DỊCH CÂN KINH - 5 Phút Khí Công Mỗi Ngày | 5-Min Qigong Swing Hands Exercise

This is the 5-Minute Qigong Swing Hands Exercise ( Khí Công Dịch Cân Kinh ). Giúp Ngăn Ngừa Bệnh Tật, Tăng Cường Sức Khoẻ.
Đây là một bài tập qigong rất đơn giản. Đối với những người không thể thực hành với nhiều động tác, và bạn vừa mới hồi phục từ bệnh tật, đây là bài tập qigong tốt dành cho bạn thử.
Thực hành Qigong này sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt và chữa lành nhiều bệnh tật. Bạn có thể thực hành qigong này bằng cách đứng trần chân trên chiếu yoga, bắt đầu chỉ trong 5 phút và ngày tiếp theo, bạn có thể dần dần tăng thời gian lên một chút.
Bạn có thể áp dụng Bài tập này vào Buổi sáng hoặc vào Thời gian Tập luyện Buổi chiều.
This is very simple qigong. For those who can’t practice with a lot of movements, and you have just recovered yourselves from sickness, this is the good qigong exercise for you to try.
Practice this Qigong will help you to maintain a good health and heal a lot of Diseases. You can practice this qigong by standing barefoot on yoga mat, begin with just in 5 Minutes and next day, you can slowly increase the time a little bit longer.
You can apply this Routine in the Morning or in the Afternoon Exercise Time.
You may follow This Exercise in English Version here : • Improve Health Daily w...
-------------
Learn More about Qigong Meditation at Channel: / qigongmeditation
Video recorded, edited, and Performed by Thich Man Tue ( Br Insight)
If you think this video is helpful for you and others please Subscribe the Channel and share it with friends.
***You can Support the Channel by Donating here: deerparkmonast...
Thank you and enjoy your exercise in mindfulness with a lot of Joy and Peace.
-------
🔔 Health disclaimer: Please consult your physician before doing any of these exercises.
#QigongTheSwingHands #QigongDailyRoutine #QigongMeditation #ThichManTue

[@QigongMeditation]

Dear Friends, this qigong Exercise in Vietnamese dedicated to Vietnamese Speak Friends who don’t know English They can practice. If you would love to follow this exercise in English, there is English version here : kzbin.info/www/bejne/fpK2YphpeJqWiqs Thank you for your Understanding! Love and Peace to you all!!

[@Tamdalaninaha]

Thầy làm video tiếng việt cho người việt học thêm

[@sanhvo9136]

Động tác sai rồi,tay quá cao

[@Tamdalaninaha]

@@sanhvo9136 mình cũng tập như bạn. Ra 3 sau 7. Phía trước ko giơ cao. Nhưng thầy tập vậy cũng không sai đâu bạn. Vì dịch cân kinh rất nhiều biến thể. Truyền đi truyền lại không biết ai đúng ai sai.miễn ng tập thấy khỏe là được. Mình không tập y thầy. Nhưng không chê sai. Có nhiều người tập nhúng lên nhúng xuống nửa. Ko phải tôi với vạn tập là đúng nhé

[@chungle1515]

Cảm ơn Thầy đã làm video tiếng Việt và hướng dẫn chậm ,dễ hiểu .Hy vọng Thầy sẽ làm nhiều video tiếng Việt hơn nữa ạ .Kính chúc Thầy sức khỏe ạ .

[@andreavai8347]

Thank you Master. I understand you fine even though I don't speak Vietnamese. Your body language speaks clearly.

[@ThuyLe-jv8yu]

Cám ơn thầy

[@marcijlo]

Love and peace and thank you 🙏🏻

[@billlee4736]

Cám ơn Thầy!

[@huongduong7603]

Nam Mô A Di Đà Phật Con xin tri ân công Đức của thầy ạ

[@buica7280]

xin tri ân Thầy, mong thầy hoan hy chia se nhiều videos tiếng việt hơn để dạy cho phật tử trong nước có thể học tập và rèn luyện thêm ạ. cam ơn thầy

[@QigongMeditation]

Dạ, hiện nay có một số video bài tập khí công bằng tiếng việt đây ạ: kzbin.info/aero/PLoAnh-GiKoq3rVkLgA2a2mADQ73uA6kr5&si=Rq5dTochlUjasohS Trong tương lai sẽ thêm video ạ! Cảm ơn bạn. Chúc bạn nhiều an lạc và thảnh thơi!

[@dungvo2980]

Con xin cam on thay da chi dan ro rang Chung con xin chuc thay nhieu suc khoe

[@TuyetHoang-d6u]

Nam Mô A Di Đà Phật 🙏🙏🙏

[@LamNguyen-qb4ic]

Em cám ơn Thầy nhiều. Hy vọng thầy sẽ upload những bài học như vậy nữa. Cái này tập lâu dài sẽ tốt cho sức khỏe. C chúc Thầy dồi dào sức khỏe

[@tangnguyen64]

A Di Đà Phật . Con cảm ơn Thầy đã chia sẽ ạ . Con kính chúc Thầy thân tâm thường an lạc !

