Día 16 - EMOCIONES | Yoga para flexibilidad y movilidad de Caderas (30 min) Reto de 30 días de Yoga

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Hoy es el día 16 del reto de 30 días de yoga en el que vamos realizar una clase de yoga para ganar flexibilidad y movilidad en las caderas y piernas. Una práctica que además es perfecta para trabajar sobre las emociones y el equilibrio interior. Recuerda que estas clases también son aptas para principiantes.
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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
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[@AnabelOtero]

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[@liadelgadillo4186]

Gracias hermosa que belleza,amo que me muevas las emociones estos de cadera me invitan a lo ambiguo entre risa y dolor ...NOS AMO ♾️💚

[@motopower5513]

Anabel quiero cambiar el estilo de vida ,necesito organizarme ,comenzar aprendiendo a Meditar,leí que es bueno el yoga,más las mentorias de LuisGarre.Por dónde comienzo es mucha información para una principiante como yo .Mirna.Saludos para mi nueva profe de yoga,me preguntó si podré hacer lo que ví deséame suerte.

[@motopower5513]

Por favor envíame lo que piensas. Soy una guerrera de Dios te lo demostraré porque me esforzaré ,estoy decidida.Mirna.

[@chiquis4484]

Tiene algún precio los 30 días de yoga. Cuáles son las condiciones?

[@marianaosella8560]

Hola Ana! Disfruto toda la clase. Mi momento especial es escuchar las frases, que al terminar intento recordar pero... Al estar tan relajada olvido casi todo. Las podés compartir? Me encantaria si es posible. Un abrazo. ❤

[@monicadonajipadillamoreno1202]

Debajo de toda ola, se encuentra el océano. Debajo de cada nombre, se encuentra el sustrato. Debajo de toda apariencia, estás tú. Si tu no te olvidas de quien eres, este mundo de apariencia es una danza cósmica. Vive la vida como venga, pero no te involucres en ella. Deja que venga. No la rechaces. Sí no viene nada, quédate satisfecho y siéntate en quietud. Cuerpo en silencio, mente en silencio.

[@nadiacastrillo6857]

❤

[@vamosaporunhelado]

En los momentos de caos, esto puede ser de mucha ayuda para aquellos que sienten que pierden la fé y la esperanza, muchas gracias ❤️

[@martapinacchio6994]

Excelente clase. ❤

[@marisamina9282]

Qué clase más linda!!! Me encanta cuando pedís "SONRÍE"😊

[@AnabelOtero]

Muchas gracias! 🙈 🤗

[@rimmacano490]

Hoy es mi día 16 del reto de los 30 días, ha sido un trabajo de flexibilidad en todo mi cuerpo, estoy muy contenta, quiero expresar que el yoga me ha cambiado la vida, a estos 16 días me encuentro satisfecha, sobre todo porque desde que me despierto, estoy pensando en Ana y su sonriente expresión, recomiendo y animo a quienes esten o quieren emprender este reto, que lo hagan y experimentarán los cambios. Estoy feliz. Gracias.

[@carolinawittbecker450]

Estoy tan feliz de haberte encontrado, tus clases son excelentes reparadoras, con mucho streching. Todas las mañanas estoy tomando alguna clase Tuya para poder comenzar el dia sin dolor en mis caderas (músculo piramidal) y espalda baja. Agradezco mucho que subas todas estas clases

[@AnabelOtero]

Qué bien que hayas disfrutado de esta clase 😊🙏🏼

[@ingridperezolmos]

Eres la mejor!!! Si supieras el bien que estás haciendo!!! Estás recuperando gente!! Como yo que me estoy recuperando de una enfermedad !!! Te agradezco mucho !!! Estoy muy feliz de que existan personas como tú !! ❤

[@erikatorres2762]

Esta practica la hice hace dias, al terminarla me senti extraña, la vdd termine llorando como 4 horas, saque mucha emocion guardada....

