Czy brak błonnika ZABIJE Twoje jelita? / Bartosz Czekała

Czy jelita mogą funkcjonować, gdy nie spożywamy błonnika? Czy niskie spożycie tego składnika diety skazuje nas na dysbiozę i zaburzenia mikroflory jelitowej? Na te i inne ważne pytania odpowiedzieliśmy w dzisiejszej rozmowie!
Gościem podcastu ponownie został Bartosz Czekała. Ekspert ds. pamięci, poliglota znający 8 języków obcych, dyplomowany dietetyk, trener personalny i trycholog, który uczy się wszystkiego, co podejdzie mu pod ręce, szczególnie z medycyny i dietetyki.
🥩 Jadłospisy i poradnik carnivore znajdziesz tutaj:
ketocentrum.com/carnivore-jad...
🧠 Książkę "100 pytań do ketozy" zamówisz tutaj:
100pytandoketozy.pl/
✍️ Więcej o Bartku:
Strona www [PL]: universeofmemory.pl
Strona www [ANG]: universeofmemory.com
KZbin: / bartoszczeka%c5%82a
Badania:
BLONNIK I HORMONY:
The effects of a low-fat/high-fiber diet on sex hormone levels and menstrual cycling in premenopausal women (acsjournals.onlinelibrary.wil...)
Effect of dietary components, including lignans and phytoestrogens, on enterohepatic circulation and liver metabolism of estrogens and on sex hormone binding globulin (SHBG) (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2826899/)
Decrease of serum total and free testosterone during a low-fat high-fibre diet (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6298507/)
The effects of diet on circulating sex hormone levels in men (www.cambridge.org/core/journa...)
Low-Fat High-Fiber Diet Decreased Serum and Urine Androgens in Men (academic.oup.com/jcem/article...)
Diet and Sex Hormone-Binding Globulin (academic.oup.com/jcem/article...)
Wysokie stężenie błonnika a obniżenie poziomu hormonów i upośledzenie owulacji: Effect of daily fiber intake on reproductive function: the BioCycle Study (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...)
BŁONNIK A RYZYKO CHORÓB UKŁADU POKARMOWEGO
Jak błonnik wpływa na perystaltyke jelit: Scientists Learn More About How Roughage Keeps You 'Regular' (www.sciencedaily.com/releases...)
Większe ryzyko raka okrężnicy u wegetarian: Cancer incidence in vegetarians: results from the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC-Oxford) (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19279...)
Stopping or reducing dietary fiber intake reduces constipation and its associated symptoms (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...)
A High-Fiber Diet Does Not Protect Against Asymptomatic Diverticulosis (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...)
Profile of Intestinal Barrier Functional Markers in Italian Patients with Diarrhea-Predominant IBS: Preliminary Data from a Low-FODMAPs diet Trial (www.fortunejournals.com/artic...)
A randomized, 6-wk trial of a low FODMAP diet in patients with inflammatory bowel disease (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31470...)
FODMAPs alter symptoms and the metabolome of patients with IBS: a randomised controlled trial (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26976...)
A common cause of irritable bowel syndrome and diverticulitis: chronic distal colon distention from sedentary behavior and excessive dietary fiber (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23899...)
Effect of dietary fiber on constipation: A meta analysis (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...)
Fermented Fiber Supplements Are No Better Than Placebo for a Laxative Effect (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27680...)
The role of fiber supplementation in the treatment of irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis - Soluble fiber appears to improve symptoms of IBS, whereas there is no evidence for recommending insoluble fiber for IBS (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26148...)
The role of different types of fibre in the treatment of irritable bowel syndrome (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14984...) (insoluble fiber may even worsen the clinical outcome)
Dietary fibre for the prevention of colorectal adenomas and carcinomas (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12076...)
Fiber and colorectal diseases: Separating fact from fiction (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...) (A strong case cannot be made for a protective effect of dietary fiber against colorectal polyp or cancer. Neither has fiber been found to be useful in chronic constipation and irritable bowel syndrome. It is also not useful in the treatment of perianal conditions. The fiber deficit - diverticulosis theory should also be challenged)
The management of sigmoid volvulus (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10822...)