[@ngamayman9300]

Con tri ân Thầy rất nhiều. Nam Mô A Di Đà Phật.

[@HoaNguyen-qs5io]

Cảm ơn thầy nhiều

[@nhonnguyen3327]

Cảm ơn thầy.

[@mckenziele6788]

Con cảm ơn thầy rất nhiều❤❤

[@teresasotomartinez7335]

Muchas gracias Hay posibilidad de que puedas traducir a español los vídeos, me encantaría poder seguirlos❤ Gracias por tu hermosa labor

Thank you 🙏

[@ThanhNguyen-tx9dj]

Cảm ơn thầy đã quay vì deo này con chúc Thầy sức khỏe thân tâm an lạc mong Thầy có nhiều bài tập hay cho mọi người biết đến ạ và mong thầy dịch sang tiếng Việt để mọi người học cảm ơn chương trình

[@ChiNguyễn-v8f5m]

NAM MÔ BỔN SƯ THÍCH CA MÂU NI PHẬT Thành Kính cám ơn Thầy

[@MyCottageGarden_Natalie]

Dạ,con cám ơn Thầy.

[@evelyneamasse7488]

Sans le son, ... C'est SUPER COOL ! ... La langue Universelle, le langage du Corps dans le silence ! = Cool !

[@lidiagiustinauva3468]

AMAZING! Yhankbuou so much GOD BLESS FOREVER❤😘❤

[@XeLady99]

So great❤❤

[@MyLe-jo3ll]

Nam Mô A Di Đà Phật, dạ con cám ơn Thầy 🙏🙏🙏

[@helenholmes3530]

Thank you ❤

[@LanNguyen-cw6dn]

Giờ con mới biết bài tập này của thầy...con vẫn tập Theo bài của thầy Thích nhật Từ được gần 4 tháng rồi.. mỗi lần tập 30 phút vào buổi sáng nếu dảnh thì chiều tối lại tập... còn tối đi tập dân vũ

[@Syngeman]

I have begun teaching what i learn here

[@cunguyenhoang6712]

Hít vào những điều tốt đẹp mạnh khỏe an lành. Thở ra những xấu sa, bệnh tật, mệt mỏi. Nhé.

[@HuongLe-uu8zx]

A di đà Phật

[@michellele2843]

Nam mô a di đà Phật 🙇‍♀️🙏🪷

[@dalyonroberts]

Thank you !

[@IsAllAboutHealth]

I do not speak Vietnamese, it was fun!!! Thanks!

[@ThamLe-np3rs]

Hay quá , con cám ơn Thầy nhiều

[@ronaldblom686]

Thank you

[@thudo-p5c]

Cảm ơn thầy bài tập đơn giản Ko kiêng chân Ko co chân lên Cảm giác ko phải khó tả bài toán

[@nhutquangho1091]

Mô phật con cảm ơn thầy nhìu ạ

[@thientamtruong8111]

Vô lượng công đức

[@RosaLopez-lu9tc]

I could use close captions, you had them before😮.

[@nhonthido5302]

❤cảm. Ơn Thay

[@jackieward3971]

Thank you,can you do the video in English please. I really enjoy them ❤

[@luvluvluvluvcats]

see the comment made by the creator , very first comment here. Link to English

[@jackieward3971]

@@luvluvluvluvcats thank you very much, wonderful video's x

[@clarencehtucker9248]

​@@luvluvluvluvcats5:31

[@HongNguyen-yx4nq]

Cam on

[@triduy897]

A di đà phật.

[@buinghia4433]

🙏🙏🙏

[@xeniagaran7579]

Much grateful for your sharings. Can I ask you, why you are keeping your feet's fingers turned inside and bended?...

[@HungTran-nk7nb]

Both of your feet paralell. Your toes pinch the ground to get balance.

[@onggiabienca4853]

Đây là Đạt ma dịch cân kinh vẩy tay. Còn Dịch cân kinh loại khác nữa là lắc tay

[@tayphuongcuclacthegioi3497]

👏👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏

[@Barista_Coffe_Tus]

Cho em hỏi, cách nhíu hậu môn lâu, em tập thì em bấu các ngón chân xuống, chân thẳng, căng từ bắp chân, cơ mông siết chặt thì em thấy tự dưng hậu môn tự động nhíu lên, từ eo trở lên thì thả lỏng, các động tác còn lại thì giống trên clip, em tập vậy có đúng phương pháp không, mong thầy trả lời giúp em.

