Curl manubri panca inclinata: esecuzione ed errori

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Project inVictus

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Күн бұрын

Пікірлер: 53
@project_invictus
@project_invictus 4 жыл бұрын
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@EdoSynysterfan
@EdoSynysterfan 5 жыл бұрын
Andrea Roncari è il Piero Angela degli esercizi in palestra
@henryme4842
@henryme4842 5 жыл бұрын
Sei un mito !!! Nessuno spiega gli esercizi bene come te. Bravo, bravo ed ancora...bravooooo!
@4993fl
@4993fl 5 жыл бұрын
Siete davvero un team stratosferico. Vi seguo e ammiro da maestro e ritengo il vostro operato fondamentale per gli addetti ai lavori e non. GRAZIE. Francesco Lombardi.
@TramontoBlu8
@TramontoBlu8 5 жыл бұрын
Spero che la mia ragazza mi guardi, un giorno, come Andrea Roncari guarda il sistema muscolare.
@jgormontalbano2669
@jgormontalbano2669 5 жыл бұрын
Enorme l’atleta..god given talent
@giacco2779
@giacco2779 5 жыл бұрын
Se non ci fosse Andrea Roncari dovrebbero inventarlo,non ho altro da aggiungere.Sempre i migliori
@danyfike3815
@danyfike3815 5 жыл бұрын
Siete per me i migliori del project invictus insieme a Biasci.
@giuseppelorismengarelli9558
@giuseppelorismengarelli9558 4 ай бұрын
Ottima teoria,sempre i numeri uno,Project InVictus! 💪💪💪💪🏋‍♂🏋‍♂🏋‍♂🏋‍♂🏋‍♂🏋‍♂
@slyinstone7054
@slyinstone7054 5 жыл бұрын
Bryan Fury è sempre al top
@marcorossi9343
@marcorossi9343 5 жыл бұрын
Non ci avevo mai fatto caso
@giacco2779
@giacco2779 5 жыл бұрын
ahahahhahaha hai ragione è uguale!
@boxingame2715
@boxingame2715 5 жыл бұрын
😂😂
@EnzodellAquila
@EnzodellAquila 5 жыл бұрын
Bravo, bel video, molto chiaro. Grazie e ancora complimenti
@chuck7729
@chuck7729 5 жыл бұрын
Grande Andrea è sempre un piacere ascoltarti
@HarvesterOfSorrow007
@HarvesterOfSorrow007 2 жыл бұрын
Grazie ancora per la spiegazione esaustiva ❤️
@russogiacomo83
@russogiacomo83 5 жыл бұрын
Sei un grande Andrea,
@bafiobazan1690
@bafiobazan1690 5 жыл бұрын
Grazie ! Due riflessioni: 1. Non è meglio cercare di mantenere il gomito fisso, invece di alzarlo un po' a fine esercizio , il che favorisce la completa flessione, ma fa mancare la tensione che, invece, permarrebbe tenendo il gomito puntato verso terra ? 2. Non è meglio partire già in supinazione, invece che in posizione neutra? A me sembra che nel primo caso sia più marcato lo stiramento del bicipite. Questi video sono così interessanti che viene spontaneo farsi domande di approfondimento! ;-)
@KaijinTips
@KaijinTips 5 жыл бұрын
Per la seconda domanda io penso che partire in posizione neutra rispetti maggiormente l'articolazione e il coinvolgimento muscolare non sia cosi marcato tra le due varianti :) Fisiologicamente io trovo molto più naturale iniziare in posizione neutra e dopo in supinazione :)
@Aennoofficial
@Aennoofficial 5 жыл бұрын
Video impeccabile come sempre. consiglio di non aumentare il volume in alcune parti del video per evidenziare alcuni accorgimenti in quanto crea uno spiacevole effetto di riverbero.
@SportingClubGirasole
@SportingClubGirasole 5 жыл бұрын
Ottimo esercizio per i Bicipiti, anche io a modo mio l'ho illustrato
@auditoreanselmo6552
@auditoreanselmo6552 5 жыл бұрын
Grazie e ottima spiegazione, volevo chiedere se montare il manubrio sbilanciandolo dal lato del mignolo (per intenderci tipo 7-5 ) sia utile a qualcosa! Grazie
@Lucarive
@Lucarive 5 жыл бұрын
Potete fare un video sul curl concentrato?
@fernandocrociani5549
@fernandocrociani5549 5 жыл бұрын
Bel video
@simoivan7462
@simoivan7462 4 жыл бұрын
Giustoooo
@andreacristiano6161
@andreacristiano6161 5 жыл бұрын
Una domanda, ma il sellino va alzato e portato a 90' rispetto allo schienale o è del tutto irrilevante questo accorgimento?
