Czuła się źle, więc odchudzimy ją w 90 dni

[@Michal_Wrzosek]

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 centrumrespo.pl/oferta/?... [marka własna]

[@Zygi1986]

❤❤❤

[@ka_ja]

Ta dziewczyna jest piękna już teraz, mimo nadwagi. Jestem pewna, że po tej metamorfozie będzie wyglądać jak milion dolarów. Na bank Jej się uda👍❤

[@RZEŹNIK-t8k]

Mam pytanie pije codziennie po 7/8 piw w weekend drinki jaka dietę i detoks wprowadzić jak jest 2 dzień na etapie odstawienia poprostu regeneracja organizmu

[@Nauczycielzycia]

@Michal_Wrzosek Proszę w imieniu nas wszystkich o porównanie wyników badań na sam koniec odchudzania ❤

[@rapturepochwycenie]

Polecam na, początek ( jak ktoś chce czasem zrobić coś innego) warzywne, lub warzywne z kurczakiem szaszłyki. Można do nich też użyć pomidorki koktajlkwe. Czekam na efekty odchudzania.

[@GrandAdmThrawn]

Duże propsy dla Sandry. Taka ekspozycja samej siebie przed kamerą i wielu oglądających pokazuje dużą siłę i chęć zmiany. Powodzenia dużo życzę ❤

[@elizan.6398]

Mam te same przemyślenia.

[@911shelby]

To jest tysiac razy lepsze niz kanapowczynie, czy inne tego typu serie, gdzie chca zeobic show a nie realnie pomoc ludziom wprowadzic zdrowe nawyki na stale, Mega seria, nie moge sie doczekac kolejnego odcinka ❤❤❤ i trzymam kciuki za Sandre 😊

[@elizan.6398]

Oj dokładnie. Kanapowczynie 🙈

[@LisekFenek]

No i rzeczywiście on stara się dopasować to odchudzanie do jej stylu życia a nie na odwrót

[@Kasia_P.]

Kanapowczynie to porażka... Tam pokazali dietę jako coś strasznego, wręcz karę. Dziewczyny i chłopaki też często mówili, że nie smakuje im ułożona dieta, że jest za trudna, złożona ze składników, których nie lubią. A narracja programu była taka, że zdrowa dieta tak ma wyglądać. Pamiętam, że jedna uczestniczka wręcz nabawiła się zaburzeń odżywiania.

[@JakZwykle]

Bo tamten program to ma byś szoł dla widzów.

[@Beata870]

a​@@Kasia_P.A ja myślę że ta dziewczyna była tak uzależniona od węglowodanów przetworzonych że normalne jedzenie jej nie smakowało. W tym programie preferuje się dietę LCHF/KETO co oznacza prawdziwe jedzenie bez nie zdrowych weglowodanow

[@kamilplatini1564]

W końcu fajny kanał, gdzie nie ma głaskania po głowie i "body positive" tylko jest jasno pokazane, że nadwaga = niebezpieczeństwo dla zdrowia. Powodzenia dla Sandry.

[@befitbykicia8527]

Tak Michal sie ciagle rozwija

[@Kasia22434]

Dokładnie !

[@marcinov123]

Pozytywna dziewczyna, wprost się przyznała w czym jest problem i wzięła odpowiedzialność na klatę, zamiast tłumaczyc się tym czy tamtym. Trzymam kciuki za przemianę, obstawiam, że da radę :)

[@Michal_Wrzosek]

Jesteś ciekawy postępów Sandry?

[@kamilamikoajewska5466]

Raz jej się udało, uda i kolejny

[@marcinov123]

​​@@Michal_Wrzosekoczywiście, sam zrzuciłem 25 kg i trzymam za nią kciuki

[@Michal_Wrzosek]

@@marcinov123Tobie również należą się brawa 👏 Gratuluję!

[@kamilamikoajewska5466]

Więcej takich serii z podopiecznymi są świetne

[@Michal_Wrzosek]

Cieszę się, że taki rodzaj filmów Ci się podoba 😊

[@elizan.6398]

​@@Michal_Wrzosek jak widzisz wielu się podoba. Bo to jest coś nowego w sensie formatu, a przede wszystkim jest realne.