Tak jak mówiliśmy na końcu, literatura nie zmieściła się w opisie, dlatego dodaję też tutaj: INNE: Jak posty wpływają na obniżenie ciśnienia poprzez zmianę mikrobiomu: Restructuring the Gut Microbiota by Intermittent Fasting Lowers Blood Pressure (www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCRESAHA.120.318155) Gut microbiota modulation as a possible mediating mechanism for fasting-induced alleviation of metabolic complications: a systematic review (nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12986-021-00635-3) (Upon fasting, abundance of several beneficial bacteria including Lactobacillus and Bifidobacterium shifted significantly. Moreover, some taxa, including Odoribacter which negatively associated with blood pressure bloomed during fasting. Ramadan fasting, as a kind of intermittent fasting, improves health parameters through positive changes in gut microbiota including upregulation of A. muciniphila, B. fragilis, Bacteroides and butyric acid-producing Lachnospiraceae ) Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status (www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(21)00754-6) -> wpływ produktów fermentowanych na zwiększenie różnorodności mikrobiomu Intermittent fasting supports the balance of the gut microbiota composition (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35953616/) -> jak posty zwiększają różnorodność mikrobioty (Intermittent fasting practice led to an increase in alpha diversity, which expresses a significant bacterial diversity, the stabilization of Firmicutes and Bacteroidetes ratios (F/B), and the reshaping of the values with the highest prevalence in all stages of the classification, especially in the family, genus, and - Intermittent fasting supports the balance of the gut microbiota composition) Mucin glycan foraging in the human gut microbiome (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4365749/) -> jedno z nowszych badan potwierdzających, że degradacja mucyna jest w pełni normalnym procesem (However, it is now clear that mucin degradation is part of a normal turn-over process starting a few months after birth (Norin et al., 1985)) The Influence of Higher Protein Intake and Greater Eating Frequency on Appetite Control in Overweight and Obese Men (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4034047/) Dietary patterns reflecting healthy food choices are associated with lower serum LPS activity (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5529547/) Butyrate: A Double-Edged Sword for Health? (academic.oup.com/advances/article/9/1/21/4849000) Differential effects of FODMAPs (fermentable oligo-, di-, mono-saccharides and polyols) on small and large intestinal contents in healthy subjects shown by MRI (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24247211/) BŁONNIK A WCHŁANIANIE: Does Dietary Fiber Affect the Levels of Nutritional Components after Feed Formulation? (www.mdpi.com/2079-6439/6/2/29/htm) -> liniowy wpływ ilościa błonnika na hamowania przyswajania białek z diety. Omówiony jest również jego wpływ w odniesieniu do większości witamin i minerałów. Pharmacology of dietary fibre (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7972341/) - negatywnby wpływ błonnika na wydzielanie hormonów trzustkowych Dietary fiber intake increases the risk of zinc deficiency in healthy and diabetic women (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22528778/)

[@ivvanox]

A te badania które pokazują, że weganie częściej zapadają na raka okrężnicy?

@@ivvanox więcej badań jest w opisie filmu i tam znajdziesz właśnie to badanie. Pozdrawiam!

[@BartoszCzekala]

@@ivvanox Piotrek, ctr + F i wkle te fraze "Większe ryzyko raka okrężnicy u wegetarian: Cancer incidence in vegetarians: results from the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC-Oxford) ". Link jest w opisie. Moj blad tylko - chodzilo o wegetarian, a nie wegan. U tych drugich dopiero musi byc wesolo :D

[@OLUK789]

B

[@wojciechbogusawski9163]

@@BartoszCzekala loża szyderców :P

[@VKajsa]

Dzieki wielkie za ten material!... moge przytoczyc cos z wlasnego doswiadczenia, a raczej bedzie to przyklad mojego syna. Od 11 roku zycia zaczely sie jego problemy jelitowe, fizycznie wszystko wygladalo zdrowo, mial wiele badan i lekarze nie znalezli zadnych nieprawidlowosci. Wysnuto wiec wniosek, ze syn cierpi na chorobe psychosomatyczna, ktora wlasnie u niego tak sie objawia. Byly to nieustanne biegunki, bole i wzdecia brzucha, straszne oslabienie itp. Dostal tabletki. 8 szt dziennie. Jakos pomagalo, ale kiedy byl w stresie to nawet one nie dawaly rady. W wieku 21 lat dostal atak paniki, bardzo zle czul sie psychicznie, ataki powtarzaly sie, dostal wiec tabletki typu SSRI, co spowodowalo pogorszenie stanu jelit, bo stalo sie to o czym wspomnial Bartek, czyli zadzialala serotonina, powodujaca rozwolnienia, przy juz i tak tej dolegliwosci na ktora bral 8 tabl. dziennie... koszmar, bledne kolo. Stan psychiczny pogarszal sie, dodatkowo syn byl caly spuchniety, przytyl 20 kg od tych prochow. W wieku 26 lat nie dawal juz rady. Postanowil rzucic te SSRI. Straszne bylo to co nastapilo pozniej... ale nie o tym teraz. Zmierzajac do brzegu... po okolo roku czyli bylo to jakos w 2017 gdzies natknal sie na temat carnivore... zdaje sie, ze wspominal o tym Jordan Peterson w jednym z wykladow. Syn zaczal isc tym torem, a wszyscy w rodzinie byli przerazeni. Jego babcia wrecz plakala i mowila, ze tak nie mozna, bo gdzie blonnik, gdzie wtamina C itp. Syn tlumaczyl, ze przy braku wegli w diecie witamina C jest zbedna, ale nie da sie przekonac starszych ludzi, ktorzy od wielu lat w cos takiego wierza. Ja bylam bardziej przychylna i ufalam, ze syn wie co robi... wiem ze jego organizm az krzyczal o tluszcz i bialko odzwierzece, bo czesto syn mowil - nawet nie wiesz jak bardzo mam ochote isc do lasu, upolowac jakies zwierze i zjesc na surowo. Wierzylam, ze tak wlasnie czuje i tego jego mozg i cialo potrzebuje. No i zaczelo sie... poprawe obserwowalam natychmiastowa, przede wszystkim syn w blyskawicznym tempie schudl, ale wiadomo odstawil SSRI, woda zeszla, 20 kg do tylu, zaczal stopniowo schodzic z tych 8 tabletek dziennie co udalo sie dosc szybko ku mojemu wielkiemu zaskoczeniu, ponadto psychicznie czul sie coraz lepiej. Teraz jest z nim wszystko w porzadku, czasem cos suplementuje, ale sa to jedyne tabletki jakie spozywa. Podsumowujac... Przypadek??? Nie sadze! 😆

