毒親育ちが完璧主義になりやすい理由。先延ばしや強迫性障害との関係。

[@MY-xu6iv]

完璧主義だから、自分の能力では完璧にできないことは分かっているから、何もしない、、、という選択をしてしまい、何も行動できません。

[@tomokootsuka5791]

まさにこれだな、と思いました。今、完璧主義を手放せるように意識してます。

[@cookiersnow7008]

毒親育ちで完璧主義なのは自覚していたのですが、先延ばしする癖も完璧主義からきてるのかと目から鱗が落ちました。完璧主義本当に手放したいです。7割達成…やってみます。

[@キオ-f2i]

完璧主義でまわりからは気にしすぎだとよく言われ落ち込んでます。 具体的な改善に落とし込んでくれてて助かります！ありがとうございます！

[@chihirosky]

嬉しいコメントありがとうございます！少しでも楽になるヒントをお伝えできていれば、幸いです。

[@吉田啓嗣]

毒親に労働力搾取された事はありませんか？ ウチの毒母は｢～詰めが甘い｣、｢～やるならキチンとやれ｣、｢だからお前はダメなんだ｣と精神的虐待てんこ盛りでした。

[@vestaosto]

完璧主義は幼児還り、というのは新しい視点でした。興味深かったです！ なるほど、反復衝動と結びついているので完璧主義は手放そうと思っても、けっこうしぶとい訳ですね。

[@user-wt9oc3ff4n]

私は相手を好きかどうかは自分の自由だけど､愛情を求めるのはただの執着なんじゃないかと抑えてい たんです。 〝欲望や愛情を求めるのは欠乏があるから認めると完全ではない〟と言うお話しを拝見して､抑え込んでいたのは完璧主義が原因だったのかと凄く腑に落ち､なんだかスッキリした気持ちになりました。 でも､まさか考えもしないことが完璧主義が原因だったなんて…ありがとうございました!

[@oo7522]

神級の診断に目から鱗です🤯😖🙌🙏😇❤️

[@chihirosky]

嬉しいコメントをいただき本当にありがとうございます！励みになります😄

[@keikoiwai8093]

道徳観が強く、正直に生きたいです。完璧主義です。それは間違いではないですよね。そういう信念がないと、自分を保てないんだと思います。それは、ある場面や、自分の内面には快感をもたらし、有効なのかもしれませんが、家族や近しい人たちを苦しめるものなんだと気づきました。そして自分も苦しめる事になる。なので、心がけて、完璧主義を手放すようにしていこうと思います。

[@ジャックスパ郎-b5j]

1日20分の掃除は、30日で600分なので、７割だと420分、とか考えちゃう自分がいる汗 完璧主義って深いてすね。 掃除の完璧主義を無くすってことで言えば、私の中でしっくりきた言葉があります。 「そこそこ掃除しよ」です。超主観でいいので「俺の中でそこそこ掃除できた」でOKとする事で、やらないよりやれたから良いんじゃない？って事にしてます。 つい完璧に掃除出来ないなら、やらないって考えてしまうので、、

[@proposalain6693]

素晴らしい分析と展開 good job !!!

[@chihirosky]

ありがとうございます😊

[@neko8282]

完璧主義は幼児返りって面白い考えですね。完璧主義ってかっこよく聞こえるけど、視野が狭くなってる感じがする。「１００点しか認めない」とか「東大以外の大学は意味がない」とかすごく安易で狭い視野になって苦しんでいる。一方で、分かりやすい目標は色々な要素を考慮しなくてよいから簡単な選択ともいえる。

[@k-zr3gr]

完璧になりたいけど、完璧になれないから、完璧にこなせるように日々の仕事を頑張らなきゃならない。7割だと、7割でいいのかなって不安に思ってしまいます…

[@oo7522]

神級の毒親診断に目から鱗🤯🙏🙌

[@chihirosky]

嬉しいコメントをいただき本当にありがとうございます！😄

[@heybabyone4895]

