ד"ר דן קרת: שומן בטני, תנגודת לאינסולין, הרזיה, כבד שומני ואריכות ימים בבריאות

ד"ר דני קרת הוא רופא ודוקטור לנטורופתיה. מלווה א/נשים בתהליכי הבראה, הקטנת סבל ושיפור איכות החיים.
לאתר של ד"ר דן קרת - dr-keret.co.il/
לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו פעם בשבוע מסר עם תובנה משמעותית
shahar.me/38hRn0K
0:00 - ד"ר דני קרת - אריכות ימים בריאה
2:28 - שומן בטני ושומן בתוך האיברים.
4:11 - מזה הפרעות מטאבוליות
6:27 - מזה תנגודת לאינסולין ולמה זה גורם
12:12 - האם פחמימות הן האויב? או...
16:45 - מה הבעיה של זינוק אינסולין ותהליך סכרור?
18:35 - אינסולין ופיתוח גוף
19:50 - הבעיה עם עודף סוכר בדם ואינסולין
20:50 - איך שומרים על סוכר תקין ורגישות לאינסולין
21:55 -מתי אינזימים מפרקי שומן מתחילים לפעול
25:01 - מי האנשים שהכי מצליחים להוריד שומן
27:38 - למה אנשים אוכלים מעט ולא מרזים
30:00 - לא שומן האויב ולא פחמימות
33:20 - צריכת מלח ואכילה במסעדות
35:40 - הבעיה של אכילה מהחי
37:30 - הדעה של ד"ר דן קרת על טבעונות
39:28 - הסכנה של טבעונות מעובדת
43:08 - מה בנוגע לטבעונות איכותית?
44:30 - הסכנה בעודף חלבון ופיתוח גוף
48:30 - תוספי תזונה מומלצים
52:11 - חשיפה לשמש וויטמין D
55:54 - צירופי מזון - חשוב או שטות?
57:55 - שילוב פירות עם שומן לאיזון אינסולין?
59:10 - מד סוכר קבוע
1:01:11 - כבד שומני
1:03:16 - דגש חשוב לסיום
למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישור
shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
shahar.me/3ziqYcu
לאתגר של 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף"
shahar.me/3cO8Lcn
לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)
bit.ly/2OD8Rad
............................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
www.shaharcohen.co.il/nlp/aff...
מחשבה יוצרת מציאות
shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
shahar.me/3mVRrpW
יוגה
shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
shahar.me/2NyeBVW
ראפור
bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
shahar.me/2H72QD2

[@yiftachbrakin244]

מחכים ואנושי.בצורה ובתוכן. תודה לכם

[@user-bt9i]

תודה רבה🎉🎉🎉

[@user-hk5vt1sf3t]

תודה. מרתק. רופא מדבר בגובה ההבנה של האדם הפשוט😊

[@shahar_cohen]

🙏😊

[@Sharonadula]

איזו כנות מהממת! צריך ענווה כדי לשנות תפיסות... ‏‪38:01‬‏ למדתי אצלך לפני 32 שנה :) מורה דגול!

[@user-kt3og2qp4q]

כל בודקאסט של ד'ר דן קרת מפוצץ במידע שלא מוצאים אותו באמת נגיש ברפואה הקונבנציונאלית.מידע משנה חיים.תודה רבה!!!

[@hr6027]

* פודקאסט😊

[@shahar_cohen]

🙏❤️😊

[@marinasolomon5141]

תודה רבה על האינפורמציה❤

[@shahar_cohen]

❤️🙏

[@user-vy6nv8lg6t]

תודה רבה לך העשרת לי את הידע והארתה אותי לחיים יותר בריאים וארוכים אמן מעריך אותך מאוד במידע הכל כך חשוב שאתה מעביר בדרך דרכי הנועם הניכנסים עמוק ללב חג שמח והמון תודה

[@shahar_cohen]

🙏❤️

[@user-po4zy2wl6p]

תודה לשניכם על הידע .

[@shahar_cohen]

🙏❤️

[@naamahabraham6809]

״אין לי מונופול על האמת״ ♥️

[@shahar_cohen]

🙏❤️

[@shookiEzra]

ראיון מועיל תודה

[@shahar_cohen]

🙏❤️

[@user-xq7ym1km6b]

❤ תודה רבה לכם.