[@marzenaserkies253]

Ja tak mam całe życie! Dowalam do 96 kg a później się ogarniam i chudnę do 65 kg. Z całego serca trzymam kciuki i pozdrawiam.

[@czarnagwiazda25]

Pokazywanie realnych osób, ich realnych problemów, nawyków to jest to. To jest śliczna dziewczyna napewno jej sie uda. Wiadomo początki nie sa łatwe. Co ważne ona chce to zrobić dla siebie doa swojego zdrowia nie bo wakacje, wesele itp. mega odważana bo tak sie pokazała w internecie, naprawdę nie każdego na to stać. Bede bardzo chętnie oglądać postępy Sandry. Sama walczę o lepszą sylwetkę za czym idzie tez zdrowie.

[@elo_pompa8588]

Jaka Pani Sandra jest śliczna

[@ishouldtestit8904]

spokojnie stulejarzu

[@elo_pompa8588]

mordeczko wiesz co to znaczy docenić piękno jakiejś kobiety? Ale na wypaczony przez pornografię mózg można tylko współczuć

[@ishouldtestit8904]

zobaczyles kobiete w bieliznie i juz czujesz potrzebe spuszczania sie nad jej wygladem jak nie o tym jest filmik

[@sandrag.1122]

Wow, jaka piękna dziewczyna 😍 nie musi chudnąc dla wyglądu, a jedynie dla zdrowia bo słychać, że to wartościowa osoba i z całego serca życzę, żeby żyła jak najdłużej i była szczęśliwa ze swoim ciałem

[@polishigarret]

Mega fajna seria 😍 Nie mogę się już doczekać kolejnego odcinka 🤗 Naprawdę świetny pomysł!

[@Michal_Wrzosek]

Jak myślisz, jak poszło Sandrze?

[@polishigarret]

@@Michal_Wrzosek Myślę, że z Twoją pomocą i całej ekipy na pewno zmieniła swoje zdrowie na lepsze. Nie mówiąc już o sylwetce. Czekamy na efekt końcowy 🥰

[@radosnazuzannamrozinska4372]

Jesteś genialny, dziękuję w imieniu kobiet marzących o wsparciu jak Twoje :)

[@Michal_Wrzosek]

❤

[@alice_ptt]

Wow, juz czuje ze swietna bedzie ta seria! Fajnie widziec Cie w takich interakcjach z pacjentami. No i wartosc edukacyjna materialu tez na ogromny plus, bo tej wiedzy nigdy za wiele. Mega tez wierze w Sandre! Wydaje sie byc super dziewczyna i jej energia sprawia, ze ciezko przestac sie usmiechac jak sie ja widzi.

[@edytkaedytka6492]

Pani Sandro nie wystawiam komentarzy, ale tym razem muszę, bo się uduszę! Jest Pani piękną, mądrą, cudowną kobietą!

[@PrawdaPrawdaPrawda]

Świetnie, wreszcie prowadzący, który nie zmusza , nie jest potworem tylko naturalnie wprowadza w uporanie z traumą, co automatycznie zmienia podejscie do siebie na lepsze i samomotywuje do dzialania, dodaje wiatr w skrzydłach. Chora kobtrola, daje brak akceptacji, poprostu odbiera siły i pewność siebie. Nie jesteśmy robotami. Świetny program❤

[@Justine_Warsaw]

Ale super kontent!!!! Rób proszę więcej takich filmów, żebyśmy naocznie mogli oglądać ten wspaniały proces! 😍

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję za tak pozytywny obiór filmu 🫶

[@agnieszkan301]

Hej Sandra, słuchałam cie i jakby ktos opowiadal moja historie, moje zmagania, moje dolegliwosci, moj stan zdrowia. Jestem pod opieka diabetologa i psychologa, ale i tak caly czas zaliczam dol. Jakies niefajne wydarzenie w zyciu i wracam do zlych nawykow, jestem juz sama sobą zmęczona... Mocno sie utozsamiam z twoja sytuacja i szukam inspiracji. Trzymaj sie cieplo

