Cviky na horní část těla s činkami | 24 minut

[@marketapotuzakova8707]

Poprvé v životě cvičím pravidelně doma a to díky Vám a pandemii.. A baví mě to moc, takže velké DĚKUJI😉

[@ladylab]

Super Markétko 😛 my děkujeme Vám 😛

[@dagmarsmidova2662]

Super, moc mě to bavilo, děkuji

[@vendulakratochvilova6274]

Také jsem po dlouhé době nečinnosti,hledala něco, co by mě opět vrátilo do aktivní činnosti, video vypadalo zajímavě, tak jsem zkusila a dobrý, zase jsem něco robila :o). Skvělý začátek, určitě zkusím zase....

[@ladylab]

Tak to je skvělé Vendulko 💕💪🔥 jen tak dál 💕

[@vikixxx2410]

tenhle workout na ruce je můj nejoblíbenější

[@ladylab]

Děkujeme Viki 💖

[@Mary.K.]

Perfektní, děkuji moc, dobře se cvičí, těším se na výsledky....

[@ladylab]

Taky moc děkujeme 😊❤

[@vera._.9228]

Je mi sotva deset a váš kanál mi změnil život k lepšímu.😀😎😍

[@ladylab]

Juuu 💕 super Veru 💕💪🔥

[@stefansakac1359]

Čauky Drahá Míšo jsem ráda že Vás opět slyším a vidím.Cviky jsou nádherné úžasné už se těším na ráno až se do Toho dám přeji Vám pěkný příští týden a Budu se těšit na další Vaše překrásné videa.Dekuji vaše věrná posluchačka Vlasta!!!😊🍀☀❤🍁

[@ladylab]

😍 😍 😍

[@alenkabartosova5805]

Poprvé cvičím pravidelně nikdy se mi do toho nechtělo a teď se na to těším ❤️

[@ladylab]

Alenko, to jsme moc rády, výsledky pak budou stát za to 💪💪

[@magdababson8081]

[@kacik3831]

Strašně rada podle tebe cvicim ❤️ si skvělá!

[@martinaviskova8117]

Miluju cviky s činkami! Děkuju :))

[@ladylab]

Jeee, tak to rády slyšíme 😍

[@beatarajdosova1893]

Super cviky

[@ladylab]

Děkujeme ❤️❤️

[@dominikadankova6319]

perfektné cvičenie ako aj všetky ostatné! vďaka! najmä v týchto nešťastných časoch je človek rád, že si takto super môže zamakať aj doma. :) ♥

[@ladylab]

Super Dominičko 💖 děkujeme 💖

[@radaradiss3404]

Moc pěkný, občas s tebou cvičím, tohle mě baví👌👍 💜

[@ladylab]

To jsme moc rády 💪🏻 Mišce vyřídíme 💪🏻❤️

[@michaeladrahotova8869]

pecka příjemně vedené cvičení

[@klararehounkova6329]

Jsi úžasná hned po videu cítím růst svalů 😂💖💓💞💕

[@ladylab]

Hihihi 💖 Děkujeme Klárko 💖

[@luciesmekalova3132]

Nejlepší 💪💕

[@ladylab]

Děkujeme Lucinko 😍😍

[@silvia5961]

Během nemoci nemohu aktivně cvičit a dělat kardio, tohle je perfektní cvičení s 2kg činkami, udržovací. Hledala jsem různá videa, ale tohle je nejlepší, cvičím cca 3krat týdne.

[@ladylab]

Skvělá práce, Silvi 💖A jen tak dál! 💪

[@IzabelaPohanková]

Jsi nejlepší cvičím podle tebe❤

[@ladylab]

Moc děkuji 💖

[@Terusenka]

Super!

[@ladylab]

💪 💕

[@dominikabelova8993]

Super video, dala jsem si to v kombinaci s videem "Ruce, ramena a prsa: Cviky pro štíhlé paže a horní část těla" a paráda :)

[@ladylab]

Páni, to jste si teda naložila sousto 😨😍🔥 Chválíme Domi 🥰

[@dominikabelova8993]

@@ladylab když už, tak pořádně! 🔥💪 ale je fakt, že poslední sérii už jsem toho měla dost 😄

[@ladylab]

@@dominikabelova8993 Vůbec se vám nedivíme s takovouhle výzvou 😨❤

[@simonafrycova5963]

Další cvičení mám za sebou. Musím říct, že jsem si suprově zaposilovala.😉

[@ladylab]

Tak to jsme Simonko moc rády, že se líbilo 💝 Jen tak dál a hezky si zamakejte 💪🏾 💕

[@dominikaflontekova7188]

