DÉFI INFLATION: Manger avec 3€ par jour | JOUR 1

[@lerenardetlesraisins]

Allezzzzz, ça commence 😊 Une semaine gourmande, économique et équilibrée, let’s go 🎉

[@mureetnoisettes]

Merciiiiiii 💚💚💚 Tu as déjà eu pas mal de spoil hihi ! Bisous 🥰

[@thomasmatteo8577]

je viens de découvrir ta chaîne par le biais de ma petite copine qui te suis depuis un petit temps. Et je dois dire que ton contenu est super intéressant, tu as également un rythme d'élocution très relaxant ! 🥗⭐

[@mureetnoisettes]

Merci à elle alors ! Et bienvenue ! 😊 Bonne soirée 😊

[@pascaleparant7891]

Merci encore de nous faciliter la vie 😊 j'adore les semaines petit budget , c'est tellement réconfortant de bien manger même ( et surtout j'ai envie de dire ... ) quand on a pas de sous 💜

[@mureetnoisettes]

Hihi c'est trop gentil merci ! 💚

[@yveserichot2304]

J’apprécie énormément ton talent budgétaire, et tes défis culinaires à petits prix. Profitons de tes conseils et comment tu es épanouie à partager tes idées. 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾❤

[@mureetnoisettes]

Hihi merci beaucoup Yves ! 😊

[@leculdepoule]

Merciii !! J'aime tellement cette recette de rosti, c'est toute mon enfance, le soir avec une grosse salade et des lardons de tofu, on adore ! Encore un boulot de fou, bravo pour ce défi qui en aide tellement. Bisous Raphaëlle !

[@mureetnoisettes]

Merci à toi pour tes recettes super bonnes 😋 Bisous, bon week end 🥰

[@laurefitoussi4555]

J’aime TELLEMENT tes vidéos, tu es si inventive, douce et agréable à écouter ! Merci 🙏🥰

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup 💚💚 Bisous

[@beabookista]

J'aime tellement tes vidéos et t'écouter. Tu es si agréable, pleine d'idées et de ressources ; une vraie inspiration

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup, c'est vraiment trop gentil 💚 Bisous !

[@laurencecolpart6277]

Merci pour toutes ces astuces et recettes. J'adore ta chaîne. J'apporte ma contribution à l'édifice avec mon astuce pour faire baisser le prix de mes repas : je consomme des graines germées. Par exemple, en ce moment, haricots mange (germes de soja). Avec un fond de pot de graines, j'obtiens 2 grands mots de germes. Je les consomme doit en salade, soit je fais revenir 2 oignons, j'ajoute 2 grosses poignées de germes, je cuits rapidement puis j'ajoute des pâtes complètes et j'ai 2 repas à beaucoup moins d'1€. En ajoutant un peu de seitan ou de tofu, ça fait des repas complets. Je fais aussi germer de la coriandre pour agrémenter mes plats de leur délicieux petit goût, de façon bien plus économique qu'en en achetant en feuille.

[@mureetnoisettes]

Merci pour l’astuce 💚💚💚

[@emiliedubaele7746]

Trop bien cette nouvelle semaine de repas, petit budget en plus, qui commence ! Hâte de voir la suite 😊

[@mureetnoisettes]

Hihi merci beaucoup 💚 Bon week end 😊

[@bouchardcaroline8461]

Moi je mets les raisins aux congélateurs. Délicieux après de croquer dedans . Merci pour ta video 💙vraiment cool

[@florencetardy3009]

Je fais le même genre de mélange pour mes cafés, copine héhé. Astuce : quand j'ai plus de chocolat, je faire fondre sucre + pointe de beurre pour faire un caramel je verse mon café et mon lait d'avoine lidl dessus et ça me fait mon starbucks maison 👍

[@mureetnoisettes]

Ahah trop chouette 😂

[@minitouch2]

C’est super de proposer ce genre de vidéo Merci beaucoup !! Super impatient pour la suite !!

[@mureetnoisettes]

Oh merci beaucoup 💚

[@iamLilye]

mais quel travail de dingue... ! avec cronometer en plus, merci :D

[@mureetnoisettes]

Merci à toi ! Bisous 💚

[@fireflythinking1290]

Merci pour les idées recettes simples et efficaces :) !!

