Dietetyk ocenia dietetyczne Tik Toki!

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 centrumrespo.pl/dieta-yt [marka własna]
Tego nie kupuj w Biedronce 👉 • NAJGORSZE produkty z B...
Film o najlepszy źródłach makroskładników w diecie 👉 • NAJLEPSZE ŹRÓDŁA BIAŁK...
Znajdziesz mnie też na:
- TikTok: / michal_wrzosek
- Instagram: / michal_wrzosek
- Facebook: / drmichalwrzosek
00:00 Wstęp
00:13 Ciepły ryż może być niezdrowy
01:27 Czy Skry z wiórkami to Rafaello?
05:55 Woda z cytryną Cię nie uratuje
09:32 Jak jeść zdrowo na grillu?
11:00 Jak zmotywować się do diety?
16:30 Po co nam dobre jedzenie?
17:34 Dlaczego psia karma ma lepszy skład niż jedzenie dla ludzi?
19:44 Ewa Chodakowska - czy się z nią zgadzam?

[@Michal_Wrzosek]

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 centrumrespo.pl/dieta-yt [marka własna]

[@samotnosc100]

@@Michal_Wrzosek Dzień dobry, proszę mi pomóc w zaparciach,picie dużej ilości wody nie pomaga. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.

[@user-lc2zk9gj8t]

Panie Michale pana filmy to ogromna wiedza ludzie wierzą w głupoty wypisywane w internecie łapka poszla

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję

[@wiktorzajac4464]

bardzo świetny film. Wracając do tych wymówek "Ty to masz łatwiej", sam opowiadałeś o tym jak wyglądałeś jako nastolatek.

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję ❤

[@crewOFcrew]

Super kontent ! pochwale sie - przez pol roku duzo blonnika - niski indeks glikemiczny - wyeliminowalem przetworzone mieso oraz reszte przetworzonego zarcia. z 125kg na 90-88 kg stabilnie. Lepszy sen, lepsze zdrowie psychiczne - nie trzeba magii tylko rozwagi w nawykach tak jak mowisz

[@pablopablo1174]

Super materiał‼️ świetna robota👍🏻 sam nie jestem idealny( BMI ok. 27) ale widząc co ludzie kupują w dyskontach przecieram oczy ze zdumienia. Nasze społeczeństwo naprawdę wymaga edukacji w tym temacie.

[@pantograf4543]

Alkohol, słodycze, czipsiory :)

[@user-lx8oy7rl3w]

Super porady , jasno, treściwie i na temat.... będę walczyć dalej, aby dojść do swojej wymarzonej wagi, te 6-7 kg się pozbyć. Rzuciłam się na to odżywianie keto i zamiast schudnąć przytyłam , bo więcej tłuszczu zamiast węgli ..... U mnie jest najgorsze rzucanie się na jedzenie , jem i tam mi smakuje, że nie mogę się opanować...

[@samotnosc100]

Dziękuję za wspaniałe porady. Pozdrawiam serdecznie.

[@alicjaschroder5397]

Super filmik.dzieki za motywacje💪🏻

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję

[@kacperpan1591]

@Michal_Wrzosek Dzięki za ten materiał , od 5 tygodni zacząłem żyć zdrowiej, sprawdzać kaloryczność, troszkę wiecej ruszam się i już widąc efekty, 6 kg schudlem ,ale przede wszystkim duzo lepiej sie czuje. Czasami przychodzą trudniejsze momenty to wtedy odpalam Twoje materiały żeby jeszcze bardziej sobie to wszystko utrwalić. Dziękuję

[@Michal_Wrzosek]

Bardzo się cieszę z Twojego sukcesu. Trzymam kciuki za cel

[@kojot2016]

Dzięki za materiał i za filmiki co kupować i czego nie brać w dyskontach :)

[@just_ale98]

Bardzo fajny materiał! Dziękujemy! 🥰 Niby o większości rzeczach wiedziałam, ale tak jakoś znacznie lepiej zrobiło mi się po tym filmiku będąc na redukcji ❤️

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję

[@magdalenamarek2705]

Super❤😊 uwielbiam gorzką czekoladę z orzechami. Jak mnie weźmie na słodkie to leci serek wiejski lub jogurt naturalny z owocami a czasem tylko z cynamonem.

[@adrianwozniak8424]

Śledzę od kilku miesięcy ten kanał ,życzę powodzenia i rozwijania w dalszym ciągu, zdrowe podejście i ciekawe informacje np z serii co kupować a co nie .

