丹田を使ってなめらかに動きまくる！このイメージができれば疲れない体になる

[@ayakok9534]

めちゃくちゃ分かりやすかったです😊ありがとうございます😊

[@tanden-ch]

嬉しいコメント&super thanksありがとうございます✨✨🙇

[@百合野領治]

お腹を凹ませるというのは、腹筋のシックスパックへの憧れでしょうね！ 実際に私もそうでした。 でもジュン先生から、腹圧を上げることの大切さを伺ってからは、無理にお腹を凹ませないようになりました。 そうすると、、、お通じが安定するようになりましたし、下半身がぐらつかなくなり、安定するようになりました。 本当にいつもありがとうございます！

[@tanden-ch]

本当におっしゃる通りで、お腹を凹ませるだけではシックスパックになりませんし、腸にも負担をかけてしまいます。 嬉しいご感想のシェアもしていただき感謝です✨✨いつもありがとうございます😌

[@乾八千代]

毎日聴いているファンです。 その為に凄く最近では言われてることに確信が持てて、動きや歩きやすさ　そして体調など 諸々に良い影響をしていることを私より若い人たちを見て、感じることが出来ます。 ほんとに疲れる言葉を言わなくなりました。腹圧、かなり大切だと、また、呼吸方を正しくできるように理解出来たことが、お陰様で、元気な私の賜物です。ちなみに60歳後半の年ですが、動き良くなりましたよ。ほんとにありがとうございます😊

[@motoharu034]

前回コメントした者です。前回のテーマの補足をありがとうございます🙇😁 下腹を凹ますのが良くないのはもちろん、あまり極端に腹圧を意識せず自然の流れに沿った動きの上で、結果的に丹田が使えている。…という状態が理想という事でしょうか。 何度か繰り返し動画を観て理解を高めたいと思います。 ジュンさんはボクシングのご経験がお有りで？🥊 堂に入った動きで説得力もありました👍

[@tanden-ch]

今回もコメントありがとうございます！ 「結果的に丹田が使えている」おっしゃる通りです✨✨ そのためには、重力に対して、地面に対して体がどう在るかが重要になります😌 自然の力を活用するほど、丹田は発揮されていくものと考えております。 私も元プロボクサーです。嬉しいコメントをいただきありがとうございます！

[@hilow3394]

今回もありがとうございます。

[@クーミーナ]

初めまして、最近おススメに上がってきて知りました。 自然な本来の体の使い方、素晴らしいですね。股関節・肩甲骨も使えるようになるとは驚きです。 私は昔から幼児体型で胃から下っぱらまでお腹が出ていて、以前整骨院のトレーニングで「お腹を凹ませて腹横筋を鍛える（ドローイング）ことから」と言われしばらくやっていました。 私も丹田を意識して自然な本来の体の使い方を身に付けるようになりたいのですが、腹筋が弱い人はドローイングで腹横筋を鍛えることとお腹を膨らませて腹圧を上げることどっちがいいかわからなくなりました。 どうしたらいいか、もし教えて頂けましたら幸いです🙏

[@tanden-ch]

はじめまして！コメントありがとうございます😌 実際に見たり検査をしていので一概には言えませんが、幼児体型でお腹が出ている方の多くは、足元の不安定性から股関節が硬く、膝が捻じれており、腹圧が低くなって、反り腰の状態です。 ですので、ドローインをするとさらに腹圧が下がり、悪化することが考えられます。(ドローインを推奨する方の9割ほどが、腹圧の原理を学んでいないと思います) 無理にお腹を膨らませようとするのではなく、お腹を凹まさなければいいだけだと考えてください😌そのためには、足と股関節を整えることが先決ですね。 「醜踏み(→股関節のケアに)」や「扁平足を改善する方法」などがありますので、過去動画を回遊してみてください。

[@hken9053]

肥田式強健術を思い出しました。

[@hikari2486]

お腹をへこませるか否かで電車での立ち姿勢にも影響が出ます。 丹田を意識し始めてから徐々にスウェイバックが改善してる気がしました。

[@高野慎之介]

前回の動画でわかったのですが、ジュン先生もヒクソン好きだと思いますがあの火の呼吸はどうですか？お腹をかなり引っ込めていますがあれをやって便秘になった事があるのですが。