[@marianacastellini3420]

Clases hechas a medida del público en general. Gracias Anabel por permitir q hagamos yoga con vos. Namaste desde argentina

[@piliyo1201]

Empezé ahora que lo encontré de casualidad, mira que hay canales de yoga, pero la paz que me transmites, no lo hace cualquiera. Espectacular ❤❤

[@virginiasanmartin1683]

Detrás de las apariencias estoy yo..en quietud..que la vida venga como sea esta bien ❤

[@AnaSilva-oi7yu]

Excelente me encantó, con el paso de los dias me maravillo al ver los cambios en mi, desde mi flexibilidad hasta la forma en que me muevo, incluso he memorizado los nombres de las posturas, siento un enorme agradecimiento gracias Anabel por tu dedicación ❤❤ desde Argentina Buenos Aires abrazos a todos

[@marasanta2772]

Qué paz siento haciendo estas prácticas. Soy hiperactiva, hago mucho deporte, pero tus prácticas logran relajarme y conectarme profundamente. Tus palabras en la parte final y durante la sesión. Sos genial. gracias

[@sharongomez7606]

Ojalá más clases para caderas por favor, siento un alivio emocional brutal, mil gracias

[@joseraulsuescun3847]

Maravilloso ! Cada día más enamorado del yoga!! Gracias totales Anabel ! Eres la mejor !! 🙏🙏🙏🙏

[@sharongomez7606]

Que regalazo de verdad!!! Que feliz estoy de haberte encontrado, me ayudas tantísimo!!!!! ❤

[@tereduranpino8612]

Felicidades por estas maravillosas clases,me encantan tus frases.Gracias por compartir.Bendiciones.NAMASTE

[@neidaperez3796]

Wow, que clase!!! Super agradecida Anabel. Tu voz transmite paz. Namasté🙏

[@alejandrazapata4329]

Excelente sesión, me sorprende tanto como mi cuerpo puede adoptar posturas que antes hubiera pensando que eran imposibles! ;)

[@AnabelOtero]

Es maravilloso como el cuerpo responde!!

[@velazul1039]

Hermosa práctica!! Me encantó! Toda mi gratitud para ti , Anabel. Un abrazo con mucho cariño. Namasté 🙏🏻

[@MariaVictoriaZárate]

Cada clase es más profunda y te daja con un bienestar y energía renovada, Muchas gracias por todo lo que das!!!

[@marilomoreno7356]

Muchas gracias Anabel Otero. Me sentó muy bien esta clase. Bueno al igual que todas ❤

[@encarnab2079]

Simplemente preciosa práctica! Qué bien nos haces sentir! Tus emails, asanas, TU VOZ … todo junto es tan bien recibido Muchísimas gracias❤️un fuerte abrazo

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias por tus palabras, significan mucho para mí 🥺❤️

[@wallyvettdiaz6247]

Llevo un mes y algunos días practicando yoga. En algún momento pasado lo intenté pero no sentí q conectara. Estoy abriendo mi mente y mi corazón y estoy enamorada de la yoga. Todos los días siento el deseo de hacerla incluso dos veces al día. Me encanta. Y ahora que encontré tu canal más me encanta.

[@laurabonacho5904]

Qué bonito el poema Anabel! Al terminar el savasana tenía lágrimas en los ojos, pero con un sonrisa, una práctica muy amena que ayuda a liberar, gracias!!

[@marasanta2772]

Qué hermosa clase hoy! Por primera vez, logré apoyar los pies completamente en el suelo en el perro mirando hacia abajo, no lo podía creer! Voy ganando en flexibilidad. Hago mucho deporte, pero siempre me costó la flexibilidad. La cadera mi punto débil. Muchas gracias Anabel por tus palabras. Sos la única que ha logrado que me quede en relajación quieta. Gracias!😍

[@mainaskinny869]

Me encanta este día, me sienta súper bien esta rutina

[@rociocasas1973]

Gracias x compartir tus conocimientos que el universo siempre conspire a tu favor infinitas bendiciones

[@bettypetizco7482]

Me gustó mucho .este momento,si te pudiera contar en palabras .lo feliz que estoy poder acompañar mí respiración ,mente y movimiento .cada día me suelto más y disfruto cada momento.gracias Anabel.!!!