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir 💚

[@mathildeberg3469]

Je suis super contente à l'idée d'avoir une vidéo de toi tous les jours pendant une semaine hihi. Et trop bonne idée les rösti, j'ai des pommes de terre en mourance, je vais faire la semaine pro :)

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup ! Oui, les röstis c'est toujours trop bon 😋 Bisous !

[@aurelierg31]

c'est vrai tu as raison lidll je trouve honteux leur prix alors qu'ils disent que c'est les moins chers du marché. Aujourd'hui je reçois des amis où je leur ai dit que je faisais un apéro avec des chips et plein de merdes industrielles, j'en acheté jamais mais ça me faisait plaisir j'ai été scandalisée par les prix. Je pense que les gens sont à côté de la plaque quand ils disent les légumes c'est cher qu'ils commencent par ne plus acheter des merdes industrielles. Je me plaignais de mes courses de la semaine mais au final quand on compare les merdes que j'ai acheté avec ce que j'achete d'quilibré finalement manger équilibrer ça ne revient pas si cher que ça.

[@charlinefontaine7844]

Génial cette vidéo merci beaucoup ! Pour les bananes en hiver, quand on a pas envie de glace, j’ai tout pleins de rondelles de bananes au congélateur, 3/4 rondelles avec un tout petit peu d’un lait, une cuillère de farine et une rikiki pincée de levure et nous voilà avec un ou deux pancakes économique et rapide 😊

[@mureetnoisettes]

Trop chouette ça ! Merci pour l’astuce 💚💚

[@8413Lucas]

J'ai hâte de voir la suite, ce défi s'annonce encore une fois délicieux et hyper utile ! Merci !

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup 😁

[@veroniquelevexier7127]

Super ce nouveau défi ! Plein d'idées de recettes gourmandes comme d'habitude ! Merci Raphaëlle !

[@mureetnoisettes]

Oh merci beaucoup 💚💚

[@dupontamy3075]

Quelle excellente nouvelle, c'edt une belle semaine gourmande qui s'annonce 🤗 Merci Raphaëlle 👍👍

[@mureetnoisettes]

Merci !! Oui il va y avoir plein de choses très bonnes au menu ahah ! Bonne soirée 💚

[@urbanpiaf1769]

Oh super Raphaëlle ! C’est parti pour une semaine de vidéos 🥳🎉 Sûrement l’un des mes formats préférés ! 🙏😘

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup 💚 J'adore faire des semaines de défis ahah !

[@omen9632]

Quelle belle organisation ! Contente de te retrouver tous les soirs pour de nouvelles très belles assiettes😘⚘

[@mureetnoisettes]

Oh mais merci 🥰

[@nathaliedemougin2158]

Cool ce défi et cette 1ère journée : Bravo et merci pour tout ce que tu partages avec nous. J'ai découvert ta chaîne il y a 15 jours on va dire et depuis, j'ai déjà "rattrapé mon retard" en regardant un certain nombre de tes vidéos (que j'adoooore 😁) : et j'ai pris plein de notes ! T'es vidéos sont inspirantes, motivantes et tellement réalistes. J'ai fait l'expérience du tempeh, du tofu, alors le soyeux, le nature, le fumé et franchement en suivant tes conseils, moi qui n'aimais pas ça, je me suis régalée ! 😋😛 Je ne consomme presque plus de viande et je me sens tellement mieux. Grande joie d'avoir fait ta connaissance 🙏👍 Merci Raphaëlle. Belle soirée 😉

[@mureetnoisettes]

Oh c'est trop chouette ! Merci beaucoup pour ton retour ! Je suis ravie que mes contenus puissent te servir. Passe une très belle soirée, bisous 💚

[@roxypl29]

Merci pour ta petite recette de pancakes, je me suis régalée ce matin. Très rapide très facile ! Je cherchais une recette avec très peu d'ingrédients pour pouvoir faire avec ce que j'avais chez moi. Bref c'était parfait ! Je la garde sous le coude ;) Bonne journée !

[@mureetnoisettes]

Oh mais merci beaucoup du retour 💚💚

[@martinemaury6358]

Bonsoir Raphaëlle, Superbes recettes. Bonne soirée. Gros bisous 💖 😚 💖 😚

[@mureetnoisettes]

Merci !! Bonne soirée à toi aussi 💚

[@lisandre5995]

Merci pour toutes ces idées de recettes qui ont l'air délicieuses 😋

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir 😊 Merci à toi !