占い以上に私に当てはまってビックリ(((・・;)! 途中の効果音にも癒されました。 これからは自分らしくいきたいな♪ ゆっくり進んでいけるヒントがつまっている感じがしました。

[@chihirosky]

＞自分らしく・・ゆっくり進んでいける・・ このお言葉、むちゃくちゃ嬉しいです😊本当に大事なことですよね✨ 素敵なコメントありがとうございます！

[@今夜ハイボール888]

親に不快な音を立てるなと嫌ほど言われてきたので、他人と同じ空間にいると 電車や映画館、レストランなど、呼吸の音や咀嚼音、極力音を立てないように他人に不快に思われないように自分の姿勢や行動に結構気を使います。 人と同じ空間で過ごすと音が迷惑にならないか気になって結構トイレをギリギリまで我慢したり、呼吸の音が不快ではないか、と呼吸を極力しないようにします。そのせいか外で他人を気にせず大きな音を立てたり汚い食べ方をする人や迷惑行為を見ると異常にイライラします😂最近はその感覚から少しずつ自分を解放しています。なんかいらん我慢を日常の中で結構してるんですよねwマナーを重んじる日本人ってこういう傾向の人結構いるんじゃないかな、と思います。

[@ほっこりココア]

分かります。 マナー教えられてきたので犬の躾ができてない人や夜でも子どもを寝かせずに家でうるさくさせている人など本気でどんな躾をされてきたの？と同じ人間扱いできません。そしてそんな隣人になぜか巡り合う最近。。 親は私がそんなことしてたら迷惑だからやめてというのに他人がするからイヤというと私が気にしすぎと言ってきてとてもショックです。😢

[@pppjjj-m9s]

ゲームに依存するのも、反復と関係有るのかな…

[@高橋-p3e]

親の暴力は自分が間違っているからなのか？ 幼い頃から永遠に考えていました。答えを出して安心しようとしていたのかもしれません。だから、白黒付ける考えになるのだと今は理解しています。 まぁいっかって言葉を使っています。 とはいえ、もやもやしますが、グレーを付けて、考える時間を短くしたい。それが短期目標です。完璧主義の考えで正義の刀を振りかざさないようにしたいです。 自分の家族には、心を広くすることが出来るのですが、評価される社会にとっては完璧主義になりやすいので改善したいです。

[@unibaasu]

7割の目標が具体的に立てられなかったり、残りの3割を手放す事で自分に不利益があるのではないか？と思ってしまったりして上手くいきません… 例えば、鬱傾向もあるのか、お風呂で体を洗うのが凄く苦手なのですが。全身くまなく洗おうとすると辛いので、目の届かない所、死角を奇麗に洗う事は諦めようと決めたのですが、意識して力を抜こうとすると却って気になってしまって落ち着かなくなる…と言いますか… 本やビデオを観ていても、過去に本やビデオの内容が全く記憶に残っていない経験が気になってしまって、一字一句読んだり巻き戻しを繰り返したりして、疲れてしまったり、億劫になって先延ばしにしてしまったりしてしまいます。

[@chihirosky]

＞「残りの3割を手放す事で自分に不利益があるのではないか？」 　↑ これは、この３割を持っているメリットを考えるといいと思います。 ただ、お一人で取り組むには限界があるかもしれません。 カウンセリングとか、医療機関などで相談してみるといいかも・・です。

[@unibaasu]

@@chihirosky 回答有り難う御座います！ メリット、デメリットを正しく判断する能力が自分には無いと思い込んでいる可能性にも思い当たりました。 確かにこれは自分だけで正確にメリットを判断するのは難しいと思います。 現在の担当医にも折を見て相談してみようと思います。お世話になりました。m(__)m

[@idwomitana-engadekita]

即効性は薄いですが、語彙や視点を増やす事は対策になるでしょうか？

[@chihirosky]

もちろんです！視点の転換は即効性ありますよ。