CZEMU TWOJE MIĘŚNIE NARAMIENNE SŁABO ROSNĄ - 3 PRZYDATNE TIPY

Masz problem z rozwojem mięśni naramiennych? Zobacz materiał i wyklucz podstawowe błędy!
www.pawelgluchowski.pl
FB: gluchowski.p/
Instagram: @pawelgluchowski

[@prestigeicon8335]

Mega wytłumaczone. Bez zbędnego pier... tylko konkrety. Łapka w górę ;)

[@lysy_z_broda]

Merytoryka jak zwykle 10/10 a nie jakieś pierdolenie o motywacji💪

[@jakubek89]

Pierdolenie o motywacji to chyba tylko Ewka jeszcze uskutecznia 😉

[@redaudibasssound6607]

Merytoryka A nie głupoty auta jaja i dolne części od rowerów. Dziękuję Panie Pawle! SUB leci:-)

[@epuliosios123]

W ostatnim tipie można skorzystać z ławki łamanej. Ponieważ stojąc ,po kilku minutach zacznie napierdalać dolny odcinek pleców 😉. Świetny materiał jak zawsze 👍👌.

[@dawid7227]

Witam miło by było zobaczyć takie omówienie przykładowych ćwiczeń na tzw. kaptury.

[@cybuch1000]

Super jak dla mnie jedyny człowiek na yt (polskiego YT ) co konkretnie i w prosty sposób próbuje pomagać ludziom , dzięki i Pozdrawiam

[@kariii3501]

Mistrzostwo świata prezentacjaa.!!! Nawet Dziki Trener nie ma tak merytorycznych treści. Widze tak skompresowana ze chyba bardziej sie nie dalo. Prisze wiecej takich materiałów

[@Typ_po_40]

Ślicznie dziękuję za ten film, mega wiedza! Dzięki Tobie co filmik poprawiam swoją technikę ❤️

[@Trollsky]

Nie rosną mi barki wcale, w poniedziałek musze zastosowac wszystkie porady z filmu. Dzieki !

[@przemysawduchewicz4719]

Bardzo dziękuję za te wiadomości. Jutro na treningu uwzględnię Twoją pomoc 👍

[@therednask]

Podobało mi się , teraz poszukam reszty postaw

[@KKawusia]

My również dziękujemy za materiał💪

[@adamgruca6068]

Znowu konkretnie drobne szczegóły a pewnie duża roznica No też bym o kaptury prosił pozdr

[@przemhit]

Pawel jak zwykle swietnie wykonana praca

[@dariushummel4814]

Esencja informacji. Mam mały problem bo trenują mięsień naramienny a konkretnie tylny akton lewy bark lepiej się rozwija niż prawy. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam

[@ostryFAN]

W ćwiczeniach złożonych na mięśnie naramienne też zalecasz neutralną pozycję barków czy już w retrakcji. Chodzi mi głównie o aspekt ich bezpieczeństwa.

[@marcinnieslony]

Łapa w górę 👍 . dzięki

[@patrykpoplawski9107]

Pawel mega robota! Swietnie sie to oglada :) pozdrawiam

[@brokenbass-jamsession4584]

Na szczęście trenuję pod siłę i ogólną sprawność więc definicja to dla mnie przyjemny efekt uboczny ale to sama prawda że jak ma się silne plecy czy kaptury jak ja to zmęczyć i zaatakować odpowiednio barki to sztuka.

[@fysontury4943]

W OHP ściągać łopatki czy w pozycji neutralnej?

[@1polkiop]

Tworzysz najbardziej merytoryczne filmy, tyle miesięcy błędnie wykonywałem to ćwiczenie... Czas się poprawić! Pozdrawiam! Taka sama zasada dotyczy ćwiczenia facepull przy użyciu wyciągu leżąc lub stojąc? Czy przy nim ściągamy łopatki?

[@zielu7412]

Nagrał już materiał na temat facepuli

[@cya3mdirl158]

A czy u osoby zaczynajacej nie sa wazniejsze te cwiczenia wielostawowe? Mnie one mecza i nie czuje takiego zmeczenia miesnia po nich... Wole izolowane. Tak sie zastanawiam czy jednak nie powinien to byc mix.

[@MrFed15]

Aż dziw bierze że ten kanał ma tak mało obserwujących 🤔

[@Oxandro_music]

Dzieki.

[@elektrotec-parts]

jak zawsze dobry materiał💪

[@Karmazynowywojownikukulele]

Dlaczego więc wieszksc trenerów, właściwie wszyscy których oglądałem na yt(oglądałem tego dużo) propagują jednak ściąganie łopatek przy wznosach?

[@paweguchowskiakademiahiper6777]

Zapytaj tych trenerów. Następnie otwórz atlas do anatomii i znajdź odpowiedź, jak jest poprawnie:)

[@Karmazynowywojownikukulele]

@@paweguchowskiakademiahiper6777 nie pozostaje mi nic innego jak zrobić to o czym piszesz, oraz wypróbować Twojej metody, pozdrawiam 💪🏼🙂

[@adonisadonis6067]

Najlepszy,!!!

[@krzysztofcygan4906]

Fajna podkoszulka połączona z sukienka...

[@marcinmucha7347]

Siema, proponuję zrobić serię filmów merytorycznych o sterydach ponieważ brakuje takich informacji na polskim YT

[@paweguchowskiakademiahiper6777]

Nie mój temat - są inne osoby które mogą na pewno o tym powiedzieć więcej

[@marcinmucha7347]

Spoko, propsy za obecną serię

[@SHORTFAKTS]

Mówi się nie WŁĄCZAJĄC. Bo nie mamy włanczników tylko włączniki. Żeby miesnie naramienne urosły jest potrzebny czas i progresja. I to dużo czasu. Żeby mięśnie urosły jak u panów na filmie potrzebna jest bomba. I tedy już gdy będziecie na min. testosteronie to wystarczy machać do góry i na boki. będzie rosło i będzie widać efekty. Pamiętajmy, że na sucho nawet trawa nie rośnie.

[@krzysztofkrzewina1075]

Uszy bolą!