第56回【股関節痛】正しい歩き方を思い出そう！！

[@股関節専門チャンネル田山]

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[@みこ-f5w]

正しい歩き方、バランスボールの使い方　今日も勉強させていただきありがとうございました😊 早速はじめたいと思います。長い間整形に通って、痛みどめをもらって、薬っけの日々でしたが、先生のお掛けで、薬に頼らないて過ごせる様になりました‼️ 自分の努力次第と思い頑張っています😊

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 薬漬けの日々からの卒業！！ とっても素晴らしいことですね！ 股関節痛の克服には、どうしても努力が必要となります。 頑張って下さい！ お大事にしてください。

[@pallhiyama6421]

こういう基本的なことは大事で、お医者さんにも教えて頂けないから、とっても有り難いです。

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 歩き方は、整形外科医は専門ではないので何も教えてはもらえません。 歩きについてはリハビリにいる理学療法士に聞くのが一番です！ お大事にしてください。

[@東野良次]

正しい姿勢は後ろを壁につけて説明すると簡単に理解できますよ。脚を前に出す時の説明で骨盤をお話しするのであれば骨盤の回旋や腸腰筋の使い方も出しても良いと思います。前方に出す脚の説明はOKです。

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 また、ご指摘まで頂き、重ねてお礼申し上げます。 お大事にしてください。

[@早苗石本]

何時も先生の動画を見て本当に痛みが解るかのように丁寧に説明して頂いて有難いばかりです 私は股関節周りに音がなるみたいでなんか気持ちが悪いです　どの様にしたらいいですか 坐骨神経痛はやや痛みが和らいできてます

[@股関節専門チャンネル田山]

いつも動画をご覧いただき、ありがとうございます。 股関節の音の話は、過去の動画で何回か話をしているので、そちらをご覧いただければ幸いです！ よろしくお願いします。 お大事にしてください。

[@股関節専門チャンネル田山]

歩く時に両腕を左右均等に振る事も大切ですから、忘れずに！！

[@よっしーさん-q3f]

筋肉ほぐしを始めてだいぶ痛みが和らいできたので歩くのもらくになってはきたものの歩き方がお店のウィンドウに写る姿を見るとまだまだ変です。　悪い方の片足で立つとぐらぐらします。教えていただいた歩き方を心がけてやってみます。歩き方に年齢がでるのて若々しく歩けるよう頑張ります✨

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 まず痛みが取れてきたことは、とても良いことですね！ 痛みが取れない事には歩行も良い歩行に変化は出しにくいですから。 当院の患側荷重法という痛い足に体重をかける練習法がありますので、私の動画でチェックしてみて下さいね。 綺麗な歩行を目指して、頑張って下さい。

[@よっしーさん-q3f]

@@股関節専門チャンネル田山 ありがとうございます。 田山先生の動画を見て今までかばい過ぎて悪循環になっていたことが分かりました。これから教えていただいたことをコツコツと自分の身体と相談しながら体重をかけ骨再生　股関節修復　美しい歩行をめざします👍😊

[@股関節専門チャンネル田山]

足に体重をかけた時に痛みがある時は、無理しないでくださいね。 頑張って下さい！

[@suzukiyoko3123]

立ち姿勢の質問ですが、お腹に力を入れて骨盤を立てるようにすると大腿骨が、骨盤の奥におさまる感じがします。 これは良いのでしょうか？ そり腰になっているのでしょうか？ 腹筋を緩めると大腿骨が前にずれる感じもします。

[@股関節専門チャンネル田山]

いつも動画をご覧いただき、ありがとうございます。これは言葉では非常に伝わりにくいのでアドバイスも難しいのですが、おさまる感じ、というのは身体にとって良い表現のように聞こえます。また前にズレる感じ、というのは逆に体にとって良くないように聞こえます。お腹に力が入っている状態をキープできていれば反り腰にはなっていないはずなので、基本的にはお腹に力を入れて骨盤を立てられていれば大丈夫だと思います。頑張ってみて下さい。