[@bajgiel_miasanmia]

Ja schudłem 12kg (71-59) od końca czerwca do teraz. Porządna dieta tak naprawdę zaczęła się na początku sierpnia - waga startowa ~67,7kg. Do 13.10 dobiłem do 60kg. Przez te 2 miesiące z kawałkiem dzień w dzień jadłem równo 1800kcal, nie mniej, nie więcej. Myślę że średnio 5 razy w tygodniu biegałem na bieżni po 5km. Najważniejszy jest mental, świadomość tego, że każdy taki dzień przybliża nas do celu - do powinno nas motywować. Każda decyzja o bieganiu była trudna, ważne jest to, żeby się przemóc. To kwestia dyscypliny, która jest kluczem. Ponadto jeśli chodzi o dietę to drastycznie ograniczyłem węglowodany i poprostu odstawiłem niektóre produkty takie jak ser żółty, pieczywo, makarony pszenne itd. To naprawdę pomogło, bo można wtedy zjeść dużo białka, dużo warzyw które zapełnią nasz żołądek. Uważam, że w odchudzaniu zachodzi efekt kuli śnieżnej. Mam na myśli to, że nim więcej takich dobrych dni za tobą, tym jesteś bardziej zmotywowany, bo wiesz że cały czas zbliżasz się do celu. Reasumując, kluczowy jest mental, a dokładniej dyscyplina!

[@JakZwykle]

Gratuluję 👏

[@82vitt]

Ale ona przeciez mowila, ze stosowala eliminacyjna i nigdzie jej to nie doprowadzilo. Usuwanie produktow zbozowych z maki z pelnego przemialu, bogatych w blonnik, czy pewne kluczowe mikroelementy, czy sera zoltego, ktory jest bogaty w wapn, jest bezsensu, chyba, ze ktos ma tendencje do objadania sie takimi produktami. Narzucanie sobie zbyt rygorystycznej dyscypliny, czy "mentalu", jak zwal, tak zwal rowniez nie jest wskazane, bo w trakcie odchudzania pozytywne efekty na wadze i w lustrze, kompensuja dyskomfort koniecznosci trzymania sie rygoru, ale co w momencie, kiedy upragniona wage juz sie osiagnie i nie ma juz co motywowac? Wraca sie do starych nawykow... Najlepiej nie medrkowac i dawac rady z doopy, zwlaszcza jak sie nie wie o czym sie mowi, a prace zostawic profesjonaliscie jak Michal ;).

[@bellaisa5502]

Trzymam kciuki Sandra! Piękna i bardzo sympatyczna dziewczyna ❣️

[@adamczyzewski1644]

90 dni to dużo i mało. Ja zrzuciłem 30 kilo ale w ponad rok, za to dobiłem do optymalnej wagi, którą utrzymuje ponad pół roku, a w wieku prawie 40 lat pojawiły się mięśnie na brzuchu. Wszystko siedzi w głowie, ale dieta i zdrowe nawyki to podstawa. Patrząc na lodówkę Sandry, to wg mnie przerodziło się w nałóg poprawiania sobie nastroju ,,śmieciowym” jedzeniem. Z tego co zauważyłem u siebie, to siedząca praca przy biurku jest też dużym problemem, bo po kilku godzinach pojawia się głód, z którym jest ciężka walka.

[@JackRibb877]

Powodzenia Sandro, trzymam kciuki. Powodzenia

[@kacperbranka]

Bardzo sympatyczna dziewczyna, trzymam kciuki!

[@ambitiousbutrubbish1992]

Ale super! 😍 Czekam na dalszy ciąg!

