CZY ALKOHOL RUJNUJE MOJĄ FORMĘ?

Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: trenujdobrze.pl
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / physiofitnesspl
TikTik: www.tiktok.com/@szymon_moszny...
PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":
Spotify: open.spotify.com/show/27swQH8...
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
Spreaker: www.spreaker.com/show/szymon-...
SZKOLENIA:
trenujdobrze.pl/kategoria-pro... Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: szymonmoszny.pl
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / physiofitnesspl
TikTik: www.tiktok.com/@szymon_moszny...
PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":
Spotify: open.spotify.com/show/27swQH8...
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
Spreaker: www.spreaker.com/show/szymon-...
SZKOLENIA:
ProFi: www.profi-fitness.com.pl/tren...

[@osinrr8098]

"tym razem bez Kacpra bąkiewicza zawodnika sportów sylwetkowych" nie wiem jak wy ale jebłem z tego XD

[@policepursuitchasemaps1372]

Dlatego bez Kacpra, bo poszedł się napić ;)

[@Marquee1337]

@@policepursuitchasemaps1372 * Kacpra Bąkiewicza zawodnika sportów sylwetkowych

[@johnwaynegacy4904]

Kacpra Sylwetkowicza

[@sebon11]

Hahaha bez kitu XDDD

[@tomekzyber3105]

Chłopaki mają niezłą bekę i świetnie się bawią

[@AS2585]

Można chlać ale trzeba rano wstać i zrobić trening. Na tym polega odpowiedzialność

[@bydgoska1]

Niestety nie mogę się z tym zgodzić. Jestem osobą która ćwiczy intensywnie od paru miesięcy. Oczywiście białko , kreatyna , aminokwasy są podstawą mojej diety. Chciałem zauważyć że po wypiciu piwa , dwóch mięśnie zaczynały mnie boleć oraz gorzej zaczynam się czuć pragnę dodać iż prawie całkowicie rzuciłem alkohol dzięki siłowni. Po zjedzeniu posiłku oczywiście po wypiciu tych dwóch piw ból zaczął odpuszczać. Stąd nie zgadzam się z tą tezą. Pragnę zauważyć że po wypiciu paru kieliszków wódki oraz dwóch piw nie dość że następnego dnia nie miałem siły oraz energii na siłowni to jeszcze przy każdym ćwiczeniu prawie odplywalem tzn. kończąc ćwiczenie tak mi się w głowie kołowało jakbym był pijany.Dopiero po dwóch dniach jakbym odzyskał pełnie energii czy mocy na siłowni. Stąd zauważyłem że ALKOHOL JEST BARDZO DUZYM JAK NIE NAJWIEKSZYM WROGIEM MIĘŚNI dlatego nie zgadzam się z tobą. Oczywiście te dwa piwa były pite w innym czasie jak te parę kieliszków wódki w odstępie tygodniowym. Także morał z tego taki że alkohol to trucizna dla naszego ciała i umysłu . Więc nigdy się nie zgodzę że nie szkodzi.

[@omszaek1783]

Alkohol jest niezdrowy w kazdej dawce. Czy ćwiczysz czy nie. Po prostu pewne ilości są gdzie organizm ten niezdrowy efekt jest w stanie zneutralizować... Zabrakło mi głebszego przeanalizowania tematu Zabrakło o drunkoreksji, której przykłady widzimy w komentarzach ponizej Refleksji jeśli nie mozesz wytrzymac bez alkoholu to czy nie masz problemu - rozsądna ilosc to raz na miesiac a nie tydzień Rozwinięcia czy alkohol gryzie się z wspomaganiem co dużo osób stosuje Większe ryzyko kontuzji przy kontuzjogennym sporcie W Polsce alkohol jest sporym problemem więc najlepiej po prostu nie pić i jest zdrowiej

[@jakubek89]

"z góry sobie załóż ile chcesz wypić" haha chyba chłop nigdy nie pił 😂

[@joannabryszewska6621]

Ma rację, poza tym alkohol mądrej głowie służy. Plan zawsze ma sen.

[@MotoAdventures2019]

Dobrze mówi ,ile ? Ile da radę 🤭

[@joannabryszewska6621]

@@MotoAdventures2019 jak ze słodyczami u dziecka , do pawia?

[@__777__czarnobog7]

Pić to trzeba umieć a nie jak świnia do koryta a później zgon

[@adamgawrys2356]

A co to trzeba się napierdolić jak dziwka? Można normalnie napić się pare drineczkow w towarzystwie i na tym zakończyć.