@mattiatorre6665
@mattiatorre6665 5 жыл бұрын
E' vero che con questa modalità di esecuzione del curl viene enfatizzato il capo lungo del bicipite?
@project_invictus
@project_invictus 5 жыл бұрын
no non c'è modo di porre enfasi solo su un capo del bicipite, mentre per il tricipite si :D
@aleanguz91
@aleanguz91 5 жыл бұрын
Nel video hai suggerito l'inclinazione della panca a 45 gradi. Se si inclinasse a 60 quali sono le differenze?
@davidespano1942
@davidespano1942 4 жыл бұрын
vorrei chiedere un parere circa l’aspetto di integrità tendinea del bicipite brachiale: ho trovato infatti alcuni articoli che suggerivano in fase di massima estensione di evitare la pronazione totale o parziale (presa martello) per evitare lo “sfilacciamento” del tendine distale appunto sotto carichi massimali, preferendo una esecuzione con avambraccio supino che lo manterrebbe invece sempre leggermente “arrotolato” sul radio e quindi in posizione di maggiore sicurezza? Considerazioni che tuttavia trovo in antitesi da una mia analisi anatomica visto che la tuberosità radiale (sede dell’inserzione) si trova all'interno dell'avambraccio, in posizione mediale e rivolta verso l'ulna e che quindi - alla luce anche della funzione supinatrice del bicipite - rimarrebbe secondo questa teoria al contrario maggiormente arrotolato in pronazione? Grazie
@egidionegri5753
@egidionegri5753 5 жыл бұрын
Può essere utile una adduzione delle scapole per "allungare" meglio il bicipite, senza usare le spalle? Grazie mille
@project_invictus
@project_invictus 5 жыл бұрын
ci può stare ma temo non sia quello a fare la differenza :D
@Homo_Viator
@Homo_Viator 5 жыл бұрын
The best
@testadinappa3964
@testadinappa3964 5 жыл бұрын
L'articolazione radio ulnare?
@WWISTORIEEREPERTIDIOSKAR
@WWISTORIEEREPERTIDIOSKAR 5 жыл бұрын
roncari for President!
@ivandonzelli7099
@ivandonzelli7099 5 жыл бұрын
non sono d'accordo sulla panca 30, è sicuramente un movimento forzato, ma permette di accentuare maggiormente l'attivazione del bicipite in allungamento. basta guardare i due video per notare come la posizione di chiusura del cura a 45 e a 30 sia differente. Personalmente reputo il curl su panca 30 un esercizio valido da tenere come chicca un paio di volte per macrociclo.
@MrMuccablu
@MrMuccablu 5 жыл бұрын
scapole addotte o rilassate durante l’esercizio?
@massimovighi1395
@massimovighi1395 5 жыл бұрын
Mi dici qualcosa sulle uova sento dire che fanno male
@Phobos222
@Phobos222 5 жыл бұрын
Ne hanno proprio parlato una settimana fa: kzbin.info/www/bejne/r2qzaqaipclrqc0
@simoneorecchioni7352
@simoneorecchioni7352 5 жыл бұрын
Se non hai calcoli alla cistifellea non fanno male
@robyc81me
@robyc81me 5 жыл бұрын
Peccato che non si sia parlato della rotazione del polso che esegue il soggetto durante l'allenamento
@spartangymgrottaminarda2113
@spartangymgrottaminarda2113 5 жыл бұрын
Mizzica che braccione il tuo papà 💪💪
@angelocottone8808
@angelocottone8808 5 жыл бұрын
la testa non va appoggiata alla panca?
@project_invictus
@project_invictus 5 жыл бұрын
si ma cambia poco :)
@pensieromusicale
@pensieromusicale 5 жыл бұрын
Bello anche se in piedi lavora molto il core
@martinoserri8814
@martinoserri8814 5 жыл бұрын
Le mani quindi devono partire da una posizione neutra?
@project_invictus
@project_invictus 5 жыл бұрын
no non per forza :)
@lorenzo48952
@lorenzo48952 5 жыл бұрын
figa nonno bomba è un animale
@pipinoilbreve6829
@pipinoilbreve6829 3 ай бұрын
A me wuesta postura con il collo mi infiamma la cervicale (penso) perche alla prima serie dopo 3 o 4 ripetizioni mi subentra capogiri e nausea e pure forte che mi dura anche un ora
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