[@edwigesantevegetale2734]

Les rostis, bonne idée ! J en fais de temps en temps et je n y pensais plus ! Merci Raphaëlle.

[@mureetnoisettes]

Oui c'est tellement bon 🥰 Bonne journée 💚

[@lydiepereira6355]

Cc nouvelle sur votre chaîne merci pour les petits budget et vos idée recette pour nos porte monnaie 😉aussi hâte d'avoir la suite bonne journée☀

[@mureetnoisettes]

Oh merci beaucoup 💚 Bonne journée !

[@karinelavenaire3018]

Merci à toi, je te suis de la Guadeloupe 🇬🇵, île 🏝 des Antilles françaises !

[@jlshane]

Merci pour votre travail , mais je n aime pas le tofu , sûrement mal cuisiner , j ai hâte de le goûter chez quelqu'un qui le fait bon . 😊

[@cindylandais1155]

J'adore ce type de vidéo défi 😊 merci beaucoup

[@mureetnoisettes]

Merci à toi 😊

[@jackie5943]

Bonjour Raphaëlle, j’adore tes défis, une idée en automne et en hiver quand j’ai des bananes trop mûres je fais une soupe de tomates à la banane, je sais que tu n’aimes pas trop les tomates mais tu devrais essayer , ça réchauffe bien, une grosse boîte de tomates pelées, 1ou2 bananes trop mûres, 1 gros oignons rouge, 1cube de bouillon, tu mets tout dans une casserole, tu cuis +ou- 20 minutes puis tu mixes le tout, délicieux

[@mureetnoisettes]

Alors je n'y aurai jamais pensé, mais après tout pourquoi pas ! L'acidité de la tomate se casse plus facilement avec du sucre 😊 C'est à tenter !

[@pascaleparant7891]

@Jackie59 j'aurais jamais pensé à ça 😳 je tenterai !

[@maytb7003]

A tester!

[@jackie5943]

@@mureetnoisettes ❤

[@jackie5943]

@@pascaleparant7891 ❤

[@isabellebeaudelot2837]

Oui c est exact pour les legumes sugelés,ils sont en ce moment plus interessant que les frais.

[@marionkine]

c'est tellement top ! ce qui ameliore l'ordinaire c'est la créativité, et puis tous les petits condiments comme les olives, les épices etc.on peu acheter 1 ou 2 sachets par mois et on finit en fin d'année avec un chouette stock pour pimper le moindre legume rôti. j'en ai des tonnes dans mes placards et mon frigo, c'est souvent du anti gaspi (pesto de fanes, huile aromatisée au vert de poireau, pickles maison) et ca ameliore la moindre purée / soupe/asiette de pâtes/tartine. le chocolat aussi ca apporte un peu de joie dans un porridge etc on est bie d'accord ❤ Tu me stimules à revider mes placards et mon congel ☺

[@mureetnoisettes]

Je suis totalement d’accord avec toi ! Let’s go pour un défi vide placard ahah 💚

[@daniellechretien6213]

Super Raphaëlle. Je fais me lancer dans les rosties que je ne connais pas. Grâce à toi, j’avance à petits pas mais ’j’avance et c'est mon essentiel. J’aime beaucoup ce genre de vidéos car j’apprends beaucoup . Bonne journée

[@mureetnoisettes]

Oh merci beaucoup 💚 Je te conseille de tester oui, c'est délicieux ! Bonne journée à toi aussi 🥰

[@marinevandendriessche]

Merci pour la vidéo. Bonne idée de défi en ce moment.

[@cocoshopp]

Merci pour toutes ces idées !

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir 😊

[@sarahlocksley6018]

Des rostis ! Quelle merveilleuse idée ! J'oublie toujours les patates alors que niveau budget, c'est top.

[@mureetnoisettes]

Hihi merci 💚 Et merci à Mélanie ! 😊 Oui les patates c'est génial 🥰 Ca change des autres féculents !

[@sarahlocksley6018]

Merci Mélanie ! Son livre est une pépite =)

[@laurinehelwig9727]

Coucou ! J'aime beaucoup l'idée des rosties, ça a l'air super bon ! 😃

[@mureetnoisettes]

Il faut remercier Mélanie pour l'idée hihi ! C'est une tuerie !

[@tonydipastena6460]

Dommage que je n'ai pas de Lidl chez moi. Cest top.