[@sebastianwitek7991]

Zakładam z góry, że wypiję na imprezie 1L wódki ale udaje mi się wypić tylko 0.5L więc w efekcie wypijam 50% mniej niż miałem ustalone. Win ;)

[@sawekkabala2067]

3 Lata bez ALKO i jest Lux, polecam

[@Adi7x]

Rujnuje walenie czteropaka na raz w sobotę i niedzielę. Nie piję 2 lata i mam 3 kg beztłuszczowej masy wiecej. 85 vs. 82 jak piłem. Trenuję tak samo od 10 lat. Myślałem, że osiągnałem maksymalną ilość mięśni ze względu na stagnację. Okazało się, ze wystarczyło odstawić to gówno, żeby progresować

[@kapszak4178]

Jak zwykle bardzo przydatny filmik, pomogles mi w wielu aspektach treningu za co jestem ci bardzo wdzięczny. Pozdrawiam i zycze powodzenia dalej :)

[@prawdziwypanjablko]

Etanol odstawiłem w roku 2009. Ile ludzkiego śmiecia się z życia pozbyłem to moje. Inna sprawa, że nasze społeczeństwo żyje w poczuciu, że stałe faszerowanie się tą substancją to coś fajnego i normalnego. Obecnie mam znajomych niewielu ale każda z tych osób to człowiek słowny, zdyscyplinowany i normalny. Polecam

[@piotrfliegel1008]

Dzięki za ten materiał świetnie wytłumaczone 👍 pozdrawiam zdrówka

[@Piekar13]

Super pomysł, temat dobry m.in dla pracowników służb mundurowych, którzy pracują w systemie 3 lub 2 zmianowym. Nocne zmiany to nieodłączny element tej pracy.

[@TheLunok]

Początek Mistrz 🤩 Merytorycznie i szczerze jak zawsze 🥂

[@friczer1899]

Super Odcinek i dobre rady

[@bozonhiggsa3219]

Świetny materiał!

[@karolinamanka2229]

Jak zawsze świetny przekaz!

[@Aleksander.K.]

Zawsze podziwiałem ludzi, którzy mają ochotę na jedzenie na kacu. Ja jak popije to mniej więcej do godziny 18-20 kolejnego dnia nie jem absolutnie nic, ewentualnie jak kac nie jest mega duży to staram się na siłę wypić kostkę rosołową, ale często kończy się to rozmową z muszlą. Tak samo nie potrafię jeść w trakcie picia, niektórzy siedzą cały wieczór piją i jedzą, ja po nawet jednym piwie czy drinku całkowicie tracę apetyt i próba zjedzenia czegokolwiek również może skończyć się poważną rozmową z wyżej wymienioną koleżanką. Niemniej jednak zaciekawiła mnie informacja, że powyżej 500 ml wody naraz również odwadnia, szczerze mówiąc zawsze po piciu na siłę wlewałem w siebie kufel wody przed snem , ewentualnie między piwkami czy drinkami wypijałem trochę wody, ale nie sądziłem, że i z tym można przedobrzyć i efekt jest odwrotny od zamierzonego. Generalnie bardzo fajny materiał, dobrze że takie tematy również są poruszane a nie tylko focus na full diete i wyliczoną każdą kalorie a słodycze, alkohol itp. mam wrażenie, że dla niektórych osób ze świata "fitnessu" nie istnieją. Lubię podejście zdroworozsądkowe.

[@klapkimojzeszaPOG]

Chłopie jedzenie na kacu i podczas picia to coś pięknego

[@Piorek.1995]

Panie na kaca to klina! seteczke albo dwie i kebabika i zdrowy

[@ufol666]

Gdzieś do 30-stki też nie mogłem nic zjeść na kacu. Po tej granicy odwróciło się o 180 stopni. Teraz na kacu marzę o frytkach pizzy generalnie o tłuszczach z węglami i cały dzień myślę o jedzeniu.

[@Peeter1976]

Świetny materiał Szymon. Brawo. Wszystko się zgadza co mówisz.

