Czas na przerwę od siłowni.

[@jakubek89]

Ten pies jest sprawniejszy od większości karków z siłki

[@torqueb118]

Cóż, ja po 6 latach dźwigania naprawdę dużego obciążenia - po 6 latach wycisnąłem 195kg na 1 powtórzenie na ławce płaskiej, w martwym ciągu dobiłem 330kg a w przysiadzie 250kg. Dla kogoś to dużo lub mało, nie interesuje mnie to. Przerzuciłem się na Kalistenikę, ponieważ wraz z wiekiem organizm robi się mniej elastyczny, zwinny i gibki, dlatego postanowiłem robić pompki, przysiady ze zmiennym tempem, podciąganie na drążku i inne ćwiczenia z masą ciała. Jeśli się wyrobię w 2 miesiące, wrócę na ciężary ale jako dodatek - trening z małym ciężarem na wytrzymałość. Planuję w przyszłości rozpocząć treningi Savaat bo to dość rzadka sztuka walki ale myślę że jest dosyć ciekawa. Czas pokaże.

[@kamilgoabek3]

Jakiś czas temu doszedłem do tego samego etapu. Teraz wiem, że dobrze zrobiłem, że wybrałem coś nowego, a mianowicie wspinaczkę sportową i skałkową, gdzie zacząłem od zera i widzę na nowo ciągły postęp. Pamiętam, że wspominałeś, że również chciałbyś spróbować wspinaczki. Polecam! Wciąga nieziemsko :D

[@karolinagalik9702]

Doszłam do takiego samego wniosku... mimo, ze moja przygoda z siłownią trwa znacznie krócej to od dłuższego czasu chodziłam tam z przymusu, ciężary nie sprawiały mi przyjemności i moja motywacja znikała z treningu na trening. Od niedawna wróciłam na basen( kiedyś trenowałam pływanie), chce zapisać się na jogę i tez szukam nowej sportowej ścieżki! :)

[@goodbodynutrition3994]

Ale super wasz piesek jest bardzo inteligentny one sa takie ta rasa .Pobiegałabym z Waszym pieskiem jej sama radość .Wesołych Świat Pełnych Miłości Zdrówka .Buziaki dla Was. Oglądam Was w Święta dlatego składam Wam życzenia

[@marcusmarcus8564]

Miałem podobnie. Po ponad 10 latach na siłowni zrobiłem sobie półroczną przerwę . W tym czasie kupiłem rower szosowy i się zakochałem w kolarstwie. Wcześniej jeździłem na gòralu ale nie ma co poròwnywać. Teraz łącze siłownię z rowerem co drugi dzień i jest super. Pozdrawiam

[@instatrener1697]

powodzenia Jacku, zawsze byłeś jedna z osób która mnie inspirowała, trzymam za Ciebie kciuki i mam nadzieję że znajdziesz coś co będzie Ci sprawiało przyjemność !

Beginer mindset! Choć znając Twoją determinację, to szybko przeskoczysz poziom początkującego. Cokolwiek nie wybierzesz... :)

[@rafagustaw7196]

Jacku trzymam mocno kciuki byś znalazł nową motywację i chęć trenowania nowej formy. Dzięki Tobie zacząłem treningi z ciężarem. Powodzenia!

[@Dietakontrolowana]

Jacek nagrałbyś kiedyś jak wytresowałeś tak fantastycznie swojego pieska? Jestem zaskoczony jak ona pięknie się słucha. Materiał jak zawsze super. Pozdrawiam.

[@Spartacuss78]

Trenuję też od 16 roku życia. I mija mi już 26 lat na siłowni ale nie rzuciłbym tego. Ograniczyłem się do trenowania raz w tygodniu z własną masą ciała, żeby podtrzymać sylwetkę (i uwierzcie mi, że się da jeżeli całą przygoda odbywała się bez śr. doping.) i zacząłem... biegać :) Żałuję tylko, że tak późno. Wciągnęło mnie to strasznie pomimo, że kiedyś nienawidziłem tej dyscypliny i zadyszki dostawałem po 200 metrach. Do tego doszedł rower (szosowy, górski). Siłą rzeczy wpadały również biegi OCR, myślę nad triathlonem w przyszłości... Więc pole do popisu jest ogromne. Wszystko zależy od wpisania sobie do głowy priorytetów sportowych :) Pozdrawiam.