[@naimaamhaouch9090]

Top top j'adore ce style de vidéo, merci beaucoup 🙂

[@mureetnoisettes]

Oh merci 💚💚 Tu vas être servie toute la semaine alors 🥰

[@sophiebibard1083]

Bonsoir Merci a toibpour ces défis et ces recettes des idées en plus adorable...merci cordialement Sophie

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir 😊 Merci à toi 💚

[@catherinesaintmacary1259]

Coucou, la muscu c’est bien, mais tu devrais épargner ton dos et investir dans un caddie à roulettes!😸❤️

[@mureetnoisettes]

J'en ai un, qui me sert lorsque c'est vraiment lourd. Malheureusement, là ou j'habite les trottoirs servent de places de parking improvisées aux voitures, avec le caddie c'est un enfer, on doit contourner, aller sur la route, remonter sur le trottoir ... le sac est plus efficace 😅

[@lelogicien4207]

Merci pour ces bonnes astuces !

[@mureetnoisettes]

Avec grand plaisir 😊

[@marinenouvellon8823]

Bonjour Raphaëlle. Je voudrais savoir combien de temps se conserve le tofu chinois une fois ouvert et s'il faut le conserver avec le liquide dans un tupperware

[@mureetnoisettes]

Hello ! Alors le meilleur moyen de le conserver c'est dans un tup avec de l'eau que l'on change régulièrement, et c'est bien de le consommer assez rapidement, dans les 4 jours on va dire. Sinon on peut le congeler 😊

[@marinenouvellon8823]

@@mureetnoisettes merci beaucoup

[@corinneelisange6729]

Merci Raphaëlle j'apprécie toutes tes vidéos cuisine ce sont mes préférées. A demain

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup 💚

[@Joely.13]

J'adore ces semaines défi à une vidéo par jour 🥰 Je vais dévorer les quatre à la suite, j'ai passé un long weekend loin de tout sans internet 😉 Tout plein d'idées à piocher sur ta chaine ! Les röstis font l'unanimité, allez hop je prévoie ça pour... dans pas longtemps !! 😂 Merci !! 💚

[@mureetnoisettes]

Oh merci 🥰 Bon visionnage hihi 💚

[@maud6616]

Coucou je suis en pleine cuisson des pancakes aussitôt cuit aussitôt manger 🤣 la texture moelleux fondant est parfait du coup même bébé peut en profiter avec une version sans chocolat 😋 merci pour cette série 🙂

[@mureetnoisettes]

Oh trop chouette 🥰 Merci du retour ! Bisous !

[@marinedelaunay9104]

Allez pop corn et go pour visionnage !!

[@mureetnoisettes]

Yessss 🥰

[@عالمالمرأةالجميللهدىبيوتي]

Premièrement je tiens à te féliciter j'ai pas mal regardé pleins des vidéos 📹 et j'ai appris beaucoup de choses grâce à tes vidéos. Bravo

[@mureetnoisettes]

Oh merci beaucoup ! 😊

[@juliettedumont3868]

Trop contente de te retrouver pendant une semaine !!!! 💚💜❤️

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup 💚💚💚

[@virginiel59]

Ça va bien nous aider tout ça 🤗😉💋 merci!!!!

[@mureetnoisettes]

Avec plaisir 😊 Bonne soirée !

[@nanadel5247]

Merci pour ta vidéo pleine d'inspiration 😍je fais également des toogood to go mais uniquement pour les fruits et légumes ça aide 👌🙏

[@mureetnoisettes]

Oui, pour le reste je n'en prend jamais non plus, il n'y a rien de vegan sur l'appli. Mais pour les fruits et légumes c'est super pratique 😊

[@nanadel5247]

@@mureetnoisettes je suis végétarienne et effectivement je suis confronté au même problème , de plus ma sœur qui en fait aussi a arrêté car trop de plats préparés et produits ultra transformé qu'elle ne consomme pas donc autant le laisser à ceux qui en ont vraiment besoin et qui en consommes régulièrement 😊. Par contre je me dit que je testerai peut être les anti gaspi de boulangerie 🤔

[@natacharover9443]

Je confirme les courses c est une séance de muscu

[@helene7976]

Youhou c'est reparti ! Un plaisir de te retrouver cette semaine 😊🥰

[@mureetnoisettes]

Hihi merci beaucoup 💚

[@abdelhouaebmartine2100]

Je regarde souvent vos vidéos,:merci pour ces partages. J’habite dans le Nord mais j’étais sur Aix la semaine dernière j’ai pensé à vous, chaque année je fais le plein du riz de Camargue aux couleurs des paysans à manosque il est très intéressant 1€50. Je trouve aussi que les prix des légumes et fruits à market sont très onéreux. Ce que je fais souvent, j’achète à des particuliers autour de chez moi en cherchant sur marketplace et j’en fais des bocaux.