Super hotovo ✅

[@katarinabaskova3381]

si úžasná nevedela som nájsť to správne video na cvičenie ale už som ho našla dakujem

[@ladylab]

Máme z vás radost kočko 💖

[@vanestomkova3269]

Ďakujem

[@fordoglovers4954]

Toto budu cvičit celé prázdniny

[@ladylab]

To bude postavička 💖💓💞

[@fordoglovers4954]

@@ladylab. Ty máš krásnou postavu

[@fordoglovers4954]

Moc hezký hezky sem asi zacvičila

[@ladylab]

Tak to je supeeer :-) děkujeme 💖💓💞

[@fordoglovers4954]

Mohlabich se zeptat já ve cvičení začínám jaká váha činek ke pro mně ideální

[@ladylab]

@@fordoglovers4954 Pro začátek ostačí i 1 kg činky 💖

[@fordoglovers4954]

@@ladylab děkuji

[@lidaabidi2033]

Moc pěkne

[@ladylab]

💕

[@petrahurtova3426]

Už vim, co budu cvičit přes prázdniny 😉❤️

[@ladylab]

💖💖💖

[@dagmarehrlichova3751]

Mám jedenáct let . Posilování mě baví . Cvičím s dvou kg činkami

[@leonatkacova5776]

taky cvičím s dvou kg činkami

[@jozefsopko3123]

Very good

[@ladylab]

Thank you 💖

[@luciepartlova6525]

Ahoj, super cvičení s činkami ;) nebylo by i nějaké cvičení s vin-bell činkou? Našla jsem pouze 2 cvičení s touto činkou od jiných fitness trenérů a ráda bych viděla i další možné cviky. Děkuji. :)

[@ladylab]

Děkujeme za podnět Luci, zní to dobře 😍

[@dagmarehrlichova3751]

Hodě mně to baví

[@Terusenka]

Konečně budu cvičí

[@ladylab]

Super Terezko 💪 💕

[@kamilbalwar471]

zdar muzu taky cvivit kdyz jsem chlap dekuji

[@davidcampulka1610]

Čs Kamčo

[@ladylab]

Ahojky 💞 ano určitě cvičit můžete :)

[@nobabpa]

Skvělé video! Můžu mít dotaz, kolikrát týdně je vhodné trénovat ruce? Jsem teprve začátečník, asi nejprve potřebuji zlepšit stabilitu, pověnovat se středu těla, ale chtěla bych mít časem nějaké svaly :-) Díky za odpověď.

[@ladylab]

Kočko, nejlepší je procvičit vždy celé tělo, nezaměřovat se pouze na jednu partii. Takže jednou týdně tam ručičky zařaďte :-)

[@michaela1558]

Cvičení jsem si opravdu oblíbila… jak často cvičit, aby byly znát nějaké výsledky 😉

[@kamilbalwar471]

zdar muzu se zeptat presny na nazev cinek s kterema cvivite? Děkuji

[@ladylab]

Miška cvičí s 2kg 😉❤️

[@verruu]

Super video, zařadila jsem ho do svého domácího tréninku.. zatím jsem ho cvičila asi 3-4x, ale teď po poslední cvičení mě po něm už 3. den bolí záda, vrchní část.. nechápu, vše se snaží dodržovat, hlídám si břicho, kolena mám povolené, záda rovné.. cvičím s 2kg činkama. Nevím kde je problém, předtím mě vůbec nebolely :(

[@ladylab]

Veru rády bychom poradily, ale je to těžké, když Vás při cvičení nevidíme.. 💕💪 ale hlídejte si techniku a mělo by být vše v pořádku 💕

[@pavlaantonova5127]

To je super 🙂 a můžou být i půlkilovky?🙂

[@ladylab]

No jasně Pavli 💖

[@Kassandra85_]

Skvělý video,po dlouhé době me cvičení doma zase bavilo. A jak často opakovat? Třikrát týdně stačí aby byl vidět vůbec výsledek?🎉🎉🎉

[@ladylab]

Paráda 😍 Cvič pravidelně 3-4x týdně a jednotlivé partie střídej 💪

[@nikolabrillova9524]

Krásný den, jaké jsou nejideálnější činky, kolika kilové? Děkuji

[@ladylab]

Nikolko to je individuální 🌸 záleží na každém, v jaké je fyzické kondici... 🌸

[@nikolabrillova9524]

@@ladylab když začínám se cvičením, stačí 2kg? :)

[@ladylab]

@@nikolabrillova9524 Určitě ano Nikolko 💖 to bude až až 💖

[@hanaporkertova9846]

Mám doma jen 2 kg činky a některé ty cviky pro mne byly dost náročné - mám začít s lehčími (ale moc se mi je kupovat nechce), nebo spíš si dát si trochu méně opakování a postupně přidávat? Přeci jen se bojím, že mě budou dost bolet ruce, i když jsem se poctivě protáhla. Jinak díky za super video!

