Cyborg-Ernährung: DAS brauchst DU für Höchstleistungen! | Ep.12 | 25/7 Arda Saatci & Marcel Aburakia

[@Kasos-et4zc]

Es wäre interessant wenn Arda mal ein Trainingsplan im poadcast erstellt für z.b boxer,Fußballer etc. oder seinen eigenen Trainingsplan im Bezug auf Muskelaufbau erläutert um nicht nur breit sondern genau wie er breit und funktionsfähig zu sein

[@kkkbjj7095]

Du willst kostenloses Coaching einfach

[@samisavola863]

Ja und was bringt dir das? Jeder Körper ist anders. Du kannst sein Volumen wahrscheinlich eh nicht regenerieren mit nem normalen Job

[@AnTiXsChOoL]

wann kommt eine neue Folge?? Schade das diese nicht regelmäßig kommen :(

[@cennetkorkut7156]

Ich würde mich sehr freuen, wenn es eine extra Folge fürs binge eating gäbe

[@yavuz__dh7146]

Woooo jede Woche Montag

[@tonymaroni1921]

Da Arda Ausdauersportler ist und das mit Krafttraining kombiniert, kann er alles essen solange die Mikro und Makronährstoffe abgedeckt sind. So einfach ist das.

[@stephan2558]

SÜPER Podcast, aber eine Sache kann es sein das die Folgen auf Spotify leiser sind als auf KZbin. Hab immer auf max. Lautstärke und ist bei Umgebungsgeräuschen dann zu leise. Aber sonst sehr geiler Podcast❤‍🔥❤‍🔥

[@itxrealente2105]

Perfektes Video. WoW

[@rinor8892]

falls mal irgendwann ein 2ter part kommt könnt ihr bitte auch das nächste mal das thema fette ansprechen

[@somehowitwent]

bitte mehr zum Thema binge eating 🙏

[@tauis4607]

Macht bitte den nächsten Podcast noch leiser

[@ghostwot6633]

Süper mhm öff 🦘

[@seferdemiri9802]

Kalt duschen auch gut für die haut

[@anilbecerik8325]

Endlich!! 👏🏼👏🏼😂😂

[@257podcastAM]

Weekly - fast 🙂‍↔️😏

[@jurijschneider31]

Kommen eigentlich noch neue Folgen?

[@thilokoebbel5415]

Auf ernst

[@hzx1900]

Finde die Podcasts an sich gut finde aber das Arda mehr rede Anteil haben sollte Vorallem in den ersten Folgen die ich mir vorhin auch angeguckt hab redet arda nur 20% oder so was schade ist da er sehr interessant als Person ist

[@257podcastAM]

Hör alle und kommentier nochmal 👌🏼

[@dilrra28]

süpersiniz❤️

[@MuratKorkmaz-qp5ej]

als ob du jeden morgen so frühstückst. 2 mal im Jahr wenn gewissen kickt vllt ;)

[@257podcastAM]

Fast jeden Morgen wallah

[@blprainbow]

Kommts mir nur so vor oder seid ihr beide unterschiedlich laut von mic her

[@ilyaszaidi5449]

glaube das liegt einfach daran das beide unterschiedliche mics benutzen da arda ja von unterwegs aus aufnimmt. :)

[@Serhattgy]

Süper🎉

[@IGIMaster86]

zu den Supplements: soweit find ich die 4 Stück gut. ABER eine wichtige Info bei Kreatin hat gefehlt: Kreatin wirkt nicht bei allen Menschen. Es gibt Menschen die nehmen das und es bringt denen einfach nichts. Just saying.....

[@force1447]

Noch nie gehört

[@IGIMaster86]

@ dann einfach mal googeln 😉

[@Metedaa]

protein shake und quark mit honig oder geschmakspulver geiler ernaherugnsberater der arda :D bro hühnchen fisch erbsen fleisch eier zahl ma lrichtig auf ! :D

[@BTCCryptobro]

Du solltest dir erstmal nen Rechtschreib-Berater organisieren du keck.

[@BlattlausKing]

Audio sehr leise bruder

[@yassinbouaanan3184]

Schwarzkümmel vergessen

[@IGIMaster86]

die Aussage das Zuckerersatzstoffe ungefährlich sind, ist super gefährlich Arda Du bist kein Wissenschaftler oder Mediziner und ich halte Aspartam und Co für sehr bedenklich gibt einfach schon zu viele Studien und Co die das zumindest teilweise nachweisen und der Verdacht schon im Raum steht

[@byhenny3440]

So ein bullshit. Aspartame und andere Zuckerersatzstoffe sind super gut erforscht und sind in Mengen, die Menschen normalerweise zu sich nehmen können, absolut unbedenklich. Man müsste deutlich mehr als 30 Liter Cola Zero am Tag trinken, sodass es langfristig gefährlich werden könnte.

