【動一動小教室】跑步前如何動態熱身？四個動作喚醒沉睡已久的跑者魂！｜亞瑟士 feat. 體育主播 蔡宜瑾

  Рет қаралды 94,621

動一動 don1don

動一動 don1don

Күн бұрын

Пікірлер: 4
@juliao1722
@juliao1722 Жыл бұрын
1.抬膝30s 1.抬膝+墊腳30s 2.左右側跨步蹲各30s 3.單腳硬舉 各30秒 4.後弓箭步抬膝 各30秒 4.後弓箭步抬膝+跳躍 各30秒
@劉小木
@劉小木 8 ай бұрын
謝謝，這讓我訓練時更容易進入狀況
@cathywong6098
@cathywong6098 Жыл бұрын
弓一😮
@deletemadog
@deletemadog Жыл бұрын
怎麼一下子跳躍、一下子跳耀?
只要10分鐘~就提高跑步運動表現！！很重要！熱身！要熱身！！【新手友善特區】【哲睿Jerry】
11:55
只要10分鐘~就提高跑步運動表現！！很重要！熱身！要熱身！！【新手友善特區】【哲睿Jerry】
哲睿Jerry
Рет қаралды 97 М.
跑步加速膝蓋退化？真正關鍵是它！2招熱身跑步前必做｜黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師【早安健康】
6:06
跑步加速膝蓋退化？真正關鍵是它！2招熱身跑步前必做｜黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師【早安健康】
早安健康
Рет қаралды 30 М.
How many people are in the changing room? #devil #lilith #funny #shorts
00:39
How many people are in the changing room? #devil #lilith #funny #shorts
Devil Lilith
Рет қаралды 67 МЛН
ЭКСКЛЮЗИВ: Анамды жоғалтудан қорқам! ЗПРР диагнозы, Бір Болайық, отбасы мен жеке өмірі жайлы
2:51:17
ЭКСКЛЮЗИВ: Анамды жоғалтудан қорқам! ЗПРР диагнозы, Бір Болайық, отбасы мен жеке өмірі жайлы
НТК Show
Рет қаралды 585 М.
The evil clown plays a prank on the angel
00:39
The evil clown plays a prank on the angel
超人夫妇
Рет қаралды 43 МЛН
If people acted like cats 🙀😹 LeoNata family #shorts
00:22
If people acted like cats 🙀😹 LeoNata family #shorts
LeoNata Family
Рет қаралды 41 МЛН
運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？ ｜初日會客室 EP2. 徐棟英
21:14
運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？ ｜初日會客室 EP2. 徐棟英
初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Рет қаралды 2,6 МЛН
超級暖身運動，不容忽視的筋膜線動態拉筋｜啾c物理治療師
11:08
超級暖身運動，不容忽視的筋膜線動態拉筋｜啾c物理治療師
啾c物理治療師
Рет қаралды 415 М.
全新一季 ! 開始跑步的熱身，你真的會動態熱身對嗎 ? 這集10分鐘是滿滿的乾貨啊 ! | 運動J計畫+
10:57
全新一季 ! 開始跑步的熱身，你真的會動態熱身對嗎 ? 這集10分鐘是滿滿的乾貨啊 ! | 運動J計畫+
哲睿Jerry
Рет қаралды 47 М.
新手老手都該注意 跑步前五大必做暖身一次看！預防傷害 千萬別再只是動動手腕腳踝【跑步大進修】｜光頭神童 李翰暄｜ ft. @HYPERCORE 超核心健身中心 Hypercore Fitness
17:51
新手老手都該注意 跑步前五大必做暖身一次看！預防傷害 千萬別再只是動動手腕腳踝【跑步大進修】｜光頭神童 李翰暄｜ ft. @HYPERCORE 超核心健身中心 Hypercore Fitness
光頭神童 李翰暄Shindo
Рет қаралды 94 М.
跑前暖身5分鐘跟著做｜降低跑後疼痛｜Pre-RUN Warm Up to Prevent Injuries｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
6:42
跑前暖身5分鐘跟著做｜降低跑後疼痛｜Pre-RUN Warm Up to Prevent Injuries｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
Gladys Fit Life
Рет қаралды 430 М.
【健康】牙齦萎縮怎麼救？名醫曝簡單一招長回牙肉：告別牙周病！ft.牙醫黃偉家｜油拔法｜下班經濟學509｜謝哲青 @TheStormMedia
17:19
【健康】牙齦萎縮怎麼救？名醫曝簡單一招長回牙肉：告別牙周病！ft.牙醫黃偉家｜油拔法｜下班經濟學509｜謝哲青 @TheStormMedia
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 1,3 МЛН
LAVROV's interview with Tucker CARLSON 😁 [Parody]
8:34
LAVROV's interview with Tucker CARLSON 😁 [Parody]
Юрий ВЕЛИКИЙ
Рет қаралды 282 М.
『運動J計畫』EP3 你會正確暖身及收操嗎？這集就來教大家動態暖身、收操
7:38
『運動J計畫』EP3 你會正確暖身及收操嗎？這集就來教大家動態暖身、收操
哲睿Jerry
Рет қаралды 404 М.
節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體適能教練【早安健康】
16:24
節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體適能教練【早安健康】
早安健康
Рет қаралды 4,7 МЛН
跟著做！！可以降低下次受傷風險！！收操 就交給你啦！！【新手友善特區】【哲睿Jerry】
12:41
跟著做！！可以降低下次受傷風險！！收操 就交給你啦！！【新手友善特區】【哲睿Jerry】
哲睿Jerry
Рет қаралды 63 М.
How many people are in the changing room? #devil #lilith #funny #shorts
00:39
How many people are in the changing room? #devil #lilith #funny #shorts
Devil Lilith
Рет қаралды 67 МЛН