[@JacekBilczynski]

Z masą własnego ciała nie musisz trenować na siłowni ;) Ja robię odpoczynek od sztangi i o tym przede wszystkim mówię, ale nie wykluczam np. zabawy z kettlem czy kółkami gimnastycznymi ;)

[@mikeburnick7999]

Jacek Bilczynski - ahh niedlugo klimat Californii co ? Jeszcze kilka miesiecy i znów ten klimat vlogów z Californii.. mam nadzieje ,ze skoro mówisz ,ze lubisz wspinaczki i hasac po górkach tym razem pojdziecie np na Malibu Point Mugu? Jak waga teraz? ;)

[@JacekBilczynski]

Mike Burnick79 tak jest! 😁 a wagę sprawdzę i dam znać w jednym z kolejnych odcinków 💪

[@makry5802]

Na początek zrobiłbym sobie listę sportów, w których jak najwięcej mozna wykorzystać ogólne przygotowanie siłowe. Po co tracić co wypracowales takim nakladem czasu i środków? Ze swojej strony mogę polecić wspinaczkę. Spójrz na wspinaczy: żylaste, wytrzymałe, nieźle wyrzeźbione kreatury :) dużo Ci nie brakuje. A technicznie bedziesz i tak początkujący. Nudno nie będzie, w sezonie skałki, zimą ścianka. Nowi ludzie, nowe znajomości, no i nie ma dwóch takich samych skał :)

[@oliwiaplich9326]

Świetne video 😊 rewelacyjne ujęcia i montaż. Dźwięk na sali dodaje autentyczności, ( co we vlogach jest dużym atutem ) więc nie ma co ubolewać nad akustyką. 😊 Lubię, kiedy ktoś mówi o końcu w taki pozytywny sposób, będąc już głodnym czegoś nowego. 😊 To jest prawdziwy postęp. 😊 Dojrzałość człowieka dorosłego. 😊 Życzę frajdy z odkrywania nowych rzeczy. 😊 A cały film i tak skradła psina. Bezapelacyjnie. 😻😻😻 Powodzenia, wszystkiego co dobre. 😊

[@Mefist0f3l3s]

Co za przysiad. Twoja technika i rozgrzanie pod przysiad to miód na oczy. Coś pięknego. Docenia tylko ci co widzieli ich już trochę i wiedzą jak to powinno wyglądać. Zapewne Seba też zgasł i niema szans by się do czegoś przyjebal 😂😂 Pozdrawiam i żyj pasja 💪

[@RoniYouTube10]

pokaż mi co jest za tymi drzwiami człowieku

[@JacekBilczynski]

:D

[@konradgrzeskowiak5840]

Odkąd zacząłem Cię oglądać zawsze Mnie motywujesz. Czy to vlogi, czy fakty, mity, coś związanego z treningami. Na parę miesięcy odpuściłem treningi bo przestało mnie to kręcić (co też lekko chorowałem). Ale po obejrzeniu tego materiału stwierdzam, że to odpowiedni moment na powrót... znów Mnie zmotywowałeś do treningów za co Ci dziękuję💪

[@mariothepudzilla4794]

MEGA POLECAM BADMINTONA. Świetna forma baaardzo przyjemnego treningu dynamiki i kondycji. Polecam każdemu udać się na 10 treningów do klubu i wyrobić sobie własne zdanie.