[@siny3446]

Guck dir mal das Video von Dr. Malte Puchert an, der erklärt es gut, auch anhand von Studien

[@Bangs991]

Das wichtige hier bei ist das Wort „einige“ Einige Studien reichen nicht aus. Vorallem wenn man sich diese Studien genauer ansieht. Die stehen nxijt umsonst in der Kritik wegen schlechten Untersuchungsdesigns etc. Studie ungleich Wahrheit Es gibt mehr als genug Studien und Meta Analysen die Zucker als sehr deutlich problematischer einschätzen Jeder sollte vorallem Wasser trinken und in Maßen zuckerhaltige und künstlich gesüßte Lebensmittel zu sich nehmen. Solange keine aussagekräftige Metaanalyse zu Aspatam etc draußen ist alles unbedenklich Will kein Stress hier will nur Sachen klarstellen

[@AnnaLangen]

Super Folge ja 👍 sehr gesunde Einstellung zu Essen , aber cyborgs-beauty-palace hat mich gekillt 🤣 würde sicher viral gehen 😂😂 (Ungesättigte Fette für Frauen vor allem sind auch super wichtig, haben bei mir einen großen Unterschied gemacht & wenn man viel trainiert kann man auch als Frau vieeel mehr essen als man denkt 🙃☺️ )

[@oumaimalazar8127]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@SsjTestoKellerWaerter]

ok aber Kohlenhydrate vorm Schlafen machen halt nur Probleme, weil Energie bereitgestellt wird die du nicht brauchst = wach aber müde + Verdauung = du schläfst schlechter.

[@gujuriddler9513]

welches Gemüse und Obst ist auch relevant, Gurken und Tomaten sind ass im Vergleich zu Brokkoli zB

[@1903Bjk.__.]

Neben Brokkoli sind auch Spinat, Grünkohl und Paprika sehr gesundes Gemüse. Diese haben eine Vielzahl von Nährstoffen und können eine gute Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein. Du müsstest halt optimieren was zu deiner mahlzeit passt und dein Geschmack entspricht

[@tonymaroni1921]

Ich esse im Wechsel jeden Tag einen griechischen Bauernsalat und einen Kopfsalat zu Mittag.

[@Mpunkt10]

Arda geh mal in einen Podcast mit Coach Aaron,er wird dir die Augen öffnen

[@55Enes]

Ne echt nicht

[@benni4342]

Big big W comment

[@JannikED1B]

​@@55EnesAbsolut

[@Benotto01]

100%

[@youssefaz1300]

Bullshit

[@alisahin3166]

Ich weiß nicht inwiefern Arda damit vertraut ist aber Kreatin wird aufgrund einer Studie der Yale University aus 2015 nachgesagt, dass es das Risiko für Hodenkrebs immens steigert. Ich glaube ein Anstieg von 65 % in der Wahrscheinlichkeit war die Rede in der Studie, wenn ich mich nicht täusche. Kann Arda oder jemand, der sich damit auskennt, darauf eingehen?

[@tauis4607]

noch nie von gehört um ehrlich zu sein

[@tauis4607]

Habe gerade mal nachgelesen, dass es nicht nur auf Kreatin zutrifft sondern auf allgemein supplements welche durch die Herstellung giftige Inhaltsstoffe abbekommen. Also genau das gleiche Resultat wie bei Obst und Gemüse welches mit Pestiziden gezüchtet wurde.

[@alisahin3166]

@@tauis4607 Ja, es ging allgemein um das Thema „muscle-building supplements“ (Kreatin ging auch namentlich hervor) aber die Studie hat die „giftigen Inhaltsstoffe“ nur beiläufig erwähnt und geschrieben, dass das noch weiter erforscht werden müsse. Außerdem bezieht man sich dabei nur auf ~ 15 % der Supplements.

[@square7935]

benutzte selber kein creatine das aber alles bs einfach nehmen und yallah

[@alisahin3166]

@@square7935 Warum bs?

[@OumaimaLazar]

👍🏼👍🏼👍🏼