[@mureetnoisettes]

Merci pour le partage d'astuces 💚💚

[@natacharover9443]

Merci de tout mon cœur pour ton aide. Tu es géniale. ,🙆‍♀️❤️♥️🍅💚🍔🍔💸💸👏👏👏👏

[@mureetnoisettes]

C'est trop gentil, merci à toi 💚

[@ellasellama]

Trop cool j’adore quand tu fais ces défis!

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup 💚

[@bbabaline]

Et c'est partiiii! Merci pour cette chouette semaine en perspective ☺️ Sinon je pense qu'il y a une pénurie de lentilles et riz dans tous les lidl depuis deux trois semaines, la dernière fois je n'ai trouvé que du riz de marque à presque 4 € le paquet 😱 .

[@mureetnoisettes]

Ah donc ce n'est pas que dans le mien ! J'espère que ça reviendra à prix correct 😊

[@virginie.d1508]

Coucou Raphaëlle Contente de te retrouver dans cette semaine defi/petit butget moi ça m épate bravo à toi J apprécie beaucoup Mélanie que je suis sur ses différents réseaux sociaux et son livre j adooore Bonne soirée et à demain 👍😉👋

[@mureetnoisettes]

Hello ! Merci beaucoup ! 😊 Oui Mélanie fait un travail incroyable 🥰 Bisous !

[@CaroDrxh]

Ça démarre sur le chapeaux de roue, les pancakes me donnent si faim 😍

[@mureetnoisettes]

Ahah oui on attaque directement 😂

[@brigittecrisante5099]

Coucou Raphaëlle 🤗 Super première vidéo 👏 Tu as raison c'est impressionnant comme tout a augmenté 😮... à demain bisous 😘

[@mureetnoisettes]

Merci Brigitte 💚 Oui l'inflation est violente 😢

[@sabrinagabriel6493]

salut.tes bananes tu peux en faire de la confiture.avec un peu de cannelle ce sera parfait pour les périodes froides☺️la peau de la banane s'abîme vite mais le fruit est souvent intacte.

[@mureetnoisettes]

Bonne astuce 💚

[@tamirarobert7293]

j'adore tes vidéos elles sont très agréables à regarder

[@mureetnoisettes]

Merci 💚

[@marjoecolo]

Question fondamentale !!! C'est quoi les vitamines dans les oignons ? 😬😬 Sinon j'adore le format défi, j'en fais jamais moi même mais c'est si satisfaisant a regarder 😁😁merci !!

[@mureetnoisettes]

Un oignon couvre 10% de nos apports en vitamine C, il contient un peu de fibres, un peu de manganese, potassium, vitamine B6 ... C'est pas un super aliment, mais il a le mérite d'exister ahah ! 😊 Merci beaucoup ! Bisous 💚

[@nicolealbert8891]

Vraiment merci beaucoup pour ces vidéos très inspirante et tu peux me dire où tu as trouvé le livre de Mélanie ou si tu l'as commandé

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup 💚 Alors elle me l'a envoyé quand elle l'a sortie, mais j'imagine qu'on peut le trouver au rayon cuisine des librairies ou demander à ce qu'il soit commandé 😊 Bisous !

[@Evelyne47600]

Merci Raphaëlle pour ces bonnes idées mais petite question, vous ne prenez jamais de dessert?

[@mureetnoisettes]

De rien 💚 Alors ça arrive qu’on en prenne, mais on est plutôt des becs salés 😊 Dans le cadre des défis petit budget ça peut être très cher à intégrer aussi.