[@bartoszdopke6718]

Panie Jacku, polecam Panu obejrzeć trochę materiału z kanału Ido Portal. Promuje on ruch w każdej postaci, jednak jego treningi opierają się w głównej mierze na capoeirze, kalistenice i sztukach walki. Jest to bardzo świeże podejście do tematu ruchu, przy okazji będąc coraz bardziej świadomym swego ciała. Tak swoją drogą, gratuluję stworzenia tak świetnego miejsca :)

[@Fenelon00]

Może BJJ? MTB? Wspinaczka? Akrobatyka? Snowboard/Narty? Pływanie? A może wszystkiego po trochu i przygotowania do Ćwierć/Pół/Pełnego Triathlonu/Ironmana? Sam po osiągnięciu celu sylwetkowego obiorę właśnie Triathlon za kolejne wyzwanie :-) P.S. Łyżwy musisz i to jak najszybciej, bo warto! :-)

[@TrzyB]

Jacek Bilczyński rzuca siłownie. Coś jak Sasha Grey rzuca aktorstwo. Po tym nic już nie będzie taki jak dawniej. ;)

[@f0ger]

Hej, co to za poręcze na sztange ? ostatnich kilka dni spędziłem na szukanie poręczy pod sztange na moje domowe warunki, niestety mało testów, mało opinii, stąd ciekawe... czego Ty używasz, co byś polecał ? Pytam o te widoczne tutaj na filmie, Marka, model ? Pozdrawiam.

[@Kacperslys]

Jacku całkowicie Cie rozumiem :) moja przygoda ze sportem zaczęłą się od karate następnie mma, trochę judo i brazilian ju jitsu dopiero później zainteresowałem się na poważnie siłownią. A ostatnio jako odskocznia uczęszczam na crossfit :D Polecam sporty chwytane głównie dlatego, że człowiek nie będzie tak bardzo obity :)

[@radzio5498]

Klasse dales nam przez te wszystkie lata taki zastrzyk wiedzy ze z tego beda jeszcze 3 pokolenia korzystać. Pozdrawiam 😘

[@StajniaLaskonik]

Polecam jeździectwo - to jest nieustanny progres i "gonienie króliczka", nigdy nie ma momentu kiedy możesz powiedzieć, że potrafisz już wszystko czy że niczego nie dałoby się zrobić lepiej ;) A poza tym to fantastyczny sposób na spędzenie wolnego czasu - także na łonie natury. Z masą spontanicznej okołokońskiej aktywności fizycznej która "robi się sama" :)

[@DywanTv]

Ja chyba za bardzo lubie podnoczenie ciezarow. Jednak serce mam rozdarte - czy poswieciec przyjemna sylwetke dla wynikow silowych czy wyniki silowe dla przyjemnej sylwetkoi - to nie daje mi spokoju :(

[@weronikabukaa3417]

Pan jest mega fantastycznym gościem. Zwyczajnie... mądrym i... WOLNYM :) Powodzenia !

[@Bunch.]

Ja bym zaproponował oczywiście FUTSAL, sam gram od lat. W późniejszym czasie łączyłem Futsal z siłownią. Na futsalu spalasz tłuszcz a na siłce robisz mięśnie. Świetny układ. Nie wiem tylko czy nie jest to sport "zbyt trudny" jak dla osoby, która nigdy nie grała. Nogi to jednak nie ręce, trzeba się nauczyć kontroli piłki, techniki itd. Może być to trudne i odpychające.

[@Krzysztofer]

Coś nowego... polecam rower;) Mtb, szosa.. jako uzupełnienie rolki

[@JacekBilczynski]

MTB brzmi dobrze ;) :D Rolki, nie wiem - nie próbowałem ;)

[@tutson32btc]

@@JacekBilczynski Również polecam MTB. Jest to moja druga zajawka po siłowni

[@jakubdomagalski2391]

@@JacekBilczynski Podbijam odpowiedz, mtb naprawde warto, mega sport, fajna adrenalina, cos strasznie swiezego dla kogos kto jezdzil na rowerze tylko na "spacerki",mega fajne odczucia ;)

[@karolcia3689]