[@pocisk2302]

Cześć Szymon. Nagraj odcinek dla tych co pracują tylko na nocną zmianę, kiedy ćwiczyć (zaraz po pracy, a może przed pracą). No i jak liczyć wtedy kalorie. Pozdrawiam

[@986fusion]

Podpinam się :)

[@ezzept]

To wszystko zalezy generalnie od pracy od godzin, lepiej przed moim zdaniem, bo nie jesteś zajechany robotą

[@adrianbuli4809]

Ja cwicze przed wyjsciem do pracy. Po treningu obiad, a pozniej praca . Jak zrobie trening to jakos taki zadowolony ide do pracy 😀💪🏻

[@Baczek1992]

Bardzo dobry pomysł 💪

[@filipganiek1668]

Ja juz rok pracuje w ten sposób i cwicze Polecam trening przed pracą, kalorie licze na doby normalnie czyli po 24:00 w pracy mam nowy dzien i na nowo licze kalorie. Pamiętaj liczy sie najlepiej kalorie w skali tygodnia ogólnie w ciągu doby to masz po to zeby miec systematyke bo nie zapamiętasz co jadles tydzien temu. Pozdrawiam

[@marcinkrawczyk4635]

pomysł na następny film: trening na szerokosc ud (uda) od wewnątrz i zewnątrz bardzo bym potrzebował analizy treningu tej partii

[@Alston1204]

Świetny materiał jak zawsze!

[@ukaszjakubowski2679]

Panie Szymonie, oglądałem wiele Pana materiałów i są super pomocne i merytoryczne, dziękuje za nie! Z tym materiałem jednak się nie zgodzę-alkohol w każdej ilości to trucizna dla naszego ciała i umysłu i ma negatywne skutki.

[@SzymonMoszny]

ależ ja się zgadzam, dlatego już w ogóle nie pije etanolu

[@bartekr929]

Przydatny materiał

[@fffhhh6752]

Bardzo ciekawy materiał U mnie jest taka przypadłość jak mnie cyknie to strasznie ciągnie do trenigu Niż do jedzenia, ale za bardzo mięśnie obrywają wtedy

[@Michal12.04]

Dziękuję przyjacielu!

[@sylwiazemogymfulness7552]

Super wyjaśnione. Wszystko jest dla ludzi, równowaga w stylu życia to coś do czego powinniśmy dążyć 🙂

[@kamilnowak82]

Dzięki za filmik. Ostatnio nad tym myślałem i mam odpowiedź. Pozdrawiam i zdrówka życzę ☺️

[@jacekpierzynski1038]

Świetny film jak zwykle. Czyli nie ma nic na przeciwko "dobijaniu" kalorii na masie piwem?

[@januszsuchenek907]

Super!

[@skaner836]

No to po maluchu i oglądamy :DDD

[@ziemniaczek963]

Życzę miłego wieczoru

[@nevile17]

Alkohol pity z umiarem nie szkodzi nawet w dużych ilościach

[@modyasterix6188]

Witam , może kolejny film o zdrowej suplementacji chodzi o witaminy itp. jakie trzeba brać oraz co działa a co jest mitem Pozdrawiam 🤝

[@klaudiakocon2517]

Szymonie właśnie, a może też suplementacja dla wegetarian i fleksitarian, proszę? Co i jak, żeby nie załatwić sobie organizmu?

[@maciejborodo5305]

Dla pijących dużo i ciężko trenujących- bardzo obciążamy organizm i łatwo o tragedię. Miałem kumpla, który bardzo dużo pił i ostro trenowal, w wieku 32 lat dostał wylewu, po roku w hospicjum zmarł.

[@Kaasjusz]

Mój znajomy codziennie rano pił dokładnie 387 ml herbaty, w wieku 29 lat i 267 dni miał wylew i dokładnie po 187 dniach zmarł. Przejrzyj badania zanim napiszesz jakieś gówno, bo powiązanie miedzy ćwiczeniem, piciem a treningiem jest dokładnie takie samo jak moje z herbatą.

[@MrSowasowa]

@@Kaasjusz Celnie i na temat. Ktoś kto rozpoczyna od "miałem znajomego który" w większości przypadków nie ma pojęcia o czym pisze.

[@maciejborodo5305]

@@Kaasjusz tu nie potrzeba żadnych badan a logika i znajomość alkoholizmu, tego jak wpływa na ciało i zdrowie i do tego dodać regularne obciążanie się, więc nie spinaj się tak misiu bo i bez tego pierdolniesz w kalendarz.

[@Kaasjusz]

@@maciejborodo5305 kurcze, masz rację. Wracam od dzisiaj do brania bcaa, żeby lepiej rosnąć i do niejedzenia węgli żeby zbytnio brzuszka nie podlało, tak podpowiada mi chłopski rozum i logika. Co tam badania, tutaj nie potrzeba żadnych badań

[@pawezimirski366]

Szacun Panie:)

[@michamay1483]

Szmon miałbym ogromną prośbę, czy mógłbyś pokazać ćwiczenia pozwalające poradzić sobie z tzw. "kolanem biegacza"? Z góry dziękuje, Pozdrawiam serdecznie Michał :)

[@TheManWhoSolvedRC]

Co w wypadku umiarkowanego spożywania alkoholu po treningu? Wpłynie na regenerację?

