Curso aprender mindfulness gratis II Mejora tu estrés

En este curso de iniciación al mindfulness te explico porque nuestra mente nos secuestra, nos engaña, nuestro ego nos hace pequeños y miedosos, reaccionamos generalmente mal ante situaciones que no son tan graves! - Y esto nos provoca mucho sufrimiento.
La práctica continuada mindfulness nos permite cambiar nuestra percepción de la realidad! para vivir sin dolor, sin pena, sintiéndonos en paz y felices.
Curso de Iniciación al mindfulness GRATUITO, organizado por Teresa Moroño de MiCursoMindfulness.
Aprenderás
👉🏼¿Qué es Mindfulness?
👉🏼¿Qué es vivir en piloto automático?
👉🏼¿Cómo funciona nuestra mente?
👉🏼Los beneficios de la meditación y que hace mindfulness en el cerebro.
👉🏼¿Qué es un programa MBSR y porque duran 8 semanas?
👉🏼Practicarás un hermosa meditación para sentir las sensaciones en el cuerpo que te ayudará a desarrollar la atención y a aumentar la consciencia corporal.
📋 Recursos:
“MEDITAR ES FÁCIL” ... puedes comenzar a meditar fácilmente AQUI:
*Meditar es fácil: Aprende a meditar en 5 minutos • "Meditar es fácil" Med...
*Meditar es fácil: Pausa de 3 minutos en tu día a día • Meditar es fácil - Pau...
*Meditar es fácil: Meditación para hacer en familia • Meditar es fácil - Me...
*Meditar es fácil: Meditación de las sensaciones físicas • MEDITAR ES FÁCIL Medit...
*Meditar es fácil: Meditación de Gratitud • MEDITAR ES FACIL - Med...
*Meditar es fácil: Meditación del sonido • MEDITAR ES FÁCIL Medit...
*Meditar es fácil: Meditaciones básicas mindfulness- bodyscan y atención respiración. • MEDITAR ES FÁCIL: "Med...
*Meditar es fácil: Meditación de la amabilidad hacia uno mismo y autocompasión. • Meditar es fácil: " Me...
💡 Otras cosas que necesitas saber y encontrarás en mis vídeos:
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¿Qué es la neurociencia?
¿Qué dice Nazareth Castellanos sobre la Neurociencia?
¿Están conectadas neurociencia y educación?
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¿Hay relación entre psicología y espiritualidad?
¿Qué buscar en un Curso de neurociencia?
¿Qué es la microbiota intestinal?
¿Cómo Aprender Atención Plena?
¿Cómo se entiende la percepción de la realidad?
🔴 Estoy trabajando en unas Meditaciones Gratuitas para la plasticidad cerebral y una meditacion exploracion corporal, así que suscríbete al canal y estate pendiente.
Te deseo mucha suerte y mucha luz en tu camino!
Muchas suerte Namasté 🙏🙏🙏

[@osvaldotobar9308]

Señora Teresa, infinitas gracias por sus enseñanzas , son de grana ayuda para ser mejores con nosotros mismos y con nuestro semejantes también a contribuir a un mundo mejor para todos, desde Tuluá Colombia osvaldo tobar.

[@MiCursoMindfulness]

Hola Osvaldo Tobar, muchas gracias por escribirme, para que puedas comenzar tengo un regalo para ti: www.micursomindfulness.com/regalo.html

[@anapcacho]

Buenos días, me ha encantado. Gracias.

[@mariateresanavarrorodil9420]

Yo estoy amargada😢 continuamente 😢 quiero cambiar y tener vida porque en 71 no he vivido para mí 😢he vivido para los demás, he regalado mí vida y quizá no me pesé pero ahora quiero para mí, he soportado enfermedades de todos ( mí niña tiene TLP y ha sido y es un sufrimiento 😢 mí esposo 😢😢 ) necesito aunque sean mis últimos años o mis últimos días vivir para mí, gracias, gracias, gracias ❤

[@aidadelpopolo9167]

Me ha gustado mucho esta meditación Myfulness.La sigo con mucha atención cada día. Espero seguir así. Gracias.

[@oliverovelazquez3799]

Sigo en la primera y segunda .gracas .me hacen bastante bien

[@juanverenzuela2467]

perfecto mucha trNQUILIDAD, GRACIAS TERESA TE LO AGREADESCO

[@juanmasuy8348]

Muchas gracias Teresa, me calló de maravilla este ejercicio, yo nací en un cerro,un pueblito minero de donde crecieron mis padres y hermanos y fui muy feliz ver a mis padres y Hermanos caminar por los senderos,arroyos y brechas, definitivamente me encantó.