Polecam spróbować jazdy na szosie, zaczęłam w tym roku i sie zakochałam 😍 chociaż nie ukrywam ze jazda w butach spd była dla mnie wyzwaniem, troche jakbym sie uczyła jezdzic od nowa zupełnie 🤣 do MTB jakos nigdy mnie nie ciągło, te kamienie i piach mnie przerażają 😂

[@kacher5]

Sztuki walki! To będzie coś kompletnie nowego, a przy tym pozwala zachować formę- zaangażowanie mięśni i duża liczba palonych kalorii. :)

[@pafcio1978]

Jaką kamerą nagrywane? Właśnie rozglądam się za czymś do wideo. Dziękuje! :)

[@berius]

polecam rower zawsze możesz wybrać się w inna trasę przez co się nie nudzi

[@JacekBilczynski]

Zimą ciężko ;)

[@Anabol27]

Polecam potomstwo ;-) mam synka dwuletniego. Jest to najlepsze co mogłem zrobić. Każdy dzień jest inny, nigdy się nie nudzę :-) a pasje i hobby ... jak mały śpi wtedy myszy harcują ;-) Pozdrawiam szczęśliwy ojciec Bartek!

[@lukasivle]

Jakoś tak czuję to co mówisz... Nie mam takiej historii bogatej z siłownią jak Ty ale jakoś tak czuję, że wakeboard dałby Ci to czego potrzebujesz! Nie jestem żadnym guru w tej dziedzinie (nie dawno zacząłem) ale Uwielbiam zarażać ludzi tym sportem. Pływamy w okolicy rejonu z którego pochodzisz. Może coś... kiedyś... Na wiosnę... Pozdrawiam!

[@wojtek9184]

Cześć Jacku, nie boisz się, że o pogorszenie sylwetki na którą pracowałeś tyle lat ? Jak do tego podchodzisz ? Pozdrawiam ! :)

[@ART6543]

W święta jestem ostro aktywny, chlanie i ćpanie od wieczoru do rana.🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

[@mleqs]

A u mnie odwrotnie. W moim życiu były sztuki walki, rower, skateboard, snowboard, ciężary. Ale to przy tej ostatniej aktywności jestem najbardziej systematyczny i wciąż mnie ciągnie do przysłowiowej „sztangi”. Pozostałe sporty częściowo już niepraktykowane, a inne bardzo rzadko.

[@drybler10]

Jacku a może nagrałbyś coś o szkoleniu pieska? :) widzę, że wasz jest bardzo inteligentny i posłuszny, chciałbym wychować w podobnym stylu swojego, ma dopiero 7 tygodni ale może warto już coś robić w tym kierunku.... pozdrawiam :)

[@Thomas-bu7gb]

Wogóle nie bedziesz trenowal np 2 x w tyg full body workout albo przysiady cokolwiek? Przeciez to.. chore? taka fajna sylwetke i sile , rozmieniac na bardziej kontuzjogenne sporty bo nie oszukujmy sie... bieganie , kalistenika , siatkówka , pilka wszystko jest bardziej kontuzjogenne od silownii oczywiscie po odpowiedniej rozgrzewce ;)

[@tmucha82]

kalistenika jest bardziej kontuzjogenna??

[@adrianadrian1988]

Mając na myśli zaawansowane elementy jak planche, maltese moim zdanien jest dość kontuzjogenna

[@pawel8299]

Tak, pare lat trenowałem na siłce i nie miałem kontuzji. Zachciało mi się grać w babinktona i zerwałem wiązadło krzyżowe przednie.

[@Abby4865]

Jacku, sam planuję wybudować taka salę i jeżeli można wiedzieć, ile kosztowało Cie zakupienie sprzętu i cały remont?