[@adambartlomiejmiklaszewski1917]

Ja ogladajac ciebie i szmexego od dluzszego czasu , zaczolem wlasnie miesiac temu moj okres przemiany mam nadzieje na lato byc w lepszej kondycji, przy 1.85m wadze 91 i jestem na zerze kalorycznym 3 treningi po 1,5h ustawienie Gora/dol/Gora ,w djecie zmienilem proporcje bialka w posilkach i zauwazylem ze gdy jem +-170g bialka na dzien i mimo ze mam problemy zywieniowe zwiazane ze stresem stres powoduje wilcze napady glody na slodkie , nie ciagnie mnie do slodyczy w ogole co mnie bardzo ucieszylo, dla mnie bialko to jest ten magiczny skladnik ktory uwalnia mnie od slodyczy ! , mimo ze po miesiacu nic nie schudlem w na wadze to po analizie struktury ciala w moim klubie wykazalo ze schudlem 3 kg masy tluszczowej w miesiac w tym 0.5kg w brzuchu :) narazie i ja i moj trener jestesmy zadowoleni , a moim celem jest nie przybieranie na wadze i uksztaltowanie miesni. Trzymam kciuki za Sandre ! Jestem pewien ze da rade :)

[@Lu-qs5mo]

To będzie seria, którą chętnie będę oglądać. POWODZENIA SANDRA! OGIEŃ!

[@Anchitsu13]

Dzięki za odwagę podzielenia się swoim przykładem. Mam bardzo podobną sytuację - udało mi się po ślubie schudnąć do satysfakcjonującej i zdrowej wagi, za pomocą dużej ilości ruchu i pilnowania kalorii. A potem uderzyła naraz pandemia i ciąża - formy ruchu ok dla ciąży, jak siłownia (rowerek, zajęcia grupowe typu joga, zumba) - zamknięte przez pandemię. A te dostępne w czasie pandemii (jazda konna, squash), z kolei nie nadawały się dla ciężarnej przez ryzyko. I tak z dużej aktywności ruchowej, spadła ona do zera, a pilnowanie kalorii również poszło się gonić. I tak dziecko ma już kilka lat, mogę już chodzić na siłownię, basen i inne, a ja wciąż się zmagam z tymi "odzyskanymi" kaloriami. Ale też już zrobiłam krok w dobrą stronę, schudłam 5 kg przez ostatnie 2 miesiące, czuję się lepiej ze sobą, odnawiam ruch, pilnuję podjadania i tego co jem. Jednak wiem, że mam tendencję do podejścia zerojedynkowego i codziennie popełniam wysiłek, by w nie nie wpaść. Trzymam za Ciebie kciuki, a Ty trzymaj za mnie, jesteśmy w tym razem, i na pewno nie tylko my! :D

[@doglovers9550]

Schudłam 40kg, ale stosując głodówki tracąc przy tym okres, 8kg wróciło, ale za to jaka zmiana psychiczna jest, widzę, że jest mnie więcej, niedługo zbieram się do pracy, żeby zrzucić tak 4-5kg właśnie z Respo, plany żywieniowe od Was są genialne! Pozdrawiam i życzę Sandrze powodzenia💗

[@tomaszb.4700]

Piękna i bardzo sympatyczna dziewczyna! Świetna seria, już nie mogę się doczekać kolejnego odcinka!

[@niola7844]

Dzięki radom z pana kanału udało mi się schudnąć. Jestem bardzo wdzięczna i powodzenia dla Sandry ❤🎉

[@Michal_Wrzosek]

Ile schudłaś kg?

[@niola7844]

@Michal_Wrzosek -10 i walczę dalej 😁

[@tyruryru6184]

Osobiscie uwazam ze ten format jest najlepszym na kanale. Czlowiek moze sie utożsamić z "pacjentem", zobaczyc ze zdrowe zycie nie jest takie trudne. Mozna tez zrobić to co kazdy Polak lubi najbardziej, ponarzekać xD mimo ze sam nie mam problemów z odżywianiem to z zapartym tchem bede sledzil format i progres. W koncu szczerze moge powiedziec, dobra robota szanowny Panie :D

[@ambient-yh8ug]

Trzymam kciuki za Sandrę!