[@QigongMeditation]

Đúng rồi bạn! Cứ tập từ 5 phút , rồi mỗi ngày tăng thời gian thêm, . hoặc bắt đầu 500 -1000 lần vẩy tay, rồi tăng số vẩy lên mỗi ngày.. cảm ơn bạn đã tham gia tập cùng Qigong Meditation!

[@tritrankim7365]

Có nhiều dạy nhấc gót chân lên

[@thiennhannguyen8067]

Đây là bài DCK truyền thống khôngvpha chế .

[@thudo-p5c]

Bài mới thầy nhé 12-4-2024

[@phuongly9370]

Thầy cho hỏi khi tập hít và thở như thế nào vậy thầy

[@QigongMeditation]

Dạ, cứ thở bình thường từ Mũi ! Thở vào và ra từ mũi. Tùy hơi thở của bạn dài hay ngắn thì mình cứ thở vào vẫy vài ba cái, rồi thời ra vẫy vài ba cái. Cứ như thế mình ý thức về hơi thở và đếm bao như cái vẫy tay. Hoắc là mình vẫy tay như vậy bắt đầu từ 5 phút , rồi những ngày sau mình có thể tập lâu hơi một chút! Chúc bạn an lạc khi tập nhé Thank you

[@kimyoung3484]

❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏

[@bozturk0616]

👍👍👍

[@SharonDeLaCruzVideo]

Captions in english?

[@anatoleblasevich]

❤❤❤

[@AnhNguyenxuan-u1y]

Thầy cho con hỏi là mình vẩy tay 1800cái mà hết 40phút như vậy có hiệu quả không ạ . con xin cảm ơn

[@QigongMeditation]

Tập bài này , từ 30-40 phút , vẩy tay trên 1000 cái là tốt lắm ạ! Xin bạn cứ tiếp tục! Cảm ơn bạn đã quan tâm!

[@AnhNguyenxuan-u1y]

@@QigongMeditation dạ con cảm ơn thầy nhiều ạ

[@amnhaccuocsong85]

Thầy ơi.thầy trả lời giúp con..sao con thấy có một số clip cứ tập 5 cái là chùn chân xuống( hơi khum người xuống) lập đi lập lại như thế ạ.con không biết tập theo ai ạ.n á ơn Thầy trước nhé

[@QigongMeditation]

Đây là bài tập gốc Dịch Cân Kinh như thế này, không có nhún! Tuy nhiên sau này, tùy theo cách mình tập, có nhiều người họ tập khác hơn, cứ 5 cái nhún 1 lần như vậy,để thấy đỡ chán và linh động hơn, và đỡ mỏi . Bạn cứ thấy cái nào thích hợp với Mình thì cứ tập thôi! Tùy theo bạn. Vấn đề là mình tập đứng như thế nào, thở như thế nào và Buông thư ra sao, để khi tập mình có an lạc, nhẹ nhàng và xã bỏ căng thẳng trong người. Càng tập thì máu huyết lưu thông và sức khỏe tốt hơn ạ! Cảm ơn bạn đã quan tâm!

[@BíchHàThái-g6x]

Ban ơi minh tập ma nhún dc 30 p.hai đầu gối mình bị tràn dịch ,thoái hóa hai khớp gối luon .đi vật lý trị liệu 6 tháng nha ban .tập như thay này hoặc theo thay Thích Nhật Từ la rất ổn .gio mình tập theo bài của Thầy Thích Nhật Từ ..ok va rất khỏe nha bạn

[@duonglamngoc4976]

Con tập 10 ngón chân con bấm xuống và nhún lên cảm giác rất đau cơ chân như vậy đúng k ạ

[@QigongMeditation]

Ban đầu thấy hơi nhức những ngón chân. Nên cuối cùng bài tấp trước khi kết thúc , mình nên thư giản đôi chân mình , nên lắc chân và mát xa chân! Tập đứng lâu nhức mỗi là bình thường, vì nhìn chỉ có vẫy Tay, nhưng khi tập đúng thì vẫn dùng toàn cơ thể! Nếu bạn tập thường xuyên thì tốt lắm. Cảm ơn bạn

[@AnhNguyenxuan-u1y]

Dạ thưa thầy cho con hỏi mình tập mỗi lần 30P mà chia ra làm 3 lần mỗi lần 10P dc k ạ

[@QigongMeditation]

Dạ, được ạ! Tập bao nhiêu lần trong ngày cũng được! Mỗi lần 10 phút cũng tốt rồi! Chúc bạn sức khỏe và an lạc mỗi ngày ạ! Thank you

[@tomvo999]

Mình xin phép muốn biết pháp danh của thầy 🙏🏻

[@barbaraevripidou6110]

❤🙏

[@AnhNguyenxuan-u1y]

Dạ thầy cho con hỏi tập bài này không nhíu hậu lại tập có hiệu quả không ạ

[@QigongMeditation]

Nếu nhíu hậu môn lại, tập mỗi ngày hiệu quả sẽ cao hơn. Nhưng không nhíu lại thì hiệu quả thấp hơn thôi! Bài tập này thấy đơn giản , nhưng nếu tập đúng, như mình thể dục toàn thân vậy! Và kết hợp với hơi thở đều đặn , sẽ đem nhiều trụ liệu ạ! Cảm ơn bạn!