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję

[@iwonawenta4330]

Super filmy.Pozdrawiam Pana doktora 🙂

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję

[@krisweclawski140]

Super odcinek 👍

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję :)

[@reginazajac3183]

Dzięki za rady przydają się ❤ 👍

[@zwykyniezwyky7168]

Witam. Ciekawy materiał. Ale tak przy okazji, czy mógłby Pan odnieść się do tematu Ozempicu? Fajnie było by usłyszeć, co ma Pan do powiedzenia na ten temat jako niezależna osoba. Pytam to w takim kontekście, ponieważ mi lekarz bardzo mocno chcę "zlecić" jego przyjmowanie, "bo za dużo ważę". A mam też trochę innych schorzeń jak hiperinsulinemia, niedoczynność tarczycy, itp. I wątpię żeby sam Ozenpic tak odchudzał i to bez skutków ubocznych.

[@annaj5121]

Panie Michale, proponuję filmiki dla dzieci, np jakiś cykl "Profesor zdrówko". Dzieci fajnie chłoną wiedzę. Chętnie obejrzę z dziećmi taki cykl😊

[@user-uv2um9gc2m]

Super Filmik.

[@marcinpiotrowiak8805]

Ja przez 4 miesiące pile wodę z cytryną, jadłem 3 posiłki dziennie ostatni ok 18, codzienne rower. Schudłem 22 kg.

[@Michal_Wrzosek]

Schudłaś, bo trzymałaś deficyt kaloryczny :)

[@user-uv2um9gc2m]

Brawo za konsekwencje ale mógłbyś pić też samo wodę i wyszło by na to samo mógłbyś jeść 5 posiłków i wyszło by na to samo ważne byś był w deficycie energetycznym

[@aleksandrauszczynska1898]

Wszystko to co mówisz jest prawdą ❤

[@3rtert]

19:04 - Notatka: Fajnie dać tu skriny takich rozmów - No fajnie by było... 19:33 - XD. Aż nie mogę się skupić na materiale, bo ta notatka mnie rozprasza.

[@MarekMariusz1]

Panie Michale czy budyń sam proszek jest ok? Jeżeli nie dodam tam żadnego cukru to sama ta skrobia jest dobrym produktem czy traktować to raczej jako produkt rekreacyjny?

[@Michal_Wrzosek]

Skrobia sama w sobie nie jest niezdrowa, ale ważne jest, aby spożywać ją w odpowiednich ilościach i wybierać zdrowsze jej źródła, jak np. warzywa czy pełnoziarniste produkty zbożowe :)

[@MarekMariusz1]

@@Michal_Wrzosek dziękuję

[@katasitek7266]

Ja akurat jem duzo ale tez pije duzo kalorii. Przede wszystkim soki. Codziennie sok jablkowy albo pomaranczowy,czasem dla odmiany rabarbarowy albo jakas czarna porzeczka. Probuje jednak zredukowac z 1L dziennie na 0,5L dziennie. Uwielbiam Pana filmiki :)

[@mori2574]

Skoro najlepiej po ugotowaniu przechowywać ryż w lodówce, to czy po wyciągnięciu ponownie narażamy się na rozwój bakterii, zostawiając go w temperaturze pokojowej na ok. 5-6h? Posiadam torbę termiczną jednak nie mogę być całkowicie pewien efektowności takiego rozwiązania. Jeżeli odpowiedź jest twierdząca to, czy nie lepiej w takim wypadku zastąpić ryż np. ziemniakami? 😀

[@Michal_Wrzosek]

Tak, ponieważ w temperaturze pokojowej mikroustroje będą rozwijać się dużo szybciej i to zwiększa ryzyko zepsucia się takiego ryżu. Zastąpienie ryżu ziemniakami może być dobrym rozwiązaniem, ale tutaj też uważałbym z zostawianiem takiego posiłku na długi czas w temperaturze pokojowej

[@monika1952]

Najlepiej jesc co sie lubi, ale warto byc swiadomym ile dane danie ma kalorii. Zamiast 4 kanapki na sniadanie zjesc 2, zamiast 0.5 kg golonki na obiad zjesc 0.2 kg powoli zmniejszac porcje zeby organizm sie przyzwyczail ze dostaje troszke mniej z czasem efekty beda widoczne ❤

[@expsparkz7128]

Można prosić o link do tego artykułu odnośnie ryżu?