[@jarosawbaziak4273]

Sam jestem ciekaw ale wyposażenie kilkadziesiąt tysiecy na pewno

[@danielday-lewis9176]

Dawno nie widziałem tak ładnego przysiadu. Możesz mi Jacku powiedzieć, czy długo dochodziłeś do takiej formy technicznej? Pytam się, bo ku mojemu zdziwieniu wiele osób ma piękny przysiad i co więcej - przychodzi im on naturalnie, albo przynajmniej względnie niewielkim kosztem (wiadomo, że jakaś mobilizacja i rozgrzewka zawsze musi być). Fajny materiał - też wg mnie najważniejszą rzeczą jest zapał. Ja sam rzuciłem siłownię na rzecz funkcjonalności szeroko pojętej (głównie gimnastyka) - w moim przypadku, czyli człowieka o mocno pokrzywionym kręgosłupie, nie ma nic bardziej satysfkacjonującego niż powolne, ale efektywne "naprawianie się" (zwiększania mobilności bioder, odcinka piersiowego itp itd) wraz z kreowaniem siły w nowo wytworzonych zakresach Pozdrawiam

[@michakowal9337]

Dokładnie. Szczególnie ta pauza na dole. Idealna mobilność Jacku, pozazdrościć tylko

[@munioking4514]

polecam BJJ Jacek, świetna alternatywa dla siłowni , rywalizacja i coś zupełnie nowego , miałem podobny problem jak TY 4lata temu , trafiłem na matę i nie żałuję

[@JacekBilczynski]

Mam za sobą przygodę z boksem, kb i ju-jutsu, łącznie ponad 6 lat ;D

[@BlancoPL]

Pozdrawiam Jacku :) jestem ciekawy co wybierzesz nowego dla siebie.

[@krzysztof346]

Szkoda że odchodzisz z branży tym bardziej jak zobaczyłem ten twój piękny przysiad no ale cóż skoro nie sprawia ci to przyjemności to racja to nie ma co się zmuszać. Trzymam kciuki że znajdziesz sobie sport który pokochasz jak kiedyś siłownie. Tak btw dalej mieszkasz w Giżycku? Pytam się bo mieszkam niedaleko, w Kętrzynie

[@JacekBilczynski]

Nie odchodzę z branży, zwyczajnie przestaję trenować ze sztangą, co nie oznacza, że odchodzę z branży zdrowego stylu życia. ;)

[@grzegorzsuprun]

Jak będziesz w Olk. Daj znać to się wybierzemy u mnie w lesie z psami ;-)

[@maxxam7729]

Tak tak po pewnym czasie przychodzi znudzenie i przyzwyczajeni do aktywnego trybu zycia kombinujemy co by tu dalej robic, i to jest ok do poki cokolwiek robimy, ale suma sumarum i tak na koncu wszyscy ladujemy z powrotem na silce 💪 pozdrawiam

[@JacekBilczynski]

Nie zaprzeczam, stąd nie twierdzę, że to na zawsze - takie etap teraz :D

[@maxxam7729]

Jacek Bilczynski dokladnie tak, mam nadzieje kiedys zobaczyc cie znow na YT w jakiejs nowej serii na temat odzywiania i treningu.

[@JacekBilczynski]

@@maxxam7729 Jeden i drugi temat wciąż jest na kanale i wciąż będzie rozwijany, już jutro kolejne wideo.

[@maxxam7729]

Jacek Bilczynski yesssss

[@alexallec8161]

Cyklicznie podrzucam sztangę dla innych aktywności, zawsze jednak wracam, tęsknię za bardzo. Powodzenia Jacek!

[@JacekBilczynski]

Dzięki, zobaczymy jak to będzie u mnie ;)

[@patrycjamikoajczak6329]

Moja pasja to kickboxing 💪🙂🥊 ostatnio dołożyłam treningi siłowe uwielbiam to 💙

[@JacekBilczynski]

Trenowałem KB przez prawie 5 lat :D Znam to!

[@dosiaaa]

Widzę inspiracje Peterem M. - przyjemnie tu u Ciebie! Trzymaj tak dalej.