[@AnhNguyenxuan-u1y]

@@QigongMeditation dạ con cảm ơn thầy nhiều ạ

[@duybinhtran6238]

Gọi là dịch cân kinh sao

[@PhuongHuynh-ub3te]

Cho em hỏi là : mang giày dép khi tập có được không ? và khép mông(nhíu hậu môn) , lưỡi đưa lên nướu răng trên có tác dụng gì ?

[@QigongMeditation]

Thưa bạn, tốt nhất là đứng bằng chân Trần, nếu tập trong thời tiết tốt, mình có thể đứng trên yoga mat. Nếu thời tiết lạnh, thì mình có thể mang giày , nhưng không hiệu quả bằng! Nhíu hậu mâu, và lưỡi đưa lên nướu răng trên sẽ giúp cân bằng khí âm dương, và lưu thông khí huyết, nếu mình tập một thời gian, mình cảm giác như ựa hơi ra và đánh rắm. Tức là mình làm thông hơi hơi. Cảm ơn bạn

[@AnhNguyenxuan-u1y]

Dạ xin thầy cho con hỏi con thấy nhiều người chỉ cứ 5 cái là nhún đầu gối 2 cái vậy mình tập k cần nhún vẫn hiệu quả chứ thầy ạ

[@QigongMeditation]

Cái đó là tùy vào cách mình nhún để giúp để chán , linh động cho đôi chân đỡ mỏi. Chút cái căn bản là mình cứ đứng nhíu hậu môn, và những ngón chân xoay vào trong để tập là hiểu quả rồi!!

[@AnhNguyenxuan-u1y]

@@QigongMeditation dạ thầy cho con hỏi thêm là mình nhíu hậu môn lại suốt buổi tập luôn thì hiệu quả hơn hay là mình cứ nhíu vào và thả ra thì hiệu quả hơn ạ

[@ZhianKhorany]

😊😊😊😊😊😊😊

[@nguyenkhoi9-1972]

5phut sao mà vãy được 1 ngàn cái

[@QigongMeditation]

Kình có thể bắt đầu tập đến 1000 cái, hoặc bắt đầu từ 5 phút ạ!! Nếu mình bắt đầu 5 phút thì tùy mình vẩy nhanh hay chậm ( được bao nhiêu cái k quan trọng) . Nhưng từ từ , những ngày sau sẽ tăng thêm , thời gian dài hơn ạ!! Cảm ơn bạn !

[@liobakirsch8857]

Deine Muttersprache?

[@wennm]

😉😊🙏

[@ujjwaldas383]

Hindi please

[@pojapami312]

I want . Meet for u

[@matenga6346]

😘🙏👍🤗🍀🍀🍀😇💚

[@Natalija-l6p]

Neprecenljivo, 🙏❤

[@hoaha7669]

Nên tập vẫy tay 1 buổi bao nhieu vẫy là đủ và tốt nhất thầy oi

[@QigongMeditation]

Mình có thể tập bắt đầu 500 cái, hoặc 1000 cái vẫy, rồi từ từ tăng số lượng lên, tùy thời gian mình có! Hoặc bắt đầu từ 5 phút, rồi tăng lên! Tập 20-30 phút mỗi ngày thì rất tốt ạ!! Tập thường xuyên! Cảm ơn bạn

[@VinhNguyen-tp5rc]

Đưa ngang vai là sai rồi.

[@khongten-i7v]

Cây hoa màu tím phía sau thầy là cây gì vậy ạ? Mê quá huhu

[@QigongMeditation]

Hoa Phượng Tím Jacaranda.

[@huongcaubet5283]

Nam Mô A Di Đà Phật. Con xin thành kính biết ơn Thầy .

[@levang9489]

Con cảm ơn thầy

[@liobakirsch8857]

Thank You.

[@annanguyen2962]

❤❤❤❤rất cảm ơn tri ân thầy tuyệt vời quá ADIDAPHAT ADIDAPHAT ngưỡng mộ giọng nói chuyện của thầy rõ ràng chúc Sk HP may mắn than tâm thường an lạc

[@lambaongoc9465]

Nam Mô A Di Đà Phật 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@helgabastidagarcia9325]

❤❤

[@pcpn3816]

Cảm ơn thầy rất nhiều