[@suzukiyoko3123]

ありがとうございます。 心の問題や実技などとても参考になります。 いろいろなアドバイスまたよろしくお願いします。

[@股関節専門チャンネル田山]

こちらこそ今後とも、宜しくお願いします。お大事にしてください。

[@はるはる-k9j6h]

一年前に両足を人工股関節にしました。 股関節の痛みはなくなりましたが、膝裏からくるぶしにかけて走る痛みのため歩行困難な状態でした。 こちらの動画を観ながら歩いてみると膝の痛みなく歩くことができました。 ただ、歩くと腰の少し上の背骨の両側(ウエスト周りの背部)の部分の張りが凄いです。 慣れてくれば張らなくなるのでしょうか。 または、間違った歩き方なんでしょうか。

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 お悩みの症状ですが、第100回の動画を参考にしていただくと、もしかしたら改善が見られるかもしれません。 試してみてください。 お大事にしてください。

[@はるはる-k9j6h]

お返事ありがとうございます。 100回目の動画見ました。 かなりの反り腰なので、時間はかかると思いますが焦らずまずはレベル1を続けてみます。 手術前より、サロンの存在は知ってはいましたが遠方の為行けませんでした。 信用できるたくさんの動画を公開していただいていること、感謝しております。

[@北村泰美-r7j]

初めまして見させて頂いてます 歩き方を忘れていましたどんな歩き方かを疑問におもってました 良かったです 歩く時股関節はほとんど痛くないがその時により股関節周りの痛いところが変わります ももの外側、うちまたの付け根、お尻です こんな場合も歩く練習をした方がいいでしょうか よろしくお願いします

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。 歩く練習をするべきかどうかは、場所がどこであれ、痛みがあるかどうかで判断してください。 痛みがあれば無理に歩く練習は辞めておいた方が良いですし、痛みが無ければ歩き方を意識して練習してみて下さい。 お大事にしてください。

[@suzukiyoko3123]

痛みがない場合でも、歩き方は治したほうがいいのでしょうか？

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。痛みがなく、今の歩き方でも特に問題ないと感じている方は、無理に歩き方を治す必要は、ありません。今の歩き方が身体にとってベストなのだと思います。

[@suzukiyoko3123]

返信ありがとうございます。 いつも楽しく観ています。 これからも、手軽にできるストレッチや体操などアップしてくださいね。

[@股関節専門チャンネル田山]

今後も、皆様にとって危険の少ない安全な自主トレーニングを提案していこうと思います。今後とも宜しくお願い致します。

[@riehara25]

いつも拝見させていただいてます。もう何年もプール無しのジムに通っているのですが、右側股関節が先天性の脱臼臼蓋変形性不全で、痛みがさほどないときしか行けてません。 今は、右腰下あたりから太腿にかけて痛みと痺れがあります。 神経の圧迫ですかね。 あまり無理しないほうがいいというのもわかるのですが、何から始めたらいいかアドバイスいただけたら嬉しいです。

[@股関節専門チャンネル田山]

いつも動画をご覧いただき、誠にありがとうございます。 痺れに関しては腰骨か、足の筋肉が神経を圧迫している可能性が考えられます。 何から始めたらよいか？と言う点は、まずジムを辞めるところから始めることをお薦めします。 そして、痛みと痺れで苦しんでいる身体を労り、休ませてあげる事です。 更に、動画で紹介している筋肉ほぐしで、痛みの症状が出ているところをほぐしてみて下さい。 お大事にしてください。

[@riehara25]

こんばんわ。 お忙しい中、返信下さりありがとうございます。 ジムはやっぱり辞めた方がいいですよね。 今日はロキソニン湿布を貼りながら仕事頑張ってたのですが、それほど効き目はなかったようで。 また動画拝見させていただきます。ありがとうございます。無理のないようにします。

[@股関節専門チャンネル田山]

こんにちは。 湿布も効き目がないようであれば、張らない方が良いですね。 貼ると血流が悪くなり、治りも遅くなります。 今後とも宜しくお願いします。