[@BusziPL]

Czyli dwie flaszki dziennie i mam dziennie zapotrzebowanie na kalorie. Dzięki Szymon, taką diete to ja rozumiem!

[@MrSTEMI]

Dzięki :) Plus i kom dla zasięgów!

[@TK-nc3ou]

Panie Szymonie, do ilu procent polepszenia wynikow mozna zyskac dzięki suplementom? Pozdrawiam!!

[@__R0ger__]

Najlepiej w ogóle nie pić i mieć problem z głowy, słynne "tylko dwa piwka" z kumplem zazwyczaj nie kończą się na dwóch piwach 😂

[@fhgghdreyu1945]

Nie pamietam czy kiedys wypilem 2, 3 -4 tak 😁

[@sebastian800]

Żyjemy w Polsce, tutaj bez alkoholu się nie da.

[@kafareksuchareksucharek3909]

To nie piwo tylko mefedron rujnuje formę koledzy

[@Norfeusz1989]

Prawdziwy mężczyzna musi się czasem zajebać

[@kacperdudarewicz4474]

@@kafareksuchareksucharek3909 mefka wycina

[@gerardgajewski9457]

Szymon 💪💪💪👍

[@EmilzPlcy]

Dobrze gada, polać mu wódki :D

[@SzymonMoszny]

W maju mam urodziny, może wtedy;)

[@EmilzPlcy]

@@SzymonMoszny To już niedługo, Twoje zdrowie #chlup

[@JAGELAK1991]

kiedyś regularnie co weekend lubiłem walnąć z 7-8 piw potem iść biegać, worek bokserski albo rower. Pewnego dnia nagle obaliłem się na ziemie wszystko zaczeło wirować, przed oczami czarne mroczki i ból w klatce. Dopiero wtedy gdy chyba prawie się przekręciłem, poczytałem że alk połączony jednocześnie z dużym wysiłkiem to proszenie się duże kłopoty, słabe serce może odmówić posłuszeństwa.

[@MrMessiah44]

Dlatego lepiej pic i siedziec.

[@fitpiotr701]

Zajebiscie wyjaśnione 😁 lepiej czasem wliczyć drinka w dietę niż na siłę nie pic a później się poddać bo brak "radości z życia tylko siłka i dieta"

[@morten5788]

Dokladnie, ja od 1,5 roku na silce, zaczalem w wieku 19 lat, takze wiadomo - okres glownych imprez co weekend, 18tek i w ogole.. Cwicze, bez diety, pije i brzuszek plaski, miesnie rosna az milo :) Takze trzeba korzystac i nie popadac w paranoje, bo psycha zrabana zostaje, i z czasem uswiadamiasz sobie, ze cale zycie trenowales i dietowales i nic z tego nie masz, zadnych wspomnien

[@kku6857]

To smutne ze masz wspomnienia tylko po alko

[@wojtekwasko9118]

@@kku6857 No dokładnie, wgl dziwne ile tu osób pisze coś o tym że bez alkoholu to nie ma pełnej radości z życia, myślałem że na kanale fitness mało będzie takich jednostek co bez alkoholu nie mają życia.

[@morten5788]

@@kku6857 Znasz mnie, zeby to stwierdzic :)? Zwiedzilem wiekszosc panstw Europy, poznalem mase ludzi.

[@robertwrobel6095]

bardzo dobrze powiedziane,ja całą mlodosc spedzilem na treningach diecie itd i...żałuję wszystkich tych lat jak kumple sie bawili a ja tylko silka a i tak mistrzem nie zostalem. tak że wszystko z głową,wszystkiego po trochu. nie trzeba z niczym przesadzać

[@morten5788]

Jak to jest do konca z tym piciem wody przed snem? W weekend jakies imprezy (20 latek takze trzeba korzystac i cwiczyc), przed snem zawsze walilem do baniaka 1,5l wody i pilem to 15min :D Szczerze, czulem sie rano bardzo dobrze jak na stan w ktorym przyszedlem do domu. Lepiej pić 0,5l?

[@MrRafaelloxD]

Fajny materiał, mogłeś jeszcze wspomnieć jak ma się alkohol do stosowania suplementów (np kreatyny)?

[@SzymonMoszny]

Nijak. Oprócz tego, że gubi sie regularność to nie ma tu żadnej korekcji.

