大腦開始“萎縮”，身體一般會出現4個反應，哪些人最容易出現腦萎縮？醫生提醒：多做這6件事，科學健腦預防萎縮。

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大腦開始“萎縮”，身體一般會出現4個反應，
哪些人最容易出現腦萎縮？
醫生提醒：多做這6件事，科學健腦預防萎縮。
大家好，這裡是【英德中醫何醫生】
來自中醫世家，中醫學碩士，三級醫院中醫主治醫師，
我會在這裡給大家分享真正實用、有效的中醫養生方法，
真正从臨床效果出發，學習中醫治病防病的醫理。
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[@ChineseMedicine360]

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[@ppqq7807]

1 有氧運動 2 學習 3 正面思想 心境愉悅 4 健康飲食 補充多樣礦物質 低脂低糖 5 體重管理 6 控制血糖血壓

[@BabyBuddha-kl9zp]

大量有氧運動 + 學習新事物 + 減少焦慮情緒&增加積極正向社交人際來往 + 堅持健康飲食習慣 + 控制體重(體重管理) + 保持血壓血糖平穩 ; Thank you Very much :) (堅持運動&學習)

[@meiwong7931]

多謝医生！

[@alicemark8074]

感恩老师分享🙏👍🍎

[@wendylee7464]

很清楚及詳細解釋👍🏻👍🏻

[@qingcusumano3873]

解说得既清楚又简洁❤❤❤

[@user-cu6sr9fb3h]

感谢何医生的分享

[@simlimeng9369]

很棒的视频

[@chanlailen876]

谢谢。

[@MayChang-be8ue]

謝謝你的用心！

[@abcabc2640]

❤謝謝解說清楚!

[@tangoekho361]

谢谢医生的分享， 很受用。🙏🙏🌹

[@user-lj8ne3he9d]

謝謝醫生提醒

[@fmskreg7424]

谢谢指教

[@user-vc9ti1ul6l]

感恩您的專業～❤分享～

[@jbcind123]

谢谢医生解说！非常到位，有道理❤

[@twhsu9576]

很清楚的分享, 謝謝!

[@SiuPing_Chow2023]

何醫生好，好多謝天天指導健康生活，非常感恩！謝謝！👍🤗❤️💕🌷🙏

[@cjikms]

多谢何医生的分祈，感慁何医生的大爱❤❤

[@LotusBlossom-no3ji]

❤👍谢谢医生详细的讲解

[@evechong2897]

肯定是有帮助的，谢谢医生。😊

[@kitmanwan8017]

多謝

[@jinpingzhang5130]

讲得真好， 相信何医生是做了很多功课后才能总结给大家的， 非常感谢👍👍👍

[@ycwatt9800]

谢谢医师分享，感谢这视频让我认识脑委塑

[@user-up3eu4uk6w]

謝謝老師的教導

[@venal3158]

兩步驟保護大腦1.補充益生菌維持腸道健康2.補腎不傷腎少吃磷鉀鈉3.充足睡眠

[@hungtailo7337]

十晚有八晚飲酒，逢飲必醉，死硬！

[@hsinlingchang5201]

👍🏼

[@rachelma8833]

難怪老人家總愛打打衛生麻將保持大腦活化。

[@pecosgroup]

矿物质钾钠很重要，少吃会导致电解质不平衡。少盐少油饮食是错的。

[@user-ge9kz4dv8o]

ㄢㄟH😮😂😢😂😅😅🎉😂​@@hungtailo7337

[@user-ii9cz6wq6j]

謝謝👍⋯⋯

[@catfish8883]

Thanks for your sharing

[@user-uq7lr8nj7p]

非常喜欢

[@ChineseMedicine360]

謝謝支持

[@meigyntay9226]

Thank you Doctor. I like your explanation, very clear and concise...

[@lilikokimura822]

谢谢！！

[@user-rb1pz9ww4i]

何醫師教導醫學的知識；解說的很 清楚，令大衆能夠預防疾病與積極的治療，謝謝何醫師。

[@minklau6199]

👍👍👍

[@davidchuang8483]

謝謝！

[@ChineseMedicine360]

谢谢您的支持

[@jeanchow6948]

❤❤❤

[@aldochen5650]

很棒👍

[@cheungchun5042]

❤❤❤❤

[@crystalquartz1300]

谢谢何医生的分享。您的每个视频都很直接入正题；详细而简单易明。点赞分享让多些人受益良多。有您真好！👍🙏

[@ChineseMedicine360]

谢谢您我会继续努力

[@user-wf4ls3ui5b]

謝謝何醫生的分析和解說給我們認知大腦萎縮的問題給我們預防感恩🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

