Débuter en trail : Entrainement, Matériel, Conseils

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

🚩🚩 Suivez mon cours en ligne de renforcement musculaire pour le trail ici (exercices, plans d'entraînements combinant trail et renfo, prévention des blessures ... ) : toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire-trail/

[@Charles.open.]

Enfin les explications claires et utiles que je cherchais 🙏 Maintenant place à la pratique 😉

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@psykoz2459]

Je viens de faire mon premier trail ce week-end et vos excellents conseils me serviront pour les prochains👍un grand merci a vous!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Félicitations

[@HC-es2dy]

Débutante en trail, merci pour cette vidéo !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial, éclatez vous bien !

[@jeanmarcjegou]

Merci ! Très bon conseils . Je pratique depuis 4 ans et on est toujours avide de bon conseils🏃‍♂️🏃‍♂️

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@caraibewestindies1720]

Merci pour ces précieux conseils, génial pour que je débute

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir !

[@JulienGermon]

Merci pour toutes ces infos !! 👍🏻

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@jeanmarcjegou]

Très bonne vidéo . J’ achete !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir !

[@didierfranchi3691]

Très bon conseil, très bien expliqué merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@Ziiion974]

Top! Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@essaidbassis3641]

Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@kyloren8047]

excellente vidéo merci pour ce partage

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@jeanmarcjegou]

Très bon conseils ! J’ en ai fait quelques unes

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Queques unes ?

[@jeanmarcjegou]

@@Alexandre-ToutpourmaSanteje ne sais plus pourquoi j’ ai écris cela. Je voulais dire peut être que n’ avais un certain recul par rapport au Trail je suis dans ma 5 ieme année de Trail et donc tes conseils sont judicieux pour les débutants et non débutants . On es toujours à vide de bon conseils

[@BorisLag]

Excellents conseils. En sortie trail, prendre son téléphone et une bande avec une ou deux compresse(s) est indispensable. Une chute est malheureusement vite arrivée en trail. Les racines d'arbres... Devoir stopper même sommairement un saignement sur plaie peut arriver.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Tout à fait !

[@davidrochelet8610]

Pour les bâtons, prévoir une partie renforcement des bras et du dos, sinon gare aux courbatures 😢 Ila aident aussi dans les descentes pour se stabiliser, mais gare aux fausses manips

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Tout à fait : kzbin.info/www/bejne/pojTiYGwr5VqfpY

[@zizaxzax531]

Merci merci super tes conseils et pour ce construire une bonne endurance il faut combien de temps et encore merci 👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

L'endurance se construit sur des mois, encore plus sur des années. Il faut être régulier chaque semaine, et voir l'entrainement comme une partie de sa vie et son quotidien. C'est le mieux pour progresser, bien vieillir, et se faire plaisir !

[@sosodimarzio4055]

Merci pour la vidéo, courir avec des bâtons cela a l’air compliqué non? Est ce qu’avec des baskets de trail on peut aussi faire de la route ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Non c'est comme tout il faut de la pratique et cela s'apprend. On court avec des bâtons en montée, sur le plat on ne les utilise pas. Oui vous pouvez passer sur la route avec des baskets de trail sans souci.

[@jeremymarggi3468]

Bonjour, j'ai une question, pour laquelle je ne trouve aucune reponse, et pourtant elle pourrait concerner beaucoup de gens. Je suis un coureur de demi marathon (1h30) et nouveau en Trail, je cours entre 30 et 45 kms. Le Problem est que je pratique un métier très physique, charpente, pose de plancher, pose céramique au sol ect... ( travail a genoux, baisser et relever 200 fois par jour avec les jambes pour pas abimer le dos!) Pour le moment je m'entraîne a 5h du matin car je commence le travail a 7h, et le soir je suis épuisé des muscles des jambes. Voila quels serait vos conseils. Dois je faire du renforcement des jambes en plus. ( je fais du lainage 3 fois semaines), quel est le meilleur moment pour courir dans mon cas, comment lier un emploi physique et un entraînement de course et ainsi faire plus de kms! Merci infiniment si quelqu'un peu répondre a mes questions, qui comprennent le problème ou qui sont dans le même cas!Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Pouvez vous me contacter via le formulaire de contact sur mon site : toutpourmasante.fr/contact/