[@salimusictv9729]

Dzięki wielkie za to szczegółowe wyjaśnienie mam motywacje by bardziej pilnować kcal

[@jacekhejman3198]

Z całym szacunkiem dla mojego ulubionego trenera i fachowca w swojej dziedzinie. Alkohol jest zły gdyż jest trucizną dla organizmu niezależnie od dawki. Nie można mówić, że nie ma w nim nic złego. Kilka razy słyszałem jak mówi Pan, że nie spożywał alkoholu. Jest Pan autorytetem dla wielu młodych ludzi, również dla starszych (mam 55 lat). Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za dzielenie się wiedzą.

[@SzymonMoszny]

Ale ja się zgadzam. To było odniesienie alkoholu do miesni. Pod tym względem nie jest zły. Ogólnie ujmując: to największe ścierwo jakie istnieje. :) pozdrawiam :)

[@Thebrak2sensuu]

Nie koniecznie w każdej dawce jest trucizna. Masę lekarstw zielarskich jest opartych na alkoholu ku lepszej przyswajalności nawet niepozorne mocno dojrzale jabłko czy banan zawiera alkohol. Nikt nigdy nie przeprowadził dokładnych badań od jakiej dawki tak naprawdę alkohol zaczyna nam szkodzić i działać negatywnie na organy w ciele, mózg czy układ krążenia. Tolerancja i bezpieczny próg dla każdego organizmu będzie inny.

[@rafalkosikcom]

Łapka w górę znad trzeciego piwa :)

[@bana_n7958]

Szymon, zaprojektuj lub daj do zaprojektowania jakieś koszulki "Szymon Moszny team". Jesteś kozak, każdy kto ćwiczy pewnie Ciebie zna, a jeżeli miałbym podkoszulkę czy koszulkę z takim napisem to czułbym się fajnie :D

[@babciaification]

Wszystko jest dla ludzi, jeżeli nie przygotowujesz się do zawodów to możesz czasem zezgonować 😁

[@salvangorro8933]

Witaj Szymonie, czy mógłbyś nagrać filmik jak zmotywować się na ciężki trening lub ogólnie na trening po ciężkiej pracy fizycznej? Masz może jakieś pomysły oprócz odżywki przedtreningowej 😜. Pozdrawiam ✌️

[@Mati-dz9bg]

Poprostu weź rzeczy i idź a reszta sama przyjdzie

[@dxdigital]

BEZEDURA. Alkohol ma dramatyczny wpływ na wątrobę. Nawet w małych ilościach. Źle pracująca lub obciążona wątroba to pogorszenie parametrów organizmu. Tyle w temacie.

[@qbuilders9271]

A tak fajnie sie zaczynalo

[@krystianoju5629]

No jak sie widze z najlepszymi przyjaciółmi po 2/3 tygodniach i sobie zakładamy że po dwa piwa i do domu to i tak się kończy całą kratą plus wóda hot-dog ze stacji 😊 Ale wiadomo PRZYJAZN JEST NAJWAŻNIEJSZA ! 😄

[@Powssss]

W końcu filmik, nie przestawaj proszę bo uwielbiam cię słuchać

[@lukaszklos601]

Hej, moze jakiś materiał na temat przetrenowania?? Symptomy, jak zapobiegać, jak sobie z tym radzić, co ewentualnie suplementowac aby zapobiegac

[@Monika-tw7gc]

Organizm sam się broni. Przetrenowałam się ostatnio i od razu mnie rozłożyło. Zimne dreszcze, gorączka, brak apetytu i problemy ze snem

[@lukaszklos601]

@@Monika-tw7gc I po jakim czasie doszlas do Siebie?? A jak masz problemy z zasypianiem to Są różne metody…

[@Monika-tw7gc]

@@lukaszklos601 3,5dnia dokładnie :) niestety nie obyło się bez leków na gorączkę. I pierwszy trening delikatnie... Teraz uważam i już nie robię razem pleców i nóg 🙈 za dużo, za mocno. Na sen były u mnie ziółka : chmiel, ziele przytuli, melisa itp.

[@lukaszklos601]

@@Monika-tw7gc Wiem ze to nie portal randkowy ale ładnie wyglądasz na zdjęciu, dziekuje za porady, życzę powodzenia w dalszej pracy nad sobą i zadowalających wgektow

[@biggold4221]

A moim zdaniem jak ktoś lubi się najebać jak ja np raz na 2 miesiące to po prostu niech odstawi dietę nie myśli o tym bo to jest mój dzień relaxu a nie jakieś wliczanie kalori z alko 😂proszę cię moszna ja np pije wieczorem domówka np jestem tak na walony ze nwm kiedy zasypiam wstaje rano z truty albo zygam albo wale piwo bawię się dalej jak bawię się dalej to pije wtedy dwa dni na 3 zdycham na 4 wracam na siłkę do treningu siłowego i diety tak że jebac bawcie się ludzie żebyście mieli co wspominać a jak nie umiecie się bawić po alko to polecam tymbarka i TV...