[@Kate-zl9bf]

Bardzo ciekawa historia. Gratuluję

[@VKajsa]

@@Kate-zl9bf bardzo dziekuje :)

[@malgosia2633]

Ciekawa historia i serce cieszy, że mlody czlowiek wyzdrowiał 😊

[@VKajsa]

@@malgosia2633 dziekuje

[@Mo-yj3wf]

mnie ponadto cieszy, ze ma mądrą wspierająca Mamę. Bezcenne.

[@katarzynalepczynska1836]

Pan Bartek i Pan Mateusz to moje ulubione osoby, których słucham regularnie, a razem, to bezcenne. Dzięki

[@nacalosc]

Tez tak mam . Jeszcze wlaczylabym tu Braci Rodzen . Juz to samo ze sa LEKARZAMI rujnuje pseudo argumentacje tych centrow niedoinformacji ktore zniszczyly niecenzuralnego J. Ziebe i cenzuruja innych . Co do Polski nie znam lepszych . Minus lub plus : Oni wszyscy nie tykaja wybuchowego tematu K-o/ vid. Tu nie ma silnych ... (?)

[@vanessamohr8942]

​@@lewregulusBo to są Panowie,wprzeciwiestwie do lemingów.Pozdrawiam.

[@lemadamme1746]

Moi też😃

[@wieszka1761]

Super chłopaki obaj panowie. Natura obdarzyła ich nie tylko walorami fizycznymi ale również nie poskąpiła intelektu. Brawo Rodacy!!!

[@sylwiauczak3124]

Dziękuję Bartoszu za czas długi czas poświęcony w rozmowie z Mateuszem. Przede wszystkim dziękuję twojej żonie, Bartoszu ,za cierpliwość, kiedy mąż poświęca dla nas,a tam czeka rodzina. Dziękuję Mateuszu za live. Mam radość z was. Pozdrawiam wam serdecznie. No i życzę wam jeszcze dalszej mądrości.

[@slimokot]

Dowód anegdotyczny: miałam zapalenie uchyłków, po zapisanej antybiotykoterapii Metronidazol Cipronex zalecono powtarzalne co miesiąc przez pół roku kolejny antybiotyk xifaxan wraz z dietą bogatobłonnikową. Po pół roku wróciłam na SOR z jeszcze większym bólem (pod opieką dietetyka tradycyjnego) Poczytałsm, że to może przerost "złych" bakterii (keto zeruje mówiąc w uproszczeniu), porzuciłam lęk przed ubogobłonnikowoscią i zaczęłam dietę keto. Jelito przestało boleć, minęło już 1.5 roku nawrotu brak pomimo powrotu chwilowego do diety normalnej na czas letni. Także nie wierzę w błonnik od jakiegoś czasu

[@BartoszCzekala]

Mysle, ze takich anegdot jest co niemiara. Dzieki za podzielenie sie Twoim doswiadczeniem. Pozdrawiam i zdrowia!

[@sylwiaxx3092]

Potwierdzam, blonnik nie dla wszystkich jest prozdrowotny. Mój przypadek to Imo, bardzo oporne na leczenie. Z perspektywy czasu stwierdzam, że im więcej antybiotykoterapi przeszłam tym gorzej trawie węglowodany. Na ten moment myślę o przejściu z low carb na carnivor aby uspokoić i odciążyć jelita.

[@urszulajeziorska3765]

Dziękuję za dodanie odwagi. Decyzja dojrzewa do podjęcia. Pozdrawiam!

[@isami89]

Może nie błonnik był problemem a towarzyszące mu (w kaszy, pełnoziarnistych pieczywie i makaronach) węglowodany przyswajalne? Dieta ketogeniczna i błonnik się nie wykluczają.

[@elizabethstofko93]

Pan Bartosz jest niesamowity. Nie tylko przeogromna wiedza...ale rzutkosc, ogromna inteligencja. Bardzo sie ciesze ze trafilam na ten kanal. Dzieki za pro prowadzacego. Dziekuje, dziekuje i jeszcze raz dziekuje. Z pewnoscia bede sledzic kolejne odcinki.

[@witowojtowski6833]

jedna dieta usprawnia mozg inna oslabia

[@aleksandraaleksandra7733]

Bartek ,Mateusz to silny tandem jest moc i jest nadzieja,że damy radę dłużej żyć🙂dziękuję Aleksandra wasza fanka

[@ellaremiszewska3358]

Wole zyc krotko i zdrowo , niz w meczarniach doczekac wieku Matuzalema.

[@danielgmerek933]

@@ellaremiszewska3358 O czym mówisz konkretnie?.