[@oliverovelazquez3799]

La visualización super bien.gracas

[@marinacorderosegura3354]

Muy relajante Gracias Teresa desde Bolivia un saludo

[@MiCursoMindfulness]

Gracias a tí.

[@mejoracontinua1408]

Mil, mil gracias me encantó esta segunda parte. Felicidades por tan estupendo trabajo.

[@pedroaldanaacosta1697]

me gustó mucho su curso me relaje mucho suba más cursos gracias Dios la bindiga

[@DavidPaz-mi3sg]

Gracias, hoy converso el tema y comparto con una amiga.

[@jorgepacheco4126]

Muy bien, Gracias lo pondré en práctica de hoy Dios les Bendiga

[@MiCursoMindfulness]

Gracias. Cuentame.

[@patriciapoy3783]

Gracias desde Buenos Aires Argentina.

[@user-lb6tx2et5l]

Es una practica maravillosa, gracias Teresa.

[@anamariagarciavillegas1944]

Teresa!! Que bien! Segunda parte!! Aquí estoy de nuevo 💪🏼💪🏼💪🏼

[@mariacruzlopez6114]

Lleva mucho tiempo con mindfulness medito con Daniel pero gracias de verdad me ha encantado usted voy a hacer lo que estés dice en este v vídeo práctica todos los días

[@esmeraldardguez157]

Me ha gustado. Me siento en paz. Muchas gracias.

[@MiCursoMindfulness]

Hola Esmeralda Rdguez, muchas gracias por escribirme, para que puedas comenzar tengo un regalo para ti: www.micursomindfulness.com/regalo.html

[@esmeraldardguez157]

Gracias. Buen día

[@MiCursoMindfulness]

Gracias a ti

[@esmeraldardguez157]

Muchas gracias. Me gustó mucho. Buen día. Un abrazo de gratitud.

[@freddynormanfuentescordova9553]

Desde Piura Perú te felicito soy entrenador de basketball y trabajo co niños y jóvenes. Y llevo años enseñando estas meditaciones a mis alumnos y me encantó la primera.parte de tu mini curso de mindfulness. Soy Transformador personal con PNL. Y estoy a punto de graduarme como Neuro Coach y facilitador con PNL. Y tus mini cursos me ayudan mucho. Muchas gracias

[@MiCursoMindfulness]

Gracias Freddy!! Mucho ánimo en esa labor tan bonita!

[@jonathanjkremisiskybetanco3089]

Hola Teresa soy jonathan estoy muy interesado en tus propuestas aprender mucho más gracias gracias gracias mi tiempo

[@evacristinagonzalez1698]

Gracias Teresa me encanta tu curso

[@NataliaLeon57]

Teresa te descubri hace 2 dias y no paro de escuchar tus audios ,yo estudio psicologia y mi tesis va a ser sobre el mindfulness y las terapias psicológicas ,y he amado a ver encontrado tu canal ,tengo que decirte que declaro Fan tuya muchas gracias !!!

[@MiCursoMindfulness]

Gracias Natalia. Eres muy amable.

[@rinabustillos8931]

Muchas gracias me siento mucho más positiva.. Saludos desde Bolivia

[@MiCursoMindfulness]

Grcias Rina

[@richardtarazona3408]

Muchas GRACIAS señora Teresa he empezado a ser el curso y estoy haciendo esto con MUCHA FE

[@doraneila1941]

Muchas gracias. Y bendiciones para ti

[@martasalas7819]

Hola,. Gracias por compartir , es una gran oportunidad, para poder practicar midfulness, ya que por lo general son cursos de bastante valor económico. 😊 Gracias ❤

[@amaliamoreno8080]

Gracias Teresa. Namaste.🙏

[@ErmelindaCabrera]

Hermoso curso no conocía mindfulness gracias

[@germangutierrezmoreno8885]

Gracias Teresa

[@mariaelinadesautu2655]

Muchas gracias Teresa!!! Hermosa meditación!!!! Cariños desde Argentina!!

[@MiCursoMindfulness]

Muchas gracias, te deseo mucha suerte y mucha luz en tu camino!