[@radosawbedzichowski1006]

Witam. A czy można spożywać alkohol przy kreatynie?

[@czasleci37]

Ile to jest kieliszek wódki bo niewiem proszę w ml podawać albo setkach

[@adamka4699]

My chcemy wiedzieć jaki wpływ na trening ma schlanie się, a nie kieliszek wina albo jedno piwo. Kto idzie na imprezę i pije jedno piwo? Pytanie jest takie, jaki wpływ ma upicie się i balanga do nocy?? To normalne, że ludzie piją alkohol, tańczą i się śmieją wśród znajomych. Niczym dziwnym jest to, że wypijesz sam pól litra wódy. Jaki to ma wpływ na trening? Czy lepiej wtedy zrezygnować z treningu na powiedzmy dwa dni przed i po? Przykład: zrobiłeś trening w pn, wt, śr. Ale odpuszczasz następne dwa dni. W piątek idziesz na imprezę. Chlejesz. Wracasz na siłownię w niedzielę lub poniedziałek. Wysusza czy nie?

[@jacekwojtowicz591]

Witam serdecznie chciałbym się dowiedzieć jestem na masie i biorę testosteron anaboliczny jestem amatorem czaiczę dla zdrowia czy anaboliki i alkohol ? Czy mogę brać anaboliki i alkohol

[@NinjaxesPL]

Wypicie pół litra wody na raz, działa na organizm odwadniająco ? Nie wiedziałem tego, jak to się dzieje Szymon ?

[@maciejkoronowicz3173]

u da costy omawiane były badania gdzie nawet niska dawka alkoholu obniża syntezę białek dosyć znacznie, niestety nie widziałem tych badań. może rozwiniesz trochę ten temat?

[@frixxxmen7121]

Panie Szymonie odcinek miał być piciu alkoholu a nie o wypiciu jednej lampki wina czy 1 piwa. To tak jak by Pan mówił o treningu na biceps i proponował podnoszenie hantla o wadze 0.5kg tylko 2 razy i tylko raz na tydzień.. 🤣

[@vyrvidomb]

właśnie byłem na siłce po 2 kieliszkach wina i klata zrobiona z progresem :P jedyne co zaobserwowałem, to nieco ten trening dłużej trwał, jakoś mi się przerwy wydłużyły między setami o jakiś kwadrans w sumie...

[@marekpe6420]

Piłem sporo długi czas, delikatnie mówiąc. Miesiąc jestem na pierwszym cyklu i nawet nie chce mi się na alkohol patrzeć. Bardzo ciekawy efekt uboczny.

[@ukasz525]

Sobota, zaznaczam na początku że dzisiaj tylko jedno piwo, a kończy się na 0,7 gorzały na łeb 1 i kilku kreskach🤷

[@babciaification]

Jeśli chodzi o kaca to lubię sobie pójść na basen, ale u mnie kac to jest zazwyczaj w postaci zamulenia i czasem chce się pić

[@mareksuchon1909]

Bardzo często spotykałem się, zarówno w relacjach znajomych, na kilku blogach dotyczących treningu siłowego i wreszcie raz czy dwa we własnym treningu z pewnym ciekawym paradoksem. Mianowicie spożycie umiarkowanej ilości dobrego jakościowego alkoholu (przede wszystkim nie słodkiego, czyli nie żadne wódki smakowe itp.) powodowało na następny dzień lekki progres w ćwiczeniach siłowych. Prawdopodobnie związane to jest z wpływem alkoholu na pracę centralnego układu nerwowego. Alkohol sprawia więc, że podejmujemy bardziej ryzykowne działania, mamy mniejsze hamulce i... możemy podnosić większe ciężary. Niestety zjawisko należy traktować raczej jako ciekawostkę, bo efekty nie są specjalnie trwałe, a poza tym działa to tylko pod warunkiem, że alkohol w dzień przed treningiem pijemy bardzo rzadko. Próba powtarzania tego częściej skończyłaby się pewnie znacznymi spadkami.

[@bydgoska1]

Ja po swoim doświadczeniu nie mogę się z tobą zgodzić. Straszna lipe miałem na siłowni po dzień wcześniejszym piciu paru kieliszkow wódki i dwóch piwach. Zero mocy , energii a do tego strasznie kończąc ćwiczenie w głowie mi się kołowało.