[@tomekmackiewicz710]

Mam 48 lat od dzieciństwa miałem tak , że wiedziałem , po prostu to czułem do momentu jeśli nie zjadłem mięcha , jajek czy ryb to byłem głodny i dojadałem jakieś gówna. Dodatkowo zawsze staram się uprawiać jakiś sport Staram się tego trzymać do teraz. Ostatnio miałem dużo pracy, zaniedbałem się, w jedzeniu, treningach ale pomyślałem włącze więcej roślin i błonnika żeby choć trochę wspomóc trawienie. Bóle brzucha o dziwo zaparcia, lekarze, badania. Myślę sobie pierdyle jak mam zdechnąć to zeżrę sobie jeszcze dużego, soczystego, wołowego steka... Zjadłem po paru godzinach wizyta w klopie i potężna ulga. Coś co teoretycznie powinno mi dopierdzielić mi pomogło. Pare dni pod rząd na śniadanie jajka z szynką prosciutto potem obiad steczek i kolacyjka kefir wiecej się znowu ruszam co za cholerna ulga. Na 100% keto czy karniwora nie wejdę ale dominacja mięcha będzie.

[@krystynasisi7167]

Trudno to przyjąć, kiedy cały czas nam wciskano, że bez błonnika pokarmowego, nie ma zdrowia!

[@tomaszskiba8959]

Mistrzowie,ocean wiedzy i widać że pod prąd koncernom farmaceutycznym i niektórym zaklamanym lekarzom ,nawet tym z jutuba 👍👍👍

[@kapraluszatow5761]

Ale pierdolenie

[@marekkozowski1134]

Takiej wiedzy nigdzie nie znajdziecie pozdrawiam WAS PANOWIE super

[@jaroslawjanelt2613]

To proszę się zapoznać z wiedzą dr - Kwaśniewskiego który o tym 50 lat temu już napisał.Przyczyna wszystkich chorób cywilizacyjnych jest niekorzystny skład diety Stworzył proporcje Białka Tłuszczu i węglowodanów

[@elacisz8120]

Co za duet 💃Dziękuję za ucztę 💚

[@zbigniewwawrzonek8583]

Panowie, mega mega mega wykład!!!!!!!!! Powtarzali mi w nieskończoność, że błonki jest najważniejszy. A "magicznie" na carnivore 5 miesięcy i.......... żyję i mam się lepiej niż na keto. Dziękuje panowie, ukłony do ziemi! Super!!!!!! Mateusz - szacunek za odwagę poruszenie tego tematu. Bartosz - jak zwykle pozamiatałeś towarzystwo!!!!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@BartoszCzekala]

Dziekuje Zbigniew!

[@lucynasielicka1564]

Wow, p. Bartku wiedza ogromna dziękuję za wspaniały przekaz

[@beatakwapisz738]

Suuuppeerr... Pojedynczo Panowie wymiatacie, jeśli chodzi o merytorykę... a już w tandemie... Mniam. :) Dzięki wielkie.

[@zosiasamosia5482]

Ale się cieszę że widzę obu Panów razem.Gorąco pozdrawiam !

[@MaciejArtur]

Wow ,czacha dymi . Wspaniały gość zacnego gospodarza . Nie będę oryginalny jak napisze : jest Bartek - jest dobrze 💪 propsy w ciemno i trza oglądać .

[@wyskun]

Bardzo bardzo lubię te długie podcasty z Bartkiem!!

[@KlapoUHY]

To jest to, jeszcze prawie 2 h. Miód na serce i uszy.

[@iskrzy]

Mega ciekawy materiał. Bardzo dobrze Was się słucha w takiej formie. Mateusz - świetnie ta rozmowę prowadziłeś, potrafisz słuchać i byłeś dobrze przygotowany. Bartka zdolnosc do przywoływania faktów z pamięci to 🤯, Chociaż sledze go od dawna to nie przestaje mnie to zadziwiać w kontekscie rozległości tej wiedzy. Oby tylko więcej takich materiałów w przyszłości 😉 Pozdro!

[@ewagiersz-kubinska7065]

Bardzo lubię słuchać obu Panów. Stosuję się do zaleceń z małymi " grzeszkami". Pozdrawiam.

[@luciu86]

Pan Bartosz wspaniały umysł !

[@mariamatuszczak8673]

Obu Panom dziękuję za omówienie tego tematu! Fantastyczne!!!

[@zeloslaw5]

Mega! Miło posłuchać świadomych ludzi z otwartym umysłem :)

[@hebidei7446]

kolejny super wywiad! A te badania powinno się zalecać na studiach dietetycznych! Żeby przestali powielać od lat już nieaktualne zalecenia żywieniowe, i przestali demonizować diety wysokotłuszczowe (i niskowęglowodanowe zarazem)!

[@halinawisniewska2751]

Po wysluchaniu tego dlugiego wywiadu wszystko mi sie przewrocilo w glowie. Szacunek dla prawdy i wielkiej wiedzy! Pozdrawiam !

[@jpopowski]

skad wiadomo ze to prawda? ze duzo terminow naukowych?

