❤️
@russogiacomo835 жыл бұрын
Sei un grande Andrea,
@bafiobazan16905 жыл бұрын
Grazie ! Due riflessioni: 1. Non è meglio cercare di mantenere il gomito fisso, invece di alzarlo un po' a fine esercizio , il che favorisce la completa flessione, ma fa mancare la tensione che, invece, permarrebbe tenendo il gomito puntato verso terra ? 2. Non è meglio partire già in supinazione, invece che in posizione neutra? A me sembra che nel primo caso sia più marcato lo stiramento del bicipite. Questi video sono così interessanti che viene spontaneo farsi domande di approfondimento! ;-)
@KaijinTips5 жыл бұрын
Per la seconda domanda io penso che partire in posizione neutra rispetti maggiormente l'articolazione e il coinvolgimento muscolare non sia cosi marcato tra le due varianti :) Fisiologicamente io trovo molto più naturale iniziare in posizione neutra e dopo in supinazione :)
@Aennoofficial5 жыл бұрын
Video impeccabile come sempre. consiglio di non aumentare il volume in alcune parti del video per evidenziare alcuni accorgimenti in quanto crea uno spiacevole effetto di riverbero.
@SportingClubGirasole5 жыл бұрын
Ottimo esercizio per i Bicipiti, anche io a modo mio l'ho illustrato
@auditoreanselmo65525 жыл бұрын
Grazie e ottima spiegazione, volevo chiedere se montare il manubrio sbilanciandolo dal lato del mignolo (per intenderci tipo 7-5 ) sia utile a qualcosa! Grazie
@Lucarive5 жыл бұрын
Potete fare un video sul curl concentrato?
@fernandocrociani55495 жыл бұрын
Bel video
@simoivan74624 жыл бұрын
Giustoooo
@andreacristiano61615 жыл бұрын
Una domanda, ma il sellino va alzato e portato a 90' rispetto allo schienale o è del tutto irrilevante questo accorgimento?
@mattiatorre66655 жыл бұрын
E' vero che con questa modalità di esecuzione del curl viene enfatizzato il capo lungo del bicipite?
@project_invictus5 жыл бұрын
no non c'è modo di porre enfasi solo su un capo del bicipite, mentre per il tricipite si :D
@aleanguz915 жыл бұрын
Nel video hai suggerito l'inclinazione della panca a 45 gradi. Se si inclinasse a 60 quali sono le differenze?
@davidespano19424 жыл бұрын
vorrei chiedere un parere circa l’aspetto di integrità tendinea del bicipite brachiale: ho trovato infatti alcuni articoli che suggerivano in fase di massima estensione di evitare la pronazione totale o parziale (presa martello) per evitare lo “sfilacciamento” del tendine distale appunto sotto carichi massimali, preferendo una esecuzione con avambraccio supino che lo manterrebbe invece sempre leggermente “arrotolato” sul radio e quindi in posizione di maggiore sicurezza? Considerazioni che tuttavia trovo in antitesi da una mia analisi anatomica visto che la tuberosità radiale (sede dell’inserzione) si trova all'interno dell'avambraccio, in posizione mediale e rivolta verso l'ulna e che quindi - alla luce anche della funzione supinatrice del bicipite - rimarrebbe secondo questa teoria al contrario maggiormente arrotolato in pronazione? Grazie
@egidionegri57535 жыл бұрын
Può essere utile una adduzione delle scapole per "allungare" meglio il bicipite, senza usare le spalle? Grazie mille
@project_invictus5 жыл бұрын
ci può stare ma temo non sia quello a fare la differenza :D
@Homo_Viator5 жыл бұрын
The best
@testadinappa39645 жыл бұрын
L'articolazione radio ulnare?
@WWISTORIEEREPERTIDIOSKAR5 жыл бұрын
roncari for President!
@ivandonzelli70995 жыл бұрын
non sono d'accordo sulla panca 30, è sicuramente un movimento forzato, ma permette di accentuare maggiormente l'attivazione del bicipite in allungamento. basta guardare i due video per notare come la posizione di chiusura del cura a 45 e a 30 sia differente. Personalmente reputo il curl su panca 30 un esercizio valido da tenere come chicca un paio di volte per macrociclo.
@MrMuccablu5 жыл бұрын
scapole addotte o rilassate durante l’esercizio?
@massimovighi13955 жыл бұрын
Mi dici qualcosa sulle uova sento dire che fanno male
@Phobos2225 жыл бұрын
Ne hanno proprio parlato una settimana fa: kzbin.info/www/bejne/r2qzaqaipclrqc0
@simoneorecchioni73525 жыл бұрын
Se non hai calcoli alla cistifellea non fanno male
@robyc81me5 жыл бұрын
Peccato che non si sia parlato della rotazione del polso che esegue il soggetto durante l'allenamento
@spartangymgrottaminarda21135 жыл бұрын
Mizzica che braccione il tuo papà 💪💪
@angelocottone88085 жыл бұрын
la testa non va appoggiata alla panca?
@project_invictus5 жыл бұрын
si ma cambia poco :)
@pensieromusicale5 жыл бұрын
Bello anche se in piedi lavora molto il core
@martinoserri88145 жыл бұрын
Le mani quindi devono partire da una posizione neutra?
@project_invictus5 жыл бұрын
no non per forza :)
@lorenzo489525 жыл бұрын
figa nonno bomba è un animale
@pipinoilbreve68293 ай бұрын
A me wuesta postura con il collo mi infiamma la cervicale (penso) perche alla prima serie dopo 3 o 4 ripetizioni mi subentra capogiri e nausea e pure forte che mi dura anche un ora