[@mareksuchon1909]

@@bydgoska1 bynajmniej nie zachęcam do picia przed treningami. Sam ograniczam alkohol do minimum. Ale w podanym przykładzie chodziło o czysty, dobry jakościowo alkohol, np. czysta wódka albo whiskey, rum itp. Pomieszanie wódki z piwem to jedna z najgorszych możliwych kombinacji, często stosowana, żeby się szybko nawalić. Zresztą, tak jak napisałem, to raczej ciekawostka, bo jednorazowo to może zadziałać, ale po pierwsze nie na każdego, a po drugie gdyby ktoś próbował to robić specjalnie, to prędzej by wpadł w alkoholizm niż coś osiągnął na treningach. Nawiasem mówiąc podobne efekty dają niektore psychotropy. Np. spotkałem się z przypadkiem, gdzie gość pobił rekord w martwym o 20kg, kiedy zaczął zażywać pregabaline. Tylko tutaj też efekt był tylko przez chwilę, a po tygodniu zażywania już nie było różnicy. Wg mnie takie przypadki w ogóle nie są miarodajne, bo cholera wie, czy to rzeczywiście jakiś wpływ na układ nerwowy, placebo czy może leczenie tą pregabaliną pomogło rozwiązać jakiś problem, który kolesia blokował. Czasami zdarzy się pobić rekord bo ktoś źle policzy ile ma na sztandze. Mi się tak kiedyś udało przez przypadek dorzucić 5 kg w podciąganiu, a skapnąłem się dopiero po serii. Takich sztuczek jest dużo i mogą działać pozytywnie ale i negatywnie. Z całą pewnością traktowanie alkoholu czy psychotropów jako sposobu na trening, to proszenie się o kłopoty.

[@Arte-Fakt]

no to zdrówko :)

[@czasleci37]

Najlepiej setka dwie jako przedtreningowka muzyczka i jazda

[@tomaszwieczorek6618]

Co w przypadku robienia masy mięśniowej (nadwyżka około 300-400 kcal/dzień). Przy np. dziennej kaloryce 3400 kcal... w dniu "imprezy" jemy 3000 kcal i "dopijamy" te 400 czy w takim wypadku można zjeść 3400 kcal i dopić np. 400... Ma to jakiekolwiek znaczenie? (mam na myśli 1-2 takie wyjścia na miesiąc).

[@asurp7173]

jak bialko dobiles w tych 3k to mozesz sobie 400 dopic

[@mgrfigiells7016]

A co jeśli wypije na przykład 300 ml wódki 40%, nic do tego nie zjem i wliczę to w ogólny bilans? Dla przykładu jestem na masie i jem 3000 kcal. Jak to wpłynie na moją sylwetkę/organizm?

[@sat0_945]

Siema jeśli mógłbyś dać swoją opinię na temat testoboosterach? W tabletkach? Słyszałem że szkodliwe dla wątroby, a ja nie chce się kłuć tylko wolałbym właśnie w tabletkach podnieść trochę poziom testo, dziękuję wielkie za odpowiedź, widziałem multum recenzji jedni mówią że można stosować jedni że to szkodliwe i nie wiem już sam ;/

[@adamka4699]

Nie podnosi teścia. Tyle w temacie.

[@jeppetto4]

Uważam, że czasami lepiej powiedzieć, że w okresie redukcji w ogóle nie pijemy. Ponieważ jak damy podopiecznym palec to wezmą całą rękę 😳

[@rysieklupkes5543]

Łoję tyle że dziwię się że mam w ogóle jakieś wyniki

[@sanchopansa6228]

Szymon Przyjacielu! Od czterech piw to ja zaczynam. Jakieś rady dla pijących?😜

[@arnolddetonator1081]

Rada jest jedna- nie mieszać... ;)

[@miszlen00]

Przestać popadać w alkoholizm?

[@kamiliksynski7175]

raz na tydz lub co 2 tyg w weekend wypijam miedzy 250-400ml nie widze zadnych ubocznych efektów wiecej szkod robi nie wysypianie sie lub stres:)

[@marcindrula2488]

Długa wypowiedź pt. alkohol nie jest zły, ale ani słowa o tym co jest w nim dobrego daje odpowiedź na pytanie, czy warto go pić...