[@besta7174]

Panowie! Suuuuper materiał!!!! Dziękuję!!!! Ciekawa co na to pan Dobropolski i pani Gudan? Oni kochają błonnik i twierdzą, że bez niego ani rusz... Pani Gudan wielkie badania prowadzi, jedyne słuszne... Przesyłam ogrom serdeczności ♥️

[@anetablahut6284]

Czekałam na ten wywiad.Dobrze posłuchać mądrych ludzi,obu Was cenie i oba kanały obserwuje. Temat bardzo mnie interesuje bo to mój 6ty tydzień carnivore i przy Ibs wszystko potwierdza że bez błonnika czuję się rewelacyjnie i nie jest mi potrzebny jak to mówią inni.

[@beatadubikajtis8202]

Dziękuję, dziękuję!!! To bardzo wiele wyjaśnia.

[@andrzej3805]

Bartoszu Czekała! Jesteś genialny!

[@reginadominiak5365]

Witam.Z opóźnieniem,ale już się cieszę, że 1,5 godziny.Pozdrawiam serdecznie.

[@dzejko8746]

Kolejny mit żywieniowy sumiennie, rzeczowo omówiony i rozgromiony. Czekamy na następne. Jest jeszcze trochę tematów przed wami;) Dzięki Wielkie!

[@kapraluszatow5761]

A Skoczylas i Kuczynski mowia zupełnie co innego

[@ckdcerberus8301]

@@kapraluszatow5761 Bo dietetyk, może pie...lic co chce. Najwyżej przeprosi :P

[@kapraluszatow5761]

@@ckdcerberus8301 oni akurat maja racje a ten ryzy manipuluje ludzmi😁

[@Biale_Drzewo]

​@@kapraluszatow5761Dobrze widzieć tu w komentarzach jakikolwiek głos rozsądku. Też oglądam tych dwóch doktorów (oni są najlepsi) bo przynajmniej jak stawiają jakąś tezę to podają badania, a nie mówią że jakieś tam są uwierz mi na słowo

[@hubertcostam5153]

Genialny filmik. Chyba jako pierwsi odważyliście się tak mocno zaatakować dogmat błonnika 👍

[@MsJewka_]

Nie, był dr Jan Kwaśniewski ponad 50 lat temu. Niestety, niewielu wtedy chciało go słuchać

[@reniaK]

​@@MsJewka_o ile wiem dr Kwaśniewski i jego dieta optymalna nie eliminuje błonnika,to jest raczej tak jak dieta keto,z zielonymi warzywami,z niektórymi owocami..

[@MsJewka_]

@@reniaK Dr Kwaśniewski też mówił o błonniku. Dieta Optymalna nie zawiera dużo błonnika

[@reniaK]

@@MsJewka_ to był naprawdę wielki lekarz,nasz dr Jan 🙂

[@madzienka]

Rewelacyjny podcast :) Temat, który bardzo mnie interesował od dawna ale nie spotkałam się z taką pigułą ;) Świetny temu i proszę o takie połączenie sił i wiedzy zdecydowanie częściej. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję :)

[@Agnieszka408]

Ja, technolog żywności bardzo wiele się tutaj uczę.

[@krystynakosciewicz9915]

Dziękuję Panowie! Macie ogrom wiedzy i pięknie ją przekazujecie. Brawo!

[@ewaskolyszewska5467]

Wspanialy wyklad wyczerpujacy nie do uwierzenia tak wielki zasob wiedzy u obu tak mlodych wyklsfowcow. Dziekuje bardzo mi Panowie pomogli znalesc przyczyne moich dolegliwosci i sposob na unikanie problemow z trawieniem.

[@Przem723]

Wpadłem na materiały Pana Bartosza parę dni temu. Gdybym nazwał go dietetykiem, to byłaby jakaś obelga w świetle tych wszystko patologii świata dietetyki, które dzisiaj widzimy. Dla mnie Bartek jest naukowcem. Dietetycy KZbinrzy trąbiący bezprzerwy o pizzy z biedronki, słodyczach (w tym owocach), pieczywach i innych cudach sami nie wyglądają nawet imo zbyt zdrowo. Nie chcę nikogo dyskryminować, ale przecież jemy też żeby tryskać energią i wyglądać, a wyłysiali, flegmatyczni panowie mnie nie zachęcają. Mateusz, Bartek, czy Karolina Barton, a nawet słynny Shawn Baker. Ich postawy są po prostu wiarygodne. Stawiają na logikę i fakty, a nie na wyuczone na pamięć regułki. Język naukowy Bartka nie jest przystępny dla szarej masy łapiącej się na trendy mainstreamowe, ale każdy rozgarnięty widz po szybkiej kalkulacji ogarnie kto jest farmazoniarzem, a kto logicznie i spójnie myślącym człowiekiem i to przede wszystkim zdrowo wyglądającym. Niech cały świat idzie sobie w wege. Więcej mięsa dla nas!

[@aniawnuk2462]

Jesteście super! Dzięki wam mogę poprawić stan mojego zdrowia. Dziękuję!

[@jpopowski]

ze niby blonnik niepotrzebny czy szkodliwy?