[@recordvideo3206]

Chciałobo by się napisać „Dobrze gada nalać mu wódki „ ale wiadomo od wódki rozum krótki. Pozdrawiam serdecznie materiał sztos 👌🏻

[@Michal_Wrzosek]

Dzięki :D

[@matcieusz2684]

Dzięki Pana poradą zleciałem 8 kg. Robi pan świetna robote oby tak dalej

[@Michal_Wrzosek]

Gratuluję

[@borowa9118]

Tak,lepiej zjeść 1ciastko codzień np niż pół kg na raz😂❤

[@user-lc2zk9gj8t]

Panie Michale ja nawet ugotowany makaron wkładam do lodówki tzw skrobia oporna

[@piotrgawin8744]

👍👍

[@joannaszkudlarek3203]

Dwa tygodnie z Respo i 1kg w dół :) 57 na blacie! ♥️ to pewnie dzięki mojej krowie na balkonie ;-)

[@Michal_Wrzosek]

Brawo 🔥🔥 wiedziałem, że krowa pomozeb

[@monikaproch8507]

Panie doktorze a co Pan powie na tradycyjne leczo ? Mamy sezon na cukinię, świeżą natkę oraz młoda cebulkę.

[@Michal_Wrzosek]

Leczo jest dobrym wyborem :) Podsyłam Ci sprawdzony przepis: centrumrespo.pl/przepisy/leczo-z-cukinii-w-wersji-letniej/

[@monikaproch8507]

@@Michal_Wrzosek dziękuję pięknie :)

[@Zygi1986]

A co z makaronem to samo ???

[@user-lc2zk9gj8t]

Wszystko jest dla ludzi tylko musimy mieć umiar

[@elizan.6398]

Na szczęście nie korzystam z tik-toka 😅

[@Michal_Wrzosek]

Można tam znaleźć też wartościowe treści 😃

[@krisholi4370]

@@Michal_Wrzosek Pod warunkiem, że umiesz rozróżnić, które to wartościowe🤭

[@AntoniPanas-o3e]

Ej ale co nie tak z kurczakiem,ryźem i brokułami?

[@violaszwajda4670]

Tak jak keto ja rok i odpuściłam chleb makaron i waga w górę

[@user-lc2zk9gj8t]

Gril może być zdrowy nie musimy grillować kiełbasy np rybe

[@jakubm226]

Ryż do lodówki bardzo zdrowy jest. Z badań wynika ,że tworzy się wtedy skrobia oporna i jest bardzo dobrą pożywką dla mikrobiomu.

[@Monika-nm9bt]

Niestety większość jakby o mnie 😉

[@elizan.6398]

Zanim koprolity coś napisze.

[@bartek5935]

przepraszam czy jest Pan doktorem dietetyki?

[@puuha1977]

Nie, nie ma takiego kierunku. Ale jest doktorem, tyle że doktor nauk rolniczych w dyscyplinie technologia żywności i żywienia, ale to już tak wykwintnie nie brzmi ;P...

[@user-lc2zk9gj8t]

Woda z cytryną dostarczy nam Wit c

[@elizan.6398]

Śladowe ilości. Chyba, żebyś pił/-a sok z samych cytryn hektolitrami. Jedyne co to zmienia kwasowość i smak wody. Wielu dzięki temu lepiej wchodzi niż zwykła woda.

[@puuha1977]

Michał, robisz świetną robotę, ale nie kłam, że jesteś doktorem dietetyki. Bo nie jesteś. Nie ma takiego kierunku doktorskiego w Polsce.

[@Michal_Wrzosek]

Skończyłem studia licencjackie na kierunku dietetyk na SGGW, potem studia magisterskie na Warszawskim Uniwersytecie Medyczny i doktorat na SGGW. Na studiach doktoranckich potwierdziłem skuteczność metody Respo i zostałem doktorem dietetyki

[@puuha1977]

@@Michal_Wrzosek, a gdzie to można sprawdzić? Bo nie widzę nigdzie w Polsce takiej możliwości, a przy twojej obronie pracy doktorskiej jest kierunek "doktor nauk rolniczych w dyscyplinie technologia żywności i żywienia".

[@armakubus685]

9:45 Czemu niby kiełbasa i karkówka jest niezdrowa?🤣🤣Te 2 produkty przebijają 100 razy odżywczo wszystkie warzywa i owoce

[@ukaszm.5006]

tak na pewno

[@BratKoprolitego.]

Nikt lepiej nie zna się na TikToku niż dietetyk z TikToka.

[@mathewskyinheaven]

Nikt Ciebie tutaj siłą nie trzyma. Zamiast wylewać toksyny na kogoś w social-media, weź rower i przejedź się po lesie. Pozdrawiam;)

[@ukaszm.5006]

To jest tak prosty jezyk ze juz prosciej sie nie da a wy i tak dalej szczekacie

[@puuha1977]

Przecież ten facet jest wykształcony w kierunku żywienia, o czym ty typie farmazonisz?

[@user-uv2um9gc2m]

Facet nie jesteś śmieszny ani ty ani te twoje teksty.

[@Paulina-ds5bg]

Piwo z alkoholem nawadnia? 🤔

[@puuha1977]

Nie.

[@Michal_Wrzosek]

Nie