[@tbastidas]

Gracias. Viví un momento en uno de los bosques más bellos que he conocido, Rancho Grande , en el parque nacional Henri Pittier. Casi que me sorprendió, al abrir los ojos, y darme cuenta dónde realmente estaba. Me cuesta mantener la espalda recta sin poner tensas otras partes del cuerpo que cuando lo hago con la espalda apoyada. Gracias

[@lucrebosisio9760]

Conoci el parque Henry Pittier en los 80 y fue una experiencia maravillosa, como otros lugares esplendidos de Venezuela

[@pequenoscreativos6980]

Gracias por compartir todas estas experiencias que son aprendizajes tan vitales que hacen más placentera la vida...

[@MiCursoMindfulness]

😊🙏🌟

[@raquelbonilla2779]

Gracias por compartir sus conocimientos

[@TaydeArzolay]

Excelente,me gustó mucho.gracias.❤🧘✨🤗

[@user-lv9yq2di2h]

Bello no pare de llorar ....grqciasss

[@carloscolmenares1015]

Me gusto mucho necesito aprender a relajar poco a poco mas mi mente

[@MiCursoMindfulness]

Muchas gracias.

[@dorildasantana7915]

Excelente!!! Gracias!!

[@MiCursoMindfulness]

Gracias a ti!

[@lucrebosisio9760]

Muchas gracias por tu tiempo y enseñanza. Tu voz es un arrullo que permite concentrarse en las sensaciones como un hilo conductor, donde no hay interferencias y si un fluir claro de la consigna. Quiza sea como la cancion de cuna que oimos en brazos de nuestra madre. Bendiciones para ti y para todos los que compartimos este espacio. Desde Argentina te envio un sincero abrazo

[@MiCursoMindfulness]

Muchísimas gracias por tus palabras!

[@antoniacapdevila5178]

Una relajaciión bestial. Muchas gracias.

[@carlosibiri8736]

Gracias Tere !!! Excelentes el Curso 1 y el 2 y esperamos el 3 con serenidad !!!! Eres muy generosa y me sentí muy bien haciéndolo. Lo recomiendo a todas y todos !

[@MiCursoMindfulness]

Ahí voy! preparandolo!! Gracias Carlos

[@gloriaruizvarela2170]

Yo ya me inscribí @@MiCursoMindfulness

[@juanan3323]

Muchas Gracias por estas clases!!

[@alejandrocaliguri3045]

Excelente el vídeo felicitaciones

[@mariapena5945]

Me encanta tu curso maindfulnes uno u dos me falta el tres , muchísimas gracias. 🙏🏻

[@MiCursoMindfulness]

Hola María. Gracias a tí.

[@genarocoroneldiaz6873]

gracias por todo.

[@MiCursoMindfulness]

Gracias a tí!

[@oliverovelazquez3799]

Toy muy confundido pero con la práctica me siento bien .gracias

[@josefinacrespin8647]

Es una experiencia nueva, muchas gracias.

[@user-lb6tx2et5l]

Gracias Teresa. Es una gracia muy grande haberte encontrado. He practicado muchas veces la primera parte, pero estoy trabada en esta 2da. Seguiré insistiendo. Estas meditaciones son de gran ayuda. Dios te bendiga. Ecuador.

[@mariaisabelconchaconcha7918]

Me gusta mucho , quiero complementarla con Reiki gracias por esta oportunidad

[@nuchaamengual6345]

Me encantó... Feliz Vida 💟

[@mariateresanavarrorodil9420]

Ojalá la paz llene nuestro corazón y tengamos calma ❤ infinitas gracias

[@susanalobeto3482]

Estimada Teresa me encanta el valioso aporte que das a la meditaciones. Transmitís mucha paz y serenidad en tu guía por los silencios y el sonido. Muchas gracias. Atte. Susana

[@MiCursoMindfulness]

Gracias de nuevo!!

[@roussalgado8703]

Esta es mi segunda sesión..fue super relajante....he llevado a un estrés terrible...que se a manifestado en malestares en el cuerpo y lo peor enojos con mis hijitas y mi esposo. La verdad no quiero eso..sino todo lo contrario.quiero aprender a abrir mi mente a la relajación y soltar los problemas.

[@MiCursoMindfulness]

Animo Rous.

[@hildavalerolozano7752]

Un profundo y verdadero agradecimiento ! Tengo poco mas de un mes y ya estoy sintiendo mejoría en ansiedad al hacer meditaciones a veces guiadas o por mi misma. ! El relajamiento que se adquiere es evidente y ahora la exposición de actitudes como el aceptar , el soltar y el no emitir juicios en este momento me vinieron maravillosamente para mi mente ! GRACIAS!

[@aydilpernett7232]

EsTas medicada?