[@margaretszostak2618]

Serdeczne dzięki za ten program dla obu Panów! Ogromna wiedza. Good job !

[@elaskarb3207]

Witam Panowie Wspaniale i Cudownie Was sie slucha Pozdrawiam 👍👍👍👍👍

[@ewaskolyszewska5467]

Pozdrawiam obu panow bardzo interesujacy odcinek dotyczacy moich zdrowotnych problemow wiec ogladam z zaciekawieniem.

[@anastazjasokoloff3050]

Wspaniale ! Kanal Bartka tez znam i podziwiam go .Serdecznie pozdrawiam ❤️ i dzeki za ten film

[@poland1170]

Bartosz dzięki za nowe horyzonty.

[@justynapasajta]

Bardzo ciekawe informacje. Dzięki ❤️

[@ulakaminska3482]

Super wiedza, jestem oczarowana. 👍👍👍👏👏👏

[@agnieszkamroz975]

Dzięki. Tak czułam, że zalecenia w tym temacie rozmijają się z logiką.

[@irenakreutzer4417]

Sama esensja 🥰 Panowie

[@gosia7417]

Super Was Słuchać Super jesteście .dziękuję bardzo pozdrawiam serdecznie 🌹🌷🌸🌺🌸

[@joannasikora2684]

Oglądam kanał Bartka od dawna i pana kanał także. Obydwa są skarbcem wiedzy i obydwa odwracają do góry nogami to czego nauczyłam się o odżywianiu i zdrowiu. Dziękuję za tę woedzę poda ą w sposób kompleksowy Pozdrawiam i życzę owocnej pracy.

[@dawid7496]

Druga sprawa ludzie wcinają kiełbaski konserwy wędliny wysoko przetworzone i te osoby oczywiście są określane jako mięsożercy. A przypominam w dzisiejszych czasach surowy boczek pokrojony na patelnię zamiast się smażyć najpierw zaczyna się gotować 😉

[@danka5723]

Panie Mateuszu i Panie Bartku jesteście wspaniali. Dziękuję za ten materiał.

[@grazynaletocha4181]

Wow ale super wyklad❤dziekuje panom❤️❤️

[@honkiszhonkisz2935]

Brawo panowie..doskonale opracowanie tematu.Wielkie dzięki

[@wieslawanolan885]

Ja tez jestem fanką kanałów obywu Panów!!! Dziękuję

[@THIMAME]

Dziękuję że jesteście! Wspaniałe merytoryczne rozmowy😊

[@rodaroda1043]

Mogę na własnym doświadczeniu powiedzieć że testując dłuższy czas dietę opartą głównie na błonniku zmagałem się z przelewaniem ,burczeniem i bólem w jelitach.Nie mówiąc już o zaparciach.

[@monikabarska7515]

Jestem na carnivore od 8 miesięcy nigdy tak dobrze nie trawiła i nigdy tak lekko się nie czułam. Kupka jak u wróbelka 😉

[@alinamodzelewska9033]

Proszę napisz co jadasz bo keto na razie jest mi za mocna

[@wiesiawojtkowska]

Z jednym z wami się zgadzam- nie wiemy wszystkiego i nie dowiemy się! Jedno, co jest pewne to to, że i tak umrzemy. Reszta to „ rosyjska ruletka”. Oczywiście sugestie i próby nie są zabronione. Ja wspieram się również nauką, ale słucham również swojego organizmu. Co prawda tego „ słuchania siebie” trzeba też się nauczyć. Dzięki za materiał! Zdrowia życzę🙋🏼‍♀️

[@michaz6691]

Dokładnie! Dziś można w zasadzie do każdej tezy zrobić badania i udowodnić, że jest ona prawdziwa. Jedno wyklucza drugie, a każdy z nas jest inny i niektórzy będą dobrze funkcjonować na wege, a inni na carnivore. Nie ma uniwersalnych zasad dla wszystkich.

[@wiesiawojtkowska]

@@michaz6691 dzięki za odpowiedź! A czy znasz SKUTECZNE ROZWIĄZANIE, które nie pochodzi od człowieka? Ostatecznie wszyscy chcemy żyć długo i w pełni zdrowia. Przy tym cieszyć się wszystkim, co życie oferuje. Jaki rząd może nam to zapewnić?

[@baldu5672]

Czyli po prostu najlepszym wyjściem jest zachowanie umiaru względem wszystkiego, bo nigdy nie wiadomo, co tak naprawdę nam szkodzi.

[@jankowalski523]

@@michaz6691 nie, nie można udowodnić wszystkiego. Można co najwyżej napisać nieprawidłowe wnioski w badaniu - to co innego. Nie ma uniwersalnych zasad? Czyli każdy człowiek ma inną biochemię? Jako gatunek jesteśmy bardziej podobni niż inni, mamy takie same szlaki metaboliczne, mamy takie same hormony i działają one tak samo. Oczywiście ktoś może mieć jakieś problemy z powdu chorób itp, ale w ogólności różnice są w kwestii diety nic nieznaczące. Takie gadki to są dobre dla jakiejś babci. Jeszcze tylko brakuje tam wzmianki o umiarze :)

[@jankowalski523]

@@baldu5672 prawda. Jak ktoś ma np alergię na orzechy to zamiast ich odrzucać powinien je jeść z umiarem. W zasadzie powinniśmy też wszystko słodzić by mieć umiar z cukrem! Tylko jedno pytanie - skąd ma być wiadomo czy to umiar czy już nie przesada? Pytanie pomocnicze - można mieć umiar w braniu heroiny? Proszę się zastanowić nad tym pytaniem.

