(膽固醇1)降低膽固醇自然療法,補充營養,增強肝功能,生酮飲食.柏格醫生dr berg

柏格醫生說明生酮飲食是降低膽固醇的最佳方法。
時間標示
0:00 如何透通過生酮飲食降低膽固醇
0:24 脂肪細胞和膽固醇的關連
1:36 高膽固醇的潛在原因
2:46 高膽固醇怎麼辦？
3:44 重點摘要
4:14 訂閱,每日更新提醒
在本視頻中，柏格醫生說明如何透過生酮飲食降低膽固醇。
脂肪細胞由三酸甘油酯（當作燃料）、膽固醇（不能用作燃料）組成。
膽固醇過多時，膽汁加以分解，加上胰臟分泌脂肪酶(lipase)，更徹底溶解。
膽固醇升高可能原因：
1.肝功能受損，降低分泌膽汁，無法處理多餘的膽固醇。
包括脂肪肝、疤痕組織、發炎、 細菌內毒素都會導致肝臟問題。
2.沒有膽囊也會導致高膽固醇。
以下方法來維持膽固醇正常：
1.多吃蔬菜（每天至少7杯蔬菜，一杯=240 CC的杯子，來量蔬菜，不用擠壓蔬菜.）
2. 服用膽鹽(bile salts)
3. 服用膽鹼 (Choline)
4. 服用菸鹼酸（維生素B3）
一旦身體開始生酮，膽固醇會自然恢復正常。
生酮有助於減少脂肪肝、增強肝功能、增加膽汁分泌。
因此，如果還沒有開始生酮飲食，請查看柏格醫生其他視頻以開始嘗試。
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
第2步,吃的內容（中文）： • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒...
斷食的方法（中文）: • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪...
柏格醫生臉書(中文): / 柏格醫生中文-健康知識-1019068484...
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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[@drbergchinese]

🌹🌹柏格醫生：英文頻道985萬訂閱、俄語340萬訂閱、阿拉伯語540萬訂

[@user-tf2gx3ub4z]

如何降低膽固醇？ 脂肪細胞組成：三酸甘油酯（當作燃料）、25％～50％膽固醇（比例高）。 所以通常你身上的脂肪細胞膽固醇分佈比例為：（過胖的人）約含50％膽固醇，（體重正常的人）約含25％膽固醇。 人體不能用膽固醇當燃料，一定要把多餘的膽固醇排出體外，人體使用一定量的膽固醇，多餘的會被膽汁分解，膽汁就像是清潔劑，分解油脂，另外，胰腺釋放脂肪酶，更徹底溶解油脂。 膽汁不是膽囊製造的，是肝臟製造膽汁，儲存在膽囊中，健康的肝，一切順利。 造成膽固醇過高可能原因： 1.有脂肪肝，如何知道有脂肪肝？往下看腹部是否有突出，有脂肪肝造成膽汁不足。 2.肝疤痕組織、肝硬化，會降低膽汁分泌。 3.肝炎，如C型肝炎，也會膽汁不足。 4.細菌內毒素，例如你做排毒，細菌被分解時，細菌會釋放出毒素，它降低膽汁流動。 假設膽囊被切除，會缺乏膽汁，吃生酮飲食的話，因膽汁不夠，容易使膽固醇升高。 什麼方法可以降低膽固醇？ 1.每天吃最少7杯蔬菜，可降低膽固醇，纖維有助於調節膽固醇。 2.吃膽鹽，純淨的膽汁鹽。 3.吃膽鹼，膽鹼也有膽鹽的作用，膽鹼也是製造膽汁的成份之一，膽鹼可改善脂肪肝、分解脂肪和膽固醇。 4.菸鹼素（維生素B3），分解脂肪、降低LDL（低密度脂蛋白）、減少三酸甘油酯，吃維他命B3不貴便宜且沒有副作用。 當執行以上1～4項目，膽固醇會下降，減少很多脂肪，可開始吃生酮飲食，減少脂肪肝、增強肝功能，增加膽汁分泌，生酮飲食做越久，膽汁分泌會越正常。

[@user-ss6bm8ob9w]

谢谢你的记录。我也记录了但在本上

[@user-ss6bm8ob9w]

谢谢总结

[@kfishliu846]

非常非常感謝柏格醫師的講解分析！

[@piyusum6891]

Thanks doctor! The informations are awesome, very useful! Please keep it going!👍🏻

[@5mins.chitchat]

Dear Dr., for fatty liver, you have advised us to take Choline, however, for supplements i have found Phosphatidyl Choline and just Choline, hence, which one is suitable? Thanks!

[@yx4835]

Hi Dr,which plan based milk are you recommend? Thanks.

[@user-qw9zy7sb3s]

伯格医生 你的每一期我都看 懂了很多营养知识 想请问医生。甲状腺功能减退 和子宫内膜增厚这2种病人 能不能吃纳豆。等待医生的帮助 谢谢

[@albertzhang2102]

我很开心听柏格医生讲课

[@wubuxianjing]

干货满满

[@danielyang2221]

Thanks, doctor.

[@huima5903]

柏格医生，吃大量蔬菜不吃米饭会在两三个时内上几次厕所是否正常，以前吃米饭多、蔬菜少的时候就没有这种情况。

[@evelynlo4151]

Thanks! Doctor.

[@jessicajess61]

Please talk about some issues related to purine metabolism

[@user-cj5ue1qh5q]

我買的是柏格醫師膽囊配方，請問「膽鹽」與「膽鹼」產品有什麼不同？感謝釋疑

[@pandacute2197]

伯格医生，请教下胆盐和胆碱每日的摄入量为多少啊？谢谢你。

[@sarahwong7780]

Thank you very much!