[@parotdelphine458]

Super première fois que je vois pour 2 , trop hâte première jour c est super. Achete de l avoine et fait ton lait. Les rosti ou gaufres salées aux légumes rares et très bon. Ou gratin de chou fleur çe weekend, des hot-dog , tarte a la rhubarbe car on m a donné le reste. Je crois que Leclerc Drive a oublié mes émincé vegan dommage. Dhal de lentille et naan . Crêpes. Salade d épinard, et tartine de fromage et confiture de tomates de chevres

[@alexandramousset1281]

Merci pour cette série Le pain avec du chocolat c'est ke goûter de mes enfants, et c'était le mien petite. C'est toujoirs un régal et d'une simplicité qui remplace tellement mieux que c'est goûter trop sucré du commerce. Les rostis sont un classique a la maison. Merci j'attends les prochaines vidéos avec impatience

[@mureetnoisettes]

Hihi c’est tellement bon comme goûter 💚 Merci 🥰

[@ausoleilHG]

Les bananes cuites à la poêle avec margarine et cassonade c'est délicieux 😊. Ps: je trouve que Lidl est plus cher que mon leclerc à plan de campagne (ça dépend des villes je sais..) donc j'ai arrêté d'y aller.On adore tes vidéos petit budget et on t'adore aussi hein😘

[@patmyty]

Ma fille me disait ce matin qu une étude comparative avait coclu que leclerc était devenu moins cher que lidl et ce soir je tombe sur votre commentaire.

[@mureetnoisettes]

Oui Leclerc est très souvent le moins cher ! 😊 Bonne journée et merci 💚💚

[@debbiemax1]

Bonjour Raphaëlle. Quand tu fais des spaghettis en plat principal, tu comptes quelle quantité de poids sec par personne ?

[@mureetnoisettes]

Hello ! ça dépend de notre faim 🙈 Entre 70g et 100g je dirai 😊 Mon copain en prend plus les jours où il faut du sport

[@sandrinemundschaufilser9993]

J'adore tes vidéos ! Vraiment je les regardes toutes juste une question comment fais tu si tu as une visite improvisée ???? Tu peux lui dire de partager ton repas ou il y a pas de place a l'improvisation ???

[@mureetnoisettes]

Hello ! Alors en temps normal je n'ai pas de défi à filmer et j'ai toujours du stock si besoin. 😊 Au sein du défi je pense que selon le repas, s'il y en a pour deux ou peut toujours rajouter quelques trucs pour en avoir un peu plus 😊

[@sandrinemundschaufilser9993]

@@mureetnoisettes merci de m'avoir répondu oui le proverbe le dit bien quand il y en a pour deux il y en a pour trois merci pour tout ces partages ça aide vraiment tu es formidable 😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️

[@Leslibre]

Bravo pour ce travail, c'est fou !

[@mureetnoisettes]

Oh mais merci 💚💚

[@veramazure8888]

Bonjour c'est la saison des noix, des figues et des pommes, ciboulette sauvage, origan, champignons, noisettes et j'en passe . C'est intéressant d'aller glaner au fil des balades, et ça peut encore considérablement réduire le budget

[@mureetnoisettes]

Oui totalement ça peut être très chouette si on a accès à la nature facilement 🥰

[@saraht.8851]

Merci pour cette vidéo 😁 Comment as-tu atteint plus de 140% de calcium avec ces repas ? J'ai essayé de rentrer les aliments sur cronometer mais je n'arrive pas à ce pourcentage. À part le tofu qui est coagulé avec du sulfate de calcium, je ne vois pas ce qui apporte des quantités importantes de calcium. Merci 😊

[@mureetnoisettes]

Le mien est réglé sur 550mg 😊 le minimum requis pour éviter les fractures en tant que végétalien 😊

[@saraht.8851]

@@mureetnoisettes Super, merci beaucoup 😊

[@myriamhamouda-biou474]

Bon je tombe sur la pub dahmer avant de commencer on est pas sur du très vegan 🤣 . C'est partie pour mes vidéos préférées

[@blueflower7684]

🤣

[@mureetnoisettes]

Ah oui c'est très adapté 😂😂

[@mathildederue2734]

Habitant aussi en centre ville(Limoges) j'ai remarqué que Leclerc revenait moins cher que le Aldi; alors il est loin à pied 1H mais je me motive quand le temps le permet en plus cela me fait mes 10000 pas et je fais le retour en bus, et pour les fruits et les légumes Grand Frais qui est à 15 min de mon domicile c'est toujours une bonne surprise; à chaque fois il y a des promos sur les variétés de saison Je n'ai en revanche pas de chance avec les paniers to good to go/phenix car dès 9h tous les paniers sont déjà pris Je testerai les pancakes demain matin c'est sûr Hâte de voir ce que tu as concocté pour les jours suivants

[@mureetnoisettes]

Dans mon cas Leclerc est a 4h de marche avec l'aller retour et 2h de transports en commun, du coup ça me compliquerait trop la tâche. C'est chouette que tu puisses y aller à pied de temps en temps 💚 Mince pour les paniers de récup, j'avoue que cette semaine j'ai eu de la chance en disponibilité !