[@niedobylska]

Czekałam na ten film! Choć nie wiedziałam że będzie 😂

[@AnnaSukowska-wh1ng]

Super, mega! Większość rzeczy nie rozumiem, ale kiedys zrozumiem. :) Brawa dla Was!

[@Panteraczarna]

Dziękuję,b.dziekuję!

[@elzbietanes5210]

O to mój temat. Wyróżnienie się to jak przypomnę, raz na tydzień. Nie wiem gdzie to wszystko się zmieściło. Nie miałam parcia ,choć było na twardo. Dopiero ostre ograniczenie węgli pomogło.

[@wojciechbogusawski9163]

Oglądam po raz kolejny już w stanie nie teoretycznego ogarniania tematu niskich węgli, lecz w praktycznym keto/low carb/carniovore i muszę jednoznacznie stwierdzić, że w okresach braku błonnika w diecie czuję się świetnie, nie mam rozdętego brzucha, żadnych gazów w sensie naprawdę żadnych totalne 0, nic mi się nie przelewa w jelitach. W dniach kiedy jem w zasadzie samą łopatkę wieprzową, smalec 100 g i JAJKA zaś jedynym co pochodzi od roślin jest kieliszek oliwy z oliwek i 1 kostka 90% czekolady Wedla i 4 kawy nie mam żadnych problemów ani z "samopoczuciem brzucha" ani z napadami głodu, ani z wypróżnianiem (co 1 -2 dni). Na keto, niskich węglach oszczędności na srajtaśmie są kosmiczne.

[@SzymonSaysTech]

4 kawy?

[@wojciechbogusawski9163]

@@SzymonSaysTech tak dzisiaj 5 piję lury ale chcę przestawić się na 2 mocne, po odsłuchaniu kilku podcastów Wierzbickiej :)

[@k24now]

Bardzo dziękuję i pozdrawiam. 💪😆

[@wojciechbogusawski9163]

Siema Pany :) Nie wiem jak mogłem ominąć ten filmik, ale jest super jak zawsze. Kopalnia wiedzy z dwóch stron, łeb pęka... :) Pozdrawiam

[@jpopowski]

peka od niepotrzebnej fachowosci niejasnosci

[@martinezcolorinez5326]

Cudny materiał do porannej kawusi 😉☕️I love it

[@jul-jak]

Wspaniały wykład, jestem pod ogromnym wrażeniem waszej wiedzy. Dziękuję 🙏

[@bilkry]

tworzycie mega parę 👍😍

[@danutajedrusiak7441]

,

[@wiolettamichaluk500]

Moja babcia nigdy nie lubiła warzyw, zup, sałatek. Praktycznie jedyne warzywa które jadła to cebula i czosnek, ale za to lubiła mięso i tłuszcz. Do śmierci ( 92 lata) zachowała rześki umysł, szczupła sylwetkę i energie. Także coś jest z tym blonnikiem na rzeczy🤔komuś zależy abyśmy go jedli więcej jak potrzeba

[@Sebastian-sh5yh]

Czekałem czekałem i się doczekałem xD dzięki :)

[@PodcastCharyzmatyczny]

Pozdrawiam Panów i dodaję do obejrzenia ! :)

[@albudar]

Super Team, kompendium wiedzy👍💪

[@tesolid]

Powinniśmy bardziej skupić się na jakości i ilości jedzenia jakie w siebie wpychamy , a mniej na tym co jemy ,pomijając oczywiście jedzenie śmieciowe.

[@jozefaclees1128]

Wiecej takich programów, duza wiedza wspaniały wyklad zrozumiały, wspaniała przykłady z żtcia wzięte ❤

[@monikamastyk8200]

Wspaniałe 🧡 Dziękuję!

[@mariajankiewicz8918]

I tutaj sie potwierdza, że umysł jest jak spadochron, działa jat jest otwarty ❤❤

[@helenamoj1472]

Już wiem spróbowałam na sobie. Warzywa surowe mogą Cię doprowadzić do 1 cukrzycy 2 bólu stawów 3 chorób autoagresji. Dzięki Panu Bartkowi zaczęłam szukać pod tym kątem, co mi jest. Za kilka dni dopiszę resztę bo widzę już nieśmiałe efekty.

[@apoloniuszy]

Czekamy!!!

[@Dawis2233]

Ja w przypadku przestawienia się na carnivore w momencie gdy zjem np. marchew, brokuł itp. to zaczynają się problemy trawienne typu bulgotanie, duże wzdęcia, przelewanie w żołądku. Straszne uczucie.