[@natalygutierrez2295]

Hermosísima está clase Anabel, solté y fluí, es impresionante como cambia la energía vital al terminar la sesión. Gracias por lo que haces

[@crececonmigo71]

SONRÏE!!!!! Que buena clase para mis caderas.....nos vemos mañana!!! GRACIAS....y sonríe!!!!

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@VerenaBlanquez-y3q]

Realmente cada dia de este reto de 30 dias me parece que me flexibiliza mi cuerpo mas pero, a la vez aquieta mi mente. Gracias Anabel por tus practicas

[@cristinariagaguerrero1397]

Excelente cesion Anabel! Mis caderas te lo agradecen! Eres genial!!

[@noeliabernalfernando855]

Mil gracias por estas clases y las cartas tan bonitas y alentadoras, estoy pasando mi noche oscura del alma, y gracias a ti Anabel esta siendo mucho mas llevadera. Gracias, gracias, gracias

[@univerXa]

DIVINO TODOOOO❤❤❤❤❤❤❤❤ Y en Súper sincronía con lo que estoy viviendo hoy Eterno agradecimiento divina I❤U

[@laurakartagena]

Gracias por mediar la conexión con nuestros cuerpos!!!

[@gisellehabibi]

Gracias por este estiramiento de caderas Anabel. Un abrazo desde México 🤗🇲🇽

[@cilianazuleta1618]

Feliz en este dia 16 del reto. Estupendo trabajar en el área del cuerpo y de verdad que su relación con las emociones es enorme. Muchas gracias Anabel.. Namaste. ❤

[@evelynortiz7937]

Gracias! Esroy feliz de haberte encontrado.

[@VirginiaZuniga-g4x]

Bella 🎉práctica Gracias gracias gracias Saludos desde Costa Rica

[@marialauramuia8072]

❤ gratitud, amor y armonía con cada clase ❤ gracias gracias gracias

[@sebastiaojosinodasilva4916]

Increíble!!! Que mujer fenomenal. Explica con tranquilidad, despacio y tiene un flexibilidad jamás visto.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@martagenta2704]

Namasté!

[@pedroherrera4512]

Buenos dias Anabel, todos los dias son disfrutables, gracias...

[@PedroGalaviz-i1w]

Excelente clase como todas las que das mi estimada Anabel Otero , saludos desde mexico

[@paulablazquezcordoba3849]

Me ha encantado esta clase!!! Ahora mismo la estoy compartiendo en mis redes por que me encantaría que aquellos que quieran hacerla se sientan tan en paz como me he sentido yo. Maravillosa la meditación y el poema de hoy 😘🥰❤🧘‍♀

[@veronicaverzini1423]

tus clases transforman mi energia!!!!!!! gracias por eso Anabel 😊

[@maxioro6419]

Gracias Anabel, una clase muy importante!!!! Debo aprender a manejar mis emociones ya que cada tanto debo recurrir a mi osteópata. Tus clases me encantan. Tu sonrisa es maravillosa y tu voz acompaña, calma, alienta, fortalece. Gracias de nuevo Saludos

[@isahernandez230]

Hola Anabel, he disfrutado muuuucho cada día de este reto! Me encanta sentirme más flexible cada día y que me "truena toda la espalda" lo cual me relaja bastante; quiero que sepas que no soy de masajes y he encontrado en esta fabulosa práctica una forma de destensar y relajarme ❤ Gracias gracias gracias

[@mariacristinazapataarango7935]