[@ladylab]

Krásný den Hani❤️ Cvičit s činkami se nebojte❤️ pokud je pro vás něco hodně náročné, tak si opakování klíďo uberte❤️

[@ivetkasilvickovo4807]

Když ,tohle cvičím ob den ,je to špatně ? 🙈 Děkuji za odpověď

[@ladylab]

Cvičit každý druhý den je super Ivet 💗👏💪

[@nicolekantorova4035]

Bezva trénink 💕

[@ladylab]

děkujeme 💖💖💖

[@dagmarehrlichova3751]

Jste moc hodná . 😌

[@Veronikapppgmailcom]

Ahoj 🙂budou stačit i 1kg činky na zpevnění?

[@ladylab]

určitě 💕💕

[@kristynapozivilova8803]

Tak takhle jsem dlouho neměla odrovnane ruce z cvičebního videa. Mělo by se to jmenovat "jak si odrovnat ruce během 24minut" 😂 mazec fakt ! Asi si neudělám ani čaj 😂.

[@ladylab]

Hahaha, dobrý nápad na příští název videa 😁💖 Děkujeme.

[@janaocadlikova4421]

Dobrý den mám 1kg cinky ale začínám a mám problémy s krční páteří můžu hned tohle cvičení nebo raději něco pro začátečníky?děkuji:)

[@janulkakyticka4206]

prosím kolik kg ty činky? 2 kg každá? nebo víc?

[@ladylab]

To záleží na Vaší kondici 🌸 jestli si troufáte na 2 kg, tak 2 kg 🌸

[@Sgt.eventak]

Kolko má kg ta činka? Ja cvičím z 2,5kg

[@michelleChovancova]

moc me to bavi cvicit s tebou..ale ty samotna asi cvicis nejak vic intenzivnejsie? Tazsie cviky, alebo zhruba takto? Casto cvicis? Kolko minut denne? Vypadas skvele.

[@lemontartcz]

tyhle věci jsou individuální, probrat s doktorem více než s KZbinrem :)

[@zuzanaoslejskova586]

Dobry den pani chci se zeptat za jak dlouho na me pri kazdodennim posilovani dvakrat denne pujdou videt vysledky ? Kdysy jsme chovdila do fitka ale pak sem otehotnela a vypadam hrozne :( 😢

[@ladylab]

Cvičení dvakrát denně nemusí být ideální, protože tělo potřebuje čas na regeneraci. S vyváženým přístupem k tréninku a dostatečným odpočinkem bys mohla vidět výsledky už za 4-6 týdnů 💪 Důležitá je i správná strava a hydratace. Držíme ti palce! 😊🌟

[@zuzanaoslejskova586]

@@ladylab děkuji ❤️

[@janawaisova1818]

Kolika kilové činky používáš v tomhle videu?

[@ladylab]

Miška má 2kg činky 💕

[@keby5371]

2asi

[@vanestomkova3269]

Dobrý deň, prosim vás koľko kilove sú činky s ktorými cvičíte

[@ladylab]

Krásný den 🌸 Miška má 2 kg činky 🌸

[@keby5371]

od kolika byste to doporučila?

[@ladylab]

Cvičit se dá v každém věku...i děti se můžou zapojit 😍 🥰

[@lucielavickova7637]

Chtěla by jsem se zeptat s kolika kilovýma činkama cvičíte??

[@ladylab]

Váhu činky odhadni dle toho, aby to pálilo, ale zároveň jsi zvládla stále udržet techniku 😍💖 Na horní část doporučujeme 3 kg.

[@evicka88]

Nevadí,když mám 0,5 kg činky?

[@ladylab]

Určitě i to je super 💖

[@evicka88]

@@ladylab a ještě mám dotaz. Zeštíhlím tímhle videem svoje ruce? Vím,že je na to i jiné video,ale chci se zepatt u tohehle konlrétního

[@ladylab]

@@evicka88 Evičko hubnutí je vždy komplexní a záleží hlavně na správném jídleníčku 💖

[@vercacerna3768]

Mám dotaz nevíte proč mě vzdy táhne za krkem a bolí při cvičení

[@ladylab]

To vypadá, že neděláte cvik správně ❤️❤️

[@annafricovska7051]

Kolik kalorií spálim,prosím,u videa s činkami?

[@_god_mark_4170]

Ďakujem

[@ladylab]

Rádo se stalo 🤗😉💖