[@user-vi2ot8rr8x]

Thank you Dr Berg

[@kenvywoo1319]

I ask for I drink Apple vinegar +lemon juice Instead of deto. Can help ?

[@ninasung447]

如果没有在做生酮，可以先降低胆固醇嗎？如果可以的话，请告知每日的摄取量，谢谢你！还有，我想订购麥草汁粉，可以在这里订购嗎？

[@clairebrown6132]

视频中的4种方法同时做吗？还是可以任选其中的任何一种方法呢？

[@kimmysmith3114]

我一直都有膽泥，生酮飲食後總膽固醇超標了，以前從來沒有過。是不是因為沒有吃膽鹽和膽鹼？

[@user-te1bk7mu7d]

谢谢分享！请问医生，我是高密度脂蛋白高，低密度脂蛋白正常，，有问题吗？我肝脏有血管瘤怎么办？

[@user-ss6bm8ob9w]

高密度高好👍

[@xiaoxianzhao3]

能讲讲湿疹吗？

[@katenicolas473]

膽鹼和膽鹽有什麼區別，控制碳水半年，脂肪肝沒有了，體重下來了，但是膽固醇高了，尿酸也高，是服用膽鹼還是膽鹽？

[@fionawang1683]

为什么胆固醇高了？

[@MauShingLee]

由尿酸高可知可能蛋白值攝取較高，或是本身腎臟功能比較弱。

[@qr-kzhu4732]

想询问一个问题：如果周一至周五控制碳水在30g左右，周末两天多摄入点碳水，这样生铜饮食是否有效果？

[@garylo5053]

👍👍👍

[@sureshv5644]

what is the best time of the day to eat eggs?

[@user-su1qh9lh3t]

胆碱和胆盐在哪里可以购买呢？

[@wingkaykeung1697]

👍💪

[@chaing4731]

胆盐和胆碱什么区别 都是一样对吗？？？？

[@sally888poon8]

柏格醫生！請問我有膽石，膽汁分泌失調，食了油些就膽發炎！可以食什麼舒緩呢？謝謝您！🙏🙏🙏

[@cocomengli126]

针灸-疏肝、健脾、再有生铜饮食加断食至少23、24小时身体会消炎的。

[@user-bo4es6mo5b]

我也是,现在还隐隐作痛..每天靠消炎药泻肝丸盯着..

[@leeice1691]

有另一个影片讲解为什么胆生石。。可以去看看

[@dyhnpy]

胆盐买不到，哪里有卖？

[@shiny6406]

Amazon

[@lukewang4396]

how many gram of 7 cups veggie? 每天需要吃多少克的蔬菜？哪些蔬菜需要煮熟以后才有相应的营养成分能够被吸收？

[@drbergchinese]

多吃蔬菜（每天至少7杯蔬菜，一杯=240 CC的杯子，來量蔬菜，不用擠壓蔬菜.） 大概這樣的蔬菜量、生菜。 中文團隊回覆

[@lukewang4396]

@@drbergchinese 还是搞不懂，怎就不能用重量来计算呢？紧实的包菜和松散的包菜，用杯子装的话重量相差很多。

[@yuanhahachang2383]

@@lukewang4396 中文团队回复了你的问题，一杯等于240cc。你不用杯就用重量就是至少1700cc(7杯)到2400cc（10杯）的重量

[@zeusyeung]

@@yuanhahachang2383 1700cc = 多少 g?

[@DingDing11160415]

不用重量因為算的是體積，一種實際用法，用手鬆鬆的抓起一把菜，就是一杯，怕吃少就吃到十杯。一天一餐吃七杯，一天兩餐就五+五杯。一樣可以根據你的身體感受酌量增加。我一開始也很在意夠不夠，你真的心理過不去我可以跟你說我怎麼做得

[@user-po6ud3hf5x]

能讲讲 口腔溃疡 吗？

[@xiaoqingwu6068]

吃B2就好了

[@kanyzhang6376]

本人亲身经历，喝VC超有用。感觉舌头有点痛痛的，马上喝一包VC，第二天就没事了。如果已经发出来了，还是喝，加快好。

[@user-ss6bm8ob9w]

@@kanyzhang6376 ：为什么舌头有痛点点？最近经常这样，B2、vc有效果

[@godfather3821]

缺B

[@user-pv7xf1pu9p]

我個人感覺生酮飲食對減重效果特別快速有效，但其餘的都不行。

[@alexanderlee3226]

糖尿病，癫痫都管用

[@DingDing11160415]

因為其他飲食法大部粉攝取的東西都會刺激到胰島素，只要胰島素被刺激到，燃脂的開關就被關掉，生酮飲食只是時間上最大化的讓這個開關保持開啟，尤其搭配斷食

[@user-vi8sf2pz8r]

１ｓｔ 頭 香 ～ ～ ～

[@FatSoldier]

😎😎

[@FatSoldier]

每天多吃十字花科蔬菜和補充膽鹽，不過我的還是很高😬

[@alanyao]

若是摄入的脂肪过多，就算是keto，也会不利于降低胆固醇的吧。 好像有动物实验表明，生酮饮食会增加血管上的沉积物 (i.e. 形成动脉粥样硬化的物质)

[@ahuman5177]

有人是家族性的，基因如此，全素也超标

[@jeaniewong888]

我之前做body check , 膽固醇高了點，醫生不開藥，叫我多運動，懶惰的我那會聽醫生話去運動呢？ 後來朋友說試試卵磷脂及omega3，吃了4 個月，再驗血就正常了，之後keep著有吃，你不妨試試

[@kanyzhang6376]

如果身体没问题，有氧运动超有效！

[@user-ny8wk4xb6w]

@@jeaniewong888 卵磷脂和油去那買的謝謝您!

[@user-gn1ln5en8h]

陈年白茶两个月治好脂肪肝