Amé esta clase, de verdad fascinante, gracias, muchas veces gracias, eres maravillosa, explicas tan bien y eres tan sutil!!! Bendiciones ANABELL.NAMASTE 🙏🙏

[@mariajosebuenopastor4749]

Cada práctica una maravilla. Gracias. Namaste 🙏

[@tamaramoreno5479]

La tranquilidad que experimento luego de esta práctica!! Gracias gracias graciaas

[@lauragarza1603]

Bella hermosa, Dios te Bendice gracias!!❤

[@adrisand6242]

Dia 16 mis emociones fluyeron con las olas del mar. 🌊. Gracias! Gracias! Gracias!🙏✨️💖

[@nadouchkatraversier710]

Me ha encantado. Todo el conjunto de la clase me ha gustado mucho y disfrutado ,y eso q no estoy en el sitio más cómodo. Pero justo acababa de mirar al mar. Pienso repetirla.A mi me encantaría más clases de este tipo ,dirigido a las emociones. Para la cadera ,sacro ,hombros y pecho donde guardamos tantísima tensión. Sería bueno saber de que manera conectar con ello y trabajarlo. Gracias❤

[@75066086]

Me encanto la sesión de hoy. Me ha ayudado a hacer conciencia y desidentificarme. Muchas, muchas gracias a ti Anabel.

[@adelaortizaguilar470]

Anabel muchas gracias por esta bella clase 🧘🏻‍♀️gracias gracias gracias 🌻🫂😘

[@The3A2011]

Gracias un día más feliz de seguir el reto. Namaste

[@marthapatriciabarcenas8505]

ESTÁ PADRÍSIMA TU PRÁCTICA ANABEL... SUSCRITA!... NAMASTÉ 🙏

[@ysbel5759]

Me ha encantado la práctica de hoy y la meditación visualización final del océano pensamientos, cuerpo, gracias Anabel 🙏

[@emilialopezjaramillo3993]

Gracias!! Es todo lo que necesitaba hoy!! Gracias Gracias Gracias!!

[@JulianaLópez-j5f]

Excelente sesion Anabel!!! Mil gracias!

[@carolinadiazcolodrero2640]

Excelente clase para el estiramiento de cadera. Me gustan todas tus clases. Gracias.

[@susantidad5722]

Excelente clase!!!❤❤❤❤❤ Gracias bello ser de luz 😊

[@guillermoarturomoralesgarc9511]

Esta es de mis lecciones favoritas! Estirar las caderas ufff te deja como nuevo! Gracias Anabel! ❤

[@aliciaponce2034]

HERMOSAS TUS CLASES, MUCHAS GRACIAS DIOS TE BENDIGA ANABEL. GRACIAS.

[@VerónicaCastroRuiz]

Maravillosa práctica. Un abrazo. Hoy me desconecte totalmente. Que regalo tan hermoso ❤ gracias Anabel 🎉

[@JacquelineJauregui-d7j]

Dia 16 maravilloso, Namaste Anabel🙏.

[@mercedesrodriguez9701]

Me encanta las clases de yoga Dios le bendiga

[@blacucha2]

Esta clase es especial, gracias por impartir tanto conocimiento. He aprendido a tener energía, relajar, y la mediación ha sido preciosa💙 gracias🙏

[@viridianarobledo6399]

Me encantó, fue un reto para mí flexibilidad pero me gusta ver cómo mi cuerpo va cediendo a la tensión. Te agradezco infinitamente tus clases, de verdad están cambiando mi vida.