[@rosol_polski]

Prawie dwugodzinny materiał, a merytorycznie samo "mięcho", dzięki! Mi obcięcie błonnika po kilkunastu latach diety roślinnej dosłownie ocaliło życie. Nadal jestem w procesie zdrowienia i póki co mówię błonnikowi stanowcze raczej nie. Fajnie, że planujecie jeszcze wspólne fylmy. Dobry team tworzycie 😁

[@halinapretka5194]

Ja też zaczynam obcinać błonnik tzn. zmniejszam ilość spożywanych warzyw na keto. Przymierzam się do diety carnivora choć będzie to dla mnie trudne bo jestem uzależniona od kawy. Lubię też nabiał zwłaszcza sery pleśniowe. Ze słodyczami poszło mi łatwo no ale ... kawa? Jak żyć?

[@adria_de]

Byłam vege przez 5 lat - ten sam problem, jelita rozwalone, insulinooporność, metabolizm leży i kwiczy + zero mięśni. Obecnie 4 miesiąc Carnivore i większość problemów wyleczona :) Został jeszcze trądzik i metabolizm ;) Pierwszy raz od lat mam mięśnie! A ćwiczę niewiele :D

[@VKajsa]

@@adria_de Gratuluje i zycze powodzenia! 🙂

[@rolandpiszczelok8383]

@@halinapretka5194 Ale że czemu nie kawa? Co ona przeszkadza, w czym konkretnie?

[@halinapretka5194]

@@rolandpiszczelok8383 Kawa nie jest polecana na diecie carnivor ponieważ jest pochodzenia roślinnego. Wiele osób będących na tej diecie wyeliminowało również z niej kawę. Ostatnio natrafiłam na kanał Tłusta Agata i Ona tam tłumaczy dlaczego kawa nie jest wskazana. Również Rafał Sułkowski będący wiele lat na keto nie poleca kawy. Na razie zbieram info zanim podejmę decyzję.

[@goosiegaska6879]

A no właśnie, tej wiedzy mi brakowało...dziekuję❤

[@roza4537]

Jak zwykle bardzo interesujący film.

[@Janusz1954]

genialne 👌

[@gw9275]

Ogrom wiedzy jak zawsze, dzięki

[@adamz2726]

Zaoraliście Panowie główny nurt porad deitetycznych. I co teraz? Dla mnie nie jest to nowośc od ponad roku, gdy bliżej się zainteresowałem dietą, która byłaby dla mnie i Was znalazłem, słucham i oglądam wszytko i się uczę, tylko wydaje się z lepszym skutkiem niż prezydent. Pozdrawaiam i dziękuję za waszą pracę i misję. Szacunek.

[@wyskun]

Ja się cały czas uczę. W pracy się uczę, w domu się uczę, w samolocie się uczę 😁

[@marcinzdzikot5037]

Najlepszy team 👌

[@JoannaBilnik]

Dziękuję.❤❤❤❤❤

[@borysbutla6686]

Brawo!

[@annasylwant3674]

Panowie ogromne dzięki. Profesjonalizm najwyższych lotów.👍👍👍👏👏👏

[@jpopowski]

po czym pani to poznaje?

[@Sikdor]

Dziękuję 💐🙏

[@SASIAD_DUNKS]

Czekałem na to 😀

[@madzienka]

Ja też :)

[@gomaryon]

Mega wiedza.Panowie czacunek.👏👍

[@zosiasroka57]

Każdy duet typu Mateusz + , to zawsze strzał w dziesiątkę ! I tym razem łucznicy olimpijscy !!!🤗😇

[@LukianManitari]

Świetny z Was duet. Dzięki i Pozdrowienia :)

[@koratom1]

Super wywiad 😃💪👍

[@2010kajka]

Świetny materiał. Proszę o uzupełnienie go o informacje dotyczące chorych na hashimoto, u których spowolniona jest perystaltyka jelit? Czy sam maślan i te inne cudeńka wystarczą, by nie cierpieć na zaparcia?

[@ewamichaowska5927]

Kocham Was!!! Dieta mojego młodszego syna - głownie mięso, mleko i niestety pieczywo, a od warzyw stroni, a jakoś zyje, rośnie, jest szczupły (nie wiem jak mu to wychodzi z tymi węglowodanami... pewnie dużo ruchu tu działą), mózg sprawny, mało choruje, nie ma problemów z kupą ...

[@agnieszkawawrzynkiewicz6464]

Dziękuję...otworzyły mi się oczy...

[@godecja7982]

Nie dziękuj przed zachodem słońca... Kiedy dostaniesz uchylków jelita grubego to oczy będziesz zamykać z bólu . Najgorszy kanał na jaki wpadłam.

[@kris8007]

Dzięki Panowie…

[@anetarogowska9246]

Dzień dobry jestem na diecie ketogenicznej od 3 lat i na cariwor od 2 miesięcy służę wynikami 😃

[@wojtm5536]

No i która dieta lepsza? Jakieś różnice w samopoczuciu, parametrach fizjologicznych etc,etc?

[@izabelapoczynska484]

Będę wdzięczna za więcej informacji, jakie wyniki się poprawiły na Karni? Jak samopoczucie? 😊

[@Greczien]

Najlepsi dietetycy. Skrupulatna wiedza. Dziekuje.