[@KlaudiaWitek-px8qk]

Moja historia jest bardzo podobna. Jak miałam 25 lat wzięłam się za siebie i schudłam 13kg. Ważyłam 57kg przy 172cm wzrostu i utrzymywałam taką wagę przez kilka kolejnych lat (nawet po 2 ciąży). W nowej pracy i po 3ciej ciąży coś poszło nie tak i zaczęłam tyć. W czasie pandemii waga wzrosła do 81kg.. Dzięki kanałowi Michała dzisiaj na wadze: 69kg i ciągle spada. Zdrowe nawyki już mi weszły w krew: co najmniej 2l wody dziennie, 7-8h snu, warzywa/owoce do każdego posiłku , 5-10k kroków... Moim celem jest ważyć 62kg w dniu moich 40tych urodzin czyli 22 kwietnia. Wszystko jest możliwe! Damy radę 💪 trzymam za Ciebie kciuki 😊

[@martawos5025]

Powodzenia 😊

[@panigosia821]

Powodzenia!🎉❤

[@Odi579]

Czy do tego coś Pani ćwiczy? Czy tylko kroki?❤️ zmotywowała mnie Pani do działania

[@KlaudiaWitek-px8qk]

​@@Odi579 Nie ćwiczę regularnie. Za dużo mam na głowie, a bardzo bym chciała chodzić na siłownię... Czasami wychodzę pobiegać/pochodzić z pół godziny. Staram się mniej używać auta i jeździć do pracy autobusem (na przystanek idę ok 1km) i generalnie gdzie się da to na piechotę :) jak było ciepło to nawet jeździłam do pracy na rowerze (12km) :)

[@NuntiusMM13]

Trzymam kciuki za Panią Pani Sandro❤️! Super, że stanęła Pani w konfrontacji sam na sam z Sobą i odważyła się na zmiany! Najlepsza motywacja to taka, gdy mówimy sobie: "Jeśli inni dali radę, to ja też dam!". Pozdrawiam Panią i będę Pani kibicować z całego serca❤️!

[@ireneirene6169]

łał, pozdrowienia dla pani Sandry. Najważniejsze coś robić, efekty przyjdą z czasem. Jestem pod wrażeniem Pani odwagi!

[@angi.z]

Sandra, trzymam mocno kciuki! Wierzę, że dasz radę 💪🏼

[@sykalafo8583]

Trzymam kciuki za Sandrę, bardzo sympatyczna i atrakcyjna dziewczyna 💪 Sam zacząłem nad sobą pracować, dzięki temu kanałowi 😉

[@krzysztofiI80]

Trzeba walczyc o swoje zdrowie .. U mnie od połowy września z 97,5 na 91,5 :) Powodzenia..

[@Michal_Wrzosek]

Brawa dla Ciebie!

[@alinamarkulak222]

Brawo, Sandra!! I powodzenia

[@rylka]

Super sprawa. Kibicuję Pani .

[@karola4ks]

Piekna, fajna dziewczyna. Zycze zdrowia 😊

[@Paulina1994-d4g]

Panie Michale świetny materiał trzymam kciuki za panią Sandrę wierzę że uda jej się zrzucić wagę łapka poszla❤❤❤

[@scandiloftscandiloft]

I to jest motywacja. Michał świetna seria. Więcej tanich odcinków. To podejście jest nie tylko z korzyścią dla uczestnika ale motywacja dla NAS. Ja oglądając. Stwierdziła co mnie łączy z Sandrą.Słodycze i zajadanie emocji 🙈 Tylko ja uwielbiam warzywa🥑🥝🥔🥦🥬🍅 różne, od roku jem śniadania BT kroki nie problem bo chodzę po lasach z mężem to w domu poćwicze .Chyba złapałam impulsy aby zawalczyć o lepsze samopoczucie bo ja jestem 40+ a Sandra 25 .Powodzenia Sandrze i innym co tu czytają ❤ A i Dr Luiza Napiórkowska świetna oglądam ją na Insta

[@positiveferret]

Trzymam za nią kciuki. Bardzo fajny odcinek. Spodobało mi się powiedzenie, żeby małymi krokami uzdrowić swoją dietę i sama spróbuję tak zrobić. Nie patrzeć "wszystko albo nic" tylko działać uparcie, ale rozsądnie, po ludzku i nie okłamywać się, że "a bo miałam zły dzień to zjadłam całą paczkę ciastek" To nie jest usprawiedliwienie...