[@SzymonMoszny]

A jest coś w nim dobrego? ;)

[@MuzycznyWiking]

Ja preferuję tylko czerwone wino i piwko zero procent same plusy a jakie proszę znaleźć w google polecam i pozdrawiam a szczególnie po obiedzie wszystko z głową i umiarem 💪😋✌️

[@arkadiuszysiak6890]

Ja jak wypije piwo to mam już po jedzeniu nic w siebie nie wepchne 😅 a to źle nawet bardzo kiedy masa ciężko idzie

[@kubaharwell7087]

Panie Szymonie, a można prosić o filmik typu: Duże ciężary vs technika? często słyszy się, ze to ciężary budują mięśnie, inni mówią, ze lepiej robić wszystko dokładnie, powoli, z zatrzymaniem. Tak samo, jedni mówią, że to te ostatnie 2 powtorzenia w serii budują mięśnie, zaś inni, ze lepiej robic każda serie na 80% i krótkie przerwy między seriami, może się Pan o tym wypowiedzieć ?

[@Masterczulkix]

Ogólnie rzecz biorąc ... Pij, będą spadki lub przytyjesz.

[@Exclusive_FiveM_Scripts]

Od jutra zaczynam chlać

[@misiek-ll6ck]

Oglądam od bardzo długiego czasu Twoje filmy Szymon. Co ja mogę powiedzieć po sobie alkohol to zło. Dużo niższa regeneracja, brak chęci do spontanicznej i zaplanowanej aktywności. Lepiej nie pic łatwiej progresować szczególnie

[@bydgoska1]

Dokładnie zgadzam się. Ja po dzień wcześniejszym poście wogole energii na siłowni nie mialem i mocy to jescze prawie mdlalem.

[@thebusio7570]

A jak jest się na masie to i bedzie się pilo 3 razy w tygodniu po 4 piwa na przykład to forma spada?

[@Sebastian-ht9my]

3:25 Uwaga! Niby tak, ale dla mnie jako dla osoby wysoce znerwicowanej wybudzam się nonstop tak czy owak czyli jakość snu jest do kitu. Po spożyciu alkoholu? Małej ilości? Nie budzę się, spie po prostu "smaczniej", a więc wysypiam się bardziej. To jedno. A drugie - te pytania o alkohol są durne. To tak jakby osoba chcąca się odchudzić pytała czy może jeść mcdonalda i pizze, albo chociaż burgerka czy frytki, czasem. Albo osoba chcąca robić maratony pyta czy może palić, albo zapalić, na imprezie, od czasu do czasu. Co za banda wykolejeńców. To pal jak tak nie możesz wytrzymać i nie pytaj czy zepsuje to Twoje płuca.

[@klaudiakocon2517]

Ja mam dokładnie tak samo. Nigdy nie przesypiam całej nocy. Zawsze się budzę kilka razy i wstaję nie wypoczęta.. a lampka wina raz w sobotę mnie bardzo rozluźnia. A co do drugiej części komentarza, wystarczy poczytać te debilne pytania pod filmem...

[@marioo3311]

Szymom szczery chlop bije od niego dobro widac toooo pzd✌

[@ishouldtestit8904]

hahhah dopiero 9 sek a juz musialem zastopowac i dac lajka za wstep XD

[@rozpuszczalniknitro3571]

Kacper zapil i go niema stad ten odcinek

[@SzymonMoszny]

Że niby taka inspiracja? 😁

[@fitfightertv9410]

Wódka na rzeźbę, piwo na masę ;)

[@ACAB.03]

Fajnie się słucha Ciebie kolego . Ale z tym wstępem to naprawdę dojebales 😂😂. Tak czy siak szacunek za te wszystkie analizy. Super robota.

[@michaelpinemusic]

Najlepiej w ogóle nie spożywać alkoholu jak postanowiłem zrobić to ja i problem z głowy. Pozdrawiam

[@lukaszbonk]

Najlepiej pić, palić, jeść kebaby, tylko wtedy przestać chodzić na siłownię i problem znika :D Edit: Szymon dobrze wyglądasz. Lubię słuchać co mówisz. Wolę na sen obejrzeć Twój materiał, niż pić browara ;) Pozdro byku !

[@morten5788]

A ja pale, pije, czasem kebsik, diety nie trzymam, 1,5 roku na silce i sylwetka wyglada dla mnie zadowalajaco :)

[@WhisU7]

Do wódki trzeba jeszcze doliczyć przepitkę.

[@sprytny9535]

Dlaczego pół litra wody wypite na raz odwadnia?

[@gpodgorzak]

@ 1:20 owszem są takie badania, które mówią, że alkohol jest szkodliwy w każdej ilości

[@SenodBKO]

Kurde zawsze wychodzę z założeniem ze dzis nie pije, kończy się jak zawsze...