[@dawid3172]

Będzie Pana barszo brakować w tym cłym świecie fit, mam nadzieję że nie przyjdzie Panu pomysł do głowy aby usuwać poprzednie filmy, cały czas można się z nich wiele dowiedziec.

[@JacekBilczynski]

Nie odchodzę z branży, zwyczajnie przestaję trenować ze sztangą, co nie oznacza, że odchodzę z branży zdrowego stylu życia, jutro widzimy się na kanale z kolejnym materialem wideo ;)

[@aliyadanceanddiet]

Uwielbiam i szanuje 👏👊❤ jedyną aktywnością, która nigdy mi się nie nudzi jest taniec i również polecam spróbować😁☺

[@Alexandra-de2dp]

No super super, poza tą aktywnością fizyczna to ja bym z chęcią przyszła na warsztaty fotografii i montażu 😏

[@d.z.4027]

Panie Jacku, ja na czas pana przerwy chętnie się zaopiekuję sztangą :D

[@danielmarcin6656]

Wyjazd w gory na rowerach gorskich jest zajebistym sportem polecam

[@michakowal9337]

Seba wywołany do tablicy a tu w komentarzach cisza. Seba kaj żeś je?

[@fugu12c]

Wow ale montaż! Dawno mnie tu nie było i jestem mocno zaskoczony oczywiście na + .

[@danielmagical4556]

Jacku zastanawia mnie jedno dlaczemu nie zrobicie cos wspolnie z Mariem czerniewiczem , podobne byscie sie odnajdywali w kwestii video i macie podobne przemyslenia ? tylko odpisz prosze bo widze ze ciezki temat jakis? ..

[@bartomiejwroblewski5083]

Ale porownanie, wyjdz

[@tomekkwadromek765]

Z mariem to ja bym nawet do zdjecia nie stanal. Najbardziej sztuczna osoba jaka w zyciu widzialem i slyszalem. Jak o nim mysle to mi sie naprawde rzygac chce.

[@wilkq1110]

Polecam sporty walki, kazdy znajdzie cos dla siebie :)

[@DariuszSieradzkipl]

Wow Fantastycznie, nagrywaj więcej filmików ☺️💣

[@nataliajakubiuk759]

No Jacku zaskoczyłeś 😊 życzę znalezienia tej nowej pasji 😚

[@GWEPoland]

"premiery" rak YT 2K18

[@jakubek89]

Coś co może zepsuć YT

[@redmi1474]

I tak wszyscy przejdą na kalistenike 😂

[@JacekBilczynski]

Byle z pasją! ;)

[@hazardhazard2148]

Gdzie ty taki śnieg masz ?

[@mementomorri1981]

ale ja ci zazdroszczę tego życia, zajebiście, zdołowałem się na maksa

[@simondebelleme6690]

Z tego co oglądam od roku to tylko hodowla psów rasowych i start w zawodach z podopiecznymi.

[@axxo]

Najbardziej pasjonujący w fitnesie jest ... handel sprzętem fitness, tworzenie marki innej niż ta, którą już masz :D Mam nadzieję, że nie kupiłeś tych klamotów z HMS, które są oczywiście dobre i fajne, ale dla mojego idola znalazły by się lepsze za pół ceny + autograf.

[@JacekBilczynski]

Będę o tym pamiętam ;)

[@jarokoksu3338]

Spróbuj łyżew fajna zabawa :)

[@SiemoKoks]

Co to za mobilizacje, te dwie ostatnie?

[@dominikdorosz6416]

Świetne wideo Jacku, pozdrowionka :)

[@kamil4476]

Jaki piękny vlog! szczegolnie to ujęcie 3:56

[@jbc365gym]

4:56 😂😂😂 Marcin Wasilewski to ty?

[@skiera7451]

Szacun za ATG z pauzą 👏💪

[@micron9112]

Koniecznie przejdz się na ściankę wspinaczkową!