[@shahar_cohen]

❤️🙏

[@user-mw7wu3gz9f]

איזו הרצאה מאלפת

[@eran9664]

תודה רבה!

[@user-ve5sy3bu9p]

איזה אומגה מומלץ

[@yehudasofirmusic]

מעניין מאוד

[@shahar_cohen]

🙏🙏

[@yosefhcaim]

פעם ראשונה שאני מקשיב לנושא כזה ויושב מרותק. מרתק ומחכים כי בוא היה בשני העולמות.

[@rafiborohov7758]

אוהב אותך

[@shahar_cohen]

❤️❤️

[@LPCSaaS]

מדהים ומעניין ממש. אבל יש נקודות שנויות במחלוקת שכנראה כל צד יטען אחרת 😅

[@orayona8516]

תודה רבה

[@shahar_cohen]

🙏❤️

[@netafriman8424]

כל זה נכון כשאיברי הגוף תקינים,אולם כאשר איברים אינם תקינים - יש צורך ,אולי,בהתאמה יותר מדויקת על מנת לייצר שינוי.

[@JARABACOA3]

שעועית וחומוס בלי בשר. אופניים חופשי חופשי, לחץ דם 110/70 גיל 78. לפעמים משהו מהחי.

[@SteinbergJudith]

ד"ר דן קרת, תודה רבה רבה. מרתק ומחכים, כרגיל. ו-תודה למראיין ששוחח איתך :)

[@user-tu7zz9yw3b]

שלום.דר' שמעתי בקשב רב את דבריך , שאלה לי אליך , מה דעתך על קמחים מקטניות , או מיני דגנים למינהים , ושנית , האים גם הם מקפיצים מיד סוכר בדם ? אודה לך על תשובתך , תודה

[@IrrasciblePoet]

כל קמח כל דבר משעבדים לאבקה מפתח תכונות של שיעבוד הופך לחמר ממכר. זה למה יש craving

[@tehilazohar]

אם עוד אין הפרעה מטבולית איך אפשר לשמר את המצב הקיים?

[@kropchik]

נושא הצום הוא שנוי במחלוקת כי יש אנשים שזה מעלה להם מדי את הורמוני הסטרס ויש שטוענים שבכל מקרה האינסולין עולה בבוקר, גם בצום. אותו דבר לגבי הצורך בחלבונים בבוקר,בעיקר כשמתחילים לאבד מסת שרירים.

[@shailieliezer8943]

מהניסיון האישי שלי השיטה של דני קרת עובדת. גם בפרמטרים רפואיים , גם בתחושת הרעב וגם בהרזייה. אני אישה בת 57 . עם זאת, כל אחד צריך להיות קשוב לעצמו.

[@SteinbergJudith]

יש את "חי בריא" לבשר טוב. אפשר לאכול מעט וטוב.

[@Sari-bh2me]

❤❤❤❤❤

[@shahar_cohen]

❤️❤️❤️

[@ilanaaviv1677]

דן, אני מתפלאת על האמירה הנחרצת שלך שאפשר לחיות בלי פירות. הרי כל הויטמינים ונוגדי החימצון נמצאים בפירות. דווקא החזקתי ממך.

[@user-fi6um9dv6e]

יש פירות עשירים מאד מנוגדי חימצון לעומת פירות עטירי סוכר למשל פירות יער עדיף לא?

[@oferogen4718]

פרי אחד ביום אחרי האוכל זה בסדר גמור וגם חשוב לגוף..כדאי לעבור לפירות יער.

[@pninamoore187]

דן לא אומר לא לאכול פירות הוא מדבר על מינון.

[@pninamoore187]

דן יקר תדבר בבקשה על השומן הבטני יותר.

[@pninamoore187]

אתה יכול לרשום לנו מה זה שומנים בראים.

[@user-vu9hz9dv9i]

האבולוציה נעשתה בשמש😂😂 ומי עשה את השמש???