[@chloezn3340]

Coucou, bravo pour ce premier jour de défi ! Je voulais savoir si les apports en fer calculés par Cronometer prenaient en compte le taux d'absoption (5-10% pour le fer non héminique) ? Etant végétarienne, j'ai été carencée en fer et impossible pour moi depuis de combler mes apports par l'alimentation (malgré la technique de la vitamine C pour mieux assimiler le fer)... Je prends donc des compléments alimentaires en fer et j'aimerai arrêter pour trouver une solution durable... D'avance, merci pour ta réponse ! :)

[@mureetnoisettes]

Hello ! Non l'application compte le taux de fer global. (Sachant que même les omnivores consomment majoritairement du fer non héminique, la fer de la viande contenant des deux types, cumulé à leur autres apports en fer à travers le pain, les féculents, les légumes ...) J'ai été légèrement carencée en fer avant d'être végane, malgré une forte consommation de viande rouge / abats, à cause de ma contraception qui me donnait des règles très abondantes. Une fois végane, j'ai voulu le remonter en consommant toujours 120% de mes apports recommandés en fer + vitamine C + consommation espacée des repas de thé et café. Et dans mon cas, malgré des règles qui étaient toujours trop abondantes, c'est remonté. Il est parfois possible de mal assimiler le fer. Si les compléments te permettent de revenir à un taux normal de fer, tu peux ensuite tester de les stopper en mettant beaucoup de fer dans ton assiette et voir si ça redescend quand même, selon ce que ton médecin te recommande bien sûr. Bisous et bonne chance 💚

[@helenec.1668]

Moi je fais les rostis pommes de terre, courgettes et un peu de farine de pois chiche😘😘😘😘

[@mureetnoisettes]

Miam 😋😋

[@pascalineSete]

De belles et bonnes idees. Merci beaucoup.

[@mureetnoisettes]

Merci à toi 💚

[@ce1315]

Merci pour ton aide !

[@mureetnoisettes]

Avec grand plaisir 💚

[@helenec.1668]

Chic Chic Chic un défi👍👍👍MERCI 🙏🙏🙏🙏🙏

[@mureetnoisettes]

Oh merci 🥰 Bisous !

[@emiliemoinestudio]

Allez go mater l'épisode 2 👊 (Déjà tu m'as redonnée envie de pancakes 😋😋😋😋😋)

[@mureetnoisettes]

Ahah les pancakes de la dèche, c'est la base ! 🥰

[@claudine8153]

Bjr je vous découvre depuis peu et j.apprécie vos conseils. Pourriez-vous me dire si vous avez fait une vidéo en conseillant des sites vegan pour les achats. Car dans ma région (59), on trouve des magasins végétariens mais du pur vegan c’est rare. Merci . 😊

[@mureetnoisettes]

Hello, je suis en partenariat avec Végétal Square pour les surgelés vegans, il y a 5% de réduction avec mon code "MURE5" www.vegetalsquare.fr/

[@sabinerfg7156]

De bonnes idées pour se régaler à petit budget 😊

[@mureetnoisettes]

Oh merci 🥰

[@vistellar]

Bonjour Raphaëlle 👋 Vidéo très inspirante pour des repas ! Quelle marque de sauce soja utilises-tu pour ton tofu ? Est-elle salée ? 🤔 Bonne soirée !!

[@mureetnoisettes]

Hello ! Alors je ne connais pas la marque mais je prend un bidon de 2L de sauce soja salée en magasin asiatique, pour 4€ 😊

[@EvaRosePlantube]

Merci beaucoup c'est super inspirant

[@mureetnoisettes]

Merci à toi 💚

[@nadinemayssal5956]

bonjour merci pour ces idees de recette ça as l'air bon j'aime bien le detail que tu donne de tes courses j'ai jamais mangé de toffu , ça as quel gout? merci à toi

[@mureetnoisettes]

Hello ! Les tofus ont différents goûts, saveurs, textures, je te recommande ma vidéo dédiée sur le sujet 💚

[@nadinemayssal5956]

@@mureetnoisettes merci à toi tu est trés agréable juste je voulais te dire que j'ai 60ans et que tu me donne des idées de repas à bas prix et dietetiques merci continues

[@mureetnoisettes]

@@nadinemayssal5956 c’est génial ça, j’en suis ravie 🥰 passe une très belle soirée !