[@dorildasantana7915]

Te sigo desde Uruguay

[@MiCursoMindfulness]

Muchas gracias Dorilda Santana, te deseo mucha suerte y mucha armonía en tu camino!

[@valentinaalfonso4957]

Me encantó esta práctica!!!

[@MiCursoMindfulness]

Muchas gracias.

[@gloriasantander2470]

Gracias Teresa por este regalo tan lindo que me has dado..abrazos de luz para ti...

[@MiCursoMindfulness]

Gracias por tu comentario Gloria.

[@ceciliaaznavour4150]

DESEO CONTINUAR,,,ME GUSTO MUCHO EL PRIMER VIDEO..MUCHAS GRACIAS..DE... VERDAD LO NECESITO.

[@silvanamontoya9855]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS.......ME SENTÍ MARAVILLOSAMENTE

[@fabianafernandezvercelli7488]

Gracias Teresa. Llegaste justo en el momento que descubri tu guia

[@MiCursoMindfulness]

Muchas fabiana fernandez vercelli, te deseo mucha suerte y mucha luz en tu camino!

[@SilvinaJL]

Excelente, mil gracias

[@MiCursoMindfulness]

Gracias a tí.

[@martagutierrez4260]

Enseñanza maravillosa Teresa. Gracias🌷🌷🌟

[@yanetzerpa9115]

Gracias Teresa....estar bien y lo que más deseo, liberarme de la ansiedad y ser FELIZ.... gracias gracias gracias...

[@MiCursoMindfulness]

Muchas gracias Yanet y suerte

[@mariateresanavarrorodil9420]

Gracias, muchas gracias

[@clarazazueta9486]

Gracias dios te bendiga dios te bendiga mil gracias

[@mvagni10]

MUCHISIMAS GRACIAS. EXCELENTE MEDITACIÓN Y TAMBIÉN EXPLICACIÓN. LA IMAGEN DE LA MONTAÑA A VECES SE ME IBA.. PERO ME RESULTÓ MUY IMPACTANTE, Y PODEROSA. GRACIAS NUEVAMENTE

[@MiCursoMindfulness]

Muchas gracias a ti!

[@oliverovelazquezortega480]

Es mi segunda parte.gracias

[@MiCursoMindfulness]

Muchas gracias Olivero Velázquez Ortega, te deseo mucha suerte y mucha armonía en tu camino!

[@1962cony]

Muchas gracias Teresa por este grandioso regalo! Namaste!

[@MiCursoMindfulness]

Gracias a ti!

[@robertogalarza6793]

gracias teresa!!! Me gusto mucho!!!!!

[@MiCursoMindfulness]

Gracias.

[@jairomolina2859]

Que reflexiones tan acertadas ; me encanta oírla, verla me infunde serenidad.Dios la bendiga .

[@MiCursoMindfulness]

Mil gracias Jairo!! :)

[@jeanmarquez7803]

Al abrir mis ojos volvi a la realidad con un toque de tranquilidad y relajación, es algo autentico y confortable sentirse bien en el momento y que con disciplina en la práctica del dia a dia, lo lograré!! simplemente Gracias...

[@MiCursoMindfulness]

Hola Jean. Puedes seguir con el resto de cursos de iniciación gratuitos. Y todas las meditaciones de la serie "meditar es facil" de este canal.

[@adrianacheli3804]

gracias

[@mariacruzlopez6114]

Muchas gracias

[@anasanchezalvarez1154]

Teresa soy Ana Sánchez (Upsa) Que alegría saber de ti

[@MiCursoMindfulness]

Ana, pero que alegría!!! Dejé la industria en el 2014!! Y ahora me dedico al mindfulness como puedes ver :))) Tu que tal? Sigues en BMS? Un abrazo fuerte. Teresa.

[@anasanchezalvarez1154]

Si allí sigo pero en ensayos clinicos. Llevo 25 años ya pasa el tiempo volando, me da mucha alegría ver a lo que te dedicas y lo bien que te va. Enhorabuena, porque se ve que es tu pasion!

[@juanescalante9347]

Gracias Teresa por compartir tus conocimientos de meditación

[@MiCursoMindfulness]

Gcs a tí Juan.

[@copihola2387]

Me encanta gracias,gracias

[@MiCursoMindfulness]

Gracias.

[@joseoscartorres3565]

Por fin un curso adaptado a la necesidad personal. Gracias TERESA. Excelente 👍

[@MiCursoMindfulness]

Gracias Jose.