[@RONzilber]

מעניין מאוד. ביקורת בונה (אני מגיע מתחום התקשורת): אתה חותך ועורך המון את המשפטים שלך ושל המרואיין, לפעמים אפילו באמצע משפט. זה יוצר תחושה פחות אותנטית וגורם למאזין להרגיש פחות טבעי ושהוא צופה במוצר יותר טלווזיוני ופחות כזבוב על הקיר כפי שמקובל בז'אנר ההסכתים. מניח שזה נובע מביקורתיות עודפת שלך כלפי ליפסוסים או גמגומים קטנים שלפעמים קורים. שחרר. הכל נשמע מצויין, לא צריך לגעת. אפילו במחיר של עוד 5 דקות לפרק - ממליץ להימנע מזה ככל האפשר. אנשים שבאים לצפות בפרק של הסכת באורך של שעה, מעוניינים להיכנס לפרטי הפרטים, ולא יפחידו אותם ה5 דקות הנוספות האלה.

[@user-pj7rc4bs1s]

שיחה מרתקת ומחכימה . נתרמתי מאוד ונהנתי להקשיב 🙏🏼 אשמח לשיח נוסף בינכם (אולי קצת בנושא גיל המעבר:) ׳האבולוציה נעשתה בשמש׳ מעניין … הלוואי שהייתם מפתחים את זה , השאיר אותי עם סימן שאלה ☺️ תודה 💜

[@shahar_cohen]

באהבה 🙏❤️

[@ketokira]

דני היקר ❣

[@shahar_cohen]

🙏❤️

[@shirashachar5894]

דווקא ארוחת בוקר זאת הארוחה הכי חשובה שאסור לדלג עליה , ולאכול בשעה מאוחרת כמו שצייינת ב21:00 בערב גם לא נכון לעשות מעניין אבל יש נקודות שנויות במחלוקת

[@mymailadress]

מסכים איתך. הכי טוב זה להקשיב לגוף, ככה תדע מתי לאכול ומתי לא.

[@JARABACOA3]

למה לא מדברים על המיקרוביום?

[@user-rk4kt2gn4s]

מעניין מאוד. איזו אומגה 3 מומלצת?

[@kropchik]

דג מקרל הוא עם הכי הרבה ודגים אותו. גם סלומון אבל הוא לרוב גדל בבריכות.

[@yaronhabot9237]

סרדינים

[@user-qn4qk1py4w]

צומות לחולי סכרת מקפיץ את הסוכר

[@dalialovesdoggies4361]

29:20 איזה שןמן? אבוקדו???? ומה עוד?

[@user-ff9ro7vp4q]

אבוקדו כפרי שלם ולא כשמן.

[@yaronhabot9237]

שמן זית כי בשמן הזית כמות גדולה של חומצה אולאית שהיא חומצת שומן חד-בלתי-רוויה

[@lihi1963]

מה סימפטומים לכבד שומני איך אפשר לדעת מה הבדיקה שצריך לעשות

[@user-bs1qf5ul3r]

us של הבטן😊

[@yaronhabot9237]

נפיחות בבטן, נפיחות בכפות הרגליים, כפות ידיים אדומות. בדיקת דם a1c מעל 5.7, בדיקות תפקודי כבד als, alt. אם אוכלים סוכרים ופחמימות: גלידות, עוגות, עוגיות, לחם ו מאפים, כבד שומני כמעט ודאי. 15 מיליליטר חומץ תפוחים מהול בחצי כוסות מים, לפני כל ארוחה, מנקה את הכבד. מומלץ מאוד.

[@user-vu9hz9dv9i]

כמה זה רמות סוכר נמוכות שהן טובות??

[@dittiraz958]

מתחת ל-80

[@user-ve5sy3bu9p]

איזה די מה די 3

[@user-sy2dg5df8f]

לא הבנתי את מקומם של הקיטניות בתזונה שלנו. יש בהם אמנם פחמימות אבל גם חלבונים .

[@user-bs1qf5ul3r]

אדם פשוט הכי בריא ובנוסף ספורט

[@yaronhabot9237]

קטניות בסדר למי שמתאים. רוב הפחמימות מגיעות בסיבים, כך שהן לא גורמות לעליית אינסולין. הבעיה שיש בקטניות סוכרים שלא מתעכלים וזה יכול ליצור גזים. וגזים מפריעים לעיכול תקין והגוף לא סופג את חומרי התזונה החיוניים. לגבי החלבון בקטניות, הוא לא מכיל את כל חומצות האמינו. חומצות האמינו החסרות, הן אלו שחיוניות להגדלת מסת השרירים. Branch chain amino acid