[@Gwenang25]

Moi ( attention juste info) sa serait bien une semaine ou un mois mais avec tout ce qui est nécessaire afin de voir combien peut coûter épices, huile....et combien de temps cela dur car il faut bien les acheter à moment donner. Pour les pâtes on peut prendre des pâtes au legumieuse pour avoir une source de proteine....

[@mureetnoisettes]

Sur la semaine au final j'ai pris une marge de 2€ pour tout ça 😊

[@__X__O__O__]

J’adore le robinet à l’ancienne ! C’est si rare, beaucoup veulent « la douchette »🙄 Je ne juge pas, hein 😂

[@mureetnoisettes]

Ahah on l'a juste pas changé ^^

[@__X__O__O__]

@@mureetnoisettes oui oui, j’avais bien compris, car chez moi aussi, j’assume bien ce genre de chose 😊

[@utakcaline444]

top pour ce premier jour, merci Raphaelle!

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup 💚💚

[@veroniquemeriem8213]

Chouette défit 👍👏merci !

[@mureetnoisettes]

Oh merci beaucoup 💚💚 Bisous !

[@clairepn460]

Super j'adore tes défis petit budget.

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup 💚

[@juliettezulmea4878]

Bonsoir Mûre toujours génial tes conseils ah oui je voulais te dire quand se moment a carrefour il font les 3 kilos de carottes a 1euro 49,mais moi je suis dans le 93 alors peut être que c'est différent a Marseille. En tout cas merci de toujours répondre tu es superbe vraiment ça fait plaisir on se sent exister 😘❤️

[@mureetnoisettes]

Coucou ! Très bon plan ces carottes ! Dommage que ça n'ait pas rejoint le mien 🙈 Avec grand plaisir, et merci à toi de prendre le temps de me laisser un commentaire ! Bisous bon week end 💚

[@charlespasla8932]

Même si le Lidl est plus grand c'est pareil moi je ne retrouve pas non plus de lentilles, et beaucoup de produits. Non seulement les fruits et légumes ont sérieusement augmenté mais en plus dans mon idole je trouve qu'ils sont de mauvaise qualité. Je retourne de plus en plus sur les marchés

[@mureetnoisettes]

Oui les fruits et légumes de Lidl ne sont pas les meilleurs. Les marchés j'adorais y aller quand j'étais à Aix, c'était super pratique, tous les jours et pas cher. Mais autour de chez moi ce n'est pas pratique.

[@marlenesantos56]

Bonnes idées 🙏🏼🥰

[@mureetnoisettes]

Merci 💚💚

[@celialoffredi858]

Merci pour tes vidéos qui sont toujours super et très agréables à regarder !! J'ai une question pour les 24mg de fer, à part les 150g tofu, qui apportent max 8mg, il reste 16mg que je ne trouve pas dans ta journée, certes il y en a un peu dans le chocolat (mais tu en manges peu, normal quoi), un peu dans les légumes et les pâtes, mais c'est pas énorme, es-tu sûre qu'il n'y a pas d'erreur ? Le sujet m'intéresse car je suis en anémie.

[@lesjardinsbenefiques7942]

Mangez des orties 0€

[@mureetnoisettes]

Coucou, alors le tofu, les pommes de terre, les pâtes, les haricots verts ... C'est le cumul de tous les aliments qui contiennent quelques pourcents par ci par là qui se cumulent 😊

[@kathleen5800]

Yes j'attendais cette vidéo! 💌

[@mureetnoisettes]

J'espère que le défi te plaira 💚 Bisous

[@paulinesantschi2955]

J’adore ces idées de repas! Par contre, la suissesse que je suis a dû mal à entendre « rösti » prononcé ainsi 😅 ça se dit « reuchti »😅

[@mureetnoisettes]

Ahahah je ne me serai pas sentie crédible à dire "reuchti" mais j'essaierai la prochaine fois 🙈 Disons que c'est comme si j'avais dit "rôti" mais en provençal avec mon "s" devant le "t" 😂

[@catherinevandenbrande2857]

Ta vidéo est géniale merci

[@mureetnoisettes]

Merci beaucoup 💚