[@ChineseMedicine360]

謝謝您的支持

[@chongmeeijiuan3801]

何医生，我想问你如有这个问题要吃什么水果和食物來保养它呢？

[@user-tj8lu6xr6p]

何醫生你好俾個地址我嗎，我月底去英德搵你，有事想請教。 ，

[@andrewchang3297]

👍

[@leonhsiung]

❤

[@huanchunli4553]

腦萎縮的成因很多，要防止其形成最重要的是維持身體內的所有管路通暢，保養其機能的運作，可以降低老化，退化的速度，也可以去預防疾病的產生，這才是根本的做法。 同意嗎？ 我一直這麽做，我現在還可以騎摩托車上班。我已是古稀之年了。

[@elizaleung1335]

古稀之年 騎摩托車上班👍 請問你多少歲？

[@t02038]

杜甫：「朝回日日典春衣，每日江頭盡醉歸。 酒債尋常行處有，人生七十古來稀。」

[@hoonsengchan-ol4fk]

古稀之年不是在享受着退休的生活吗？还要骑着摩多车去上班那么辛苦。现在马路到处是车辆横行霸道，老人骑摩多很危险的。

[@huanchunli4553]

@@hoonsengchan-ol4fk雖然古稀之年，還能上班 表示我還有上班的條件，應該羨慕我才對啊！重點是我每天上班路線都不一樣，對象也不一樣，情況也不一樣，腦子要靈光，行動要有力，還要解決他、她們的提問，腦子反應不快還真不行呢？ 很多古稀之年的人，工作條件是很好的，他、她們不一定是為生活而工作，就算退休也要找事做，不然人的退化和老化會很快。

[@mantai]

@@huanchunli4553 認同！退休後不從事其他活動，確實更快老化(週遭都可以觀察到這些例子)個人認為參加志工活動，應該是不錯的方向。

[@angelac5590]

感谢分享, 只可惜没有提到安眠药对大脑的伤害。

[@cherrywu6071]

基因是最重要的

[@deerhsu1413]

I agree！

[@AngeliqueYehAngelCar]

😊

[@francislee1066]

建議把重點寫在背景上。 方便觀眾回憶思考。 對老年觀眾有幫助。

[@dlychan7707]

何醫師很多謝你的資訊， 除了你上述的方法有改善， 針灸方面可否有効改善？針那些穴位？希望指教😐🙏

[@elizaleung1335]

1. 頭頂正中的百匯穴 2. 百匯穴對開 向額頭方向1吋，向頸部方向1吋，向右耳方向1吋，向左耳方向1吋，共四個穴位 名叫四神聰穴 3. 左、右腳底的湧泉穴

[@dlychan7707]

感謝醫師及團隊回覆🙏❤

[@geneoteo378]

DrHo I live in Germany I like yourself Video very much and hope to be your patient. Can you please let me know your address ..?

[@kwoksangleung9188]

🎧

[@joycc1720]

1基因，2慢性病，3多社交，4多运动，5吸烟，6,喝酒

[@jjyz1234]

PTSD呢？

[@onnjeff8419]

腦萎縮主要原因是缺乏思考和新的知识，记忆模糊和丟掉，每當思考可重新写入。尤其是每日固定生活习惯和死板的人腦萎縮得越快。

[@thomasshi9138]

胡说！固定生活并不意味着大脑不更新，每天都有不同内容分！俺的记忆力和思维力乃至体力，远胜于你。

[@jamesng8111]

近年的確不少人的身體狀況每況越下，注意一下血管的健康狀況，在飲食上以針對改善［血栓］為主。

[@elizaleung1335]

還有痰濕，三高就是痰濕。 飲食宜清淡，注意每天的肉類份量 和油脂 包括油炸、糕點 等的的攝入。

[@bahchekng5157]

飞 俠，你要听听吧 加油加油

[@sylo2440]

吃安眠藥有影響嗎？體重過輕呢?

[@bwz8382]

吃安眠藥對於腦心血管都很不好 。

[@hujiang1275]

脑细胞新生是怎么个意思?