[@magrutka]

Polecam jazdę konną😍❤️🐴🐎

[@asiad8297]

Ale zdolniacha z tego pieska ❤

[@Retro_Hacker]

pro tip, pilka nozna, po 35r zycia jak testo juz nie ten, robota nogami wyciaga ostatnie soki, pozdrawiam

[@d.z.4027]

w piłke nożna bawią sie dzieci do 6 roku życia. Potem tylko grają ci co intelektualnie zatrzymali się w przedszkolu

[@Retro_Hacker]

@@d.z.4027 dlaczego pilkarze maja lepsza gore niz np. siatkarze?? szach mat kolego

[@d.z.4027]

@@Retro_Hacker Może dlatego, że trenują na siłowni jak każdy inny sportowiec? Proces treningowy nowoczesnych piłkarzy nie składa się z kopania szmacianej 24/7. Tylko że to występuje tam, gdzie są profesjonalni trenerzy i są odpowiednie środki treningowe. W 3-4 lidze nie widzę, aby piłkarz w czymś był lepszy od siatkarza.

[@Retro_Hacker]

@@d.z.4027 fajnie ze mozesz sobie tak gadac wyssane z palca opowiadania.polecam dokumentacje naukowa: "The relationship between testosterone and exercise in older males is a topic of ongoing debate and equivocal research findings (12, 13, 14). Conclusions have primarily relied on associative data from epidemiological studies (15, 16, 17). More recently, our group reported increased total testosterone (TT), but not free testosterone (free-T), in sedentary older men following six-week moderate aerobic training (18). Subsequently, we observed increased free-T following the addition of HIIT to this group (13). Conversely, Sylta and coworkers (19) reported a decrease in TT and free-T following four-week HIIT in well-trained young cyclists. These authors also reported that PPO increased concomitantly, which would appear counterintuitive given the pervasive belief that muscle power is positively influenced by testosterone. While Sylta and coworkers (19) observed decreased testosterone following HIIT in young athletes, the influence of HIIT on androgens of the master athlete remains unknown." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5551442/

[@Sprive87]

Gdzie kupiłeś koszulkę ?

[@diablo4411]

Może spróbuj akrobatyki ?

[@magdaf.3818]

Najpiękniejszy przysiad jaki widziałam

[@greatpleasures]

Wejdź na doping, zróbcie sobie dziecko, wtedy ZACZNIESZ doceniać chwilę dla siebie przeznaczoną na trening !

[@ukaszborkowski4143]

Czemu nie ćwiczysz kalisteniki? polecam

[@andrzejt522]

Co to za rasa psa??

[@Damian-ed5qt]

z zachowania przypominasz tego typa z team nutella

[@bogumibobula2819]

To moze kalistenika.....

[@paulinastadnik4346]

Moze wspinaczka!

[@kamil9899]

Jacku, zachęcam do bjj i zapasow :)

[@MAQ123]

Czy to border collie?

[@patrycjamikoajczak6329]

Czekamy 🙂💪

[@Kamii1987]

Wesołych Świąt!

[@JacekBilczynski]

Wesołych! Jutro powtórzę to jeszcze raz, w kolejny wideo! ;)

[@maq2206]

6:13 Mrr bejbe dobry tyłeczek

[@kacperd9338]

Kalistenika :DD

[@betrzy]

Czyżby kolejny mma KSW fighter ;-) ?

[@JacekBilczynski]

Bartosz Kaniewski całe szczęście nie 😁

[@betrzy]

@@JacekBilczynski A już myślałem, że w tej "tajnej" salce pełno worków i mata ;-)

[@maciekniepowiem9502]

Mega 😍😍

[@adamsz.7231]

Siłownia to najnudniejszy sport :) każdy w końcu idzie w co innego

[@airplacek]

Czekamy :)

[@MrSowasowa]

SAM SOBIE SIEBIE ZAZDROSZCZĘ

[@thelaughingwood]

Jesteście świetni ❤

[@skippybbx5662]

Kalistenika :)

[@sebastiandecowski1843]

Sporty Walki 😊😊