[@gochna07]

Droga Sandro jak słucham tego co mówisz to jakbym własną historię słyszała, życzę Ci siły, konsekwencji, jestem przekonana ze Pan Michał ze swoją wiedzą i fajnym podejściem na pewno pomoże POWODZENIA 😊

[@Annairda_pl]

Ktos tam w algorytmie czyta mi w myslach. 😂 Przypadkiem trafilam na ten filmik. U mnie podobnie jak u Sandry u mnie to insulinoopornosc wchodzaca w hiperinsulinizm. Kiedy dorastalam to oprócz cm we wzroscie to rosly mi kg na wadze. Bylam u endokrynologa. Mialam jakas diete gdzie mama mnie wtedy pilnowala ( czasy szkolne) Generalnie i tak aktywna bylam, na WFie zawsze super wyniki. Z czasem ta waga byla notmalna na moj wzrost. Potem prze lata powoli wzrastala. Tez bylam emocjonalnym zajadaczem. Troche sie z tego wyleczylam sama. Tez jest otylosc brzuszna ale tylko na brzuchu i podbrodek. Reszta czesci ciala wedlug mnie wyglada normalnie. Ręce i nogi normalnej wielkosci. Slodyczy jem mniej. Nie mialam i nie mam problemu z piciem wody czy jedzeniem owocow i warzyw. Balansuje polskie jedzenie z dieta weganska. Bardzo rzadko jem czerwone mieso, glownie drob ale tez nie czesto. Suma sunaru u mnie potrzeba wiecej ruchu a od prawie 2och lat moja praca siedzaca. Sa spacery samemu i z psem i byla silownia przez rok ale duzych efektow w zgubieniu wagi nie bylo. Niemniej jednak dziekuje za ten film i wzrost motywacji ze Schudnac kazdy moze😊

[@roztrzask]

Sandra jesteśmy z Tobą! Niech sie dzieją cuda :)

[@nina29_j]

Wooow ale super pomysł! Świetne podejście do problemu i pokazanie, że nie trzeba zmieniać od razu całego swojego życia. Wszystko małymi kroczkami tak aby nie zrazić do zdrowego trybu życia. Trzymam kciuki za Sandrę! I oby więcej takich filmików ❤

[@filiptraczyk]

Mega odwaga, trzymamy kciuki Sandra !

[@annakopec6744]

Mega seria nie moge sie doczekac kolejnych odcinkow, działam z sandra motywuje

[@domi16548]

Rewelacyjna seria, nie mogę się doczekać kolejnych vlogow

[@claudiadiaz7538]

Super, czekam na kolejne odcinki i trzymam mocno kciuki ❤

[@karolinajarco2621]

Ale super seria!!! Sama właśnie zaczęłam proces z Respo i to najlepsza decyzja jakąkolwiek podjęłam ❤🎉

[@Michal_Wrzosek]

Trzymam za Ciebie kciuki! 😊

[@ZwierzakZycieJestPiekne]

Trzymam kciuki, fajna młoda Babeczka stawaj do WALKI O SIEBIE!!!!!!!!!!!!!

[@barbarapawowska3520]

super motywacja do zmiany również dla mnie, dziękuję

[@Michal_Wrzosek]

Gdybyś potrzebowała pomocy to śmiało możesz pisać 😊 i oczywiście trzymam za Ciebie kciuki

[@Rozmiekczona_kluska]

Nie wyobrażam sobie, żeby nie było następnego odcinka. Czekam na więcej! ❤

[@Michal_Wrzosek]

Będzie! :)

[@MonikaWasilewska-uf1do]

@@Michal_Wrzosek Kiedy? bo juz nie moge sie doczekac, pozdrawiam ciebie i zone:)

[@majkelwiera]

Sandra dasz radę powodzenia

[@agatabaszynska1916]

Powodzenia ! Trzymam kciuki !