[@user-wv6mw3mb9l]

你的讲解很清楚 . 有的人讲解废话半天 ！

[@kemeijiang3597]

7:13

[@thomasshi9138]

无三高，无慢性病，记忆力很好，经常运动。

[@SometimesIamNot]

吓得我马上跳上跑步机😅

[@huimeichen2489]

👍👍👍👍💪👍👍🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@globaledu2876]

70%脑的养分是脂肪，千万不要忽略了! 只是大家务必要选用对的油脂，例如初榨橄榄油，牛油果油等。

[@hyhong1740]

好的，计划一周吃一次五花肉，两个牛油果，橄榄油做的意大利面，和牛角面包🥐😋

[@jasmineyang7204]

大腦萎縮跟小腦萎縮那裏不同？

[@user-fk4kh6cf8h]

南無阿彌陀佛

[@chingyung6584]

敬請常念：南無阿彌陀佛

[@leeguaysiee3094]

👍👍

[@spenserkao2709]

使用正體字也應比他用過份簡化的殘體字來得有助益！

[@pogococo2246]

看完我的頭開始痛了

[@user-uu6ci8jf7e]

地中海飲食 蔬菜水果一魚一堅果 好奇心 學習心 深信果報應一 宗教信信仰一

[@user-oi9vm1hj6n]

蔬果好貴，貧窮人負擔不了！

[@user-uu6ci8jf7e]

腦= ps一語言問題 情緒x 行動問題運動x

[@user-uu6ci8jf7e]

上天玉皇大帝~ 聖父關聖帝君一

[@Moneytalks2024]

完蛋70歲而已記性很差😂

[@elizaleung1335]

記性差分2種： 1. 是老化/年齡大 的記性差 2. 認知症/ 老人痴呆症 的記憶力退化，通常併合有其他症狀

[@user-uu6ci8jf7e]

三佈施 四大德 八德 孝生母+養父母=大德 大報果

[@user-oi9vm1hj6n]

願有心人樂意施贈新鮮蔬果給貧窮人！

[@user-uu6ci8jf7e]

x吸菸x二手煙 x三手煙 害眾生一 損財德腦 x害地球水溝x

[@QeenYin]

91岁的老人脑萎缩咋办?

[@elizaleung1335]

91歲了！ 還不滿足！ 我77歲 已經滿足了🤗🤗🤗

[@QeenYin]

@@elizaleung1335 作为子女我总是希望老人能健康长寿啊

[@ThePaohc]

老化,人都跑不了,

[@ziguan2127]

請問医师，一睡着就做梦，那是不是能锻練大腦功能，不容易得認知障碍症呢

[@user-er5mi2we5s]

我外婆家有精神病，帕金森，神经衰弱等亲戚，我45岁，脑萎缩到了60岁状态。从20岁开始出现记忆损失，40岁开始思维困难，人际关系困难。不喝酒不抽烟。我想不可逆了。

[@blandwinde]

何医生也讲了，要坚持运动锻炼，家父帕金森，有记忆和思维人际能力退化，他每天坚持适量运动，每天拍脚底促血液循环，现在运动能力和肌肉有显著改善，情绪思维也跟着有明显的改善，看来生命在于运动。

[@user-er5mi2we5s]

应该运动加药物治疗，及时治疗。

[@aa-xb9nm]

可以摸摸妳的頭骨有沒凹凸，可用牛角梳梳頭，暢通頭部巡環

[@aa-xb9nm]

醫生有說一個重點負面情緒更加速它的損害，這一點我兒子非常明顯，從頭骨發現前額有比較萎縮，頂葉也明顯有傾斜，現在發現都不算晚

[@elizaleung1335]

建議： 可以 + 上中醫的經絡學來打通任脈 和督脈。

[@zhong3888]

水平太一般

[@weiruwang2270]

服用一氧化氮可以吗？

[@1793xman]

基本上，合理的營養 運動 睡眠，以及別讓身體過度舒適！！

[@cchang3399]

我的岳父今年92歲，你講的這些情形都沒有。不過他有青光眼，行動不變之外，一切都OK。

[@elizaleung1335]

人老一定會有一樣致命傷嘅 😊 我77歲患有骨性關節炎 又叫膝蓋軟骨磨損型 也準備要坐電動輪椅了😊😊😊

[@deerhsu1413]

保留小毛病 千萬別治癒

[@maike5447]

老人大脑都会萎缩→只是快慢问题。

[@hoonsengchan-ol4fk]

人不要活得太老，七八拾岁就好了。太老有什么用呢！既使你家财万贯也不管用。什么都做不了，因为身体各器官的功能己下降了。这种情况只会连累家人吧了。不如早点安息还好。

[@bluefairy9683]

还好废话不多，可以再精简 谢谢

[@apolyedapolyed7524]

早晚打春袋十下刺激腦部神經元觸突的發展。

[@apolyedapolyed7524]

若怕春袋痛，可改以指頭打頭部。

[@apolyedapolyed7524]

若怕頭痛，可改以下臼齒敲上臼齒。

[@apolyedapolyed7524]

若怕牙痛，可以龜X打XX。

[@user-mp8gs8yt1v]

謝謝！

[@ChineseMedicine360]

谢谢您的支持，我会继续努力的