[@mariateresabenitezalonso1328]

Te cuento que no quiero perderme tus bonitas clases te adoro Otero

[@AnabelOtero]

Muchas gracias! 🙈

[@alejandragarciasalazar7613]

Gracias, gracias, gracias !!!!!! ❤❤❤

[@mariagonzalezdeltio4250]

buenos dias el dia de hoy a sido muy gratificante y relajante gracias atentamente un saludo MARIA

[@cecii_octarina]

Qué precioso trabajo de cadera, todas las clases me han gustado pero esta ha sido mi favorita ❤❤❤

[@delfinadunne2482]

Que hermosa practica!!! Me hizo muy bien!!! Muchísimas gracias!!!❤❤❤❤

[@ErikaOlaves-jg5ub]

Maravillosa clase, Namaste. Bendiciones

[@claudiastellagomezchauta5785]

Que frase tan sabía soy una apariencia por qué ya soy 🌊 hace mucho tiempo...desde la ola de enfermedad llego y cada vez me hunde mas❤❤❤ linda clase namaste 🙏🏾❤

[@fernandocepeda-i1h]

Me encanta hacer yoga contigo !

[@trinidadpardogarrido5572]

Cada dias mas feliz ,gracias Anabel y que Dios te bendiga ❤❤❤🎉🎉🎉

[@solpetrone4691]

Hermoso trabajo de hoy gracias por tanto. Namaste

[@NelidaReyes-xs2bc]

Me encanta este curso. Muchas gracias por compartir tus conocimientos

[@marielarojasvalarezo1296]

Buenas noches muy buena clase día 16 mañana más k bien me siento gracias x cada día de enseñanza ❤❤❤😘😘😘

[@mirtafreire3803]

Maravillosa clase, era lo que mi cuerpo necesitaba, gracias Anabel por tanto! Namaste❤

[@nellylagos5492]

Solamente gracias❤🇨🇱🙏🙏🙏

[@solunmtycalderon766]

ufff la AMÉ, que increìble todo lo que sentì. La apertura de caderas me hace sacar llanto desde ellas, de supervivencia y sano. Gracias Anabel hermosa

[@oscarnobrega491]

Muchas gracias Anabel, una clase hermosa, flexibilidad para cuerpo, mente y espíritu mas apertura de Anahata y Manipura aportan sensaciones muy agradables. Mañana más. Namasté...❤❤❤

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊 Qué bien que hayas disfrutado de esta clase 😊🙏🏼

[@kuritituana2022]

Me gustan mucho tus clases, me dan mucha paz. Gracias!

[@joseantoniodiaz5797]

Muchísimas gracias Anabel tu voz me relaja demasiado, llegar del trabajo a hacer la sesión es lo mejor 👍💯

[@soniaaldana8572]

Hoy es mi día 16.estupenda la.clase para las caderas. Ojalá me ayude por que me duelen ,cada vez que me levanto del sofá me duelen, me da la sensación que quedan atrás. Gracias gracias gracias 😊❤

[@angeladelaluzgonzalez393]

Gracias por tu ayuda. Suelo tener problemas lumbares y también emociones que me alteran negativamente. No sabía que hubiera relación entre ellas. Me vino perfecto el acompañarte en esta clase. Me siento mejor! ❤

[@annabori618]

Alta Gracia de UNIDAD🙏

[@charogimenez8836]

Que bien me sientan las clases! Mil gracias!

[@andreadelrio6917]

Preciosa clase!!!! Gracias, gracias, gracias

[@AlejandraLopez-sb6gr]

Siempre adivinas lo que necesita uno cada dia, gracias 💝

[@ofeliaperez4228]

Por acá vamos bien❤ graaaaaacias gracias ❤gracias❤

[@margaritanoe3228]

Hermosa práctica como siempre, gracias gracias gracias 🙏🏻

[@luisfernandograciano1216]

Gran clase y la forma como la llevas es inigualable. mil gracias

[@LauraDiaz-km9sm]

Muchas gracias!! tus clases son muy lindas... siento que encajan con mi dia a dia... me ayudan a manejar mi cuerpo y emociones, namaste

[@marcelamagoon8875]

Excelente práctica de Yin gracias infinitas, saludos de una 🇲🇽 NAMASTE 🙏🧘🏼‍♀️❤️

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias 💕

[@conchaestevezmartinez9174]

Otro día más...bien! Gracias!❤