[@bgyurfedisk]

Sandra trzymamy cała rodzinką w kciuki ! Ciotka musi dać radę! Brawooo ❤❤

[@iwonachrobak608]

Super materiał ,trzymam mocno kciuki za Sandrę ❤

[@rozaliamadsen2161]

Ciekawy odcinek, przyklad dla nas jak zaczac sie odchudzac. Powodzenia Sandra

[@Jakub411]

❤❤❤Dasz radę Jesteś w Dobrych rękach 🎉🎉🎉🎉🎉Czekamy na efekty 😊😊😊😊

[@agatakaagataka6715]

Mega pomysł! Będę oglądać. Powodzenia Sandra! 💪🏻

[@nikunianiki2135]

Omg cudowny odcinek, mam nadzieje ze zrobisz z tego dłuższą serie❤

[@MsShaho]

super odcinek, czekam na kolejną część i trzymam kciuki za Sandrę 🤞🤎

[@aleksandraszachta198]

Fajnie zrobiony odcinek, jestem ciekawa całej serii. Pani dostała już sporo dobrych rad na samym początku i podoba mi się indywidualne podejście do jej nawyków i metoda małych kroków. Życzę powodzenia i trzymam kciuki. 😊

[@ka_ja]

Bardzo podoba mi się to, że pani doktor nie ciśnie tabletek na siłę, tylko daje szansę diecie👌

[@paulinapyrek]

Powodzenia!!! 🍀🍀🍀 czuję się tak samo i mam podobne odczucia z dzieciństwa 😢 oby Twoja motywacja zmotywowała też innych🍀🍀 Pozdrawiam serdecznie ♥️♥️

[@nienanoszalna]

Nie mam aż takich problemów jak Sandra ale chętnie podejmę wyzwanie przemiany siebie w te 3miesiace razem z Sandra, będę śledzić :)

[@tomaszludwiczak1214]

Życzę powodzenia i trzymam kciuki.

[@oizys1729]

Nie jest to moje pierwsze spotkanie z Sandrą - po raz pierwszy trafiłam na nią na Instagramie, gdzie prowadziła profil ze zdrowymi przepisami i to ten moment był dla mnie takim pierwszym impulsem, by pójść w kierunku zdrowszego odżywiania. Jej ówczesna figura to było moje "body goal". Sandra, trzymam za Ciebie kciuki! Dałaś radę już nie raz!

[@marieves5299]

Jak się nazywa Instagram Sandry? 🤩

[@gagapluta3423]

Trzymam kciuki ❤ Brawo Sandra 😇

[@smutnychomik]

Powodzenia Sandra!

[@weronikatrojanowska5890]

Trzymam kciuki za Ciebie Sandra! Dalej pamiętam jak kiedyś walczyłaś, wiele razy podpatrywałam od Ciebie różne przepisy mało kaloryczne, wiem dobrze z własnego doświadczenia, że czasem schudnięcie bez dobrego przygotowania psychicznego zamienia się błędne koło. Dodatkowo jeśli towarzyszą nam różne choroby. Dlatego trzymam mocno kciuki za Ciebie i za siebie również, chociaż czasami jest bardzo ciężko to warto to zrobić dla siebie. Śle dużo buziaków! ❤

[@JustynaKowal-o9z]

Powodzenia!😊

[@margoliska75]

Świetny pomysł , trzymam kciuki i będę śledzić postępy 🎉🎉

[@oddawaj]

Świetny pomysł na program, będę się starał razem z Sandrą wprowadzać zdrowe nawyki

[@igawisniewska5456]

Wincej! W koncu realistyczne podejscie a nie nakrecane pierdoly jak w Kanapowcach. Propsuje 👍

[@paw3lzi]

Sympatyczna dziewczyna. Trzymamam kciuki

[@laranika6503]

Świetne, będę oglądać !!!

[@giovanninovacco]

Powodzenia Sandra! Ja niedługo też zaczynam :)

[@czyta_nikola]

Ale ciekawy format odcinka! Aż zostawiłam subskrypcję, z chęcią obejrzę historię Sandry. Szczególnie, że kiedyś obserwowałam ją na instagramie! ❤ No i z tych odcinków samemu można dużo się nauczyć.

[@renatastaciwa9189]

Kurcze,jak to się fantastycznie ogląda. I od razu naszła mnie myśl, że może i ja spróbuję zrzucić kilka kilogramów dla zdrowia i lepszego samopoczucia. Pozdrawiam Sandrę i trzymam kciuki za jej walkę z nadwagą.