[@martagutierrez4260]

Gracias, gracias Teresa. Ayuda maravillosa la que nos ofreces. Felicidades. 🙋🏻‍♀️🌷🌈🌷🌟

[@marleneseguic9436]

Me encanto

[@marleneseguic9436]

Gracias

[@susanadechazal7264]

Gracias , hermoso

[@richardtarazona3408]

De veras se siente uno relajado y menos tenso

[@marielromo9847]

Yo tambien👍👍💓💓

[@MiCursoMindfulness]

Mil gcs.

[@conceicaobatistapediconi1293]

Gracias 🙏

[@MiCursoMindfulness]

Gracias.

[@paulinasuarez7015]

Gracias por tu meditacion. Colombia Namaste

[@elenahollitsch8742]

Hola Teresa, gracias por este experiencia,en ti he encontrado mi paz interior,me has salvado la vida por decirlo, tienes buena alma,te deseo lo mejor y te adoro en todo los sentidos.

[@marinabarrientos598]

Gracias gacias

[@MiCursoMindfulness]

Suerte Marina

[@paolamuesa2298]

Gracias por compartir tu conocimiento y experiencia. Trasmites mucha paz y amor. ♥️♥️♥️

[@MiCursoMindfulness]

Gracias

[@nayeligarcia7068]

Tere! Muchas gracias, agradezco tus conocimientos, tus palabras, gracias por ayudarnos de una forma tan desinteresada, todo para ti se multiplique!!!! Bendiciones

[@MiCursoMindfulness]

Gracias Nayeli. Un abrazo.

[@isidradelcarmenmunozmuniz6756]

Gracias Tere por tu disposición al servicio espiritual, con el projimo a ser feliz. Gracias, que este bienestar se multiplique para tí. Bendiciones

[@celestetaylor4409]

Encontré tu canal hace un par de días, estoy siguiendo tu curso y es genial. Me encanta tu contenido y las meditaciones me cambian por completo el día. Gracias por toda esta información súper valiosa❣️ Saludos desde Argentina. Namasté🙏

[@MiCursoMindfulness]

Gracias Celeste

[@jennymallmacoachyterapeuta7908]

Me encanta tu metodología, cuan importante es que expliques, de qué? se trata todo esto..antes de la meditación. Gracias, gracias, gracias! Éxitos Teresa!

[@MiCursoMindfulness]

Muchas gracias Jenny! Teresa.

[@oliverovelazquezortega480]

Me impresionó la montaña llena de vitalidad de fuerza de poder

[@MiCursoMindfulness]

Muchas gracias Olivero Velázquez Ortega, te deseo mucha suerte y mucha armonía en tu camino!

[@margaritaacevedo3493]

Me encantó. Lo pondré en práctica. Por mí estado de ansiedad. Gracias. Por su ayuda. Que dios. La bendiga.

[@MiCursoMindfulness]

Mucho ánimo.

[@marleneluque4663]

gracias Teresa por este regalo esta meditacion nos das mucha paz y confianza. Bendiciones gracias gracias gracias

[@MiCursoMindfulness]

Gracias Marlene

[@neliyjoseperezbabera3961]

Gracias por aportar a nuestras vidas tan valiosa e importante ayuda,infinitamente agradecida...bendiciones

[@MiCursoMindfulness]

Mil gracias Neli

[@aracelisalazar6980]

Me gusto mucho. Gracias

[@marlenylandazabalflorez4856]

Gracias mil. Muy enriquecedora y oportuna esta práctica. Quiero mas

[@MiCursoMindfulness]

Gracias Marleny. Puedes seguir con el resto de cursos de iniciación gratuitos. Y todas las meditaciones de la serie "meditar es facil" de este canal.

[@josevelazquez3020]

Muy buena meditación

[@mjacintaguillamon8290]

Muchas gracias por tu ayuda , gracias a este curso estoy encontrando las bondades de la meditación , espero que pronto nos sigas enriqueciendo con la tercera parte 🥰

[@MiCursoMindfulness]

HOLA Jacinta tienes la parte 3 y la 4. Gracias.

[@isabelarango6313]

muy bueno super bueno , me gustaria tomar un curso , gracias

[@matrossero1]

Que bonitas sensaciones ... Al finalizar, me senti mas liviano que al inicio. Seguire probando. Gracias

[@tonydeberry]

Gracias

[@martagutierrez4260]

Gracias, gracias, este conocimiento abre y dispone a enfocarnos en conciencia para vivir en el momento presente, en paz, en armonía, sin juicios. Hacer la tarea es nuestro compromiso. Enseñanza ma

[@MiCursoMindfulness]

Muchas gracias Marta.