[@annatymm604]

Dasz radę, super że tarczyca pracuje dobrze,trzymam kciuki

[@joannalee605]

ej no spoko ! :D będę oglądać, dużo fajnych i praktycznych porad usłyszałam, wszystko wytłumaczone.. a najważniejsze że uczestniczy u was fit.Sandziv ! Tymbardziej oglądam :D

[@andrzejwolski5407]

Sandra ma mega fajną urodę i juz teraz to widać.Jak troche schudnie to bedzie ogien:)

[@agataskwierz9882]

Czekam na kolejny odcinek 🤩

[@kasiaz5184]

Trzymam kciuki i mam nadzieję, że bohaterka naprawdę pragnie zmiany bo jeśli ma to być tylko pod kontent i to jedyna motywacja to może się nie udać utrzymać długotrwałego rezultatu.

[@patrykk7918]

Nie ma czegoś takiego jak odchudzanie w 3 miesiące, dwa miesiące czy 4 miesiące. Ludzie tego nie rozumieją, a wy im w tym nie pomagacie. Osoby otyłe i z nadwagą muszą zrozumieć, że nie ma znaczenia ile ważą i jak wyglądają. Muszą zmienić swoje życie i nawyki żywieniowe. Nie ma innej drogi. Odchudzanie w ich przypadku może trwać pół roku, a może latami, jak wrócą do dawnych nawyków to waga wróci. Po co chudnąć skoro nie utrzyma się tej wagi tylko przytyje szybko i wpadnie w depresję. Trzeba zmienić swoje życie, waga przyjdzie sama. Jak ktoś był gruby przez 10lat to nie schudnie w 3 miesiące. Tyle

[@annapodstawska4463]

Super, nie mogę się doczekać kolejnego odcinka l❤

[@agniesia]

Super film aż jestem ciekawa kolejnych odcinków 🎉😁😁

[@JoannaK-tl5tu]

Powodzenia Sandra, trzymam kciuki! Duża odwaga tak mówić o swoich słabościach na filmie i duża ich świadomość, np. zajadanie emocji słodyczami itp. Na pewno będzie dobrze

[@nazwijmnieanonim809]

Mega pomysł! Powodzenia!❤

[@mosbyyyy]

Super! Mega fajnie się to ogląda!

[@krucix8689]

Trzymam kciuki za przemiane i będę ją śledzić mocno, bo sama chce schudnąć. Przy pomocy takiego fachowca cel na pewno zostanie osiągnięty!🎉

[@monikaszwanka5911]

Mocno trzymam kciuki za Sandrę! ❤

[@Birsuk]

Sandra do boju! Pamiętam, jak schudłaś pięknie za pierwszym razem - i... znalazłam cię dokładnie wtedy, będąc w tym samym momencie :D Jakoś w pandemii. Ale niestety, teraz znowu mam 15 kg na plusie i złe samopoczucie i jeszcze wyszła insulioporność :/ Walczymy razem!

[@panigosia821]

Mam nadzieję, że nagraliście filmy wcześniej i że nie będziemy czekać 3 miesięcy na wyniki 😊

[@Gronicek]

Ja w ciągu jednej zimy przytyłam prawie 30kg i z wagi 45kg (wychudzona) ważę teraz 73 kg. Chciałabym schudnąć 20kg tej zimy. Dzisiaj dotarła do mnie bieżnia. Mam nadzieję, że znajdę w sobie siłę do ćwiczeń, a dzięki takim filmom czuję w sobie motywację. Dziękuję i trzymam kciuki za Sandrę! 🤗

[@karodesign594]

Super filmik!! Dzieki wam juz dzis z rana zamieniłam słodką herbatę na taką bez cukru 😊

[@Michal_Wrzosek]

Każda zmiana jest dobra! Powodzenia

[@martaklag2443]

Czekam z niecierpliwością na dalszy ciąg . Po moich niepowodzeniach jestem sceptycznie nastawiona ale trzymam kciuki za Sandrę ❤ Może uda się mi także kiedyś wrócić do dawnej sylwetki.

[@malmagsza4745]

Super seria. 👏👏